ChatGPT и Революция Искусственного Интеллекта

30 ноября 2022 года мир навсегда изменился – Искусственный интеллект стал общедоступным через инструмент под названием ChatGPT. Это чатбот, с которым вы можете спокойно разговаривать практически на любую тему, вы можете спросить совета, а можете попросить подготовить для вас инвестиционное исследование, сгенерировать новый или проверить ваш программный код, создать бот для вас, даже если вы не знаете основ программирования, предложить диетический план для похудения, стать вашим персональным ассистентом или домашним психологом, написать эссе в университет, разработать маркетинговую стратегию для вашей компании, написать сценарий для фильма или статью с ключевыми словами, и способен выполнить еще много других запросов. Трудно понять настоящий потенциал, на что способен ChatGPT, потому что он ограничен только нашей способностью задавать правильные вопросы и нашим воображением.В этой книге мы рассмотрим возможности применения ChatGPT, а также более широкие последствия этой технологии для области ИИ и общества в целом. Мы рассмотрим историю развития ИИ, а также посмотрим, как различные модели ИИ используются сегодня в тех или иных отраслях. Мы также рассмотрим потенциальное применение ИИ в будущем, различные сценарии взаимодействия ИИ и людей, а также экономические, этические и социальные последствия их разработки и использования. Эта книга также поможет вам понять как использовать инструменты ИИ, чтобы увеличить свою личную продуктивность или найти дополнительные источники дохода, упрочить свои карьерные позиции или увеличить прибыльность и эффективность вашего бизнеса.Если вы все еще думаете, что ChatGPT – это интересная технология, но не более того, и она не изменит кардинально нашего будущего, образа жизни и рынка в труда, в частности, то вот вам еще один аргумент в пользу обратного – введение к этой книге, которое вы только что прочитали, было написано, в том числе, с помощью ChatGPT:) Уверяю, остальные части книги написаны настоящим автором-человеком, но как теперь это можно доказать?

Что нужно знать об онлайн-марафонах

Обрести уверенность в себе, сбросить пару-тройку килограммов, научиться привлекать деньги и вставать в пять утра без будильника. Все это обещают нам создатели онлайн-марафонов, которые сегодня заполонили все социальные платформы – от «Инстаграма» до «ВКонтакте». Принцип прост: вступаешь в группу, переводишь энную сумму на счет ведущего и начинаешь выполнять задания, которые приходят тебе в сообщениях, взамен отправляя кураторам отчеты. В самых жестких проектах за срывы могут исключить, и даже то, что «деньги плочены», не аргумент. Как показывает практика, такая форма работы достаточно действенная и к тому же азартная. Одно дело – просто качать пресс перед телевизором, и совсем другое – чувствовать себя героем реалити-шоу или участником тайного сообщества. Но всем ли это подходит? И какие подводные камни могут быть у онлайн-марафонов? Разбираемся в вопросе.

Не отправили отчет? Вы отчислены!

Рисунок Анатолия Щеголева

Самые популярные марафоны – это, конечно, «похудательные». Два наиболее крупных проекта в рунете, в которых активно участвуют и белорусы, обещают за 30 дней (а именно столько обычно длится программа) избавить от ненавистных килограммов. Кроме того, все, кто достиг впечатляющих результатов, могут поучаствовать в розыгрыше призов: автомобилей, денежных сертификатов.

Вступая в такой проект, ты, по сути, покупаешь лотерейный билет. Правда, чтобы его у тебя не отняли, придется правильно питаться, приседать и стоять в планке.

Почему 30 дней? Знатоки уверяют, что это минимальный срок, за который можно достигнуть видимых результатов, чтобы фото «после» смотрелось эффектно по сравнению с «до». Конечно, гораздо разумнее растянуть марафон хотя бы месяца на два или на три, чтобы погружение в ЗОЖ было более плавным. Но организаторы, видимо, мыслят другими категориями, ведь чем больше сезонов игры они проведут, тем больше заработают.

Самый известный белорусский онлайн-марафон в этом плане выгодно отличается от российских конкурентов. Он более длительный и проходит в три этапа: первый – пять недель, следующие два – по десять. Правда, призов здесь нет: главная награда – подтянутая фигура.

