Банановая диета: меню и результаты

Банановая диета востребована среди женщин. Она помогает в короткий срок добиться видимых результатов. Длится такая диета от трех до семи дней. Расскажем подробнее о ее особенностях. Хотя эта причудливая диета может обладать некоторыми преимуществами, важно изучить все стороны вопроса, чтобы не «поскользнуться на банановой кожуре».

Польза банановой диеты Виды банановой диеты Выход из диеты Рецепты Вариант меню для банановой диеты на 3 дня Польза банановой диеты

Неизвестно, кто именно стал автором банановой диеты. Одни считают, что ее придумал британский диетолог Джейн Гриффин. Другие отмечают, что создал ее японец Хитоси Ватанабе, который вместе с женой-фармацевтом тщательно изучал медицину. Ему на личном опыте удалось сбросить 17 килограммов, употребляя в основном одни бананы .

Главный плюс в том, что во время такой диеты не ощущается чувство голода. Помимо этого, она помогает вывести токсины из организма, нормализовать работу кишечника и улучшает состояние кожи. Банановую диету прописывают людям с ожирением, язвой, гипогликемией, гастритом, болезнями почек и печени, проблемами с кровообращением и заболеваниями желчевыводящих путей.

Особенно ценится банан за наличие большого количества калия, который помогает активно вывести жидкость из нашего организма, нормализовать давление, улучшает снабжение головного мозга кислородом и работу сердца. Помимо этого, бананы поддерживают секрецию в желудке и способствуют обновлению стенок эпителия.

Есть бананы полезно людям с проблемами ЖКТ и кишечника, а также склонным к отекам. Сырой банан можно есть даже пациентам с язвой желудка.

Я бы вообще никому не рекомендовал банановую диету. Даже краткосрочную. Это не наш продукт, мы к нему адаптированы плохо. У многих людей банан вызывает скрытое воспаление.

Рустем Садыков Врач — диетолог-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Фото istockphoto.com Противопоказания к банановой диете

Сидеть на банановой диете запрещается диабетикам, потому что этот фрукт содержит большое количество сахарозы.

Банановая диета не рекомендуется людям с ожирением, потому что оно связано с инсулинорезистентностью. Бананы содержат много сахаров, они сильно повышают уровень глюкозы в крови, что противопоказано при инсулинорезистентности. Не рекомендую диету и при заболеваниях печени.

Рустем Садыков Врач — диетолог-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Не рекомендуется худеть таким образом людям после инсульта и инфаркта. Противопоказана диета и пациентам с варикозным расширением вен, вздутием живота, расстройством пищеварения и повышенным газообразованием.

Использование исключительно бананов в качестве источника питания может привести к дефициту питательных веществ. Хотя бананы богаты витаминами и минералами, они не являются полноценным источником всех веществ, необходимых организму.

Ирина Дворкина Врач общей практики Виды банановой диеты

Помните, что перед началом любой диеты важно сделать разгрузочный день без жирной, жареной и копченой пищи. Употребляйте больше воды. Таким образом вы поможете своему организму легче воспринять диету. Если вы готовы, вот несколько вариантов банановой диеты.

Щадящая банановая диета

Шесть раз в сутки следует употреблять по полкилограмма бананов, пить чай или воду. За три часа до сна старайтесь не есть. Длится такая диета от трех дней до недели. В день вы получите примерно 1300 калорий, что будет достаточно для организма. Если диета длится больше четырех дней, добавляйте в рацион вареные яйца, обезжиренный творог и сыр, чтобы восполнить дефицит белка.

Строгая банановая диета

В день разрешается употреблять не больше четырех бананов при обильном питье минеральной воды. Как правило, длится она не более трех дней, в течение которых можно скинуть от четырех до пяти килограммов.

Фото Global Look Press Молочно-банановая диета

Такая диета похожа на строгую банановую, где съедают четыре фрукта, но при этом допускается литр обезжиренного молока. Также его можно заменить питьевым йогуртом. На такой диете разрешается сидеть до десяти дней. Скинуть можно до четырех килограммов.

Если вам нужно прийти в форму максимально быстро, то в течение 3-5 дней стоит употреблять по три банана и выпивать по три стакана нежирного молока или йогурта.

Кефирно-банановая

Многие не пьют молоко, поэтому его можно заменить на кефир. В сутки употребляйте по три фрукта (лучше разделить на шесть порций) и по 250 мл однопроцентного кефира. Можно даже взбить банан и кефир, сделав смузи, или просто приготовить фруктовый салат. Пить нужно воду и зеленый чай. Такая диета поможет сбросить до пяти лишних килограммов.

Есть более щадящий вариант. В таком случае помимо бананов и кефира разрешается есть кашу, приготовленную на воде без сахара и масла, а также нежирное отварное мясо.

Выход из диеты

Не стоит резко начинать употреблять все подряд. Так вы быстро вернете ушедшие килограммы и нанесете стресс организму и желудку. Важно правильно выходить из диеты. Стоит начать питаться дробно.

Ешьте вареное, а не жареное. Добавьте в свой рацион злаковые, фрукты и овощи. Пейте больше жидкости. Старайтесь сразу же не накидываться на вредное: исключите фастфуд, сладости и мучное. Вводите в свой рацион тяжелые продукты постепенно и в небольшом количестве.

Проводите больше времени на свежем воздухе, гуляйте и двигайтесь. Диеты не так эффективны без физической активности. Важен также и полноценный сон . Таким образом вы останетесь в хорошей форме и не вернете потерянные килограммы.

Сосредоточьтесь на разнообразии: это гарантирует, что вы получите все необходимые питательные вещества и улучшите общее самочувствие.

А лучше обратитесь за профессиональной помощью. Если вам сложно отказаться от диеты или сделать выбор в пользу здоровой системы питания на долгий срок, консультация дипломированного диетолога или нутрициолога поможет обеспечить плавный выход из диеты.

Ирина Дворкина Врач общей практики Рецепты Банановый смузи

Очистите один или два банана, нарежьте их небольшими кусочками и положите в блендер. Туда же влейте охлажденный низкокалорийный кефир. Взбейте все до однородного состояния. Можно для вкуса добавить мяту.

Фото istockphoto.com

Если вы сидите не на строгой диете, можно добавить немного меда.

Банановое мороженое

Вам понадобится два банана и 100 мл миндального или низкокалорийного молока. Очистите и нарежьте кружочками и заморозьте их ненадолго. После достаньте их из морозилки и отправьте в блендер. Туда же влейте молоко. Взбейте до однородного состояния. Можно добавить орехи. Разлейте по формам и отправьте в морозилку.

Банановое парфе

Для этого рецепта вам нужно взять два-три банана, творог (300 граммов), сметану (1/2 стакана) и корицу (1 чайная ложка). Очищенные бананы, творог и сметану взбейте блендером до однородной массы. Добавьте корицу, перемешайте и разлейте по формочкам. Затем заморозьте их.

