Гречневая диета - отзывы

Привет красавицы! Читая здесь некоторые отзывы о гречневой диете хотелось бы написать мой вариант и он интересен тем, что это не голая гречка без соли после которой вы теряете 10 кг за 2 недели, а.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 2728 75 Репутация
54 Россия, Краснодар Минус 20 кг за 24 дня Достоинства: эффективно, быстро, результат держится несколько месяцев Недостатки: однообразно, скучно, пресно

За беременность набрала 30 кг, поэтому после родов встал вопрос о снижении веса, а так как кормящим мамам нужно соблюдать диету из-за аллергенности продуктов, то выбор пал на гречку. Несомненным плюсом данной диеты является то.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 1175 155 Репутация
43 Вредно для здоровья Достоинства: Реально можно похудеть, уходят объемы. Недостатки: Тяжело переносится, теперь ненавижу гречку

Добрый день. Я считаю, что нет ничего более лучшего-чем спорт и правильное питание. И перед любой диетой обязательно нужно проконсультироваться в врачом. В свое время очень неплохо похудела на этой диете, но позже приобрела проблемы

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 648 2 Репутация
37 Россия, Санкт-Петербург Похудела на 6 кг за неделю. Достоинства: За 1-2 недели худеете на 8-10 кг. Недостатки: Нужна огромная сила воли, чтобы каждый день питаться одной гречкой, без приправ и специй.

Недавно испробовала на себе гречневую диету. Нужно было сбросить лишние кг после праздников. Заливала горячей водой гречку в термосе и оставляла на ночь. Есть можно сколько хочешь. За день нужно выпивать 2 литра воды. Позволительно.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 388 15 Репутация
84614 Россия, Екатеринбург Вес уходит, вес приходит, но есть и огромный плюс! (+рецепт) Достоинства: Полезная гречка, полезен кефир, вес можно скинуть. Недостатки: вред организму.

Суть гречневой диеты состоит в том, что можно питаться гречкой, залитой кипятком без соли и сахара сколько пожелаете (много съесть невозможно). Можно пить 1% кефир. Читаю, что за неделю худеют на 6-10 кг и.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 239 88 Репутация
17718 Россия, работаю в Москве Для меня - самая лучшая и эффективная! Достоинства: Эффективная, питательная, очищающая организм Недостатки: Тяжело с непривычки и не самый приятный вкус каши

Это 3 отзыв, посвященный испробованным мной диетам. Я уже писала о Актерской диете и Банановой диете . Так уж сложилось, что после праздников как ни крути, а лишние килограммы набираются очень быстро, а вот сбросить.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 228 99 Репутация
10579 Россия, Москва Похудеть к Новому году - реально! Достоинства: Эффективно и быстро Недостатки: Тяжело, как и при любой монодиете

Я никогда не была худышкой, поэтому изучила за свою не очень длинную жизнь уже тысячи диет. Одной из самых эффективных для себя определила Кремлевскую диету - она достаточно сбалансированная и не травматичная для организма.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 159 32 Репутация
276 Россия, красноярск быстрый сброс веса Достоинства: не голодно Недостатки: однообразие

Не дожидаясь окончания праздников, решила сесть на гречневую диету. Так как встав на весы обнаружила лишних пять кило -это слишком . Сегодня второй день, самочувствие нормальное, один килограмм за один день. С вечера один стакан.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 152 24 Репутация
64863 Помогает быстро избавиться от лишнего веса Достоинства: помогает избавиться от лишних кг Недостатки: не питательно, не достаточно только гречки, вредно

Гречневую диету пробовала несколько раз. Просто гречневая диета, в отличии от гречневой диеты с бананом , не всем подойдет. Сложно выдержать неделю на одной гречке, тем более если употреблять кашу без соли и сахара. Не.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 194 62 Репутация
49747 Украина, Которогонет Эффективно,но не для меня обжоры)) Достоинства: Эффективно Недостатки: Расслабляться после диеты полностью нельзя,иначе быстро всё вернёте

Хватило меня ровно на пять дней и скинула я ровно 5 кг. Первые три дня я сидела чисто на одной гречке без каких либо добавок. Ела просто одну гречку абсолютно целый день. Это вполне возможно.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 120 56 Репутация
14 гречка творит чудеса Достоинства: с гречкой не страшны лишние кг Недостатки: при такой диете теряется много витамин

Да диета на гречке творит чудеса. Мой вес был далеко не идеален при росте 1.56 я весила почти 70 кг. Диеты мне давались очень трудно был ужасный голод всегда хотелось кушать. Прочитала не помню.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 99 2 Репутация
120755 Россия, Новосибирск Неделя гречки- ад с отличным результатом - 6 кг. Достоинства: отличный результат, можно есть часто и много гречки, но не лезет. Недостатки: тяжело и однообразно.

Всем доброго времени суток! Сегодня продолжая делится с вами отзывами о диетах, которые я наверно попробовала все, но если не все, то при великое множество. Так как у меня генетическая расположенность к набору весу, поэтому.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 73 19 Репутация
272018 Россия, Екатеринбург Похудеть на гречке. мне не удалось Достоинства: не дорого, полезно Недостатки: гречка быстро надоедает, вес возвращается

Было это несколько лет назад. Все коллеги, начитавшись новомодных глянцевых журналов, "сели" на гречневую диету. Я не стала отрываться от коллектива. Решила внедрить в жизнь гречневую диету, на которой, как обещал "глянец", можно скинуть за.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 87 14 Репутация
31292 Россия, Россия Мой дневник похудения по Гречневой диете. гречневая диета плавно переходит в Правильное питание. Достоинства: Можно быстро похудеть. Недостатки:

Постоянное чувство голода и неудовлетворенность, общее слабое состояние, кружится голова, возможность нарушения обмена веществ и гормонального фона.

