Что такое фитнес-марафон: почему не удаётся сохранить результат после фитнес-марафона, как похудеть навсегда

Блогеры и тренеры всё чаще предлагают желающим сбросить пару лишних килограммов, принять участие в фитнес-марафонах. Они платные, но создатели обещают — за достаточно короткий срок вы добьётесь ошеломительных результатов, похудеете к лету и будете блистать на пляжах. Чаще всего похудение интересует девушек, но в некоторых марафонах предлагают поучаствовать и мужчинам.

Звучит многообещающе, но что будет после того, как волшебный марафон похудения закончится? Разбираемся с Таисией Прокопенко.

Фитнес-марафон – это своего рода спортивный квест, целью которого является оздоровление организма и быстрое снижение веса. Интерес аудитории подогревается возможностью выиграть автомобиль или очередную модель IPhone. Для участников составляется рацион питания и тренировки. Меню готовится на каждый день, а тренироваться нужно примерно три-четыре раза в неделю. Плюс ко всему марафонщиков приглашают в специальные чаты, где они могут пообщаться с другими людьми, а также задать вопрос психологам, диетологам и тренерам.

Выглядит всё это очень классно, учитывая, что впереди фигура мечты. Но существуют и нюансы.

В чём подвох?

Прежде всего, рацион и тренировки составляются для среднестатистического участника. Создатели марафона не могут физически оценить состояние каждого человека, учесть все его заболевания, психологическое состояние. В таком случае участнику с особенностями чаще всего приходится марафонить по общей программе.

Также из-за очень больших потоков марафонщиков практически нереально грамотно составить каллораж для каждого. Из-за этого человеку может не хватить полезных веществ, что негативно скажется на работе организма.

Материалы по теме

Минус кроется и в самом процессе быстрого похудения. Ведь если вы слишком быстро сбросите вес, то так же быстро наберёте его обратно, вернувшись к своему привычному образу жизни. А вновь поправиться очень страшно. Из-за этого у человека могут возникнуть расстройства пищевого поведения, чрезмерный фокус на внешности и как итог – проблемы со здоровьем.

Как быстро удаётся достичь результата?

Действительно хорошего результата на фитнес-марафонах удаётся достичь достаточно быстро.

Человек попадает в сообщество единомышленников, где все на одной волне. Кроме того, из-за обещанных призов присутствует и соревновательный дух.

В среднем участники могут сбросить плюс-минус 4-7 кг. Но зачастую вес возвращается обратно.

Что делать, чтобы сохранить результат?

Нужно попытаться постепенно «перепрошить» свою программу жизни. Не ждите, что это будет легко и быстро: скорее всего, вам потребуется не один месяц, а возможно и год. Долговечный результат требует большого количества времени, сил, самоконтроля и ежедневной работы над собой.

Не меняйте свою жизнь резко, нужен плавный переход. Из-за слишком быстрой смены привычек у организма может возникнуть стресс, что не приведёт ни к чему хорошему.

Материалы по теме

Режим, в котором вы жили во время фитнес-марафона, нужно сохранять как минимум полгода.

Мы не рекомендуем вам сильно зацикливаться на «плохих» продуктах типа сахара. Таисия считает, что есть можно всё, но в меру. Начинайте с малого: если вы съедали за чашкой кофе пять конфет, съешьте две, если вы никогда не бегали, но хотите начать, пробегите не 10 километров, а для начала хотя бы один.

А если вы не можете сами себя организовать, обращайтесь к специалистам, они всегда вам помогут, поставят на ноги и расскажут, в каком направлении нужно двигаться.

"

Санаторий ОРБИТА-2 (Подмосковье)

Питание в санатории Орбита-2: 4-разовое по системе Заказное меню.

Санаторий Орбита-2 - реабилитационно-восстановительный центр высокого уровня. Санаторий на голову выше других, потому что промышленные предприятия вблизи него не встретишь, хвойно-лиственный лес поможет расслабиться, а здоровая еда, развитая инфраструктура и лечебная база не отпустит Вас отсюда в плохом состоянии.

Для более эффективного, и как следствие приятного лечения, санаторий Орбита-2 использует собственную сверхглубокую 530-метровую скважину, в которой добывается лечебная вода Солнечногорская и 3 артезианские скважины не такой большой глубины (180 м), которые снабжают водолечебницу.

Так же на территории реабилитационного центра добывается вода из рапы глубиной 1030 метров, для проведения бальнеологических (водных) процедур.

Больше информации о санатории Орбита-2 в отделе бронирования

Чтобы задать свой вопрос менеджеру, звоните: +7 (495) 419-19-66 или заполните форму выше.

Позвоним Вам за несколько секунд! Нажмите на красную кнопку слева.

Показания для лечения в санатории Санаторно-курортное лечение Заболевания опорно-двигательного аппарата Заболевания сердечно-сосудистой системы Заболевания нервной системы Заболевания органов дыхания Заболевания желудочно-кишечного тракта Заболевания эндокринной системы Медицинская реабилитация После инсульта После инфаркта миокарда После эндопротезирования Специализированные программы Снижение веса Очищение организма Проблемная кожа Ваше сиятельство (для женщин) Мужское здоровье Лечение диабета Врачи санатория

Акции в санатории Акции в санатории Орбита-2 Название акции Размер скидки Период действия акции Условия акции Постоянный клиент 3% бессрочно 1. Акция действительна при бронировании на сроком более 3 дней.
2. Акция не распространяется на дополнительные места.
3. Скидка не суммируется с другими акциями и спецпредложениями.
4. Акция действует бессрочно.
5. Скидка предоставляется при втором и последующих бронированиях. ЦЕНЫ НА 2023/2024 ГОД

Расчетный час санатория Орбита-2: заезд - 12:00, выезд - 11:00.

В стоимость включено:

Примечание к прейскуранту:

Детям до 18 лет предоставляется скидка: на основное место - 10%. При 1-местном размещении в 2-местном номере взимается дополнительная плата в размере 100% в высокий сезон (лето) и 50% от стоимости в межсезонье, от стоимости без лечения. Размещение с животными строго ЗАПРЕЩЕНО!

В стоимость включено:

Примечание к прейскуранту:

Детям до 18 лет предоставляется скидка: на основное место - 10%. При 1-местном размещении в 2-местном номере взимается дополнительная плата в размере 100% в высокий сезон (лето) и 50% от стоимости в межсезонье, от стоимости без лечения. Размещение с животными строго ЗАПРЕЩЕНО! ЦЕНЫ НА 2024 ГОД

В стоимость включено:

Примечание к прейскуранту:

Детям до 18 лет предоставляется скидка: на основное место - 10%. При 1-местном размещении в 2-местном номере взимается дополнительная плата в размере 100% в высокий сезон (лето) и 50% от стоимости в межсезонье, от стоимости без лечения. Размещение с животными строго ЗАПРЕЩЕНО!

В стоимость включено:

Примечание к прейскуранту:

Детям до 18 лет предоставляется скидка: на основное место - 10%. При 1-местном размещении в 2-местном номере взимается дополнительная плата в размере 100% в высокий сезон (лето) и 50% от стоимости в межсезонье, от стоимости без лечения. Размещение с животными строго ЗАПРЕЩЕНО! Новогодние каникулы НОВЫЙ ГОД 2024 (от 23600 руб./тур) Цены санатория Орбита-2 на НОВЫЙ ГОД 2024 Категория номера Размещение Стоимость на человека за заезд 31.12.2023 - 02.01.2024 1-местный 1-комнатный взр. осн. место 24950 взр. доп. место 18900 реб. 3-14 доп. место 13800 1-местный 1-комнатный ЭКОНОМ взр. осн. место 24600 1-местный 2-комнатный взр. осн. место 25950 реб. 3-14 осн. место 22080 взр. доп. место 18900 реб. 3-14 доп. место 14100 2-местный 1-комнатный взр. осн. место 23600 реб. 3-14 осн. место 20865 взр. доп. место 18000 реб. 3-14 доп. место 13800 2-комнатный ПОЛУЛЮКС взр. осн. место 25250 реб. 3-14 осн. место 22485 взр. доп. место 18900 реб. 3-14 доп. место 14100 4-местный 3-комнатынй ЛЮКС взр. осн. место 28600 реб. 3-14 осн. место 23835 взр. доп. место 20550 реб. 3-14 доп. место 14400 ПРЕМИУМ ЛЮКС взр. осн. место 32250 реб. 3-14 осн. место 28425 взр. доп. место 22500 реб. 3-14 доп. место 14400 2-комнатный СЕМЕЙНЫЙ ЛЮКС взр. осн. место 28800 реб. 3-14 осн. место 25320 взр. доп. место 21000 реб. 3-14 доп. место 14400 1-комнатный КОМФОРТ взр. осн. место 27450 реб. 3-14 осн. место 24105 взр. доп. место 20400 реб. 3-14 доп. место 14400 2-комнатный СЕМЕЙНЫЙ КОМФОРТ взр. осн. место 28050 реб. 3-14 осн. место 24645 взр. доп. место 21000 реб. 3-14 доп. место 14400 2-местный 1-комнатнйы СТАНДАРТ
2 кровати по 90*200 взр. осн. место 26700 реб. 3-14 осн. место 23430 взр. доп. место 21000 реб. 3-14 доп. место 14400 РОЖДЕСТВО 2024 (от 4950 руб./сутки) Цены санатория Орбита-2 на РОЖДЕСТВО 2024 Категория номера Размещение Стоимость на человека в сутки 03.01.2024 - 08.01.2024 1-местный 1-комнатный взр. осн. место 5200 взр. доп. место 2550 реб. 3-14 доп. место 2295 1-местный 1-комнатный ЭКОНОМ взр. осн. место 4950 1-местный 2-комнатный взр. осн. место 5400 взр. доп. место 2550 реб. 3-14 доп. место 2295 2-местный 1-комнатный взр. осн. место 4950 реб. 3-14 осн. место 4455 взр. доп. место 2250 реб. 3-14 доп. место 2025 2-комнатный ПОЛУЛЮКС взр. осн. место 5550 реб. 3-14 осн. место 4995 взр. доп. место 2550 реб. 3-14 доп. место 2295 4-местный 3-комнатынй ЛЮКС взр. осн. место 6050 реб. 3-14 осн. место 5445 взр. доп. место 3100 реб. 3-14 доп. место 2790 ПРЕМИУМ ЛЮКС взр. осн. место 7750 реб. 3-14 осн. место 6975 взр. доп. место 3750 реб. 3-14 доп. место 3375 2-комнатный СЕМЕЙНЫЙ ЛЮКС взр. осн. место 6600 реб. 3-14 осн. место 5940 взр. доп. место 3250 реб. 3-14 доп. место 2925 1-комнатный КОМФОРТ взр. осн. место 6150 реб. 3-14 осн. место 5535 взр. доп. место 3050 реб. 3-14 доп. место 2745 2-комнатный СЕМЕЙНЫЙ КОМФОРТ взр. осн. место 6350 реб. 3-14 осн. место 5715 взр. доп. место 3250 реб. 3-14 доп. место 2925 2-местный 1-комнатнйы СТАНДАРТ
2 кровати по 90*200 взр. осн. место 5900 реб. 3-14 осн. место 5310 взр. доп. место 3250 реб. 3-14 доп. место 2925

Бронируйте номер в санатории Орбита-2, пока не раскупили!

Звоните по телефону +7 (495) 419-19-66 и мы поможем Вам забронировать.

Позвоним Вам за несколько секунд! Нажмите на красную кнопку слева.

Досуг и услуги

К услугам гостей санатория Орбита-2 (Солнечногорский район):

Ресторан, Бар, Бар у бассейна, Бар у дискотеки, Плавательный бассейн, Сауна, Сауна у бассейна, Баня на дровах, Турецкая баня («Хаммам»), Кедровая бочка, Киноконцертный зал, Дискотеки, Тренажёрный зал, Пункт проката спорт-инвентаря, Спортивная универсальная площадка, Открытый теннисный корт, Детская игровая площадка, Настольный теннис, Бильярд, Шашлычные, Пруд для рыбалки, Салон красоты, Библиотека. Как добраться Забронировать Адрес Поезд Автомобиль Адрес

Россия, Московская область, Солнечногорский район, деревня Толстяково, санаторий Орбита-2.

Поезд

С Ленинградского вокзала до ст. Подсолнечная, далее трансфером санатория от ж/д вокзала в 10.00,12.00,13.00,15.00 в рабочие дни и субботу, восресенье - выходной.

Автомобиль

По Ленинградскому шоссе до 65 км, далее 10 км по Таракановскому шоссе до деревни Толстяково и 900 метров по указателю налево.

Санатории, которые могут Вас заинтересовать

Пансионат НАРА (Подмосковье)

Пансионат расположен в 60 км. от Москвы по Киевскому шоссе, в экологически чистом районе, на берегу реки Нара. Здесь имеется все необходимое для хорошего отдыха и улучшения .

Отель МИСТРАЛЬ / Mistral Hotel&SPA (Подмосковье)

В Истринском районе Подмосковья, на берегу водохранилища расположен 5-ти звездочный отель. От Москвы 60 км по Волоколамскому шоссе.

Арт-отель ПУШКИНО (Подмосковье)

Отель находится на северо-востоке Московской области, рядом с г. Пушкино. Отель представляет собой не большой, но очень уютный 3-этажный корпус, расположенный на .

Санаторий БУРАН (Подмосковье)

Санаторий расположен в рядом с городом Сергиев Посад, в 90 км. от Москвы, по Ярославскому шоссе. Площадь, занимаемая санаторием, составляет более 10 га и отличается .

"

Стрепсилс Интенсив мед-лимон спрей для местного применения дозир. 8,75мг/доза 15мл

Инструкция по применению Стрепсилс Интенсив мед-лимон спрей для местного применения дозир. 8,75мг/доза 15мл Краткое описание

Клинико-фармакологическая группа: НПВП для местного применения в ЛОР-практике и стоматологии.
Фармако-терапевтическая группа: НПВП.
Форма выпуска и описание
Спрей для местного применения дозированный в виде прозрачного раствора от бесцветного до светло-желтого цвета.

Показания

Для приема внутрь: ревматоидный артрит, деформирующий остеоартроз, анкилозирующий спондилит, острый бурсит и тендовагинит, повреждения мягких тканей, болевой синдром (слабой и средней интенсивности): артралгия, миалгия, невралгия, мигрень, зубная и головная боль, альгодисменорея, боль при травмах, ожогах, лихорадочный синдром при простудных и инфекционных заболеваниях.
Для местного применения: качестве симптоматического средства для облегчения боли в горле при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости рта и глотки.

Способ применения и дозировка

Внутрь или для рассасывания в соответствующей лекарственной форме.
Доза и частота применения зависят от показаний и применяемой лекарственной формы.

Отпуск из аптеки Лекарственный препарат отпускается без рецепта. Фармакологическое действие

НПВС. Обладает выраженной анальгезирующей, противовоспалительной и жаропонижающей активностью. Механизм действия связан с ингибированием ЦОГ и угнетением синтеза простагландинов. Тормозит агрегацию тромбоцитов.

Фармакокинетика
После приема внутрь хорошо и полностью всасывается из ЖКТ. Cmax достигается через 1.5 ч. Связывание с белками плазмы составляет более 90%. Метаболизируется в печени. T1/2 около 6 ч. Выводится почками: 20% - в неизменном виде, остальное - в виде метаболитов.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к флурбипрофену и другим НПВС, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ в фазе обострения, "аспириновая триада" (бронхиальная астма, вазомоторный ринит, непереносимость ацетилсалициловой кислоты), кровотечения из ЖКТ, цереброваскулярное кровоизлияние, сердечная недостаточность, отеки, артериальная гипертензия, нарушения гемостаза (в т.ч. гемофилия, гипокоагуляция), тяжелая печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, подтвержденная гиперкалиемия, лечение послеоперационной боли после проведения аортокоронарного шунтирования, беременность, период грудного вскармливания, для приема внутрь - дети до 15 лет.

С осторожностью
Анемия, бронхиальная астма, нарушения кроветворения, хроническая сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, ИБС, отечный синдром, печеночная и/или почечная недостаточность, хронический алкоголизм, воспалительные заболевания кишечника, дивертикулит, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ в фазе ремиссии, сахарный диабет, состояния после обширных хирургических вмешательств, индуцируемая порфирия, пожилой возраст.

Применение при беременности и кормлении грудью
Флурбипрофен противопоказан к применению при беременности и в период грудного вскармливания.
Применение при нарушениях функции печени
Противопоказано применение при тяжелой печеночной недостаточности.
Применение при нарушениях функции почек
Противопоказано применение при тяжелой почечной недостаточности.
Применение у детей
Противопоказан прием внутрь у детей до 15 лет.
Применение у пожилых пациентов
С осторожностью применять у пациентов пожилого возраста.

"

«Бедный мой муж — натерпелся»: как северянка скинула 40 килограммов

Архангелогородка Галина Майданова похудела более чем на 40 килограммов. Многие годы она боролась с лишним весом с помощью диет и программ по похудению. Но как только заканчивался очередной марафон, всё возвращалось на круги своя. Когда отметка на весах перевалила за 125, а врачи начали ставить один за другим диагнозы, в том числе сахарный диабет второго типа, Галина поняла, что пора кардинально поменять привычки в еде и в первую очередь отказаться от быстрых углеводов. Как это удалось (было непросто!), Галина подробно рассказала 29.RU. Она уверена, ее пример и советы могут дать надежду тем, кто только мечтает о стройности.