Ласси с бананом

Прохладный и питательный напиток утолит голод и жажду. Для этого рецепта вам понадобится один банан, обезжиренный йогурт (200 граммов), вода (50 граммов), мускатный орех, мед (по желанию), лед. Измельчите банан в блендере, добавив туда йогурт, воду и щепотку мускатного ореха. Смесь разлить в стаканы и подавать со льдом.

Фото istockphoto.com Вариант меню для банановой диеты на 3 дня

Хотя банановая диета может дать краткосрочный эффект, важно учитывать потенциальные недостатки, такие как: дефицит питательных веществ и несбалансированное питание. Как и в случае с любой диетой, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или сертифицированным нутрициологом перед ее началом.

Важно отметить, что монодиета не оптимальна с точки зрения питания в долгосрочной перспективе. Вот возможное меню на три дня с преимущественным использованием бананов, но в более сбалансированном виде:

1-й день:

Завтрак: два банана среднего размера и стакан воды.

Обед: салат из салатных листьев, огурцов, помидоров черри и двух нарезанных бананов. Заправьте его заправкой из лимона и оливкового масла.

Перекус: один небольшой банан и горсть орехов.

Ужин: куриная грудка на гриле, тушеные овощи и банан среднего размера на десерт.

Перекус: один небольшой банан и чашка травяного чая.

2-й день:

Завтрак: коктейль из двух бананов, миндального молока и ложки меда.

Обед: салат из киноа с нарезанными кубиками бананами, помидорами черри, огурцами и лимонным винегретом.

Перекус: сэндвич с бананом и миндальным маслом на цельнозерновом хлебе.

Ужин: запеченный лосось, жареные овощи и небольшой банан на десерт.

Перекус: один небольшой банан и чашка ромашкового чая.

Фото Global Look Press

3-й день:

Завтрак: блины, приготовленные из бананового пюре, овсянки и яиц.

Обед: тофу на гриле с обжаренным шпинатом, подается с нарезанными бананами.

Перекус: парфе из банана и греческого йогурта с небольшим количеством меда и мюсли.

Ужин: жареные овощи с тофу и нарезанными бананами.

Перекус: один небольшой банан и чашка зеленого чая.

Теперь у нас есть сообщество во «ВКонтакте», где мы рассказываем все о здоровом образе жизни, делимся советами и лайфхаками. Подписывайтесь , чтобы оставаться в форме!

"

Эксперт назвал 5 способов похудеть без тренировок в фитнес-зале

Фитнес-эксперт Эдуард Шакула эксклюзивно для «СЭ» рассказал, что для естественного процесса похудения без использования тренировок потребуется выполнить пять пунктов. Первый из них — прогулки на свежем воздухе. «Ходьба — самое простое и очень полезное упражнение. Ежедневные прогулки способствуют снижению артериального давления, ускорению обмена веществ, укреплению иммунитета и улучшению сна», — пояснил специалист. Также, по его словам, нужно начать больше двигаться в течение дня. «Если вы работаете в офисе, то делайте себе небольшие перерывы и выполняйте разминку. Вместо лифта старайтесь использовать лестницу, а 10-минутную поездку на автобусе можно заменить прогулкой. Чем больше вы двигаетесь в течение дня, тем больше калорий сжигаете», — подчеркнул Эдуард Шакула.

Следующий фактор, способствующий похудению — сбалансированное питание. «Это основа здорового образа жизни. Старайтесь наполнять свой рацион белковой пищей, фруктами и овощами», — посоветовал фитнес-эксперт.

Эдуард Шакула пояснил, что, если вы хотите похудеть — не пропускайте завтраки. Правильный завтрак — важная составляющая процесса похудения. «Утренний прием пищи, состоящий из продуктов с высоким содержанием белка и клетчатки, вызовет у вас чувство насыщения и уменьшит чувство голода в течение дня», — рассказал специалист. Также он обратил внимание на то, что необходимо исключить сладкие газированные напитки. «В них содержится большое количество сахара. Просто исключив их из своего рациона, вы сможете похудеть», — пояснил фитнес-менеджер.

В завершение Эдуард Шакула дал еще одну важную рекомендацию: «Если вы серьезно настроены похудеть, советую вам все же внедрить тренировки в свою жизнь. Благодаря спорту похудение проходит быстрее и легче, поскольку активнее расходуются лишние калории. А после двух-трех месяцев регулярных тренировок тело становится подтянутым и приобретает красивый рельеф», — резюмировал специалист.

Ранее мы рассказывали о том, какие упражнения помогут избавиться от «ушек» на бедрах.

На канале в Дзене мы разыгрываем полезные для здоровья подарки! Участвуйте в конкурсе, чтобы выиграть ортопедические подушки и массажер.

"

«Крайне рискованный эксперимент». Можно ли похудеть на фастфуде Фитнес-тренеры и нутрициологи рассказали о последствиях фастфудной диеты

Depositphotos

Несколько лет назад весь мир облетела история о том, как школьный учитель из США Джон Цисна похудел на 30 килограммов за шесть месяцев, питаясь только едой из Макдоналдса. «Газета.Ru» вместе с фитнес-тренерами и нутрициологами рассказывает, возможно ли похудеть на фастфуде, какими последствиями это обернется для организма, а также как сбросить вес и привести себя в форму правильно и безопасно.

Не больше 2000 килокалорий в день

За шесть месяцев фастфудной диеты Джон Цисна сбросил свой вес со 128 до 99 кг. Без спортзала и интенсивных тренировок мужчине удалось похудеть на 30 кг, потребляя в день не более 2000 ккал и занимаясь ходьбой не менее 45 минут в день. Теперь он учит худеть на фастфуде всех желающих.

Тот же трюк с похудением на «быстрой еде» повторил стендап-комик Том Ноутон, снявший фильм «Fat Head», в котором на протяжении месяца он обедает и ужинает только в ресторанах быстрого питания. Том тоже ограничивался 2000 ккал в день, совершая ежедневные прогулки. Таким образом ему удалось сбросить 6 кг за месяц.

Подобный эксперимент проводил и британский блогер Майк Дживонс. Он питался в «Макдоналдсе» одну неделю и также ограничивался 2000 ккал в день. В итоге он смог «скинуть» 3 кг.

Как худеют на фастфуде

Как показала практика, похудеть можно, питаясь чем угодно: неважно будет это гречка или бургеры и картошка. Но фастфуд, тем не менее, остается тем, от чего активно предостерегают фитнес-тренеры и диетологи.

По словам бывшего профессионального бойца смешанных единоборств, кроссфит-атлета и онлайн фитнес-тренера Михаила Кочкова, все дело в том, что человек худеет не от еды, которую есть, а от дефицита калорий.

«Фастфуд такая же еда с тем же набором КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Каждый человек может высчитать свою норму калорий, получив легкий дефицит, необходимый для похудения, и точно так же, как на куриной грудке, сбросит вес», – говорит фитнес-тренер.

Но и тут есть несколько «но». Первое – самое невинное, заключается в том, что этот способ подойдет не каждому, потому что приемов пищи будет гораздо меньше, как и объема пищи в целом. Из-за этого постоянное чувство голода просто не будет давать покоя худеющему, уверяет Кочков.