Добрый день, милые дамы! С сегодняшнего дня я начинаю изнуряющую борьбу с лишним весом. Что меня сподвигло к подобным действиям? В первую очередь отражение в зеркале, далее вес, мои объёмы, не возможность одеть любимые вещи.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 86 49 Репутация
77260 Россия, на Волге Сколько я сбросила за 10 дней диеты? Моё меню и что главное в гречневой диете? Достоинства: очень хороший результат, голода нет, гречка полезна Недостатки: нужен хороший настрой

Мне кажется, что гречневая диета - одна из самых популярных диет. Она простая, о ней многие говорят, хотелось попробовать хотя бы из любопытства, но я слишком люблю поесть . Даже многочисленные отзывы меня не мотивировали.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 47 25 Репутация
6263 Россия, ставрополь разшрузочный день Достоинства: эффектовна, не длительна Недостатки: кто не любит гречку, будет тяжело переносить этот день

Я склонна к полноте и поэтому за свои 25 лет перепробовала уже массу разных диет. И наконец то нашла самый для себя подходящий способ сбросить лишний вес и не мучиться голодом. Гречневая диета" –это.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 67 24 Репутация
6 Россия, Иркутск это одна из самых эфективных и безвредных для организма диет. Достоинства: Хороший результат без вреда для организма. Недостатки: Минусов не обнаружил

Всем привет. Вот решил вам написать, рассказать и поддержать вас при такой не лёгкой диете как гречневая. Сам тоже много диет поперепробовал и ягоды Годжи ел месяцами и зеленый кофе пил и многие другие, но.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 66 9 Репутация
310 Россия, Сургут На четвёртый день невозможно смотреть на гречку! Достоинства: Нет чувства голода, отличный результат. Недостатки: Однообразность меню

Недавно решила всё же попробовать эту уникальную диету, которую долгое время мне рекомендовали мои друзья. Поначалу мне весь этот процесс показался очень даже лёгким( ешь себе гречку и ешь, и главное-голодом себя не моришь).

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 61 17 Репутация
12 Россия, астрахань Мой отзыв о гречневой диете Достоинства: киллограммы минус Недостатки: сложновато каждый день гречку

Сначала хочу сказать, что после родов я долго не могла прийти в свою форму, много чего пробовала, даже таблетки. Хочу поделиться своим опытом о гречневой диете, потому что, именно после нее, я добилась, чего.

Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют: 62 1 Репутация
282598 Россия, активные друзья-добавляйтесь Диета или разгрузочный день? Достоинства: Эффективно, недорого Недостатки: Гречка надоедает

Диету на гречке я в целом могу рекомендовать не как постоянную, а только как разгрузочные дни. Кстати, моно- разгрузочные дни в качестве оздоровительного метода издавна рекомендовала и советская медицина. Помню, как-то в отделении, куда я.

"

Диета 7 лепестков

Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов. Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты

Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать.

Плюсы диеты 7 лепестков

Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков и придумана шведским врачом.

Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон. Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов. Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов.

Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками. В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата. Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге.

Это интересно Минусы диеты 7 лепестков

В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде. В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости. Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело.

Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма. Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве.

Эта диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника.

Дилара Ахметова Диетолог-консультант, тренер по питанию

Меню на каждый день для диеты 7 лепестков

Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода. Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас». Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр.

В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил. В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов. В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день. Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости.

День 1. Рыбный

Завтрак: тушеная тилапия
Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы
Полдник: рыбные котлеты из трески на пару
Ужин: запеченная горбуша или семга

День 2. Овощной

Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом
Обед: запеченные молодые кабачки
Полдник: салат из огурцов, капусты и лука
Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы

День 3. Куриный

Завтрак: отварная куриная грудка
Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш)
Полдник: куриные котлетки на пару
Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи

День 4. Зерновой

Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде
Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец
Полдник: мюсли из мультизлаков
Ужин: рисовая каша на воде

День 5. Молочный

Завтрак: запеканка творожная со сметаной
Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан кефира или ряженки

День 6. Фруктовый

Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых
Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши
Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина
Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов

День 7. Питьевой

В этот день желательно пить только негазированную воду до 2 – 2,5 литров. Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений. При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира.

Результаты

В результате такого питание может уйти до 4 — 6 килограмм. Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой.

На каком-то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружение. В таком случае диету нужно прекратить.

Если диета 7 лепестков перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов. Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного.

Отзывы диетологов

— Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая. Ведь в данном питании каждый день продукты меняются. Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний. Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота. Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи. Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, — считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.

"

Челлендж Хлои Тинг: какой ценой дается поразительный результат за две недели

Все мы разные люди, и это касается не только нашего поведения, но и наших индивидуальных антропометрических данных (роста, веса, ширины костей и так далее). Именно поэтому все мы по-разному можем реагировать на ту или иную нагрузку. В детско-юношеском спорте есть понятие "спортивный отбор", в который входит как визуальный осмотр ребенка и его родителей (чтобы предопределить, подойдет та или иная дисциплина их чаду), так и физические тесты, которые также могут дать информацию о возможных достижениях ребенка в соответствующей дисциплине.

И чем мы старше, тем больше особенностей мы приобретаем как в психологическом развитии, так и в физическом. На последнее влияет тот образ жизни, который мы вели. У человека, который никогда не занимался спортом, на похудение уйдет гораздо больше времени и сил, нежели у того, кто тренировался регулярно. Пусть даже периодически позволял себе отдыхать от тренировок. А если добавить ко всему вышесказанному возможные проблемы со здоровьем, вывод напрашивается сам собой: чем мы старше, тем более персонализированным должен быть подход к каждому человеку.

Именно поэтому всякого рода новые популярные фитнес-марафоны и челленджи не так эффективны и полезны, как это может показаться на первый взгляд.

На днях в Сети я натолкнулся на очень модный челледж фитнес-блогера Хлои Тинг. Особую популярность он обрел у молодых девушек и девочек старших классов. Суть челленджа проста: нужно в течение двух недель каждый день выполнять комплекс упражнений с существенным акцентом на мышцы живота. В последующие дни добавляются упражнения на ноги и руки. Причем на развитие мышц спины никаких движений нет.

По сути все, что делает каждый участник, – это откровенно бомбит мышцы живота большим количеством повторов и упражнений, тем самым улучшая проработку данной мышечной группы. Психологический механизм (да-да, именно психологический) данной методики прост. Когда вы постоянно воздействуете на конкретную область, вам действительно кажется, что она меняется прямо на глазах. И если верить фотографиям участниц данного челленджа, так и есть на самом деле.

Но давайте по порядку.

Во-первых, существует неоспоримое правило: жир локально не горит. Другими словами, качая только пресс, красивую талию не увидишь до тех пор, пока существенно не скорректируешь рацион питания. А главное, похудеть не получится до тех пор, пока не добавишь достаточное количество аэробных нагрузок. Именно во время таких тренировок в качестве источника энергии начинает использоваться подкожный жир.

С другой стороны, участник выполняет большое количество упражнений в течение длительного времени. По сути, он создает некое подобие аэробных нагрузок, так как постоянное выполнение упражнений заставляет поддерживать высокий пульс.

