«Будьте внимательны к себе»: Ирина Пегова раскрыла секрет быстрого похудения

Актриса предупредила, что соблюдает эту диету «со своими поправками и заменами». «Будьте внимательны к себе», — подчеркнула в Instagram Ирина Пегова.

Итак, что же помогает Ирине Пеговой сохранять идеальную фигуру:

1‑й день: 5 варёных или печёных клубней картофеля + кефир.

2‑й день: 100 г варёной куриной грудки, которую можно заменить индейкой. Бульон не употреблять.

3‑й день: 100 г постного отварного мяса, не употребляя бульон.

4‑й день: 100 г отварной морской и нежирной рыбы: палтуса, минтая, камбалы, наваги.

5‑й день: 1 кг фруктов и овощей, разделённых на целый день. Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свёкла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона.

6‑й день: только кефир, причём объём можно увеличить до 2‑х литров.

7‑й день: не менее 1,5 – 2 л минеральной воды без газа в течение всего дня.

«На 8‑й день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. Кефир по-прежнему можно включать в рацион в объёме 0,5 – 1 л в день в перерывах между приёмами пищи. Он должен быть несладким и максимально обезжиренным. «Сидеть» на такой диете можно не чаще 1 раза в 2 месяца!», — предупредила актриса.

Ирина Пегова дала несколько советов: например, картофель можно запекать в духовке или микроволновке, куриную грудку заменить на варёное бедро, а рыбу — на креветки или другие морепродукты.

Ещё новости по теме Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

ПраVда – и точка! Быстро, честно, точно. И ничего лишнего

Проезда нет Где в Нижнем Новгороде перекрыто движение транспорта

ННижний. Фото и видео дня Фотохроника событий

Что бы это значило? Рефлексируем на важные события в стране (и мире) и в Нижегородской области Поделиться Сообщить об ошибке Самое популярное

В Совфеде заявили, что не будут запрещать аборты

Уголовное дело возбудили против заключенного за экстремизм "Помните «Бригаду»? Будет ещё хуже": почему скандальный сериал "Слово пацана" хотят запретить

Две раковых опухоли за одну операцию удалили нижегородские врачи Нижегородский завод «Сокол» передал Минобороны партию самолетов МиГ-31

Муж нижегородской модели Натальи Водяновой покинул пост гендиректора Berluti Новости партнеров

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Сергей Кабайло вошел в новый состав секретариата СТД РФ Представители компании Эн+ приняли участие в ESG-форуме «СО.ЗНАНИЕ» «У меня два брата на передовой»: нижегородский доброволец рассказал, зачем отправился на СВО Экс-педагог нижегородского вуза получила условный срок за дискредитацию ВС РФ Борские управляющие организации отремонтировали 26 подъездов по требованию ГЖИ Еще один новый дом под расселение из аварийного жилья построили в Урене Семья отравилась угарным газом в Нижнем Новгороде Отопление вернули в дома нижегородцев после аварии на теплосетях на Звездинке 11 автобусов временно изменили маршруты из-за перекрытия улицы Июльских дней Семье погибшего в СВО Сергея Чибизова вручили орден Мужества в Нижнем Новгороде

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Сотрудники МЧС освободили кота, застрявшего в стене дома на юго-востоке Москвы

Как российский закон оберегает домашних питомцев

Опубликовано видео спасения кота, неделю просидевшего в стене дома

Кто сказал "мяу": нижегородцы могут проголосовать за самых обаятельных котиков и собак

23 животных из приюта в Нижнем Новгороде обрели новый дом в ноябре

Борские управляющие организации отремонтировали 26 подъездов по требованию ГЖИ

Семь школ и три детских сада остались без отопления в центре Нижнего Новгорода

Социальные участковые помогли жителям двух домов решить коммунальные проблемы

Отопление вернули в дома нижегородцев после аварии на теплосетях на Звездинке

Нижегородские художники примут участие в ярмарке современного искусства в Казани

Стало известно, когда пройдет "Горький fest" в 2024 году

Расколотая судьба Дубровского: новая постановка ТЮЗа открывает зрителям тайны романа Пушкина

Маршрут выходного дня: от «Севильского цирюльника» до «Живой поэзии» «Мой Нижний»: косплеер Нелли «Хамелеон»

«Мой Нижний»: губернатор Нижегородской области Глеб Никитин

«Мой Нижний»: нейрохудожник Антон Анисимов

«Мой Нижний»: предприниматель и благотворитель Наталья Маянская

Как выбрать курсы по программированию? ВТБ: выдачи ипотеки в России достигнут максимальных 7,6 триллиона рублей Международный фестиваль “Атмосфера” пройдет в Мининском университете

Токарные патроны: виды и назначение

Медицинский аудит для детей с инвалидностью прошел в Выксе

Новости на карте

Учредитель: Правительство Нижегородской области

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).

Рег. номер ЭЛ №ФС77 – 77243 от 20.11.2019 г.

Главный редактор издания: Авдеева Л.А.

Заместитель главного редактора: Симакина М.Ю.