Более того, добавляет сертифицированный фитнес-тренер и призер чемпионата Европы и мира по бодибилдингу Александр Гурьев, так как при поедании фастфуда происходит быстрое насыщение и так же быстро возникает голод, удержать дефицит калорий на подобной еде очень сложно.

«Если человек в своем рационе использует только фастфуд и калорийность быстрого питания не превышает его энергетических трат в течении дня, вес будет снижаться. Но объем и количество приемов пищи для того, чтобы находиться в дефиците калорий, сократится по сравнению с обычной пищей. Это может повлечь за собой переедание из-за плохого насыщения», – констатирует эксперт.

Второе «но» – самое главное — заключается в том, как повлияет фастфудная диета на организм и будет ли обеспечен набор питательных веществ для его полноценного функционирования, отмечает чемпионка мира и абсолютная чемпионка России по бодифитнесу Дарья Мануйленкова. По ее словам, пусть на фастфуде и можно похудеть, последствия от такой диеты могут быть не радужными.

«Качество пищи напрямую влияет и на мозговую активность, и на тургор кожи, и на состояние сосудов, и на жизненную энергию. От пищи зависит не только то, как мы выглядим, но и то, как себя чувствуем. Обилие насыщенных жиров, разнообразных специй, муки высшего сорта, сахаров и глюкозных сиропов, усилителей вкуса – могут сыграть злую шутку», – выражает свои опасения Мануйленкова.

Опасность фастфудной диеты

Несмотря на то, что сбрасывание веса на фастфуде многим кажется очень привлекательным, эксперты настаивают:

все, что можно получить от фастфудной диеты – колоссальную потерю мышц, приобретение огромного количества жира и проблемы со здоровьем.

Как говорит нутрициолог и руководитель фитнес-проекта «FireFit» Анастасия Петрова, худоба после такого метода сброса веса будет внешне выглядеть как истощение и рыхлость тела. Еще одно очевидное следствие – ухудшение общего самочувствия на фоне недополучения минералов, микроэлементов и витаминов.

Все дело в том, отмечает Петрова, что калории должны быть разделены на соответствующее соотношение нутриентов, – составных частей продуктов, которые организм использует для построения и обновления органов и тканей и получения энергии.

По ее словам, на объем калорийности стоит употреблять определенное количество БЖУ. Процентное соотношение этих нутриентов зависит от поставленных целей. При похудении Петрова рекомендует есть 40% углеводов, 30% белка и 30% жиров, особенно если похудение сопровождается физической активностью. При питании фастфудом, соотношение очень сложно соблюдать. Скорее всего в рационе будет очень много жиров животного происхождения и завышенное количество углеводов – причем быстрых, что неблагоприятно повлияет на холестерин, говорит нутрициолог.

«Быстрые углеводы не дают насыщения, но вызывают всплеск инсулина. После переваривания и усвоения таких углеводов сахар в крови резко падает, что приведет к сильнейшему чувству голода. И организм, уже понявший, что его быстрее всего насыщают эти самые углеводы, воспользуется случаем и попросит у вас их снова», – утверждает Анастасия Петрова.

Еще одна проблема, вытекающая из этого, – недобор белка, который необходим организму для абсолютно всех процессов. Когда человек ложится спать, организм начинает вести работы по своему восстановлению, для этого нужен белок. При фастфудной диете его просто напросто будет не хватать, из-за чего организм начнет расщеплять мышцы.

Также постоянное чувство голода может привести к тому, что организм начнет копить жир, так как будет недоедать и поймет, что все, что в него попадает нужно отложить на будущее, и ни в коем случае не потратить, потому что сейчас настали «голодные времена», уверена эксперт.

Еще одно последствие для здоровья: травмированная печень, потому что холестерин будет так или иначе негативно влиять и на нее, и на сосуды, что скажется и на давлении, и на общем состоянии организма.

Также из-за большого количества жиров, искусственных добавок и усилителей вкуса, содержащихся в фастфуде, могут возникнуть проблемы с ЖКТ, добавляет фитнес-тренер платформы домашних видеотренировок FitStars Ольга Дерендеева. Как следствие, появятся высыпания на коже, например, прыщи.

«Из-за того, что измененные молекулы жирных кислот не могут перевариваться и откладываются на стенках сосудов, могут развиться проблемы сердечно-сосудистой системы. Исследования также говорят о повышении риска рака. Качество самого тела при подобное диете также значительно ухудшается», – уверяет Дерендеева.

Помимо всего остального нужно учитывать и макро, и микро-нутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, отмечает Александр Гурьев. Обычная пища значительно более богата нужными нутриентами для организма.

«Похудеть на фастфуде можно, однако это крайне рискованный эксперимент, требующий особого внимания к здоровью», – предостерегает сертифицированный фитнес-тренер.

Как худеть правильно

Ни один тренер, и я в том числе, не порекомендует похудение на фастфуде, говорит онлайн фитнес-тренер Михаил Кочков. Но полезную еду с не очень полезной можно совмещать в процессе. И этот баланс – идеальный метод похудения, считает спортсмен.

«Можно есть полезную, чистую пищу в качестве основного рациона и баловать себя фастфудом или сладким, укладываясь в свою норму КБЖУ. Так худеющий избежит стресса, получит все необходимые витамины и минералы для организма и добьется необходимой цели», – полагает эксперт.

По его мнению, начинать худеть правильно нужно с понимания того, какая у человека норма КБЖУ для поддержания нынешнего веса. От этой нормы следует отнять примерно 10-15%. Так худеющий узнает количество калорий, которые сможет потреблять, чтобы организм не получил стресс и не испытывал постоянный голод, а вес постепенно уходил.
«Адекватное снижение веса – не больше 1 кг в неделю. Цифра может быть больше только если вес составляет порядка 200 кг. Тогда в первое время вес может уходить быстрее, дальше, тем не менее, это нужно будет корректировать», – отмечает кроссфит атлет.

Так, по его словам, по принципу дефицита калорий можно худеть, не добавляя физических нагрузок. Тем не менее при похудении организм тратит не только жировые, но и мышечные отложения, поэтому физическую активность всегда лучше включать в процесс сбрасывания веса. При этом Кочков рекомендует прибегать к силовым, а не кардио тренировкам. Все дело в том, что кардионагрузки способствуют сжиганию калорий, но также сжигают и мышцы. Поэтому силовые тренировки – отличная возможность не потерять ту мышечную массу, которая есть и стимулировать мышцы.

Советы по правилам безопасного сброса веса также дала чемпионка мира и абсолютная чемпионка России по бодифитнесу Мануйленкова. Она рекомендует:

1. Не ограничивать свой рацион критически. Не убирать сразу все, поэтапно заменяя менее полезные продукты более полезными. Например, сладости заменить на сухофрукты (калорийность сохранится), масло – на заправки из сметаны или семян горчицы, соки – на фрукты, жаренную курочку в маринаде – на аналогичное гриль-блюдо.