Во-вторых, как я и сказал раньше, важнейшую роль в результате (в нашем случае – уменьшении талии) будет играть диета. Но создатель челленджа не диетолог, она лишь рекомендует ссылки на определенные системы питания, разработанные специалистами. То есть снова универсальный подход и никакой персонализации. Нужно перейти по дополнительным ссылкам и изучить дополнительную информацию, что, конечно, неудобно.

В-третьих, сами упражнения. Практически вы делаете одно и то же исключительно с собственным весом тела и лежа на полу. Для людей с серьезным избытком массы тела или проблемами со стороны позвоночника многие упражнения категорически не подходят. Их выполнение может спровоцировать травму, а часто человек чисто физически не сможет их сделать.

Более того, тот режим и ритм выполнения этих упражнений может не подойти людям без физической подготовки или же имеющим разные противопоказания по здоровью, особенно со стороны сердечно-сосудистой системы.

Если резюмировать все вышесказанное, то можно сделать такой вывод: челледж напоминает интенсивные тренировки в спортивных секциях, где действительно какие-то упражнения выполняют каждый божий день ради определенного результата.

Но нужно понимать, что в спортивных секциях занимаются дети и подростки. Им легче даются физические нагрузки, и у них нет каких-либо ограничений по здоровью. Для взрослого человека, который желает избавиться от лишних килограммов, но при этом не имеет физической подготовки, такой челлендж попросту не даст желаемого результата. А если у вас есть хронические заболевания, ежедневные интенсивные нагрузки попросту опасны.

Четыре популярных, но абсолютно бесполезных упражнения на пресс "На меня все будут пялиться!" Советы тем, кто стесняется ходить в зал из-за лишнего веса "

Филипп Киркоров похудел на 10 кг, следуя советам известного блогера

Филипп Киркоров сбросил 10 кг, соблюдая рекомендации по питанию известного в Сети специалиста Дениса Маркелова. О том, как певец избавлялся от лишнего веса, эксперт по питанию рассказал в новом интервью. Подробности — на ХОЧУ.

- 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов Related video

Уже со следующего месяца у Филиппа Киркорова начинается гастрольный тур: осенью певец отправляется с концертами по городам США и Германии, а в декабре представит новое шоу "Я+R" Второе Я"" в Кремле. И, конечно же, артист готовится покорять зрителей не только мощным вокалом и зрелищными постановками, но и внешним видом.

Приходить в форму Киркорову помогал автор собственной системы похудения и блогер — Денис Маркелов. По его словам, Филипп отыскал его блог в Сети и сам обратился за помощью.

Филипп подписался на меня в Инстаграме примерно в середине прошлого года. Сообщил, что мой блог очень мотивирует, он в восторге. И пригласил на свое выступление в Турции. Я сначала подумал, что это развод, что мне пишет фейк, не верил, что действительно общаюсь со знаменитостью такого уровня. В итоге в Белеке мы наконец-то встретились и познакомились. Через некоторое время певец обратился за консультацией, чем можно заменить кока-колу, он ее просто обожает. В качестве альтернативы предложил аналог его любимого напитка – версию лайт, в которой содержится меньше сахара. Моя система – не жесткие правила, которые ограничивают человека. Позволяю подопечным устраивать даже "день греха", когда можно буквально все, что пожелаешь, – сладкое, мучное, жирное, соленое…

В интервью "СтарХиту" Маркелов отметил, что худеть и удерживать вес в норме можно даже без спортивных занятий, тем более у Киркорова такая работа, что тренировки ему не нужны.

Работа Филиппа — тот еще фитнес. Он очень много двигается — сначала на репетициях, потом на концертах. И отдает колоссальное количество энергии. Обратил внимание, что артист интересуется моими постами, комментирует их, пользуется рекомендациями. Часто выкладываю рецепты полезных и низкокалорийных блюд, которые придумал сам: пицца, где вместо теста – куриная грудка, салат с рыбой и рукколой, окрошка… Когда я сделал комплимент поп-королю, он в ответ признался, что сбросил вес благодаря моей диете. Безумно приятно. Если оценивать на глаз, Киркоров скинул порядка 10 килограммов и, думаю, не собирается останавливаться на достигнутом.

Фото: открытые источники в Сети

"

Напитки для похудения: что можно пить и как приготовить

На сегодняшний день существует много вариантов напитков, которые могут оказать помощь в потере веса и насытить организм питательными веществами. Но спорт и здоровое питание также должны присутствовать в жизни.

Польза от чая, фруктовых смузи, овощных коктейлей действительно есть. Но любые напитки желательно готовить самостоятельно, чтобы наверняка знать их состав.

Ни в коем случае не стоит пить жиросжигающие разрекламированные коктейли сомнительного качества и происхождения. Эффект от них будет непредсказуемым.

Содействовать похудению могут такие напитки, как зелёный чай, кофе, вода, настои трав. Они содержат в своём составе биологически активные вещества природного происхождения, которые ускоряют метаболизм, снижают уровень холестерина, уменьшают аппетит.

Коктейли на основе белковых порошков также помогают контролировать аппетит, продлевая чувство сытости. Но важно помнить, что такой продукт не является чудодейственным решением для похудения и не заменяет здоровый образ жизни и правильное питание.

Как напитки помогают сбросить вес?

Настои некоторых трав, таких как мята, имбирь и корица, ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение за счёт содержания в них активных компонентов: кофеина, теанина. Они оказывают тонизирующее действие на весь организм.

Исследование европейских учёных 2014 года показало, что употребление зелёного чая ускоряет метаболизм и способствует потере веса за счёт содержания в нём катехина. Биологическое вещество оказывает влияние на расход энергии и окисление жиров.

Тем не менее зелёный чай — не «чудо-средство» и не может заменить правильное питание. Рацион должен быть обязательно налажен и сформирован с учётом индивидуальных особенностей.

О других полезных свойствах этого напитка читайте по ссылке. Сколько и в каких количествах необходимо употреблять напитки для похудения?

Количество напитков, необходимых для похудения, зависит от многих факторов, таких как физическая активность, общее состояние здоровья, возраст, пол и метаболический профиль.

За рекомендациями лучше всего обратиться, например, к диетологу или нутрициологу. Специалисты смогут провести необходимые расчёты и подобрать оптимальную дозировку для конкретного случая.