В первое время она списывала всё на гормональную перестройку организма после родов, но потом пришла к выводу, что на тело так сильно повлияла углеводная зависимость. Галина вспоминает, как часто свое плохое настроение «поправляла» чаем со сладким:

— Я ни в чём себе не отказывала: коробку конфет могла съесть за два дня, банку сгущенки — за один вечер. При этом я понимала, что так нельзя, но не ограничить себя не могла.

«Представляла, как лежу слепая»: про мотивацию

Вместе с весом к нашей собеседнице начали прилипать различные диагнозы. Еще в 2009 году ей поставили сахарный диабет второго типа.

— Мне назначили сахароснижающие препараты: сначала таблетки, потом перевели на инсулин длинного действия, после — короткого действия. Уровень сахара достигал до 22 ммоль/л, гликированный гемоглобин — свыше 11%. Я прекрасно понимала уже тогда, к чему может привести сахарный диабет: это ретинопатия и слепота, это гангрена и ампутация нижних конечностей, проблемы с почками, — говорила Галина.

Среди других диагнозов, которые ставили нашей собеседнице, — хронический холецистит и панкреатит, жировой гепатоз. Вместе с этим к 55 годам вес Галины составил уже 125 килограммов. Мешала одышка, по лестнице на работе, вспоминает она, приходилось подниматься приставными шагами, держась за перила, болели суставы. В общем, жить обычной жизнь стало практически невозможно.

Большей мотивации мне не нужно было. В один момент я сказала себе, что объявляю войну углеводам, которую раньше всегда проигрывала. Это было 1 мая 2021 года.

«Неделю было тяжело»: как изменился рацион

Первым делом Галина начала отказываться от быстрых углеводов — печенья, конфет, выпечки. Делала она это постепенно — снижала дозировку: вместо трех глазированных сырков позволяла себе всего один. С такими ограничениями за полгода ей удалось скинуть 18 килограммов.

Новый этап похудения начался с появления в жизни нашей собеседницы группы единомышленниц, которые тоже боролись с лишним весом: ее создала женщина, которая похудела на 60 килограммов, победив зависимость от быстрых углеводов. Галина отмечает, что худеть в одиночку вообще тяжело, поэтому новый круг общения появился весьма кстати.

С 1 февраля группа отказалась от быстрых углеводов совсем. Галина вспоминает, как полностью исключила мучное, кондитерские изделия, молочные продукты и даже крупы. Нелегко было не только ей самой, но и ее семье: при отказе от сладкого настроение скачет.

Но где-то через месяц у меня ушла углеводная зависимость. Конфеты-печенье по-прежнему были у нас дома, но мне их не хотелось, — говорит Галина.

Она соглашается, чтобы преодолеть зависимость от быстрых углеводов, нужно пройти через своеобразную ломку. У одного человека на это уйдет месяц, у другого — все три.

Распрощавшись со сладким, Галина ела овощи, мясо, яйца, много зелени. При этом Галина никогда не оставалась голодной. Для людей с весом более 100 килограммов, уточняет наша собеседница, выход из-за стола с чувством легкого голода чреват срывами .

Также в процессе Галина отказалась от перекусов чем-то вкусненьким на работе. Она говорит, что с 10 января 2022 года не съела ни одной конфеты, печенюшки или пирожного. Всё сладкое заменила ягодами.

— Мои десерты теперь — это клюква, брусника, черника. Я их ем после основного приема пищи. Также могу позволить себе несколько долек 100-процентного шоколада.

Сейчас вес Галины — 83–84 килограмма. По ее словам, на то, чтобы скинуть его, ушел примерно 1 год и 3 месяца. Еще некоторое время понадобилось, чтобы научиться удерживать свои результаты. Для этого нужно продолжать питаться правильно, но расширять рацион орехами, молоком, фруктами.

Галина говорит, что худеет с комфортом и обязательно под наблюдением своего эндокринолога. Северянка поделилась, что входит в ее рацион сегодня:

— Я ем гречневую крупу два раза в неделю, ем большое количество овощей — 400–500 граммов в день, ем мясо, рыбу, курицу, яйца, орехи, много зелени — это и листовой салат, и руккола может быть. Позволяю себе один фрукт в день. Я обожаю салат из листовой зелени с добавлением квашеной капусты, заправляю его оливковым маслом. Я не отказываюсь от жиров: использую сливочное масло, фермерскую сметану. Я не испытываю дискомфорта и знаю, что к углеводам не вернусь.

Я понимаю, что быстрые углеводы сразу дают энергию, но ее хватает на час-два, а потом ты снова хочешь есть. Когда я перешла на питание, в котором обязательны белок и овощи в рационе, чувства насыщения стало хватать на 4–6 часов.

Галина отмечает, что для диеты она изменила отношение к готовке дома, которую раньше она очень не любила. От готовой еды из супермаркетов, которая раньше выручала, пришлось полностью отказаться.

— Сначала мне готовка давалась тяжело, но, с другой стороны, в помощь всегда есть электрогриль: 8–9 минут — и готов стейк, еще 7 минут — овощи. Я их не перевариваю, они получаются с хрустинкой. От еды из магазинов отказалась, потому что там много скрытых сахаров, в соусах — крахмал. Я также не беру консервированные продукты, лучше сама посолю капусту, огурцы — всё без добавления сахара.

"

Кто дороже SHAMANа? Раскрываем гонорары топовых звезд России за новогодние корпоративы

Декабрь — самый прибыльный месяц для музыкантов, готовых работать на корпоративах. Спрос на артистов колоссальный, некоторые соглашаются на три-четыре выступления за один вечер. Наши коллеги из E1.RU узнали, сколько они зарабатывают на «новогоднем чесе».

В открытом доступе гонораров звезд практически не найти, но промоутер и продюсер, руководитель «Империи музыки» Табриз Шахиди рассказал о запросах некоторых артистов.

По его данным, одни из самых высокооплачиваемых исполнителей в этом году — Филипп Киркоров, Баста и группа «Руки Вверх!». Заказать их выступление на корпоратив можно за рублей. Подешевле обойдутся Полина Гагарина, SHAMAN, Анна Асти и «Звери» — от 6 до рублей за выступление.

Леонид Агутин и Zivert, по данным Табриза Шахиди, просят за выступление на корпоративе от 4 до рублей, а меньше всего стоят Владимир Пресняков и Клава Кока — от 3 до рублей.

В целом гонорары звезд выросли из-за изменения курса рубля и из-за ухода с российской сцены многих артистов, таких как Loboda*, Вера Брежнева, Иван Дорн*, Макс Барских*, «Би-2», «Мумий Тролль», Валерий Меладзе, Максим Галкин**, Андрей Макаревич** и другие. Также есть ряд нюансов, которые увеличивают стоимость звездного выступления.

— Более того, например, артист спланировал отпуск с 28 декабря по 15 января, а клиент категорично требует именно его 29 или 30 декабря. Знаменитость имеет полное право назвать и двойной, и тройной среднегодовой гонорар, чтобы переиграть свои личные планы, — объяснил руководитель компании «Империя музыки».

В списке топовых звезд в декабре 2023 года оказались Леонид Агутин, SHAMAN, Анна Асти, «Руки Вверх!», Баста, Полина Гагарина, «Иванушки International», «Звери», Jony, Григорий Лепс, Елена Темникова, Ани Лорак, Диана Арбенина, Владимир Пресняков, Филипп Киркоров, Николай Басков, HammAli & Navai, «Моральный кодекс», Сосо Павлиашвили, Дима Билан, Клава Кока, A’Studio, Алексей Чумаков, Macan, Uma2rman.

А вот в качестве ведущих компании выбирают Андрея Малахова, Игоря Верника, Митю Хрусталева, Тимура Родригеза, Екатерину Скулкину, Екатерину Варнава, Леру Кудрявцеву, Яну Чурикову, Михаила Галустяна и Марину Кравец.

Табриз Шахиди добавил, что некоторые артисты предпочитают оставаться в декабре в Москве, благодаря чему дают больше корпоративных концертов и больше зарабатывают.

* Артист признан иноагентом с запретом въезда в Россию на 50 лет.

** Артист признан иноагентом.

В Екатеринбурге начали раскупать билеты на новогодние елки. Мы рассказывали, куда сводить ребенка.

Чувствуете аромат Нового года? На прилавках екатеринбургских магазинов появились мандарины. Мы обошли несколько супермаркетов и изучили ассортимент популярного сервиса доставки.

В ресторанах Екатеринбурга уже вовсю готовятся отмечать — составляют меню, украшают залы и бронируют музыкантов. Пора узнать, сколько в этом году стоит билет на праздничный вечер и где его можно провести.

Где отдохнуть и что посмотреть в Екатеринбурге — в нашем специальном новогоднем разделе!

"

Отзыв о Лагере для похудения в Крыму Будь в форме". Часть 5. Резюме

А теперь я дам некоторые рекомендации и подытожу свой рассказ.