2. Фастфуд богат сахарными газированными напитками – откажитесь от них в пользу сначала чая, а потом воды.

3. Снизьте потребление соли. Снижение соли в рационе повлечет за собой вывод излишней жидкости из организма, вы станете стройнее.

4. Выбирайте качественный и разнообразный белок – яйца, курица, мясо, молочные продукты.

5. Не можете без выпечки и хлеба – отдайте предпочтение бездрожжевым вариантам. Лучше – из цельнозерновой муки.

6. Обогатите рацион большим количеством зелени.

"

Автор песен Филиппа Киркорова скончался от рака

По сообщению пресс-службы Центрального дома литераторов, на 79-ом году жизни не стало поэта-песенника Владимира Дагурова. Именно он написал некоторые из песен для звезд первой величины — Филиппа Киркорова и Михаила Шуфутинского.

24 октября 2018 12:00 0 14 410

На протяжении многих лет поэт-песенник Владимир Дагуров страдал от онкологического заболевания, на его лечение были собраны денежные средства, однако тяжелый недуг все же одержал над ним победу. Позавчера Дагурова не стало. Сегодня в 11.40 по местному времени в Ритуальном зале Троекуровского кладбища состоится прощание с поэтом. Похоронен он будет на Перепеченском кладбище.

Песни, написанные на слова Владимира Дагурова, исполняли многие известные артисты, среди которых Филипп Киркоров и Михаил Шуфутинский. О смерти поэта-песенника сообщили в пресс-службе Центрального дома литераторов.

«Клуб писателей ЦДЛ с прискорбием извещает, что 22 октября на 79-м году жизни скончался Владимир Геннадьевич Дагуров, поэт, давний и преданный друг, добрый и хороший человек», — сказано в сообщении.

Владимир Дагуров родился 25 сентября 1940 года в Нальчике в семье учителей. Отец — известный бурятский поэт и филолог-русист Геннадий Дагуров, именно от него сын перенял любовь к сочинительству. В 1949-м семья переехала в Свердловск.

В 1963 году окончил Свердловский мединститут, далее учился в аспирантуре при СГМИ на кафедре фармакологии, однако предпочел идти другой дорогой, хотя и работал по профессии некоторое время. Переехав в 1968 году в Москву, Дагуров на протяжении 13 лет работал преподавателем в Первом Московском медицинском институте имени Сеченова. Потом поступил на Высшие литературные курсы при Литературном институте имени Горького, где и раскрыл свой талант.

С1965 года Дагуров является членом союза писателей СССР. Он является автором двадцати сборников стихов и прозы. Помимо всего прочего, Дагуров являлся лауреатом премии имени Андрея Платонова. Песни на стихи Владимира Дагурова, помимо Киркорова и Шуфутинского, в свое время исполняли Валерий Леонтьев, Вахтанг Кикабидзе, Валентина Толкунова, Надежда Чепрага. Дагуров является автором композиций «Сеньорита Грация», «Браво, брависсимо» и многих других.

Лунный календарь питания на декабрь 2023

Лунный календарь питания на декабрь 2023 поможет использовать силу Луны, чтобы очистить тело и получить дополнительный импульс в усилиях по снижению веса. Он может предоставить дополнительные рекомендации по здоровому питанию, основанные на фазах Луны, с учетом текущего лунного дня и дня недели. Чтобы решить, когда начинать новый план диеты, стоит ознакомиться со списком благоприятных и неблагоприятных дней текущего месяца.

Убывающая луна 1-13 декабря 13 декабря в 02:32 Растущая луна 13-27 декабря Полнолуние 27 декабря в 03:33 Убывающая луна 27-31 декабря Календарь на декабрь 2023 Наиболее благоприятный день Благоприятный день Неблагоприятный день Крайне неблагоприятный день Лунный календарь питания на декабрь 2023 по дням 21 лунные сутки В знаке ♏ Скорпион Убывающая луна, III фаза Освещенность 84% 1, 2 лунные сутки В знаке ♓ Рыбы и ♈ Овен Растущая луна, I фаза Освещенность 76% воскресенье 20, 21 лунные сутки В знаке ♌ Лев и ♍ Дева Убывающая луна, III фаза Освещенность 67% понедельник 21, 22 лунные сутки В знаке ♍ Дева Убывающая луна, III фаза Освещенность 58% 22 лунные сутки В знаке ♍ Дева и ♎ Весы Убывающая луна (последняя четверть) в 08:51 23 лунные сутки В знаке ♎ Весы Убывающая луна, IV фаза Освещенность 39% 23, 24 лунные сутки В знаке ♎ Весы Убывающая луна, IV фаза Освещенность 30% 24, 25 лунные сутки В знаке ♎ Весы и ♏ Скорпион Убывающая луна, IV фаза Освещенность 22% 25, 26 лунные сутки В знаке ♏ Скорпион Убывающая луна, IV фаза Освещенность 14% 10 декабря воскресенье 26, 27 лунные сутки В знаке ♏ Скорпион и ♐ Стрелец Убывающая луна, IV фаза Освещенность 8% 11 декабря понедельник 27, 28 лунные сутки В знаке ♐ Стрелец Убывающая луна, IV фаза Освещенность 3% 12 декабря 28, 29 лунные сутки В знаке ♐ Стрелец и ♑ Козерог Убывающая луна, IV фаза Освещенность 0% 13 декабря 29, 1, 2 лунные сутки В знаке ♑ Козерог Новолуние в 02:32 14 декабря 1, 2, 3 лунные сутки В знаке ♑ Козерог и ♒ Водолей Растущая луна, I фаза Освещенность 2% 15 декабря 3, 4 лунные сутки В знаке ♒ Водолей Растущая луна, I фаза Освещенность 7% 16 декабря 4, 5 лунные сутки В знаке ♒ Водолей и ♓ Рыбы Растущая луна, I фаза Освещенность 15% 17 декабря воскресенье 5, 6 лунные сутки В знаке ♓ Рыбы Растущая луна, I фаза Освещенность 24% 18 декабря понедельник 6, 7 лунные сутки В знаке ♓ Рыбы Растущая луна, I фаза Освещенность 34% 19 декабря 7, 8 лунные сутки В знаке ♓ Рыбы и ♈ Овен Растущая луна (первая четверть) в 21:40 20 декабря 8, 9 лунные сутки В знаке ♈ Овен Растущая луна, II фаза Освещенность 57% 21 декабря 9, 10 лунные сутки В знаке ♈ Овен и ♉ Телец Растущая луна, II фаза Освещенность 68% 22 декабря 10, 11 лунные сутки В знаке ♉ Телец Растущая луна, II фаза Освещенность 77% 23 декабря 11, 12 лунные сутки В знаке ♉ Телец и ♊ Близнецы Растущая луна, II фаза Освещенность 86% 24 декабря воскресенье 12, 13 лунные сутки В знаке ♊ Близнецы Растущая луна, II фаза Освещенность 93% 25 декабря понедельник 13, 14 лунные сутки В знаке ♊ Близнецы и ♋ Рак Растущая луна, II фаза Освещенность 97% 26 декабря 14, 15 лунные сутки В знаке ♋ Рак Растущая луна, II фаза Освещенность 100% 27 декабря 15, 16 лунные сутки В знаке ♋ Рак Полнолуние в 03:33 28 декабря 16, 17 лунные сутки В знаке ♋ Рак и ♌ Лев Убывающая луна, III фаза Освещенность 98% 29 декабря 17, 18 лунные сутки В знаке ♌ Лев Убывающая луна, III фаза Освещенность 95% 30 декабря 18, 19 лунные сутки В знаке ♌ Лев и ♍ Дева Убывающая луна, III фаза Освещенность 89% 31 декабря воскресенье 19, 20 лунные сутки В знаке ♍ Дева Убывающая луна, III фаза Освещенность 83% Самые благоприятные дни для по лунному календарю в декабре 2023