Что касается общих норм, то в идеале пить не менее 1,5 л воды в день. Только потребление жидкости должно быть ещё сопоставимо с её потерями.

Для того чтобы своевременно восполнять водно-солевой баланс в организме, немаловажно следить за некоторыми параметрами: вода должна быть комнатной температуры, без газа и добавок.

Зелёный чай рекомендуется употреблять по две-три чашки в день, свежевыжатые овощные и фруктовые соки — не более 200 мл в день, а настои трав — максимум два средних стакана.

Подробнее о том, сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть, рассказали здесь.

В любом случае перед началом диеты и изменением своего рациона питания вам следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области диетологии и здорового образа жизни.

Кому напитки противопоказаны?

Фруктовые соки, например, могут вызвать аллергию, если у человека есть реакция на какой-то ингредиент, содержащийся в напитке. Также некоторые жидкости способны ухудшить состояние людей с заболеваниями желудка: гастритом, язвенной болезнью, диабетом.

Перед началом употребления каких-либо напитков для похудения необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы они могли дать индивидуальные рекомендации и оценить возможные риски и побочные эффекты.

Чтобы избежать негативных последствий, в идеале готовить коктейли дома, контролируя качество ингредиентов и содержание сахара.

А вот некоторые настои трав лучше приобретать в специализированных магазинах, предлагающих высококачественные ингредиенты и профессиональное оборудование для приготовления напитков.

Важно следовать инструкциям и рекомендациям экспертов по выбору и приготовлению напитков, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

Какие напитки помогут сбросить вес? врач-диетолог, сотрудник научного отдела НПК «Био-Веста»

Помимо зелёного чая и различных коктейлей, поддержку организму в вопросах похудения оказывают кисломолочные напитки, кофе, соки, овощные смузи.

Белый, зелёный чай, кофе светлой и тёмной обжарки, использование имбиря в отварах с добавлением корицы, мёда, лимона, ягодные отвары и морсы действительно способствуют улучшению обмена веществ.

То же самое касается свежевыжатых соков из фруктов и овощей с добавлением сельдерея. Такие напитки желательно разбавлять водой, чтобы сберечь эмаль зубов. Добавление в их составы мяты дополнительно будет снижать аппетит.

Белковые напитки и гейнеры из разряда спортивных продуктов применять можно тем, кто регулярно ходит в спортзал. В противном случае избыток белка может вызвать вздутие из-за брожения в кишечнике.

Полезным напитком для похудения считается и кефир. Молочный белок хорош и по усвояемости, и по влиянию на обменные процессы. Но и он имеет ряд противопоказаний, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, особенно людям с аллергией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Для здорового похудения рекомендуется соблюдать дефицит калорий, употреблять качественные натуральные продукты и напитки, регулярно тренироваться.

"

Как похудеть с помощью интуитивного питания: советы нутрициолога

Узнайте, как перейти на интуитивное питание и почему это лучше диеты.

Поделиться:

По данным исследования Эндокринного общества США, примерно 80% лиц, которые похудели на диетах, в конце концов возвращают потерянный вес. Медицинские специалисты советуют сохранять вес в норме путем налаживания системы питания, а не использования диет. Одним из таких подходов является интуитивное питание, также известное как антидиетический подход.

Что такое интуитивное питание и как оно работает

Суть интуитивного питания заключается в том, что человек отказывается от ограничений в еде, кроме случаев, когда есть изменения в рационе показаны по состоянию здоровья и установлены врачом. Основная цель - установление здоровых связей с пищей и улучшение общего отношения к питанию.

Основные принципы интуитивного питания Уважайте свой голод. Нужно есть, когда есть чувство голода, и обязательно с удовольствием. Уважайте насыщение. Не нужно есть, когда вы сыты. Уважайте здоровье. Не использовать еду с целью удовлетворения своих психологических потребностей, эмоций. Отбросьте менталитет диеты. Вы не должны ограничивать себя и чувствовать вину за "неправильную еду".

"Все диеты сейчас остаются в прошлом, потому что они - это о том, чтобы за 5 дней или неделю хорошо выглядеть в платье на 2-3 размера меньше. Но это не о здоровье. Всегда такие потерянные килограммы к нам возвращаются и еще и друзей приводят", — отметила в комментарии "Сніданку з 1+1" нутрициолог Нина Ходаковская.

Как питаться интуитивно: что можно есть

►Переходить на интуитивное питание нужно постепенно, потому что это стиль жизни, своеобразная философия. Сначала проработайте свои пищевые привычки. Возможно, у вас есть привычка всегда доедать до конца или закусывать сладеньким. Откажитесь от диетического мышления и поймите, что нет "хороших" и "плохих" продуктов.

►Прислушивайтесь к сигналам собственного организма. Важно научиться отличать настоящий голод от морального. Например, можно выпить стакан воды. Если вы дальше хотите есть, то голод настоящий.

►Следите за своей тарелкой. На завтрак и обед половину тарелки должны занимать овощи, 1/4 - белки и 1/4 — углеводы. На ужин: 3/4 — овощи и зелень, еще 3/4 — белки.

►Если организм просит бургер или мороженое, надо его дать. Главное - чтобы это было искреннее желание, а не навязчивая идея.

►Одновременно важно заниматься физической активностью, но исключительно той, которая будет приносить удовольствие.

#советы диетолога #как похудеть #здоровое питание #диета #наше здоровье "

Похудевший на 18 кг Филипп Киркоров раскрыл секрет плоского живота без диет

Резкое похудение всегда настораживает, потому поклонники поп-короля российской эстрады не на шутку встревожены его стремительным преображением с намёком на тяжкий недуг. Однако на днях певец опроверг все кривотолки относительно его постройневшего тела. Портал «Сиб.фм» публикует подробности его чистосердечного признания и советы для достижения абсолютно плоского, как у него сейчас, живота без диет.

Ещё в сентябре 2019 года в эфире передачи «Ты не поверишь» на НТВ Филипп Бедросович рассказывал, как ему удалось похудеть на 15 килограмм при помощи диеты знаменитой балерины Майи Плесецкой. По его словам, ему приходилось 16 часов не принимать пищу, последний раз (прием еды) — в 18 часов, следующий раз, как минимум, в 12 или 14 часов следующего дня. Также он заявлял об отказе от выпечки, шоколада и газированных напитков, хотя, по его признанию, очень любит и то, и другое, и третье.

