Эффективный способ похудеть минимум на 5 килограммов за месяц | Статьи | Новости Иркутска: экономика, спорт, медицина, культура, происшествия
Эффективный способ похудеть минимум на 5 килограммов за месяц
Когда люди хотят похудеть, они задумываются о посещении тренажерного зала, но этот подход устарел. В Европе уже несколько лет назад начался лавинообразный рост популярности функциональных тренировок. Сейчас это направление набирает популярность в России, Иркутск не стал исключением.
Функциональные тренировки, пожалуй, лучший вид тренировок для потери лишнего веса. Они настолько интенсивные, что расход калорий происходит усиленными темпами.
За тренировку, продолжительностью час, теряется:
— от 900 до 1000 калорий у мужчин,
— от 800 до 900 калорий у женщин.
Вот несколько причин усиленного жиросжигания:
— тренировка позволяет держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке в тренажерном зале,
— во время тренировки дыхание интенсивное и частое. Тренируясь, организм потребляет больше кислорода, чем обычно. Как известно, для того чтобы похудеть, первым делом необходимо ускорить обмен веществ в организме, достичь этого можно только повысив уровень потребления кислорода.
— интенсивная тренировка. Комплексы упражнений задействуют многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать сотни калорий. Опять же интенсивная тренировка позволяет увеличить уровень обмена веществ, что позволяет худеть, даже после тренировки.
В Иркутске открылся уникальный фитнес-клуб для функциональных тренировок — Vector fitness hall*. Клуб выполнен в современном экодизайне, большая часть помещений отделана настоящим деревом, используется вертикальное озеленение.
На тренировочной зоне более 600 квадратных метров проходит более 30 групповых программ. В нем продумана каждая деталь, для того, чтобы вы получили максимальные результаты в кратчайшие сроки:
Функциональная диагностика организма
Чтобы составить для вас действительно персональную программу тренировок, для достижения максимальных результатов, первое с чего необходимо начать — это провести анализ организма: на процентное соотношение жировой, мышечной ткани и воды.
Функциональная диагностика организма необходима:
— для составления эффективной программы похудения,
— для определения степени общей работоспособности,
— для определения резервов организма,
— для прогнозирования спортивных результатов.
Услуги тренера сразу входят в стоимость абонемента, ничего дополнительно оплачивать не нужно. Как известно, результаты при работе с тренером, достигаются гораздо быстрее, чем при самостоятельных тренировках. Можно заниматься 2 года без тренера и добиться незначительных результатов или за 3 месяца привести свое тело в атлетическую форму под руководством грамотного наставника.
Тренировки в фитнес-клубе Vector fitness hall проходят в мини-группах до 12 человек, что позволяет вам получить все преимущества персональной тренировки (индивидуальный подход, повышенное внимание и мотивация) по гораздо более доступной цене. Познакомиться с тренерами клуба можно на сайте.
От новейших кардиотренажеров( гребля и аэросайкл) до танцевальных залов и флай йоги. По одному абонементу вы можете посещать тренировка любого из 30 направлений клуба. Разнообразие в подходе к тренировкам также позволяет значительно ускорить процесс достижения необходимого результата.
Комфортные сауны с соляными блоками
Как известно, сауна также очень хорошо способствует снижению лишнего веса. Посещение сауны усиливает клеточную активность, обеспечивают свободное дыхание кожи, разогревая тело и открывая поры, увеличивает циркуляцию крови в клетках и тем самым ускоряет обмен веществ.
Детская игровая комната
Теперь нет необходимости думать, куда пристроить ребенка на время тренировок. Пока вы занимаетесь спортом, ребенок будет находиться в игровой комнате. Вы не пропустите ни одной тренировки и достигнете запланированных результатов.
Вы можете тренироваться вместе со своими детьми
Если у вас активный ребенок, то вы можете тренироваться вместе! Vector fitness hall — уникальный клуб, в котором тренировки могут проходить с детьми. В клубе организовано более 10 детских направлений.
В клубе Vector fitness hall* удобный формат абонементов на 15, 30 и 90 дней, нет необходимости сразу покупать годовой абонемент и оплачивать те направления, которые вам не интересны. До 31 августа вы можете купить абонемент на месяц всего за 2 000 руб вместо 3 000 рублей. Записывайтесь на бесплатную тренировку (любое из 30 направлений) по телефону: (3952) 999-309. Группы в соцсетях: Instagram, «Вконтакте», Facebook.
P.S. Есть миф о том, что, так как функциональные тренировки дают впечатляющие результаты за короткие сроки, они очень тяжелые. На самом деле нет. Перед началом тренировок, определяется состояние организма и в зависимости от этого разрабатывается план тренировок. Если вы новичок, то попадете в группу к новичкам. Если давно занимаетесь спортом, то попадете в более сильную группу. Инструктор дает нагрузку согласно начальной физической форме и ориентируясь на желаемый результат.
*Вектор фитнес холл
Фотографии предоставлены клубом Vector fitness hall
Чтобы сообщить об опечатке, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter
"