Благоприятные дни, выбранные согласно лунному календарю — идеальное время начать диету. С их помощью можно быстро избавится от лишних килограммов и удерживать вес, не набирая его снова в течение довольно длительного времени. Питание принесет пользу не только в вопросе снижения веса, но и будет направлено в первую очередь на комплексное оздоровление организма. Действуя в гармонии с Луной, легко заручиться ее поддержкой.

21 лунные сутки В знаке ♏ Скорпион Убывающая луна, III фаза Освещенность 84% понедельник 21, 22 лунные сутки В знаке ♍ Дева Убывающая луна, III фаза Освещенность 58% 25 декабря понедельник 13, 14 лунные сутки В знаке ♊ Близнецы и ♋ Рак Растущая луна, II фаза Освещенность 97% Неблагоприятные дни для по лунному календарю в декабре 2023

Действуя в неблагоприятные дни лунного цикла, легко натолкнуться на сопротивление мощного спутника Земли. Наш календарь подскажет, когда организм ослаблен, нуждается в энергии, а значит, начинать диету категорически не рекомендуется. По возможности стоит воздержаться в этот период от радикальных перемен в питании, проведения разгрузочных дней, так как высока вероятность переоценить свои возможности и все провалить.

23 лунные сутки В знаке ♎ Весы Убывающая луна, IV фаза Освещенность 39% 23, 24 лунные сутки В знаке ♎ Весы Убывающая луна, IV фаза Освещенность 30% 24, 25 лунные сутки В знаке ♎ Весы и ♏ Скорпион Убывающая луна, IV фаза Освещенность 22% 13 декабря 29, 1, 2 лунные сутки В знаке ♑ Козерог Новолуние в 02:32 20 декабря 8, 9 лунные сутки В знаке ♈ Овен Растущая луна, II фаза Освещенность 57% 24 декабря воскресенье 12, 13 лунные сутки В знаке ♊ Близнецы Растущая луна, II фаза Освещенность 93% 28 декабря 16, 17 лунные сутки В знаке ♋ Рак и ♌ Лев Убывающая луна, III фаза Освещенность 98%

Ознакомившись со списком благоприятных и неблагоприятных дней лунного календаря питания на декабрь 2023 года, можно выбрать лучшее время для диеты и похудения. С началом нового лунного цикла хорошо строить планы по организации правильного питания на предстоящий месяц, изучив подробную информацию для каждого дня. В календаре указаны подробные рекомендации по употреблению пищи, здесь можно узнать:

Когда лучше воздержаться от переедания, голодания, чтобы калории шли на пользу, а лишний вес не давал о себе знать. Подходящие и нежелательные дни для ограничений в питании (сыроедение, постное меню, безглютеновая диета, вегетарианская и веганская диета, кето-диета, безуглеводный рацион, исключение сахара и соли, предпочтение сахарозе или фруктозе и т.д.). Идеальное время для начала конкретной диеты, например по группам крови, организации спортивного питания и помощь в выборе способа приготовления пищи с учетом характеристик дня (на пару, вареное, свежее). Какие продукты стоит употреблять в тот или иной день: рыба, мясо, овощи, фрукты, соки, молочные продукты, острое, жареное, соленое и т.д.

Не упустите момент, от которого может зависеть успех лунного месяца. Учитывая влияние Луны, можно с легкостью остановить набор веса, потерять ненавистные килограммы, наладить работу желудка и кишечника, в результате чего организм откликнется и отблагодарит отменным здоровьем, энергией и красотой.

© 2023 Лунный календарь красоты и здоровья О проекте Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности

Похудел на : истории людей, которые нашли «волшебную таблетку» для снижения веса (фото до и после)

Лишний вес сильно усложняет жизнь. Начинаются проблемы со здоровьем, самооценкой, порой кажется, что нет сил жить эту жизнь. В какой-то момент думаешь, что всё под контролем, а после будто пелена перед глазами, и вот уже цифра на весах достигла катастрофического предела. Начинается гонка, борьба, которая тянет из вас жизненные силы настолько, что хочется сдаться, лишь бы всё поскорее закончилось. Корреспондент НГС поговорила с сибиряками, которые объявили войну лишним килограммам и нашли «волшебную таблетку» от похудения, — публикуем их истории.

Руслан Кушнир, 47 лет, тренер по фехтованию

— Причиной лишнего веса стал образ жизни: много пива и еды. Весь день я на работе, вечером приходил, ел, пил, спал — и так каждый день. До 30 с копейками лет я был худой и стройный, а после в течение 15 лет вес постепенно набирался.

Однажды мы сплавлялись по горной реке, в том путешествии я заболел дизентерией. 10 дней мы выбирались в город, я похудел на 15 кг, было сильное обезвоживание. Возможно, это стало причиной сбоя в организме и причиной ожирения.

Было много попыток похудения, я сократил количество еды, сидел на белковой диете. Любая диета — это тяжело, это ограничения. месяца ты мучаешь организм, худеешь, но как только останавливаешься, вес возвращается. Я худел на 20 кг, но потом набирал еще больше.

Мой максимальный вес — 205 кг. Чувствовал я себя ужасно, было тяжело завязывать шнурки, это стало настоящей проблемой. На третий этаж поднимался с двумя остановками, мучила одышка. Ноги сильно отекали: у меня 44-й размер обуви, но я носил кроссовки 47-го размера. Давление поднималось до 200. Однажды нога раздулась настолько, что щиколотка в обхвате стала 56 см, кожа лопалась, меня положили в больницу. Врачи у нас люди прямые — говорили: «Через полгода или ногу тебе отрежем, или помрешь». Да я и сам чувствовал, что где-то над головой смерть косой машет. Тяжело было, сумрачно жилось.

Я боролся. Долго. Но в какой-то момент понял, что мне не победить, смирился, пока знакомый не вселил в меня надежду. Сказал, что познакомился с хирургом, который толстяков режет уже 15 лет, и рассказал ему про меня — говорит: «Наш клиент, пусть звонит». Я позвонил, проконсультировался по телефону и поехал в Омск, это было в том году, в мае.