Поклонники заподозрили своего кумира в неискренности уже несколько месяцев спустя, когда он вновь набрал лишние кило. Особо заметно это было на талии, которая превратилась в «спасательный жиро-круг» и свисала через ремень его сценических брюк.

Однако очередное преображение тела Киркорова с минусом восемнадцати килограмм и атлетической упругостью, явившееся миру в нынешнем году, породило новую порцию вопросов и слухов. Чтобы развеять их, поп-король дал откровенное интервью, в котором раскрыл все секреты похудения. В нём он открыто признал свою предыдущую физическую запущенность, а также личную вражду со спортом и диетами: «Я Вас умоляю, какой зал, какие диеты! Я и диета вещь не совместимая, также как и со спортом. Нет, я не привык себя истязать. Мне уже 55 лет и в моем возрасте похудеть трудно. Даже если почти ничего не есть. Для меня это ад — есть вареные овощи. А если это еще и не приносит результата — так зачем себя истязать? Есть и другие способы похудеть», пояснил он.

Однако, что подразумевает певец под «другими способами» до конца неясно. Впрямую он назвал лишь какой-то напиток из экзотических фруктов с непонятным составом, который ему, якобы, рекомендовал популярный телевизионный доктор Мясников. Но людям в здравом рассудке очевидно, что Филипп Бедросович лукавит, а его преображение целиком и полностью заслуга пластической хирургии.

"

Одни худеют, другие — зарабатывают на этом. Как устроены фитнес-марафоны

Фитнес-марафоны — это не только новомодный способ худеть, но и прибыльный бизнес. Отдельные тренеры и целые команды предлагают за короткое время привести ваше тело в порядок, при этом еще получить деньги или приз. Чем масштабнее проект — тем приличнее подарки и суммы. Мы посмотрели, какая выгода от этого у самих организаторов, а также попросили основателя сообщества «Тело за Дело» Екатерину Макаревич рассказать, как все устроено и с какими затратами связан бизнес.

Одни из самых популярных фитнес-марафонов в Рунете — «Бешеная сушка» и «PROсушка». У «Бешеной сушки», например, уже прошел 21 сезон, а у «PROсушка» — 10. В зависимости от проекта один сезон длится 1−3 месяца. Организаторы обеих «сушек» обещают не только эффектные результаты в виде потерянных килограммов, но и действительно ценные призы. Так, «Бешеная сушка» за 1-е место дает 1 млн российский рублей ($ 15 760) и Mini Cooper.

За второе — ровно вполовину меньше денег плюс «улыбку на миллион», за третье — $ 4730 и «идеальную грудь». Также предусмотрены денежные выплаты тем, кто занял с 4 по 10 место — $ 1500, с 11 по 50 — $ 470, с 51 по 100 — $ 160. И это только в женской лиге. Есть еще мужская, семейная и лига банд.

В проекте «PROсушка» призовой фонд тоже впечатляет. Победитель получает MAZDA 3, серебряный призер — примерно $ 4730, бронзовый — $ 3150, за четвертое и пятое место положено $ 1570 и $ 790 соответственно.

Победителей выбирают, голосуя за фотографии участников до и после проекта. Проголосовать может любой желающий. Так отбирается определенное количество претендентов на призы. А вот кому что достанется — решают сами организаторы.

Конечно же участие в подобных фитнес-марафонах платное. В зависимости от выбранного тарифа в «Бешеной сушки» стоимость варьирует от $ 55 до $ 250, а в «PROсушка» — от $ 40 до $ 100 (цены могут снижать вдвое во время скидок).

Призовой фонд подобных фитнес-марафонов формируется как раз из этих средств. Как, собственно, и бюджет, и прибыль всего проекта. А это серьезные суммы. Например, призовой фонд в 17-м сезоне «Бешеная сушка» составил 13 млн российских рублей ($ 205 000.). Всего в сезоне участвовало 15 000 человек. Если предположить, что каждый из них заплатил за курс минимальную сумму (напомним, $ 55), то выручка проекта составила минимум $ 825 000.

Как все устроено — на примере «Тело за дело»

Мы попросили основателя женского сообщества «Тело за дело» Екатерину Макаревич рассказать, как устроены «похудательные» проекты и чего стоит их организация.

— Нашему женскому сообществу почти два года. Сразу скажу, что философия нашего проекта несколько отличается от распространенных сейчас марафонов похудения и «сушек». «Тело за Дело» помогает девушкам привести в порядок не только тело, но и голову. Программа ориентирована на улучшение фигуры, на укрепление организма, изменение пищевого поведения и повышение самооценки. Мы не делаем упор на то, сколько килограммов должны сбросить участницы, считаю, это в корне неправильно. Они получают ту физическую форму и психологическое состояние, с которыми им комфортно жить.

Комплексный подход. В проекте «Тело за Дело» четыре направления — спорт, диетология, психология, стиль. Каждое из них существует в том числе самостоятельно в виде тематических тренингов, семинаров и мастер-классов. В постоянном составе команды работает 6 человек: несколько тренеров, психолог, специалист по здоровому питанию, стилист, фотограф.

Наши клиенты — женщины 18−45 лет, которые занимаются спортом и уделяют большое внимание психологии. Новички приходят по рекомендации постоянных членов сообщества. Как оказалось, для нас лучше всего работают отзывы. Если говорить о продвижении в интернете, то часть людей узнает о проекте через сайт, а также через Instagram и другие социальные сети.

За время существования проекта было 8 сезонов (один сезон длится два месяца) и около 180 участников. Цифра небольшая, но 70% участниц остаются в сообществе на постоянной основе и становятся членом клуба.

Мы периодически проводим для клиентов разные акции или предоставляем бесплатно новые услуги в качестве поощрения. Разработали дисконтную программу, по которой все участницы сообщества получают постоянные скидки от партнеров. Иногда на тренировке устраиваем небольшие спортивные соревнования, допустим, кто дольше всех простоит в «планке». Победительница получает пробник спортивного питания или витаминов, сертификат на кулинарный мастер-класс или тренинг в рамках проекта.

В конце каждого проекта всем участницам достаются подарки от нас и наших партнеров: шейкер, комплект спортивной одежды, сертификаты в спа-салон, персональная тренировка, сеансы массажа, услуги стилистов, фотосессии.

О расходах и доходах. Когда проект стартовал, было сложно выходить в плюс, так как цены на участие были низкие — $ 30 в месяц. Чтобы минимизировать расходы, приходилось многое делать самой, например, разрабатывать сайт. Неоправданно много денег поначалу тратили на таргетированную рекламу в соцсетях — $ 100 в месяц. Сейчас к рекламе прибегаем крайне редко.