ГАУ НО «НОИЦ»
603006, Нижегородская область,
г.Нижний Новгород, ул.Максима Горького, д.151 Б, помещение 5

Все права на материалы, находящиеся на сайте www.pravda-nn.ru, охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе, об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта и сателлитных проектов, гиперссылка (hyperlink) www.pravda-nn.ru обязательна.

Публикации с пометкой «На правах рекламы», «Новости компании» оплачены рекламодателем. Редакция сайта не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии: mirtesen, smi2.

© 1997 - 2023 Газета «Нижегородская правда» Своих не бросаем

Производство блиндажных свечей для бойцов СВО организовали в реабилитационном центре в Дзержинске :: Более полумиллиона рублей гуманитарной помощи военным собрали волонтеры из Городца :: Более 15 тонн гуманитарного груза отправили из Нижегородской области в Харцызск :: Городецкие активистки шьют для прифронтового госпиталя постельное бельё и одежду для раненых :: Нижегородцы отправили гуманитарный груз с телевизорами для детей-беженцев из Соледара :: Автозаводцы отправили очередной груз военнослужащим в зону спецоперации:: Нижегородские волонтёры организовали производство в поддержку бойцов СВО :: 200 семей с детьми в Луганске получат одежду, стройматериалы и продукты из Арзамаса :: Военнослужащим дзержинцам переданы в дар животные для подсобного хозяйства :: Нижегородский писатель Захар Прилепин отправился на СВО :: Судебный пристав удочерила сестер-близняшек из ДНР в Перевозском районе :: Более 1000 детских шапочек закупила неравнодушная нижегородка для детей Донбасса :: Врач-травматолог из Нижнего Новгорода рассказал, как спасал жизни в Херсонской области :: Нижегородцы собирают гуманитарную помощь для жителей освобожденного Соледара :: Семья Рубановых из Нижнего Новгорода передаст свой автомобиль «Нива» бойцам СВО :: Тренировочные сборы для спортсменов и тренеров спортшкол ДНР проходят в Городецком районе :: 350 нижегородцев выстроились в фигуру самолета в Парке Победы в память о погибших в СВО летчиках :: 77-летняя нижегородка организовала сбор гуманитарной помощи среди жителей трех поселков :: Нижегородская епархия отправила подарки на Рождество военным из Донбасса :: Врач из Нижнего Новгорода провел первую высокотехнологичную операцию в Херсонской области :: Нижегородцы поздравили детей Харцызска с наступающим Новым годом :: Команда проекта «Мост дружбы» побывала в Харцызске :: Новогодние сладкие подарки из Дзержинска пришли в детские дома Донецкой Народной Республики :: Более 1 млн рублей собрали жители Городца на помощь российским солдатам :: Две новые «ГАЗели» доставлены в зону СВО из Нижнего Новгорода :: Нижегородские ветераны передали солдатам новогодние подарки :: Нижегородские ортопеды поставили на ноги следователя из Донецка :: Учащиеся школы-интерната для слепых и скауты передали новогодние подарки для ребят из Донбасса :: Двадцатая партия гуманитарного груза для Донбасса отправлена из Нижнего Новгорода :: Нижегородские красавицы помогают военнослужащим :: В Нижнем Новгороде состоялся благотворительный матч в поддержку участников СВО :: Нижегородцы собирают новогодние подарки солдатам :: В Заксобрании проводили сотрудника Олега Андерсона в зону СВО :: Судебные приставы навестили раненых бойцов в госпитале Нижнего Новгорода :: 20 тонн гуманитарной помощи собрали сотрудники социальной сферы и нижегородцы в поддержку участников спецоперации :: Мемориальные доски в память о погибших в спецоперации появятся в Нижнем Новгороде :: Участники СВО поблагодарили нижегородцев за письма поддержки :: Мемориал «Галерея Героев» открылся в Княгининском университете :: В Нижнем Новгороде прошел митинг-концерт в поддержку российских военных :: Олег Лавричев и Татьяна Скоробогатова встретились с мобилизованными нижегородцами в Курской области :: Десять пар шерстяных носков для мобилизованных связал житель Первомайского дома-интерната :: 150 аптечек и продукты собрали в Автозаводском районе для мобилизованных :: Из Нижегородской области в зону СВО отправили уникальный бункер для бойцов :: Семьи из Донбасса побывали на концерте Камерного оркестра Игоря Лермана в Нижнем Новгороде :: Гастроли донецких театров стартовали в Нижегородской области :: Военнослужащий из Дзержинска спас боевых товарищей под обстрелом около Лимана :: 32 машины с гуманитарным грузом отправили нижегородские активисты Народного фронта в помощь военным :: Нижегородки шьют и вяжут для мобилизованных :: Жители Выксы шьют сумки-аптечки для участников спецоперации :: Девять нижегородских семей усыновили 24 ребенка с Донбасса :: С помощью вовремя доставленного дефибриллятора из Нижнего Новгорода в Донецке спасли жизнь человеку ::

"

Скачать книгу «Ирина Пегова раскрыла секрет быстрого похудения в ноябре 2020 года | Нижегородская правда» fb2