Перед этим я поискал в интернете информацию про бариатрическую хирургию, хотел пообщаться с людьми, которые уже прошли через это, но ничего толком не нашел. В общей сложности операция обошлась мне в 230–240 тысяч рублей вместе с анализами и оплатой палаты: я пролежал у них около недели, сама операция стоит около 150 тысяч рублей.

Прошел год, я похудел на 100 с лишним килограмм, на данный момент мой вес — 98 кг. Я счастлив, семья тоже на позитиве, уже и не помню, что я когда-то был толстым. Знакомые, кто меня давно не видели, в шоке, не узнают.

Ольга Плис, 31 год, в декрете

— У меня в семье все полные, и я с детства была полной, но не безобразно толстой, просто на фоне остальных детей выглядела чуть крупнее. За жизнь была тысяча попыток похудения, одна удачная: за два года я похудела со 102 до 89 кг на диете Дюкана и на интервальном голодании. Оно, к слову, далось мне гораздо легче, чем Дюкан — я с утра не очень люблю есть, могу позавтракать только часа в четыре дня. Моя проблема была не в том, что я много ела, просто я ела всё жареное, жирное, сладкое.

Я всегда была красивой, даже с лишним весом, я принимала себя. Когда показываю людям фото до и после, мне говорят, что я и полная была хорошенькая. Пик полноты пришелся на мои 28 лет, после родов цифра на весах достигла отметки 120 кг. Началась одышка: у нас садик в 15 минутах от дома, идти в горку — я думала, умру по дороге.

Про бариатрическую операцию рассказал мне муж — пришел с работы и показал фото знакомой, которая сильно похудела. Я поняла, что сделаю такую обязательно. Я ошибочно полагала, что такая операция для звезд, миллионеров или людей весом в 300 кг, а не для простых смертных слегка за сто. Два года я готовилась — ждала, когда закончится декрет, чтобы выйти на работу и оформить кредит. В итоге деньги на операцию мне одолжила мама. Все, кроме мужа, были против того, чтобы я шла на такие меры, говорили, что у меня не в порядке с головой.

В итоге я сделала операцию в прошлом году, она обошлась мне в 270 тысяч рублей. Говорят, самое тяжелое — пережить первые сутки, не знаю, я сразу чувствовала себя хорошо. На четвертый день уже ехала одна с чемоданом домой, а на пятый пошла в лес за грибами. Из неприятных побочек был только сильный сушняк, пить хотелось постоянно. Два месяца я пережевывала еду и выплевывала, потому что она не лезла, я съедала по чайной ложке, хотелось есть еще по привычке, но еда вставала поперек горла.

После операции я похудела на 47 кг: была 115 кг, сейчас — 68 кг. Страха возвращения лишних килограммов нет, я уверена в том, что больше никогда не буду толстой. Улучшилось состояние здоровья, пропала одышка. Я нарастила волосы, покрасила их, накачала губы — стала такой чикуличкой, полностью сменила гардероб. Я так радуюсь своей внешности, так счастлива, кайфую от самой себя. Люди не узнают меня, думают, что это два разных человека. Мне хочется кричать всем толстячкам, что «волшебная таблетка» есть, проблему с лишним весом можно решить раз и навсегда.

"

Филипп Киркоров

Сергей к записи Актер Егор Бероев признался, что потерял друзей из-за поддержки СВО : “ Всех футболеров лишить не много денег. А Кокорина вернуть в страну и посадить лет на пять за его выходки. ” Дек 1, 13:19

Александр(первый) к записи «Зачем ее снимать?» Театр Эстрады объяснил портрет Аллы Пугачёвой в фойе : “ Да чёрт с ней,пускай висит…Противно видеть это мурло постоянно в репортажах,но в этом хазановском балагане мало кого стошнит.Да и этот… ” Дек 1, 10:05

Игорь к записи Фон дер Ляйен заявила, что ЕС сможет произвести 1 млн снарядов в 2024 году : “ Нужно не позволить им это сделать. Опять будут тянуть с ответом и терять наших граждан как в 2014. ” Ноя 30, 18:30

Виктор к записи Куда пропал Дмитрий Харатьян и что он говорит об СВО : “ Да уж. Замечательный актёр. ” Ноя 30, 18:00

"

Лунный календарь для здоровья и красоты на декабрь 2023

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

2 Суббота

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Предпочтительное время для подрезания кончиков волос. Подходящий период для первой стрижки ребенка.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

3 Воскресенье

Особо благоприятное время для мытья волос.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Предпочтительное время для подрезания кончиков волос. Подходящий период для первой стрижки ребенка.

4 Понедельник

6:50

Апогей в 21:42

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Стрижка в эти дни дольше сохраняет форму и красоту. Наиболее подходящий период для выполнения химической завивки.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

5 Вторник

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Стрижка в эти дни дольше сохраняет форму и красоту. Наиболее подходящий период для выполнения химической завивки.

6 Среда

19:34

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Стрижка в эти дни дольше сохраняет форму и красоту. Наиболее подходящий период для выполнения химической завивки.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

7 Четверг

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Подходящий день для посещения стоматолога - пломбы и коронки будут долго держаться.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

8 Пятница

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Подходящий день для посещения стоматолога - пломбы и коронки будут долго держаться.

9 Суббота

6:34

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Стрижка волос в эти дни может привести к образованию перхоти и к проблемам с укладкой. По возможности, рекомендуется не мыть волосы в этот период.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

10 Воскресенье

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Стрижка волос в эти дни может привести к образованию перхоти и к проблемам с укладкой. По возможности, рекомендуется не мыть волосы в этот период.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

11 Понедельник

14:11

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Особо благоприятное время для мытья волос.

12 Вторник

Особо благоприятное время для мытья волос.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

13 Среда

18:32

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Во время новолуния не рекомендуется делать прививки.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Легче избавиться от вредных привычек, когда вы боретесь с ними в момент новолуния.

14 Четверг

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Наиболее подходящее время для ухода за ногтями рук и ног.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

15 Пятница

20:56

Наиболее подходящее время для ухода за ногтями рук и ног.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

16 Суббота

Перигей в 21:53

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

17 Воскресенье

22:58

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Особо благоприятное время для мытья волос.

18 Понедельник

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Стрижка волос в эти дни может привести к образованию перхоти и к проблемам с укладкой. По возможности, рекомендуется не мыть волосы в этот период.

19 Вторник

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Стрижка волос в эти дни может привести к образованию перхоти и к проблемам с укладкой. По возможности, рекомендуется не мыть волосы в этот период.

20 Среда

1:46

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Особо благоприятное время для мытья волос.

21 Четверг

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

22 Пятница

5:50

Неблагоприятный день для посещения стоматолога.

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

23 Суббота

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Неблагоприятный день для посещения стоматолога.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

24 Воскресенье

11:15

Особо благоприятное время для мытья волос.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

25 Понедельник

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Особо благоприятное время для мытья волос.

26 Вторник

18:15

Особо благоприятное время для мытья волос.

Благоприятное время для восстановительного и укрепляющего массажа с применением масел.

Период, способствующий усвоению питательных веществ организмом, косметические маски приносят наилучший результат.

