ДОН24 - Отказаться от невыполнимого: доктор Мясников рассказал, насколько нужно похудеть для здоровья
Отказаться от невыполнимого: доктор Мясников рассказал, насколько нужно похудеть для здоровья
Ростовская область, 7 августа 2023. DON24.RU. Не изводить себя диетами и тренировками посоветовал людям с лишним весом врач и телеведущий Александр Мясников.
«Если у вас избыточный вес и вам никак не удается придти к «общепризнанной» норме, то и не упирайтесь. Тут неизвестно, что лучше: ходить со слабостью, головокружением и раздражением или просто ограничить свои потуги тем, чтобы банально не прибавлять в весе еще. Не ставьте себе невыполнимых задач», – написал доктор в своем телеграм-канале.
По его словам, без особых проблем каждый человек может похудеть на 5% от своего веса. Очень часто этого оказывается достаточно для улучшения здоровья и самочувствия.
По данным исследований, на которые ссылается Мясников, уменьшение веса на 5% от исходного снижает:
- общую жировую массу примерно на 9%,
- внутрипеченочный жир наполовину,
- подкожно-абдоминальную жировую ткань на 17%.
Кроме того, у таких пациентов увеличивается чувствительность к инсулину более, чем на 20%, а концентрация холестерина в крови снижается.
Читайте также: Была мама, стала индивидуум: доктор Мясников дал совет беременным
На Дону количество заболевших ОРВИ увеличилось почти на 10%, у 7 человек обнаружен гонконгский грипп
Ростовская область, 5 декабря 2023. DON24.RU. Количество случаев заболевания ОРВИ в Ростовской области увеличилось почти на 10%, у семи человек зарегистрирован грипп А (H3N2), который называют гонконгским.
Как рассказали в пресс-службе регионального управления Роспотребнадзора, за прошедшую неделю в области зафиксировали 19,2 тысячи случаев заболевания ОРВИ. Почти половина больных – дети. Увеличилось количество заболевших гонконгским гриппом. Также в регионе циркулируют вирусы негриппозной этиологии.
"«Важно соблюдать респираторный этикет. По возможности стараться держаться на расстоянии примерно 1 м от лиц с признаками ОРВИ. Тщательно мыть руки с мылом или протирать их спиртосодержащим средством для обработки рук (особенно если вы прикасаетесь ко рту и носу или к потенциально зараженным поверхностям). Регулярно проветривайте помещения вашего жилого дома или офиса путем открывания окон, в тоже время избегайте сквозняков. В общественных местах рекомендуем использовать лицевую маску», – сообщили в управлении.
