Как похудела Лолита: в чём секрет похудения Лолиты, диета певицы - Чемпионат
Как похудела Лолита: в чём секрет похудения Лолиты, диета певицы
Рассказываем про преображение певицы и вместе с врачом-эндокринологом разбираемся, как правильно начать процесс похудения.
врач-эндокринологДиета – это чтобы сбросить 3-5 кг и застегнуть на себе любимое платье, которое так хорошо выглядело полгода назад. Если нужно похудение более 5 кг, это уже планомерное, грамотное и многоцентричное планирование питания и физических нагрузок.
Певица сделала упор не на цифры, а на внутреннее состояние организма. Прежде всего возьмите под контроль метаболизм.
Никогда не поздно начать
Лолита Милявская всегда была королевой эпатажа и неоднократно высказывалась против стандартизации женской красоты. Певица имеет природную склонность к полноте и уже много лет отвечает на нападки о своей внешности.
В юности на выручку певице приходил быстрый обмен веществ и бешеный рабочий график, а после 40 лет организм начал охотнее запасать лишние килограммы. Это не раз становилось настоящей проблемой, ведь певица не привыкла отказывать себе в еде. Лолита не скрывает, что её любимые блюда низкой калорийностью не отличаются: жареная картошка, пироги, баранина на гриле и чипсы.
В начале ноября 2021 года певица совместно с молодым исполнителем Коста Лакоста выпустила новый клип, где показала невероятную фигуру. Это вызвало шквал вопросов, на которые Лолита с удовольствием отвечает в своём «инстаграме».
Никаких пилюль не существует, ни на каких диетах я не сижу. Я пошла к эндокринологу по совету подруги. Я не открою вам никаких секретов: с возрастом все процессы, включая метаболизм, замедляются в организме. Наладить самостоятельно их невозможно, изменить их диетами невозможно. Врач сказала: нельзя банан, виноград и алкоголь. Это было очень сложно. Я выдержала три месяца. Сейчас мне можно уже всё.
Процесс похудения
В 2020-м, когда стали заметны первые изменения во внешности, певица комментировала резкое похудение вместе с новостью о разрыве отношений с мужем: «Ем один раз в день и много двигаюсь».
Вес резко пошёл вниз, но для здоровья это был не самый полезный процесс. В результате певица обратилась к специалисту, и лечащий врач назначил ей программу питания с учетом особенностей её организма. Милявская перестала наедаться перед сном: последний приём пищи приходится не позднее, чем за 3 часа до сна. В общей сложности Лолита ест 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
При этом из меню исчезли продукты с высоким содержанием сахара и животных жиров, а также алкоголь.
«Всем советую: если вы чувствуете, что пошёл набор веса, — бегом к врачу. Не надо ждать милости от природы и слушать всякую ерунду, что вы сами можете справиться. Я знаю, что многие стесняются врачей, но поддерживающая терапия нужна. И во всём мире этого не стыдятся», — советует своим поклонникам певица.
Основу рациона Лолиты составляют:
- нежирные кисломолочные продукты,
- курица и индейка,
- морепродукты,
- зелёные листовые овощи.
Чтобы вывести токсины из организма, Лолита пьёт много жидкости. Вместо чая и кофе — чистая минеральная вода без газа или травяные настои. Ранее певица регулярно практиковала питьевые разгрузочные дни: употребляла только воду с кленовым сиропом и лимонным соком.
Тренажёрного зала в моей жизни нет, не было и, надеюсь, не будет. Я генетически не создана для спорта.
Она также добавила, что желающим похудеть для начала надо определить причину, по которой вы стали полнеть. «Вес – дело наживное. Он приходит и уходит. Главное – самочувствие», – заключила певица.
По словам эксперта, существует определённый набор анализов и обследований, которые нужно пройти перед похудением:
- общий анализ крови,
- железо крови,
- ферритин,
- липидный профиль,
- глюкоза,
- инсулин,
- лептин,
- билирубин общий и свободный,
- ТТГ,
- Т4св,
- свободный тестостерон,
- УЗИ щитовидной железы и брюшной полости.
И диета, и физические нагрузки должны быть строго индивидуальны, так как одним подойдёт питание с длинными интервалами между приёмами пищи, а другим категорически нельзя голодать и делать промежутки между едой более 3 часов. Важно! Организм помнит неправильное похудение более 10 лет. И если первый раз вы похудели быстро, просто резко ограничив питание, в следующий раз тело никак не даст сбросить вес легко. Организм помнит, какой стресс он испытывал, и так больше не хочет, и лучше накопит жирка «про запас».
"