Окрашивание волос - в это время наилучший результат колорирования.

27 Среда

28 Четверг

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

29 Пятница

3:23

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Особо благоприятное время для мытья волос.

Предпочтительное время для подрезания кончиков волос. Подходящий период для первой стрижки ребенка.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

30 Суббота

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Предпочтительное время для подрезания кончиков волос. Подходящий период для первой стрижки ребенка.

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Особо благоприятное время для мытья волос.

31 Воскресенье

14:53

Благоприятное время для операций и медицинских процедур.

Уход за кожей и эпиляция - подходящее время для косметических процедур.

Подходящее время для эффективного похудения и очищения организма.

Стрижка в эти дни дольше сохраняет форму и красоту. Наиболее подходящий период для выполнения химической завивки.

Пояснения Изменения настроек часового пояса Контакт

Лунный календарь на RhythmOfNature.net © 2011-2023 Bromar

Все права защищены. Копирование и публикация всех или любой части нашего сайта без разрешения авторов запрещены.

Отвечает нутрициолог: почему не удаётся снизить вес

Ее нет! Нет как этой чудо и всепомогающей диеты, так продуктов для похудения.

Есть только комплексный подход: работа со здоровьем и работа с убеждениями в голове.

Причины, по которым не получается сбросить вес:

1. Вы не принимаете свой вес, вы с ним боритесь.

Сокращаете резко рацион → начинаете испытывать стресс → уровень кортизола, инсулина, глюкозы и остальных гормонов повышается. Когда организм на стрессе, он не сжигает жир, а сжигает мышцы - на стрессе вы еще больше набираете кг.

2. Гормональные сбои в организме.

Оттого что вы набрали вес — может нарушится работа биохимии. И наоборот, набор веса может быть следствием поломки в биохимии.
⠀
3. Не расходуете то количество энергии, которое получаете с пищей.

То есть получается профицит (избыток) поступающих питательных веществ, которые уходят на бока.
⠀
4. Не отслеживаете количество еды на день.

Среди рабочих будней мы не замечаем сколько едим, забываем, что пили за день кофе с добавками и сиропами и были перекусы.

Отследить свой рацион на день можно с помощью пищевого дневника, потому у пациентов на программах снижения веса обязательно контролируем рацион и фактически его оцениваем.

5. Дефицитное состояние организма.

Недостаток витамина D (лишний вес провоцирует дефицит витамина Д, а дефицит витамина Д стимулирует набор лишнего веса порочный круг). Низкий уровень ферритина, железа, и если не будет кислорода в организме - у вас не будет сил двигаться. Тогда организм будет брать энергию из еды, то есть будете есть больше, чем надо и не будет сил сжигать лишнее.

6. Нарушенная микробиота.

Рацион, богатый на простые (рафинированные сахара) растит патогенную флору, особенно грибковую (кандиду)! ВАЖНО: Дефицит серотонина также может зависеть от состояния микробиоты.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Вы же помните, что наше тело начинается с головы? На набор веса также влияет множество скрытый убеждений: от соответствия «моде» на фигуру, непринятием тела, детских травм, до Глубинных программ и защит, потому все что связано с установками в вопросе веса, ограничениями, заеданием эмоций решается с психологом ОБЯЗАТЕЛЬНО!

МИНИМУМ АНАЛИЗОВ…

…которые необходимо сдать, если не получается снизить вес:
- Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные.
- Контроль углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин,
- Пролактин и макропролактин,
- Витамин Д (25ОН)

Данный пост несет информативный характер

Не только пластика: раскрыт секрет похудения Киркорова на 12 килограммов

Филипп Киркоров этой зимой перенес несколько пластических операций. Поп-король заметно омолодил свое лицо и тело, скинув сразу лет 20. Над преображением певца потрудился известный пластический хирург Тимур Хайдаров. Однако он признался, что артист обзавелся подтянутой фигурой не только с помощью операций. Оказалось, что звезде эстрады пришлось и самому приложить усилия, чтобы у него появились стройная талия и пресс.

«Я противник диет. С любой диеты человек рано или поздно срывается — и делает себе хуже. Лучше поменять культуру питания: совсем убрать из рациона хлебобулочные изделия, сладкое, газированные напитки. После операции Филипп выполнял все мои рекомендации и похудел на 12 килограммов»,

— заверил Хайдаров.

Пластический хирург добавил, что Киркоров не только отказался от вредной еды, но и начал заниматься фитнесом, хотя не является большим поклонником физических нагрузок. Специально для таких пациентов врач рекомендует тренировки на специальном аппарате, 30-минутная процедура на котором заменяет восемь часов упражнений.

«Филипп уже замечает, как у него прорисовываются линии на прессе, кубики — совсем скоро вы увидите его во всей красе»,

— добавил эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».

Стоит отметить, что поп-король не скрывал собственные пластические операции и даже хвастался, что в период восстановления везде брал с собой врача для подстраховки. Но не все знаменитости столь же откровенны, как Киркоров. К примеру, Любовь Успенская обиделась на Хайдарова за то, что он заговорил про ее омоложение.

«СМИ немного не в том свете подали информацию, которую я рассказал о ней, но, надеюсь, пройдет время, и все будет хорошо»,

"

Лунный календарь на декабрь 2023 года: косметические процедуры и занятия спортом

Рисунок Беаты Кучинской

В современных реалиях вопросы «когда и что делать?» перестали быть сложными. Потому что их все чаще адресуют небесным светилам. Сегодня наш астропсихолог Леда Голованова расскажет о том, какие дни лунного календаря будут благоприятными для бьюти-процедур, занятий спортом и шумных застолий в декабре. Спойлер: таких дней будет не так уж и много, но не отчаивайтесь, просто следуйте нашим советам и все будет хорошо.

БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДНИ 27 лунный день

Дата 10.12.2023 Бьюти-процедуры: прекрасным началом дня будет крем-парафин от ruNail. Ваши руки преобразятся: кожа станет более эластичной, разгладятся мелкие морщинки, уменьшатся покраснения и раздражения, укрепится ногтевая пластина и смягчится кутикула. Стрижка: если вы планируете изменить стиль или просто подровнять кончики — сегодня подходящий день. Смело идите к стилисту Спорт: умеренная физическая нагрузка станет залогом бодрости и здоровья. Отлично подойдет аэробика, растяжка, длительная прогулка и дыхательные упражнения. Кстати, любые дыхательные практики — отличная профилактика простудных заболеваний. Застолье: не стоит сегодня перегружать ЖКТ. Устройте фуршетик с настольными играми в приятной компании. 4 лунный день

Дата 15.12.2023 Бьюти-процедуры: изменения во внешности нежеланны в этот день, но ваше тело будет радо заботе о нем. Например, вы можете подарить себе лимфодренажный массаж. Это простое действие сильно улучшит ваше самочувствие. Стрижка: мечтали попробовать кератиновое выпрямление? Дерзайте! Все пройдет, как по нотам. Спорт: пора заглянуть в зал. Еще не забыли, как пользоваться тренажерами? Не пренебрегайте разминкой, чтобы избежать травм. Застолье: сегодня стоит внимательно отнестись к тому, что вы употребляете. Возможно, даже посчитать калории. 5 лунный день