Рекомендации для тех, кто собирается в Лагерь для похудения

1. Если напишите письмо и вам не сразу ответят, просто подождите пару дней. Если нет времени ждать и ответ нужен срочно – позвоните Алене (телефон указан на сайте Лагеря) и попросите ответить быстрее.

2. Обязательно подготовьте свой организм к лагерю, иначе вы можете не выдержать нагрузок и сорваться. Для этого достаточно дома за 10-14 дней до поездки (чем раньше, тем лучше) вставать в 6:30-7:00 утра, пройтись пешком 5-6 км с хорошей скоростью, делать зарядку, больше активничать, пить побольше воды, стараться питаться дробно и правильно, ложиться спать в 22:00.

3. Обязательно взять с собой дождевик или непромокаемую ветровку для походов. Очень спасает в ливень, т.к. зонты – не спасут, ветер быстро сломает его. Кроме дождевика пригодятся в походах и кепка, и крем от загара, и легкая футболка/рубашка с длинным рукавом. Остальную одежду я посмотрела на фото на сайте Лагеря и брала аналогичную (пара длинных штанов, пара коротких, несколько футболок и т.д.)

4. Обязательно взять с собой несколько пар кроссовок. А именно:

Кроссовки для утренних прогулок по песку. Эти кроссовки вы уже, навряд ли, сможете куда-то надеть, поэтому лучше иметь отдельную пару только для этого. Они будут у вас постоянно все в песке и мокрые. Их нужно будет ежедневно сушить.

Кроссовки для походов. Лучше с хорошей подошвой с высоким протектором, чтобы они не скользили по каменистым тропинкам и вы не могли получить травмы. Желательно иметь пару таких кроссовок, потому что вы можете в походе попасть под дождь и одна пара может не успеть высохнуть через день. Но все зависит от погоды. В любом случае, вторая пара вам нужна даже просто для прогулок по поселку и городу.

Кроссовки для спортивного зала. Это обувь, в которой нельзя будет ходить по улице. Вы будете заниматься в ней только в зале.

Сланцы и домашняя обувь. Сланцы пригодятся для бассейна, бани и моря. А дома нужны будут тапочки или теплые носки, потому что ходить по полу босиком холодновато. А в сланцах дома ходить вы не будете, чтобы не таскать лишний раз песок с моря. Остальная обувь на ваше смотрение и желание).

5. Калорийность рациона для всех одинакова, но Алёна всем говорит, чтобы подходили к ней и говорили, если калорийность будет для вас низковата. Так вот не бойтесь и подходите. Она обязательно скорректирует ваше питание так, чтобы оно было для вас комфортным. Это однозначно лучше, чем вы будете покупать в магазине или кафе себе «добавку».

6. Если вам не хочется есть (из-за активной физической нагрузки), то надо себя заставлять и съедать весь рацион полностью. Иначе ваша калорийность будет слишком низкой и организм отомстит за это впоследствии.

7. Планируя приезд в Лагерь с семьей (мужем, детьми) заранее продумайте чем каждый из них будет заниматься, интересно ли им будет в Лагере? Что они хотят от отдыха, того же что и вы или другое? Если ваша семья неспортивна, то может стоит поехать в Лагерь на недельку самостоятельно, а потом всей семьей съездить отдохнуть на море или разбить свой отдых, когда неделю вы находитесь в Лагере, а неделю вместе с семьей снимаете жильё и наслаждаетесь морем. Всё-таки, Лагерь – это больше работа, чем отдых. Хотя, Алёна ждет каждого и каждому может индивидуально составить питание и нагрузки.

Рекомендация администрации лагеря

Мои рекомендации направлены на улучшение работы Лагеря для похудения «Будь в форме». Надеюсь, они будут не только полезны администрации лагеря, но и интересны для посетителей.

1. Отвечать на письма потенциальных посетителей Лагеря чуть быстрее, по возможности. Или, хотя бы, давать понять, что письмо пришло и на него будет дан ответ в ближайшее время.

2. Больше предоставлять фотографий по активностям в Лагере в социальных группах и на самом сайте. Всегда очень интересно знать, что происходит именно сейчас в Лагере, какая у вас погода, что дали на завтрак/обед/ужин, какой был поход и т.д.

3. Вывешивать лучшие результаты участников в Лагере, в социальных группах и на самом сайте. Очень интересно знать каких результатов добиваются люди с тем или иным показателем ИМТ, сколько теряют в объемах, сколько уходит килограмм… Может даже сделать «Доску почета», где будут вывешиваться самые лучшие показатели за неделю или за весь срок пребывания в Лагере для похудения.

4. Добавить спортивный инвентарь, например, палки для скандинавской ходьбы (по пляжу), петли TRX. И то и другое будет очень востребовано и полезно, особенно для людей с избыточным весом. C петлями TRX можно проводить групповые занятия и они хорошо прорабатывают все мышцы, при этом не нагружая суставы.

5. Дать возможность участникам Лагеря выбирать себе калорийность дня, потому что кто-то приезжает с весом 70 кг и ему достаточно будет 1300 ккал, а кто-то приезжает с весом 140 кг и ему уже нужна большая дневная калорийность.

6. Вывешивать меню дня с калорийностью рациона. Например, для меня было бы интересно видеть КБЖУ моего рациона, так как я давно уже считаю калории и привыкла знать потребляемое КБЖУ. На рисунке просто пример, как оно могло бы выглядеть (меню за образец правильного питания брать не стоит).

7. Проводить больше бесед по питанию и физическим нагрузкам, чтобы люди, покидая лагерь, могли самостоятельно принимать решение о том, что из спорта им нужно и как питаться в домашних условиях, чтобы продолжать похудение.

8. На сайте развить раздел с рецептами блюд, которые готовит шеф-повар Ирина, чтобы приехав домой, участник всегда мог найти что-то для себя подходящее на завтрак/обед/ужин.

Надеюсь, что в скором времени часть предложений будет воплощена вами в жизнь Лагеря и мои рекомендации окажутся полезными.

Подытожим (резюме)

Прежде чем планировать эту поездку задайте себе вопрос: «Какова цель моего пребывания в лагере»?

Если ваш ответ будет таким: «Хочу попробовать новый вид активного отдыха», то поищите другой тур, где вы активно отдохнете. Это могут быть горы, море, реки и т.д. (лыжи, плавание, сплавы и т.д.).

Если ваш ответ будет таким: «Хочу похудеть», то помните, что вы похудеете на 3-7 кг за 2 недели, но что дальше? Если у вас мало лишнего веса, то – отлично! Этот отдых для вас. Вы сбросите немного лишних килограмм и останется надеяться на то, что не наберете их снова по приезду домой.

Если ваш ответ будет таким: «Хочу приучить себя к активностям и правильному, дробному питанию без переедания и сладостей», то вам однозначно сюда! Это самая правильная цель. В Лагере вас научат:

А это и есть секрет красивой и стройной фигуры, секрет молодости, который все так усердно ищут и не могут найти!

Вы будете ходить в походы по красивым и живописным местам, будете заниматься танцами, аэробикой, силовыми упражнениями. Покатаетесь на велосипедах и искупаетесь в море или бассейне зимой, сходите в баньку с выходом в море. Кроме включенных в отдых активностей, в Лагере есть и дополнительные, такие как:

Посоветую ли я вам туда отправиться? Однозначно, да!

Только помните, что вы едете не отдыхать, а работать… работать над собой и своими привычками. Не думайте, что вы сможете сидеть в номере и, благодаря правильному питанию, похудеете. Нет, возможно, вы и сбросите пару килограмм только за счет этого, но комплексное похудение включает в себя не только правильное питание, но и физическую активность.

Рассчитайте свой отдых так, чтобы после поездки у вас осталось несколько дней на отдых и осмысление «Как жить дальше, что поменять в своей жизни…»? Возможно, это будет пара дней уже дома, а возможно, вы оставите себе пару дней на отдых, еще будучи в лагере: покупаетесь в море, возьмете экскурсии, погуляете по набережной и музеям… Крым – интересное место и его стоит посмотреть.

Помните, что если вы набирали вес не один месяц, то и скидывать его надо так же медленно. Меняйте своё пищевое поведение, включайте физическую активность в свою жизнь и будьте на позитиве! Здоровья вам и достижения цели.

И в заключение очень хочется поблагодарить весь коллектив Лагеря для похудения «Будь в форме» за их отзывчивость, доброту и участие. Приехав домой, уже на следующий день хочется к вам вернуться снова.

И мои результаты за 14 дней: -6 кг, -5 см в объемах.

Автор: jeRiCa (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Читать «Часть 1. До поездки» Читать «Часть 2. Режим дня и развлечения» Читать «Часть 3. Физические нагрузки и походы» Читать «Часть 4. Питание в лагере для похудения» "

«Даже начальство наше не в курсе»: строитель метро в Красноярске рассказал о проблемах на предприятии

Корреспондент NGS24.RU пообщался с одним из строителей Красноярского метрополитена. Мужчина рассказал о проблемах и неясности на предприятии. На фоне сообщения о приостановке работ он думает о поисках новой работы.