Около 60% материальных затрат уходит на аренду залов для тренировок — в месяц примерно $ 600 с одной группы (15 человек). Сотрудничаем с двумя фитнес-залами. С сентября добавятся еще несколько. Для нас очень важно, чтобы клиенты и тренеры занимались в комфортных условиях, поэтому на залах не экономим.

На втором месте по затратам — расходы на зарплату членов команды — около 30%.

На третьем месте затраты на контент — подготовка фото- и видео. Это примерно 5−10% бюджета в зависимости от других ежемесячных трат. Качественный контент, красивая картинка, «вкусное» оформление играет важную роль в продвижении. Для того, чтобы у людей складывалось примерное представление, что же происходит внутри проекта, необходимо постоянно показывать, «как это было» или «как это будет».

Приносить ощутимую прибыль проект начал около полугода назад. Мы подняли стоимость участия — сегодня за два месяца нужно заплатить от $ 125 до $ 300. В среднем в сезон набирается по 2−3 группы, в каждой до 15 человек. Считаю, что цена не только оправдана, но до сих пор невысока. Программа проекта, ежемесячные расходы, знания специалистов, время и результат, который получает клиент — стоит даже больше. Правда, не всегда нам удается это донести потенциальным клиентам. Мне кажется, в Беларуси только-только стали понимать, что в свое здоровье надо вкладывать.

Читайте также На чем и сколько зарабатывают белорусские блогеры Саша Спилберг, Николай Соболев, «Дневник Хача» и другие: сколько зарабатывают известные блогеры на YouTube "

Врач объяснил, как справиться с сахарной ломкой" при похудении

Когда люди решают похудеть, они, как правило, выбирают самый "простой" способ - тотальное ограничение на употребление каких-либо видов продуктов, например, сладостей, или полностью исключают из рациона употребление сахара. Однако эта тактика может только навредить самочувствию и вызвать куда больший дискомфорт.

При резком ограничении потребления сахара организм лишается привычных для него углеводов, может наблюдаться упадок сил, болеть голова. Поэтому нельзя исключать сахар - нужно лишь найти ему замену, иначе человека ждет "сахарная ломка". Подобного научного термина нет, как и нет научно доказанной сахарной зависимости, однако такой дискомфорт у людей есть в первые 3-4 дня, и с ним можно успешно бороться, рассказала врач-диетолог Анна Мелехина.

"Если просто убрать сахар и ничего не добавить взамен, то будет дефицит углеводов и дефицит энергии. Наша задача - при сокращении сахара увеличить потребление других углеводов. Я обычно со своими пациентами начинаю с увеличения сложных углеводов, а не с сокращения сахара. Человек разрешает себе есть хлеб, макароны, рис и картошку, что приводит к снижению физиологической потребности в сахаре, и он чувствует себя комфортно. Если мы что-то у организма отнимаем, то это надо компенсировать. Причем, лучше сначала дать, а потом забрать", - рассказала Мелехина радио Sputnik.

Врачи неоднократно указывали на то, что исключить из рациона сахар можно и нужно, однако человек при этом должен действовать рационально, переключаясь на полезные углеводы. Кроме усталости и головных болей, может также появиться раздражительность, хотя если переждать первые несколько дней, то симптомы с плохих сменятся на хорошие - улучшатся сон, обмен веществ, состояние кожи и артериальное давление. Среди "заменителей" сахара врачи называли помидоры, морковь, фрукты, оливки, грецкие орехи и цикорий.

"

Киркоров похвастался похудением на шесть размеров

Певец Филипп Киркоров похвастался своим преображением. На премьере фильма «Легенда о самбо» в Москве поп-король показал бирку своего пиджака, на которой был написан «44-й размер». Киркоров заявил, что раньше носил 56-й. Об этом сообщает «Комсомольская правда».

Резкая смена гардероба певцу потребовалась после нескольких пластических операций, которые провел хирург Тимур Хайдаров.

Киркоров продемонстрировал журналистам отсутствие живота и рассказал, что собирается освоить какой-нибудь вид спорта.

Ранее сообщалось, что Чеботина развеяла миф о скверности характера Киркорова.

Самые важные новости дня одним сообщением
в нашей email-рассылке

Новости партнеров Все новости Невролог назвала привычки, приводящие к разрушению мозга 12:17, 5 декабря «Заснеженность» автобусных остановок проверили в Петербурге 11:59, 5 декабря Ярославская область вошла в число лидеров по промышленному производству 11:58, 5 декабря Forbes подсчитал стоимость новогоднего фуршета для россиян 11:55, 5 декабря Столичные компании приняли участие в 100 зарубежных выставках и форумах 11:43, 5 декабря Дефицит бюджета Ленинградской области достигнет 6,9 млрд рублей 11:40, 5 декабря Названы продукты, губящие поджелудочную железу 11:35, 5 декабря Владимир Путин рассказал о специфике статуса многодетной семьи 11:27, 5 декабря В подмосковном ЖК «Горки парк» возведут два дома к 2026 году 11:24, 5 декабря Высокопоставленный источник сообщил о готовности России к переговорам с Украиной 11:20, 5 декабря Почитать «Гормост» закупит профильные трубы почти на 13 млн рублей 16:58, 4 декабря «Гормост» ищет поставщика зимней специализированной одежды 15:45, 4 декабря Концерн «Созвездие» готов запустить банкротство «Севморпроекта» 12:26, 4 декабря По иску к Euroclear арестовали 2,4 млрд рублей 11:17, 4 декабря Эксперт Чернухин раскрыл плюсы и минусы цифрового рубля 17:58, 3 декабря

Офис в Санкт-Петербурге: 197022, г. Санкт-Петербург, ул. Профессора Попова, д. 23, лит. К, оф. комн. 20-21, оф. 1А Свидетельства о регистрации СМИ ЭЛ № ФС77-86251 Роскомнадзор Учредитель — ООО «Региональные медиа» Главный редактор — Бойков П. Д. Контакты: +7 (999) 202-80-10, editor@abnews.ru По вопросам рекламы: +7 (495) 128-32-69

