Как оформить кухню, чтобы похудеть: топ-6 простых советов |
Как оформить кухню, чтобы похудеть: топ-6 простых советов
Причина лишнего веса кроется не только в том, сколько мы едим, но и в том, где и как мы это делаем. Рассказываем, какие маленькие интерьерные хитрости помогут не переедать.
1 Цвета, снижающие аппетит
Некоторые цвета повышают аппетит: например, красный. Он вызывает выброс возбуждающих гормонов и, как следствие, прилив энергии и повышение аппетита. А в сочетании с белым или зеленым он вообще дает потрясающий эффект. Если цель — поправиться, это подходящая палитра.
Что делать
Если вы все-таки хотите похудеть, оформляйте кухню в спокойных неагрессивных цветах. Светло-серый, пастельные оттенки голубого, синие акценты успокаивают и помогают обуздать аппетит.
2 Индикатор настроения
Съесть что-нибудь вкусненькое — простой и быстрый способ поднять себе настроение. Поэтому переедание — частый спутник стресса. Мы машинально идем на кухню за порцией вкусняшек, когда не в духе или переживаем сильные эмоции.
Что делать
Сделайте себе индикатор настроения: например, нарисуйте декоративную шкалу термометра на бумаге, наклейте рядом ваши фотографии с разными эмоциями, вставьте рамку под стеклом. И отмечайте каждый раз то, в каком вы настроении входите в кухню. Или просто развесьте любые маркеры настроения: например, серию картин — дождливый пейзаж, солнечная поляна и т. д. Этот способ поможет вам понять, идете ли вы поесть, когда голодны, или же просто заедаете печаль. Если второе — замените перекус чем-то приятным. Например, примите ванну или погуляйте.
"