Наш собеседник рассказал, что заключил трудовой договор с «Бамтоннельстрой-Красноярск» в августе этого года, всё было хорошо. Но 29 ноября ему в месседжер пришло сообщение от табельщицы, попросили написать заявление на отпуск с 16 по 29 декабря включительно. Помимо него, такой текст получило больше сотни рабочих, занятых на участке между улицей Молокова и улицей Шахтеров.

— Отпуск оплачиваемый, но дело-то в другом. Там может, минималка будет, может, по среднему будут высчитывать — неизвестно. Что дальше — не известно ничего, даже начальство наше не в курсе. Они ссылаются на «Моспроект-3», это главный заказчик, он не предоставляет им всю документацию, как я понял. <. >В прошлый понедельник гендиректор приезжал, но я там не присутствовал, мне рассказывали. Он вроде как говорил, что, может, будет работа, может, не будет, там непонятно с его слов, — рассказал нам строитель.

На других участках стройки метро ситуация также не ясна, рассказал нам сотрудник. Рабочие опасаются, что останутся на праздники без денег, и что, возможно, им придется искать новую работу.

Пресс-служба ООО «Бамтоннельстрой-Красноярск» 30 ноября сообщила, что ряду специалистов, занятых на стройке подземки в столице края, действительно предложили уйти в оплачиваемые отпуска из-за приостановки работ. Решение о приостановке приняли в связи с тем, что генподрядчик в лице АО «Моспроект-3» не предоставил исходно-разрешительные документы на работы и, как считают в «Бамтоннельстрое», нарушил свои обязательства по договору перед субподрядчиком.

Корреспондент NGS24.RU попытался дозвониться до пресс-службы «Моспроекта-3» для комментария о заявлении «Бамтоннельстрой-Красноярска», но звонки нашего журналиста сбрасывали. До этого в «Моспроекте-3» уверяли, что все документы они передали и работа идет полным ходом.

"

Лучшие аппараты для криолиполиза

В данном рейтинге мы разберем самые популярные аппараты для криолиполиза. Сравним их характеристики, узнаем стоимость той или иной модели. Криолиполиз — это процедура, которая становится все более и более популярной среди клиентов косметологий, поэтому ознакомьтесь с самыми популярными аппаратами в 2023 — 2024 году.

Характеристика аппаратов для криолиполиза Разновидности воздействия

Есть два вида аппаратов для проведения данной процедуры:

С вакуумной насадкой

Криолиполиз начал обретать популярность как неинвазивный способ похудения благодаря аппаратам, оснащённым вакуумной насадкой. Такие модели можно назвать основателями криолипосакции. У этих аппаратов аппликаторы отличаются размерами манипул, которые предназначены воздействовать на различные участки тела. Отрицательное давление вакуума внутри аппликатора плотно удерживает жировую складку, создавая частичное сопротивление кровотоку.

На той области, где происходит процедура, жировые клетки охлаждаются отрицательной температурой. Это вызывает их смерть. Процедура на одну зону длиться более часа. Недостаток вакуумной методики – образование опухолей и кровоподтёков в месте воздействия. Данный вид криолиполиза одобрен в США, Евросоюзе и России.

С плоской металлической поверхностью

В таком оборудовании жировые клетки охлаждаются под целенаправленным воздействием температуры с помощью теплоотводящих пластин. Это процесс строго контролируется специальной многоступенчатой защитной системой, не допускающей возникновения термических травм. Время воздействия 40-45 минут.

Как долго длится процедура

Продолжительность процедуры на аппарате для криолиполиза зависит от количества и площади обрабатываемой жировой ткани. Имеет значение и сила воздействия температурным режимом, а также количество насадок, используемых во время сеанса.

Эффективность

Эффективность методики оценивается по уменьшению толщины локальных жировых отложений в месте воздействия. Кроме того, конечный результат будет зависеть от применения усилителей эффекта процедуры криолиполиза. Речь идёт о соблюдении диеты с пониженной калорийностью, физической активности. В качестве местного воздействия хорошо подойдёт лимфодренажный массаж. Так же отлично помогут процедуры на различных аппаратах по коррекции фигуры. Это те действия, которыми не стоит пренебрегать, так как они помогут надолго сохранить эффект от процедуры.

"

Стрепсилс Интенсив апельсин без сахара таблетки для рассас. 24шт Инструкция по применению Стрепсилс Интенсив апельсин без сахара таблетки для рассас. 24шт Краткое описание

Рекитт Бенкизер Хелскэр Интернешнл Лтд, Соединенное Королевство, Средство для лечения боли в горле с противовоспалительным эффектом.

Показания

- инфекционно-воспалительные заболевания полости рта и глотки (в качестве симптоматического средства для облегчения боли).

Способ применения и дозировка

Препарат применяют местно. Взрослым и детям старше 12 лет рекомендуют медленно рассасывать по 1 таб. каждые 3-6 ч. Максимальная суточная доза - 5 таб. в течение 24 ч. Препарат предназначен только для кратковременного применения. Продолжительность курса терапии - не более 3 дней. Если при приеме препарата в течение 3 дней симптомы сохраняются или усиливаются, пациенту необходимо прекратить лечение и обратиться к врачу.

Отпуск из аптеки Лекарственный препарат отпускается без рецепта. Фармакологическое действие

НПВП для местного применения в ЛОР-практике и стоматологии. Флурбипрофен является производным пропионовой кислоты из группы НПВП и обладает значительным обезболивающим, противовоспалительным и жаропонижающим эффектом за счет подавления циклооксигеназы-1 (ЦОГ-1) и циклооксигеназы-2 (ЦОГ-2), с некоторой селективностью по отношению к ЦОГ-1, в результате чего снижается продукция простагландинов - медиаторов боли, воспаления и гипертермической реакции. Препарат оказывает местное обезболивающее и противовоспалительное действие на слизистую оболочку полости рта и горла: уменьшает отек, затруднение при глотании, боль и ощущение раздражения в горле. Успокаивающее действие начинается со 2-й минуты. Значительное уменьшение интенсивности боли в горле начинается с 22-й минуты с достижением максимального эффекта через 70 минут и продолжается до 4 ч.

Противопоказания

- наличие в анамнезе реакций гиперчувствительности (бронхиальная астма, бронхоспазм, ринит, отек Квинке, крапивница, рецидивирующий полипоз носа или околоносовых пазух) в ответ на применение ацетилсалициловой кислоты или других НПВП, - эрозивно-язвенные заболевания органов ЖКТ (в том числе язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнь Крона, язвенный колит), - язвенное кровотечение в фазе обострения или в анамнезе (2 или более подтвержденных эпизодов язвенной болезни или язвенного кровотечения), - кровотечение или перфорация язвы ЖКТ в анамнезе, спровоцированные применением НПВП, - дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, - гемофилия и другие нарушения свертываемости крови (в том числе гипокоагуляция), - геморрагический диатез, - тяжелая печеночная недостаточность, - заболевание печени в активной фазе, - почечная недостаточность тяжелой степени тяжести (КК - подтвержденная гиперкалиемия, - декомпенсированная сердечная недостаточность, - период после проведения аортокоронарного шунтирования, - дефицит сахаразы/изомальтазы, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, - беременность (III триместр), - детский возраст до 12 лет, - повышенная чувствительность к флурбипрофену или любому из компонентов, входящих в состав препарата. С осторожностью и только после консультации с врачом следует принимать препарат при наличии в анамнезе однократного эпизода язвенной болезни желудка или язвенного кровотечения ЖКТ, заболеваниях ЖКТ в анамнезе (язвенный колит, болезнь Крона), гастрите, энтерите, колите, наличии инфекции Helicobacter pylori, бронхиальной астме или аллергических заболевания в стадии обострения или в анамнезе (возможно развитие бронхоспазма), системной красной волчанке или смешанном заболевании соединительной ткани (синдром Шарпа), так как повышен риск асептического менингита (при кратковременном применении флурбипрофена риск незначительный), почечной недостаточности, в том числе при обезвоживании (КК менее 30-60 мл/мин), нефротическом синдроме, печеночной недостаточности, циррозе печени с портальной гипертензией, гипербилирубинемии, артериальной гипертензии и/или сердечной недостаточности, отеках, одновременном применении других НПВП, одновременном применении лекарственных средств, которые могут увеличить риск возникновения язв или кровотечения, в частности ГКС для приема внутрь (в том числе преднизолона), антикоагулянтов (в том числе варфарина), антиагрегантов (в том числе ацетилсалициловой кислоты, клопидогрела), селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (в том числе циталопрама, флуоксетина, пароксетина, сертралина), в I и II триместрах беременности, в период грудного вскармливания, пациентам пожилого возраста, при употреблении алкоголя.