Редакция обращает внимание, что в Российской Федерации запрещены следующие террористические и экстремистские организации: Meta (Meta Platforms Inc), Национал-Большевистская партия, «Сеть», религиозная организация «Управленческий центр Свидетелей Иеговы в России» и входящие в ее структуру местные религиозные организации, «Свидетели Иеговы», «Мизантропик Дивижн», «ИГИЛ», «Аль-Каида», «Меджлис крымско-татарского народа», «Братство» Корчинского, «Артподготовка», «Талибан», «Джабхат Фатх аш-Шам» (ранее «Джабхат ан-Нусра», «Джебхат ан-Нусра»), «УНА-УНСО», «Правый сектор», «Украинская повстанческая армия» (УПА). Фонд борьбы с коррупцией» (ФБК), «Альянс врачей» - некоммерческие организации, выполняющие функции иноагентов. Общественное движение «Штабы Навального» включено Росфинмониторингом в перечень организаций и физических лиц, в отношении которых имеются сведения об их причастности к экстремистской деятельности или терроризму. Instagram и Facebook запрещены на территории Российской Федерации.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации). Подробнее про алгоритмы SMI2 и INFOX

"

Васильевой Александры

⚡ За первое место – Кухонный комбайн либо 15 000 рублей на выбор!
⚡ За второе место – Электрогриль или 10 000 рублей на выбор!
⚡ За третье место – Кухонный блендер или 5 000 рублей на выбор!
4,5,6,7,8, 9 и 10 места от АТМАН, Сокровища Юга и от меня!

☝☝☝
Жми на названия и узнай подробности!

НАША КОМАНДА: Александра Васильева Нутрициолог Екатерина Карнаева Фитнес-тренер Антонина Мифтахова Илона Джуманова

1 место - Аэрофритюрница Rawmid Modern RMA-02
2 место - Профессиональный блендер RAWMID Vitamin RVB-02

Аэрофритюрница Rawmid Modern RMA-02 – это многофункциональный прибор, позволяющий готовить картофель фри, курицу гриль, шашлык, наггетсы, выпечку, горячие бутерброды, попкорн, пиццу, чипсы и множество других овощных и мясных блюд.

Она позволяет по-новому взглянуть на привычные блюда и сделать их более вкусными и полезными. По сравнению с обычным фритюром, аэрофритюрница не допускает контакта продуктов с горячим маслом, а термическая обработка происходит за счёт нагретого воздуха. Это защищает блюда от образования множества канцерогенов и делает их не только вкуснее, но и полезнее. Впрочем, функция обычной жарки также доступна.

Аэрофритюрница RAWMID Modern RMA-02 впечатляет своей многофункциональностью и по сути сочетает в себе 4 разных устройства: аэрофритюрницу, аэрогриль, духовку и дегидратор. Благодаря широкому ассортименту аксессуаров, прибор позволяет жарить, сушить, запекать или просто подогревать пищу.

Профессиональный блендер RAWMID Vitamin RVB-02 — это мощный высокоскоростной блендер с удобным управлением, двухлитровой чашей и приятными эргономичными материалами.

В данной модели предусмотрены 3 автоматических режима. I — для простых блюд: смузи, коктейлей, джемов, супов. II — для сложных блюд: сорбетов, мороженого, ореховых паст. III — для горячих кремовых супов, каш, детского питания. Для удобства, предназначение режимов отображено в левом нижнем углу панели управления.

Благодаря оптимизированной форме ножа и чаши, ингредиенты быстро засасываются к ножу и превращаются в однородную смесь, наполненную вкусом и пользой витаминов и антиоксидантов.

А так же при покупке любой техники Rawmid получите дополнительную скидку 5% по промокоду: ЕшьиХудей

2 МЕСТО

Многофункциональный блендер RAWMID Dream Mini BDM-07

Блендер RAWMID Dream Mini – компактный и лёгкий, но при этом способен на многое. Мощность мотора целых 500 Вт, это действительно много для прибора таких небольших размеров. Блендер способен измельчать даже твёрдые продукты: зёрна, крупы, орехи, кофе. В комплекте 4 ёмкости разного объёма — можно готовить на несколько человек или небольшими порциями, а бутылочки с крышками брать с собой.

В комплекте Dream Mini три разных варианта ножей, все они выполнены из долговечной японской стали. Нож основной чаши имеет 4 лезвия на разной высоте для тщательного и быстрого измельчения, ещё есть дополнительные ножевые блоки — с двумя и тремя лезвиями. Продуманная система ножей, комплект чаш разного объёма и мощный мотор обеспечивают высокую производительность.

Объём основного кувшина составляет 1200 мл, что позволяет готовить даже рецепты со льдом. Две чаши объёмом 570 мл и 400 мл подойдут для помола, нарезки овощей, соусов и заправок, детского питания, перемалывания кофейных зёрен и круп.

3 МЕСТО

NONICARE Набор:

Скраб для тела «Гималайская соль» 200мл

Моделирующие масло с эффектом похудения 200мл

Набор из 2-х средств для ухода за кожей тела.

Скраб с натуральной розовой гималайской солью мягко очищает кожу тела от загрязнений, ороговевших чешуек. Усиливает кровообращение, насыщает клетки кожи ценными макро и микроэлементами.
Масло андиробы и грецкого ореха, входящее в состав скраба, восстанавливает кожный барьер, смягчает огрубевшую кожу, снимает раздражение и шелушение, интенсивно питает.
Экстракты папайи и ананаса стимулируют обмен веществ в клетках, регенерируют, обновляют верхний слой эпидермиса, обладают мягким осветляющим действием.
Масло апельсина и лемонграсса способствует улучшению тонуса кожи, повышает её упругость и эластичность. Скраб обладает антицеллюлитным действием, препятствует появлению растяжек.

Масло с высокой концентрацией активных компонентов запускает механизмы регенерации клеток кожи, обеспечивает активизацию синтеза коллагена и эластина, предупреждает вялость и дряблость кожи, уменьшает эффект «апельсиновой корки». Средство является прекрасной профилактикой растяжек (стрий), а также уменьшает уже имеющиеся. Кофеин и экстракт семян кофе активизирует клеточный обмен, который запускает процесс сжигания излишних жировых отложений, выводит лишнюю жидкость из тканей, способствует лимфооттоку, оказывает лифтинговое (подтягивающее) действие. Натуральное масло ши и кокоса восстанавливают гидролипидный баланс кожи.
Масло миндаля питает, регенерирует, активизирует барьерные функции кожи, придаёт ей эластичность. Входящий в состав сок нони, экстракты экзотических фруктов и ягод содержат активные антиоксиданты, которые предохраняют клетки кожи от дегенерации, стимулируют органический синтез и восстановление клеток.