Дата 17.12.2023 Бьюти-процедуры: сегодня можно позволить себе полный ритуал. Увлажнение и массаж лица, депиляция, маникюр с педикюром — все эти процедуры пройдут очень успешно. Стрижка: воздержитесь от посещения стилиста, сегодня не лучший день для стрижки и окрашивания. Спорт: благоприятное время для того, чтобы заняться своим телом. Кто сказал, что тренировки должны быть скучными? Запишитесь на танцы. И партнера захватите с собой. Застолье: если вам предстоит дегустация блюд или выбор начинки для свадебного торта, то сделайте это сегодня. Вам будут доступны самые тонкие вкусовые ощущения. ПЕРЕЧЕНЬ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ ДНЕЙ 2 лунный день

Дата 13.12.2023 Бьюти-процедуры: устройте выходной день для вашей кожи. Не перегружайте ее косметикой. Если все-таки руки тянутся поухаживать за кожей, сделайте ставку на увлажняющий крем для лица SEANTREE. Его нежная, тающая текстура покорит вас. Стрижка: всему перечню процедур, связанных с волосами — зеленый свет. Мы писали в этой статье о курсе восстановления волос от японского бренда Lebel Cosmetics — «Счастье для волос». Возможно, стоит начать именно сегодня. Спорт: если вы продолжаете откладывать спортивные активности на понедельник, то переставайте! Плавное вхождение в тренировочный процесс даст свои плоды достаточно быстро. Застолье: здоровое питание станет отличным дополнением к физическим нагрузкам. Восстановить баланс витаминов и минералов помогут овощные соки: морковь, немного свеклы, томаты, корень петрушки и стебли сельдерея. Не переусердствуйте с количеством соли. 7 лунный день

Дата 19.12.2023 Бьюти-процедуры: если вы планировали сделать чистку кожи лица — это один из худших дней. Есть вероятность того, что после процедуры останутся рубцы и шрамы. Стрижка: если в предыдущие дни вы не попали в салон, обязательно сходите сегодня. Спорт: вероятность получения травмы очень велика. Если вы все-таки планируете посетить зал, будьте предельно внимательны и не спешите. Выполняйте все упражнения на 80% от вашей обычной нормы. Застолье: сегодня организм очень хорошо усваивает продукты питания, можете съесть и стейк, и торт. Или запланировать дегустацию банкетного меню на свадебной площадке. 8 лунный день

Дата 20.12.2023 Бьюти-процедуры: минимизируйте физическое воздействие на кожу. Дайте ей отдохнуть. Воспользуйтесь восстанавливающей маской с коллагеном Farmstay. Ее состав выше всяких похвал. Мы писали об этом производителе косметики, когда делали обзор южнокорейских брендов. Стрижка: кератиновое выпрямление, сложные виды укладки — ваши волосы выдержат сегодня все. Хороший день для репетиции прически невесты. Спорт: не перегружайте свои глаза и воздержитесь от тяжелых тренировок. Застолье: никакого алкоголя. 9 лунный день

Дата 21.12.2023 Бьюти-процедуры: сегодня ваш максимум — это поход в маникюрный салон. Стрижка: воздержитесь от окрашивания и других химических процедур. Спорт: чрезмерные нагрузки значительно ухудшат самочувствие. Берегите свое здоровье. Застолье: мужчинам лучше проследить за тем, чтобы рацион содержал необходимое количество белка. 15 лунный день

Дата 27.12.2023 Бьюти-процедуры: велик риск травматизации, лучше отложить поход к косметологу. Стрижка: экспериментировать не желательно, но подровнять кончики вполне можно. Спорт: займитесь растяжкой или йогой, но ничего сложного. Застолье: включите в свой рацион кисломолочные продукты и больше овощей. Мы все помним золотое правило здорового питания: пять порций овощей и фруктов каждый день. Вот как раз сегодня — день пяти овощей, и эти овощи — отнюдь не картошка из KFC. "

Всего 20 отзывов о доставке рационов «Level Kitchen»

На два дня привозят 12 контейнеров с едой. Вполне можно их самостоятельно тасовать и комбинировать, не обязательно соблюдать указанные рекомендации, но это мое мнение. Выпечка тут каждый день есть, что несомненно меня радует. Лично я бы для полного счастья еще фруктов добавила в рацион, типа 1 яблочко/банан/груша и т.п. в день.

Этот профиль привязан к соц. сетям пользователя. Эту привязку мы ввели, чтобы помочь Вам понять, насколько можно доверять отзывам тех или иных пользователей. Узнать больше Новичок

Подписаться Вы подписаны 17 сентября 2022 года Интерьер 10 Питание без вредных добавок. Свежее привозят. Значимых недостатков нет

Меня в доставке привлекает полное отсутствие готовки и еду удобно на работу брать. Закинул пару контейнеров в сумку и можно не давиться в столовке жирнющими пирожками. И да, с переходом на такое питание я забыл о болях в желудке.

Этот профиль привязан к соц. сетям пользователя. Эту привязку мы ввели, чтобы помочь Вам понять, насколько можно доверять отзывам тех или иных пользователей. Узнать больше Новичок

Подписаться Вы подписаны 3 сентября 2022 года Интерьер 10 Еда нравится по вкусу и польза от нее есть. Почему то нет хлеба.

Вообще, если серьезно, то питаясь едой от Левел Китчен мне заниматься в зале как-то стало проще и результаты больше радуют. Теперь понимаю, почему многие качки на пп сидят. Кроме полезности, хочу сказать, что это еще и довольно вкусная еда.

Подписаться Вы подписаны 29 августа 2022 года Интерьер 10 Еда хорошего качества. Приготовление вкусное. Упаковка надежная. У курьеров нет униформы или хотя бы кепки с логотипом компании

Блины сегодня с творогом и цукатами под шоколадным соусом мне понравились, а вот спагетти вероятней всего переварили. Не сильно страшно, но немного неприятно есть, когда они все слипшиеся. Заказывать недавно начал. Такое у меня в первый раз, до этого еда была просто отменнная по качеству и вкусу. Выводы окончательно не делаю, посмотрю, что и как дальше будет.

Подписаться Вы подписаны 19 июля 2022 года Интерьер 10 Мне нравится как готовят. Многообразие еды тоже нравится. Жаль, что первое не добавляют в меню

Выбираем доставку за точность, пунктуальность и качество. Рационы выверены по КБЖУ, привозят практически всегда в оговоренный промежуток времени . Вижу, что готовят из качественных и свежих продуктов и это главное. Огрехи лишь заметила в таких моментах как: иногда бывает недосолено мясо, гарнир слегка переварен, а до недавнего времени изредка встречала пролитый соус. С последним, кстати, вопрос благополучно решен. По факту это мелочи. Встречала косяки у других гораздо хуже.