Условия хранения Состав

Состав: Активный ингредиент - флурбипрофен 8,75 мг,
Вспомогательные компоненты: макрогол 300 5,47 мг, калия гидроксид 2,19 мг, лимонный ароматизатор (502904 А) 3,6 мг, левоментол 2 мг, мед 50,4 мг, сахароза жидкая 1407 мг, декстроза 1069 мг.

Побочные действия

Риск возникновения побочных эффектов можно свести к минимуму, если принимать препарат коротким курсом в минимальной эффективной дозе, необходимой для устранения симптомов. Нижеперечисленные побочные реакции отмечались при кратковременном применении препарата. При лечении хронических состояний и при длительном применении возможно появление других побочных реакций. Оценка частоты возникновения побочных реакций произведена на основании следующих критериев: очень часто (-1/10), часто (от -1/100 до нечасто - сонливость. Нарушения психики: нечасто - бессонница. Со стороны иммунной системы: редко - анафилактические реакции. Со стороны сердечно-сосудистой системы: частота неизвестна - сердечная недостаточность, отеки, повышение АД. Со стороны дыхательной системы: часто - чувство раздражения в горле, нечасто - обострение астмы и бронхоспазм, одышка, свистящее дыхание, волдыри в полости рта и глотки, гипестезия в полости рта и глотки. Со стороны пищеварительной системы: часто - диарея, изъязвление полости рта, тошнота, парестезия ротовой полости, боль в полости рта и глотки, дискомфорт в полости рта (ощущение тепла, чувство жжения или покалывания во рту), нечасто - вздутие живота, боль в животе, запор, сухость во рту, диспепсия, метеоризм, глоссалгия, дисгевзия, дизестезия полости рта, рвота, частота неизвестна - гепатит. Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто - кожная сыпь, зуд, частота неизвестна - тяжелые кожные реакции, такие как буллезные реакции, включая синдром Стивенса-Джонсона и токсический эпидермальный некролиз (Синдром Лайелла). Прочие: нечасто - лихорадка, боль.

Передозировка

Симптомы: тошнота, рвота, боль в эпигастральной области или, реже, диарея, шум в ушах, головная боль и желудочно-кишечное кровотечение. В более тяжелых случаях наблюдаются проявления со стороны ЦНС: сонливость, редко - возбуждение, судороги, дезориентация, кома. В случаях тяжелого отравления может развиваться метаболический ацидоз и увеличение протромбинового времени, острая почечная недостаточность, повреждение ткани печени, снижение АД, угнетение дыхания и цианоз. У пациентов с бронхиальной астмой возможно обострение этого заболевания. Лечение: симптоматическое, с обязательным обеспечением проходимости дыхательных путей, мониторингом ЭКГ и основных показателей жизнедеятельности вплоть до нормализации состояния пациента. Рекомендуется пероральное применение активированного угля или промывание желудка в течение 1 ч после приема потенциально токсической дозы флурбипрофена. Частые или продолжительные судороги следует купировать в/в введением диазепама или лоразепама. При усугублении бронхиальной астмы рекомендуется применение бронходилататоров. Специфического антидота флурбипрофена не существует.

Особые указания

Рекомендуется принимать препарат максимально возможным коротким курсом и в минимальной эффективной дозе, необходимой для устранения симптомов. Больные сахарным диабетом должны учитывать, что каждая таблетка содержит около 2.5 г сахара (0.21 ХЕ). При появлении симптомов гастропатии показан тщательный контроль, включающий проведение эзофагогастродуоденоскопии, общий анализ крови (определение гемоглобина), анализ кала на скрытую кровь. При необходимости определения 17-кетостероидов препарат следует отменить за 48 ч до исследования. В период лечения не рекомендуется прием этанола.

Пациентам с почечной или печеночной недостаточностью, а также пожилым пациентам и пациентам, принимающим диуретики, необходимо проконсультироваться с врачом перед применением препарата, поскольку существует риск ухудшения функционального состояния почек. При кратковременном применении препарата риск является незначительным. Пациентам с артериальной гипертензией, в том числе в анамнезе, и/или хронической сердечной недостаточностью необходимо проконсультироваться с врачом перед применением препарата, поскольку препарат может вызывать задержку жидкости, повышение АД и отеки. При появлении раздражения в полости рта, кожной сыпи, поражения слизистой оболочки и других проявлениях аллергической реакции, пациенту следует прекратить применение препарата и обратиться к врачу. В случае ухудшения существующих симптомов или появления новых, в том числе при появлении признаков бактериальной инфекции, пациенту необходимо незамедлительно обратиться к врачу для пересмотра терапии. Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами Пациентам, отмечающим головокружение, сонливость, заторможенность или нарушение зрения при приеме флурбипрофена, следует избегать вождения автотранспорта или управления механизмами.

Взаимодействие с другими препаратами

Комбинации, которых следует избегать Ацетилсалициловая кислота: за исключением низких доз ацетилсалициловой кислоты (не более 75 мг/сут), назначенных врачом, поскольку совместное применение может повысить риск возникновения побочных эффектов. Другие НПВП, в том числе ибупрофен и селективные ингибиторы ЦОГ-2: следует избегать одновременного применения двух и более препаратов из группы НПВП из-за возможного увеличения риска возникновения побочных эффектов. Комбинации, которые следует применять с осторожностью Антикоагулянты: НПВП могут усиливать эффект антикоагулянтов, в частности, варфарина. Антиагреганты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: повышенный риск возникновения желудочно-кишечного кровотечения. Гипотензивные средства (ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина II) и диуретики: НПВП могут снижать эффективность препаратов этих групп и могут повышать нефротоксичность вследствие ингибирования ЦОГ, особенно у пациентов с нарушением функции почек (необходимо обеспечить адекватное возмещение жидкости у таких пациентов).

Этанол: возможно увеличение риска возникновения побочных реакций, в особенности, кровотечения из ЖКТ. Сердечные гликозиды: одновременное применение НПВП и сердечных гликозидов может привести к усугублению сердечной недостаточности, снижению скорости клубочковой фильтрации и увеличению концентрации сердечных гликозидов в плазме крови. Циклоспорин: увеличение риска нефротоксичности при одновременном применении НПВП и циклоспорина. ГКС: повышенный риск образования язв ЖКТ и желудочно-кишечного кровотечения. Препараты лития: существуют данные о вероятности увеличения концентрации лития в плазме крови на фоне применения НПВП. Метотрексат: существуют данные о вероятности увеличения концентрации метотрексата в плазме крови на фоне применения НПВП. Необходимо принимать НПВП за 24 ч до или после приема метотрексата. Мифепристон: применение НПВП следует начинать не ранее, чем через 8-12 дней после окончания применения мифепристона, поскольку НПВП могут снижать эффективность мифепристона.

Антибиотики хинолонового ряда: у пациентов, получающих совместное лечение НПВП и антибиотиками хинолонового ряда, возможно увеличение риска возникновения судорог. Такролимус: при одновременном применении НПВП и такролимуса возможно увеличение риска нефротоксичности. Зидовудин: одновременное применение НПВП и зидовудина может привести к повышению гематотоксичности. Гипогликемические препараты для приема внутрь: возможно изменение концентрации глюкозы в крови (рекомендуется увеличить частоту контроля содержания глюкозы в крови). Фенитоин: возможно повышение концентрации фенитоина в сыворотке крови (рекомендуется контроль сывороточной концентрации фенитоина и, при необходимости, коррекция дозы). Калийсберегающие диуретики: совместное применение калийсберегающих диуретиков и флурбипрофена может привести к гиперкалиемии. Пробенецид и сульфинпиразон: лекарственные препараты, содержащие пробенецид или сульфинпиразон, могут задерживать выведение флурбипрофена. Толбутамид и антациды: к настоящему времени исследования не выявили взаимодействия между флурбипрофеном и толбутамидом или антацидами.

"

«Про таких, как я, снимают шоу»: эти женщины и мужчины изменились до неузнаваемости ради любви (фото до и после)

Часто главной мотивацией к похудению для молодых людей становится любовь и внимание противоположного пола. Сложно устроить личную жизнь, когда ты весишь больше 100 килограммов, — об этом говорят почти все, кто имеет большой вес. Мы собрали истории мужчин и женщин, которые похудели, чтобы встретить любовь. Посмотрите, какими они стали.

История Алии

Она похудела на 50 килограммов, но не сразу смогла стать увереннее в себе. Публикуем ее рассказ.

С раннего детства девушка не отличалась худобой. Вес она начала набирать с 10 лет и всегда была крупнее своих одноклассников.

— Думаю, это связано с генетикой, высококалорийным питанием и подростковым периодом. Питалась я добротно, большими порциями. Через 10 минут после обеда могла съесть палку колбасы, хлеб с маслом и сыром, запив чаем. Родители ругали за такое, объясняли, что так есть не следует, но из-за юного возраста я не понимала уровень проблемы, — вспоминает она.

