Таисия Повалий дала рецепт простой и эффективной диеты: Шоу-бизнес
Таисия Повалий дала рецепт простой и эффективной диеты
Сама певица не считает, что имеет совершенные формы – мечтает скинуть пару килограммов. "Чем больше, тем лучше!", – смеется звезда. И для этого она знает волшебную безотказную диету.
"Самая эффективная диета – взвешивать каждую порцию еды, – говорит народная артистка. – Если я за один прием съедаю 350 граммов и пью много воды, то можно хорошо, безопасно и быстро скинуть вес. При этом есть можно хоть шесть раз, но не превышая вес порции".
Эта диета снижает суточную калорийность на 30-50%, что и ведет к похудению. Она основана на частом (дробном) питании, чтобы можно было не испытывать чувства голода и не "сорваться". Но диетологи не рекомендуют соблюдать такой рацион питания постоянно – низкая калорийность вместе с высокими энергозатратами может вызвать повышенную утомляемость, раздражение, переменчивость настроения. И этот способ похудения не подходит беременным или кормящим.
"