ЗДОРОВЬЕ И ВКУС АТМАН

Масло ГХИ классическое
Масло ГХИ – это уникальный продукт – особый вид топленого масла, которое бережно протапливается около 6 часов по индийской рецептуре, после чего вручную очищается и процеживается. В результате сложные соединения распадаются на отдельные кислоты в осадок и остается чистый мононасыщенный жир без лишних примесей, без воды, без лактозы и казеина. Тот самый полезный животный жир, нужный организму для сбалансированной работы, энергии и тонуса, обладающий массой доказанных полезных свойств.

Масло ГХИ ароматное с чесноком

Наше масло томится с натуральным чесноком, который мы выращиваем сами, затем процеживается. Ароматное масло обладает нежным сливочно-чесночным вкусом, при этом не перебивая вкус блюд, а дополняя его.

Узнать подробнее о продукции АТМАН и приобрести можно на официальном сайте
Приобрести на OZON
Приобрести на WB

NONICARE — СДЕЛАНО С ПОМОЩЬЮ ПРИРОДЫ! СМОДЕЛИРУЙ СВОЕ ТЕЛО!

Органическая косметика NONICARE на основе уникального сока фрукта нони — поможет вашей фигуре стать стройной. Это прекрасный ежедневный уход с помощью природы! Сок фрукта нони запускает процесс регенерации и жиро сжигания. Очищает клетки кожи от шлаков, токсинов и наполняет их витаминами и природной энергией.

Моделирующие масло с эффектом похудения - Modeling Body Butter, 200 мл—Масло с высокой концентрацией активных компонентов запускает механизмы регенерации клеток кожи, обеспечивает активизацию синтеза коллагена и эластина, предупреждает вялость и дряблость кожи, уменьшает эффект «апельсиновой корки».

Сахарный скраб для тела c АНА кислотами - Sugar Body Scrub 200, мл — Натуральные сахарные кристаллы великолепно очищают кожу тела, не травмируя и не повреждая её. АНА кислоты из экстрактов ананаса и папайи расщепляют омертвевшие клетки кожи, устраняют шелушение, выравнивая текстуру кожи, делая её нежной и бархатистой. После применения средства усиливается кровообращение, клетки кожи обогащаются кислородом.

Восстанавливающий гель для душа - Naturally Revitalizing Body Wash Gel, 200 мл - Натуральный гель для душа с легкой, нежной консистенцией и ароматом натурального сладкого граната обеспечит деликатное очищение Вашей коже, возвратит ей комфорт и естественную шелковистость. Сок Нони в композиции с натуральными экстрактами ягод асаи, ромашки и алоэ насыщает кожу витаминами, микроэлементами и аминокислотами.
Препятствует разрушению клеток эпидермиса свободными радикалами, укрепляет сосуды, стимулирует выработку гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина, обеспечивая упругость и тонус.
Гель прекрасно смягчает кожу, не оставляет чувства стянутости и сухости после применения.

Увлажняющее молочко для тела - Body Milk, 200 мл - Молочко с ультралёгкой текстурой, мгновенно впитываясь, окутывает кожу увлажняющей вуалью.
Биоактивные вещества из натуральных растений, масел и экстракта «ледяного гриба»(Tremella Fuciformis) обеспечивают длительный эффект увлажнения кожи.
Мультифункциональный комплекс из сока нони, масла авокадо и облепихи способствует поддержанию кожного иммунитета, снимает напряжение, улучшает эластичность кожи.
Экстракты граната и грибов шиитаке стимулируют синтез коллагена в клетках кожи, способствуют быстрому восстановлению её тонуса и упругости.
Защищают от преждевременного старения. Ромашка, входящая в состав средства, успокаивает, освежает, снимает раздражение кожи.
Регулярное применение молочка дарит необыкновенный комфорт Вашей коже!

Косметические средства изготавливаются по строгим стандартам BDIH (Германия) и Международному стандарту COSMOS-standard. Не содержат продуктов нефтепереработки, синтетической отдушки, красителей, консервантов, не тестируется на животных и не содержит продуктов животного происхождения.

Подробнее о бренде и продукции NONICARE Вы можете узнать на официальном сайте.
Приобрести продукцию NONICARE можно ЗДЕСЬ.

"

Почему растет живот: сахар ни при чем – причина в популярной диете для похудения

Заветное желание похудеть заставляет людей избавляться от вредных привычек, исключать из рациона аппетитные жирные и жареные блюда, отказываться от сладостей, а также – садиться на диету. Благо, выбор огромен, и все они обещают быстрое похудение. Однако врачи советуют быть бдительными.

Один из популярных способов быстрого похудения – фруктовая диета. Но прибегать к ней многие врачи не рекомендуют. Часто в погоне за плоским животом человек налегает на фрукты, а результат оказывается прямо противоположным.

И дело вовсе не в наборе лишних килограммов – их может быть значительно меньше, чем кажется на первый взгляд. Причина округлости живота в его вздутии.

По словам диетолога Лизы Афинской, человеческий организм с трудом усваивает фруктозу. Если ее количество превышает функциональные возможности тонкого кишечника, то возникает вздутие живота. Триггером неприятной деформации желудка становится так называемая свободная фруктоза. Она содержится в яблоках, грушах, черешне, манго и хурме. А также – в арбузах, дынях, винограде, гранатах и папайе.

Впрочем, возможен компромиссный вариант, поскольку существуют фрукты, в которых фруктоза находится в балансе с глюкозой. Они не вызовут подобного побочного эффекта у здорового человека. Поэтому любителям фруктовой диеты лучше отдавать предпочтение апельсинам, мандаринам, авокадо, киви, вишне, ананасам, чернике и бананам.

Это не значит, что нужно полностью отказаться от других фруктов. Просто необходимо соблюдать умеренность в их употреблении. Вполне достаточно съесть пару яблок и чашку черешни, например. Но не за один присест, а растянуть удовольствие на целый день, советует Афинская в своем Telegram-канале.

Сетевое издание «Учительская газета» часто рассказывает о том, каким должно быть сбалансированное питание, оперируя мнениями ученых, диетологов, нутрициологов. Ранее UG.RU «Учительская газета» сообщило, что нужно съесть на завтрак, чтобы быстро похудеть и забыть о плохом холестерине.

А также о том, какой продукт считается самым важным для всех, кто хочет быстро похудеть. Много важной информации можно найти в рубриках UG.RU Про питание, Здоровье, Полезные продукты.

"