У Алии было много попыток похудеть — голодание, БАДы, различные чаи, но вес возвращался снова и снова. В 11-м классе девушка впервые сильно похудела с 90 килограммов благодаря тому, что ела только овсянку и пила зеленый чай. Тогда вес школьницы был 80 килограммов при росте 170 сантиметров.

— За всю жизнь я выслушала столько насмешек, оскорблений. Я носила бабские тряпки, потому что не могла подобрать подростковую одежду нужного размера. После школы я переехала из Казахстана в Новосибирск, поступила в институт. Из-за смены страны и образа жизни я резко скинула вес, но всё равно была толще всех одногруппниц. Готовила только для себя, могла запросто съесть килограмм пельменей, весь пакет сваренных спагетти с мясом, да побольше. Я жирнела на глазах, именно жирнела, а не полнела. Осенью 2014 года решилась купить абонемент в фитнес-клуб, встала там на весы и увидела цифру 110 килограммов, — рассказывает она.

Алия вспоминает, после этого стояла минуту в ступоре: как такое могло произойти? Это вес статного мужчины, но не молодой девушки. После двух месяцев занятий она снова скинула 10 килограммов, но после новогодних каникул и поездки домой на каникулы вес вернулся.

Но Алия не опустила руки. Чтобы добиться цели, девушка стала строго следить за питанием и продолжила регулярные занятия в зале, несмотря на неудачи. Со временем она пришла к постоянному весу в 60–65 килограммов.

— Сейчас веду активный образ жизни и, главное, не зацикливаюсь на похудении. Я стала увереннее в себе, но всё равно есть доля сомнения на психологическом уровне. Когда ты из полного превратился в стройного — в зеркале видишь себя старого, видишь недостатки, которых нет. Отношение окружающих ко мне изменилось: мужчины обращают внимание, знакомятся, больше меня никто не оскорбляет, не усмехается, как раньше. Некоторые «подруги» откровенно завидуют, что меня скорее забавляет, — делится Алия с НГС.

История Татьяны

Она похудела на 55 килограммов и нашла любовь — ее больше не узнают друзья (ведь раньше она весила 135 килограммов).

Ей хотелось привлекать внимание противоположного пола, надевать модные вещи. Основной акцент она сделала на питании, полностью исключив алкоголь и мучное.

— Как и любая девочка, я хотела хорошо выглядеть и нравиться парням, — делится Татьяна. — Красивая одежда у нас, к сожалению, тоже для худых. Да, были попытки худеть и раньше, но, понимая, что до желаемого результата далеко, были срывы, — рассказала она НГС.

Сибирячка начала с того, что убрала из рациона сладкое и мучное. Установила новый режим дня: рабочий день начинался в 07:00, а значит, в 06:00 уже завтрак.

Подчеркивали преображение и совсем незнакомые люди. Например, в свой день рождения Татьяна отправилась за покупками в торговый центр, где для получения скидки нужно было показать паспорт на кассе. Продавец с удивлением посмотрела в паспорт, сказав после пару комплиментов по поводу преображения.

После похудения Татьяна встретила парня, и в июле 2018 года влюбленные поженились.

— Изменилась ли жизнь после похудения? Конечно. Я поменялась не только внешне, но и внутренне. Стала намного уверенней в себе. Муж, кстати, был в шоке, когда увидел мои прежние снимки, — говорит Татьяна.

История Александры

23-летняя девушка из Златоуста похудела на 105 килограммов. Корреспонденты 74.RU узнали, что помогло ей изменить свою жизнь.

Когда Саше было три года, она попала в больницу и ей пришлось пройти курс лечения, после которого сбился гормональный фон. Родители не видели повода для тревог: пухленькие щечки — это же так мило.

— Я росла в любви и заботе, мне никогда ни в чем не отказывали, — рассказывает Александра. — Я ела всё, что хотела: пирожки, сладости. Торт мы с мамой легко могли съесть вдвоем за раз. У меня все родственники в теле, поэтому никто не видел ничего плохого в большом весе. Наоборот, говорили, что хорошего человека должно быть много.

В подростковом возрасте Саша весила уже больше 100 килограммов. И нисколько не смущалась из-за своего веса.

— Я заказывала вещи в интернете, моему гардеробу даже подружки удивлялись. Не стеснялась носить прозрачное или обтягивающее. Например, у меня были леопардовые лосины — всё, как в анекдотах про толстух, — с улыбкой вспоминает теперь девушка.

Саша научилась не реагировать на косые взгляды и обзывательства и больше переживала по другим поводам.

— В компаниях мальчишки знакомились с моими подружками, а мне говорили, что я просто хороший человек. Расстраивалась, постоянно задавала себе вопрос: раз я такой хороший человек, почему же меня никто не любит? Я просто не осознавала своего веса. Сейчас смотрю на свои старые фотки и понимаю, почему так происходило, — вспоминает Саша.

Всё изменилось в один день, когда подруга уговорила Сашу встать на весы.

— Я знала, что я крупная, но не понимала, до какой степени. Особых сложностей залезть в ванну или завязать кроссовки у меня не было. Единственное неудобство было в институте. Там стояли парты, соединенные со скамейками. Я кое-как влезала, а к концу лекции чувствовала боль, потому что стол просто врезался в живот. Когда стрелка весов остановилась на 162 килограммах, мне стало очень страшно. Про таких, как я, снимают шоу, и я реально могла получить звание самой толстой девочки Челябинской области. Я решила поспорить сама с собой, смогу ли похудеть хотя бы на 10 килограммов. Для начала сократила все «вредности» — съедала не торт за вечер, а кусочек, не пиццу брала, а гречку. Результат не заставил себя ждать: 10 килограммов растаяли за два месяца, — рассказала она корреспондентам 74.RU.

Александра взялась за себя. Начала искать в интернете статьи о здоровом питании, стала много ходить, а потом записалась на фитнес. Ежедневно девушка пробегает 8 километров, плюс полтора-два часа силовых и кардионагрузок в спортзале. Особое внимание — рациону питания.

— Утром я пробежала 4 километра, на завтрак съела омлет со свежими овощами, через 2,5 часа перекусила клубникой с грецкими орехами. На обед у меня был перчик, фаршированный куриным фаршем. Перед тренировкой я выпила йогурт, причем беру только натуральный, так как в остальных много всяких добавок и сахара. После тренировки меня ждет куриное филе на пару. Тренер заставляет есть, иначе будет теряться мышечная масса, — говорит девушка. Сейчас Саша весит около 60 килограммов и готова похудеть еще.

"

Как похудеть без вреда для здоровья. Инструкция от эксперта

Многие люди стремятся похудеть. Особенно эта проблема характерна для женщин — привести себя в хорошую форму и обрести стройное тело. Но тут важно подойти к вопросу основательно, иначе есть риск навредить здоровью. Для начала надо ответить на вопрос: почему вы недовольны собственной фигурой? Кто-то набирает вес из-за отсутствия активности. Кто-то просто много ест. А у кого-то проблемы с гормонами — в подобном случае без врача не обойтись.

Физическая активность

Главное правило похудения — дефицит калорий. Все просто — надо расходовать больше, чем потреблять. Важно понимать, что для жизнедеятельности организма мужчинам и женщинам требуется разное количество калорий.

Количество калорий, которые в среднем в сутки должны потреблять мужчины и женщины при разных уровнях активность

Значит, чтобы похудеть, нужно сначала понять, насколько активный образ жизни вы ведете и сжигатькак минимум на 200-400 калорий больше, чем потребляете.

Сначала про уровни активности:

* низкий — человек не занимается спортом/фитнесом, в среднем за сутки проходит менее 10 000 шагов (около 7 км),

* cредний — один-два раза в неделю тренируется/занимается фитнесом или проходит в среднем за сутки около 10 000 шагов,

* высокий — три и более тренировки в неделю и большой уровень подвижности (10 000 и более шагов за сутки).

Теперь про калории. Во время любой активности они тратятся. Например:

Домашняя работа (уборка)

Езда на велосипеде

Катание на коньках

Нужно выбрать себе физическую активность, которая доступна в финансовом (вопрос денег всегда актуален), физическом (надо понимать свой уровень подготовки) и моральном (важно, чтобы занятие доставляло удовольствие) планах. Имея лишний вес, не стоит начинать с бега или активного катания на коньках. Достаточно будет утренней гимнастики или продолжительной быстрой ходьбы. Существует огромное количество программ, которые считают расход калорий и пройденные шаги/активность.

Правильное питание (ПП)

Похудение начинается с кухни — ключевым шагом на пути к здоровому и красивому телу является рацион питания. Необходимо пересмотреть свое меню в пользу ПП: желательно употреблять пищу пять раз в день, включая два перекуса, отдать предпочтение необработанным крупам, свежим овощам, морепродуктам, в которых содержится много белка (способствует не только строению рельефных мышц, но и быстрому насыщению).

Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для похудения следует потреблять значительное количество белка и практически исключить углеводы (БЖУ: 45%-35%-15%).

Режим сна

Для сохранения нормальной жизнедеятельности организма очень важен полноценный здоровый сон. Потребность в количестве сна у всех людей разная, но в среднем составляет 8 часов. Важно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время.

Водный баланс

Организм человека состоит на 80% из воды.

Существует общепринятая норма потребления жидкости : для мужчин весом 70 кг — это 3,5 литра, для женщин — 2,5. Сюда входит, конечно же, не только вода, но и любая жидкость, которая попадает в организм с едой: соки, кофе, супы, фрукты. Но каждый организм индивидуален и на эти цифры могут влиять: возраст, вес, пол, менструальный цикл, температура окружающей среды, рацион, состояние здоровья.

Важно: пить столько воды, сколько требуется организму. Определить это можно по отсутствию чувства жажды и цвету мочи — она должна быть светло-желтая или прозрачная.

Сантиметр, а не весы

Важным показателем похудения является не вес человека, а уменьшение объемов его тела. Жир намного легче мышц. Поэтому при потере жира и увеличении мышечной массы вес может изменяться незначительно (или даже стоять на месте).

И противоположная ситуация — быстрая потеря веса (1,5-2 кг за 3 дня)может означать не похудение, а всего лишь избавление от лишней жидкости.

Ошибки худеющих

Многие изначально ставят перед собой нереальные цели и бросают на полпути, не достигнув результата. Невозможно похудеть на 10 кг за неделю. Важно понимать, что похудение — это долгий и кропотливый процесс.

Если не есть — похудеешь. Сбросить вес на голодании вполне реально. Но когда оно закончится, организм выйдет из стресса и начнет запасаться впрок, что мгновенно приведет к откату.

Волшебные таблетки и порошки для похудения. Мочегонные таблетки или слабительное может назначить только врач, обследовав организм. Здоровому же человеку такие препараты могут нанести значительный вред.

Отсутствие спорта и активности. Невозможно приобрести подтянутое тело за счет одного лишь питания. Объемы уменьшатся, но тонуса не будет. Получится худое дряблое тело.

Похудение к лету или определенной дате. Часто люди начинают худеть периодами — «с понедельника» или «к лету». Это большая ошибка. Лето приходит и уходит, а красивое и здоровое тело должно быть всегда. Для организма является большим стрессом то резкое похудение, то вновь набор массы. Нужно постоянно держать себя в форме и тонусе.

Реальная история: как правильно похудеть

Для наглядной иллюстрации мы обратились к популярному ЗОЖ-блогеру Ирине Беспаловой (Instagram, 1 000 000 подписчиков) и попросили рассказать свою историю успешного похудения.

— В жизни каждой женщины наступает момент, когда приходит понимание: пора что-то менять, — рассказала Ирина. — Человеку свойственно расслабляться, убегая от стресса и оправдывая себя, — беременность, плохая погода, тяжелая работа. Конкретно в моем случае было именно так, но, увидев первую цифру «7» на весах, стало уже не до шуток, нужно было действовать.

Главное — подойти к делу с умом. Я, подобно новорожденному слепому котенку, погрузилась в мир подсчета калорий и соотношения белков, жиров и углеводов моего рациона. Пришла в ужас, все пазлы сошлись: что организм получал, то и выдавал в виде лишнего веса, целлюлита и кожи, далекой от идеала. Безусловно, было сложно, особенно с грудным ребенком, домашними заботами и работой. Но я смогла — сможет и любой.

Итак, я изучила теорию и приступила к практике. Сделала контрольные замеры в сантиметрах и килограммах, попросила домашних поддерживать меня и не смеяться, а также быть готовыми к изменениям в питании. С этим проблем не оказалось, ведь ПП — это еще и очень вкусно.

Каждое утро начинала со сбалансированного завтрака, потом шла череда домашних тренировок. Это непродолжительный по времени комплекс круговых упражнений с обязательной разминкой и растяжкой в конце. Подобное получасовое кардио дает прекрасные результаты, остается лишь соблюдать режим. Все мои манипуляции были с графиком 5/2, но тут у каждого своя идеальная формула. Самое важное — не пропускать из-за лени.

После домашних тренировок 10 минут посвящала уходовым процедурам для кожи, включающим самомассаж, скраб, крем или масло, изредка обертывания.

Уже через неделю я увидела сдвиги, это стало самой большой мотивацией двигаться дальше. Через две недели начала получать комплименты. Через месяц передо мной встала необходимость сменить гардероб на размер меньше. Через полтора месяца я уже смотрела на отражение в зеркале и видела совершенно другого человека, который мне безумно нравился.

А полезные привычки в питании остались навсегда, со временем я перестала пользоваться счетчиком калорий — научилась ориентироваться, что и в каком объеме есть. Пару контрольных замеров для верности подтверждали, что я на правильном пути.

Одно могу сказать точно: главное — желание! Посоветую вести дневник в любой удобной форме, даже в виде фото. Прекрасно найти единомышленников и подбадривать друг друга на пути к идеалу. Никогда не запрещать себе послабления, я и пару долек шоколада в рацион всегда впишу, но тем самым гарантирую себе отсутствие срывов. Но даже если таковые случаются, пусть они останутся во вчерашнем дне. Сегодня встаем и двигаемся дальше.

Надо ли говорить, сколько я получила комплиментов, полностью изменив свою внешность! Стала уверенной, начала носить то, что хочется, а не то, в чем удается спрятать жирок. А еще я получила знания на всю жизнь и стала прекрасным примером ведения здорового образа жизни для своих детей. Отношения с мужем тоже заиграли новыми красками. Столько всего прекрасного, а против лишь одна лень. Стоит ли оно того? 71 кг превратился в 58, а уверенная L стала S.

С чего все началось? С выхода из зоны комфорты и разумному подходу к делу. Не существует волшебных пилюль или процедур! Есть только мы и наше желание. Ведь все в наших руках.

Александра Эмм

"

Санаторий «Главные Нарзанные Ванны» 5* Кисловодск

Санаторий Главные Нарзанные ванны в Кисловодске расположен на Курортном бульваре, в шаговой доступности от фонтана «Кисловодск», Нарзанной галереи, Колоннады, всего в 500 м от железнодорожной станции. Для постояльцев действует услуга трансфера, которая предоставляется бесплатно.

Здравница находится в здании 1904 года, являющегося памятником архитектуры федерального значения. В 2018 году здание было отреставрировано. Перед началом процесса восстановления были подняты исторические данные, чертежи и фотографии.

Сохранены все элементы, имеющие историческую ценность – плитка образца 1901 года, фасад с лепниной, резные колонны, старинные лестницы с элементами ковки, выкованной более 115 лет назад.

Главные Нарзанные Ванны Кисловодск

Санаторий Главные Нарзанные ванны в Кисловодске рассчитан на пребывание более 140 человек одновременно. Номерной фонд представлен 80 номерами первой категории (одноместные и двухместные), джуниор сьют и люкс. Все номера имеют современную обстановку и комплектацию.

В каждом номере есть система кондиционирования, телевизор, холодильник, сейф, электрический чайник, фен, туалетные и косметические принадлежности, наборы посуды для чаепития, кнопка вызова администратора. На отдых дети принимаются с 3 лет.

Питание

Питание в санатории Главные Нарзанные ванны осуществляется по системе «шведский стол» 3 раза в день. Меню разработано в соответствии с нормами диетологии и содержит оптимальный уровень макро – и микроэлементов, витаминов и минералов.

Ежедневно подаются блюда из мяса рыбы, птицы, морепродуктов, свежая зелень, фрукты и овощи, свежевыжатые соки, прохладительные напитки, чай, кофе, кисели. Обязателен прием минеральной воды. Кратность определяет лечащий врач.

Помимо основного зала для питания, гости здравницы могут отобедать в ресторане «ГлавНарзан» или «Павлин». Также в здравнице есть небольшой бар, где гости могут насладиться свежей выпечкой, десертами, прохладительными и горячими напитками.

В отдельной чайной комнате можно принять участие в чайной церемонии, где готовятся чаи из элитных сортов. С 10-00 до 23-00 можно заказать еду в номер.

Отдых

Досуг в санатории Главные Нарзанные ванны в Кисловодске организован на высшем уровне. На регулярной основе проводятся представления – выступают артисты с анимированной шоу-программой, вокальные коллективы.

Проводятся поэтические и юмористические вечера. С обширной танцевальной программой выступают местные деятели культуры. На территории санатория есть крытый бассейн, SPA – комплекс с турецким хаммамом, кальянной, косметологическим отделением.

При желании можно посетить достопримечательности города, принять участие в экскурсионной программе по другим городам Северного Кавказа, побывать на водопадах, в заброшенных крепостях, увидеть природные памятники.

Расположение Расстояние до источника: 350 м Расстояние от жд/вокзала: 550 м Расстояние от аэропорта Минеральные Воды: 52 км Расстояние до парка: 700 м Расстояние до центра города: 450 м "