Основал его 26-летний фитнес-тренер, который прославился тем, что показательно набрал 20 лишних килограммов на чипсах и гамбургерах, а затем сбросил их за сравнительно короткий срок. Сайт программы гласит, что за два года по его методике похудели около 20 000 человек. Секрет – правильное питание плюс несложные физические упражнения: отжимания, приседания, планка.

В числе добровольцев оказалась и специалист по таможенному декларированию Александра Исакова. В конце каждой недели Саша получала индивидуальный план питания на ближайшие семь дней, адаптированный для ее возраста и образа жизни. Но просто приготовить и съесть – мало, каждое блюдо нужно было сфотографировать и отправить снимок куратору, закрепленному за группой худеющих. Он же в режиме онлайн отвечал на все вопросы: чем заменить продукт, если его не оказалось в магазине? можно ли съесть лишнее яблоко? когда ждать первых результатов?

Если ты сорвался или вовремя не отправил отчет, рядом с твоей фамилией появляется значок бомбочки – это предупреждение. Три «бомбы» – и ты исключен.

Александра Исакова

Александре такая форма работы понравилась:

– Онлайн-марафон – хороший мотиватор. Чтобы не вылететь, каждое блюдо нужно сфотографировать, а для этого сначала надо его приготовить. А если ты его приготовил, то наверняка и съешь. И хотя я уже не в проекте, многое вошло у меня в привычку: например, я очень люблю выпечку, но осилить целиком кусок торта не могу – слишком сладко. За время участия я сбросила пять килограммов. Если учесть, что мой вес изначально не был большим, это хороший результат. Но некоторые одногруппники теряли и по 20 килограммов, и даже больше.

Ожирение, как и аппендицит, – лечится только очно
Впрочем, наравне с очевидными плюсами минчанка видит и минусы:

– Так как марафон очень популярен, кураторам тяжело запомнить особенности здоровья каждого участника. У нас в группе несколько человек имели проблемы с почками, и ребята изначально просили, чтобы в плане питания учли этот нюанс и ограничили количество белка. Но по факту их диета не намного отличалась от обычной, в итоге у одной из девушек обострилось хроническое заболевание.

Конечно, организаторы предупреждали, что перед началом марафона необходимо проконсультироваться с врачом. Но так как справок никто не требует, это мало кто делает.

И это не единственная ложка дегтя: среди положительных отзывов то и дело проскальзывают отрицательные. Интернет-пользователь Bav1 не скрывает, что осталась разочарована:

– Программа не учитывает состояние вашего организма. Каждому из нас нужен индивидуальный подход, а эта система работает по принципу массовости: назначаем всем одно и то же, а если не худеется, просто снизим количество жиров и углеводов. Мне не подошел этот массовый подход, стала хуже себя чувствовать, странный привкус во рту появился, настроение ухудшилось. В общем, если хотите под одну гребенку – вперед.

Марта Марудова

А что на это скажут специалисты? У врача-диетолога Марты Марудовой отношение к онлайн-марафонам неодназначное:

– Людям, у которых есть сопутствующие диагнозы (артериальная гипертензия, сахарный диабет, cердечно-сосудистые заболевания, эндокринные нарушения), участие в подобных проектах противопоказано.

Если говорить профессиональным языком, ожирение – это хроническое рецидивирующее заболевание, лечить его можно только после полного медицинского обследования и только очно, как, скажем, кариес или воспаление аппендикса. Причем делать это должен специалист, а не просто поклонник ЗОЖ или фитнес-тренер.

Марта советует разграничивать проекты, которые направлены на борьбу с ожирением, и те, которые призваны оздоровить питание. Против вторых врач ничего не имеет:

– Если участникам марафона предлагают избавиться от «пищевого мусора» в рационе (конфеток, печенья, колбасы, фастфуда), ничего плохого в этом не вижу. Это прекрасно и не противопоказано никому, тем более что работа в команде всегда здорово мотивирует. Но если организаторы обещают помочь сбросить 10-15-20 килограммов за короткий срок, сажают участников на жесткую диету, в особенности в сочетании с непривычно высокой физической нагрузкой, в таких проектах лучше не участвовать.

Почему же вместо того, чтобы записаться на прием к профессиональному диетологу и купить абонемент в фитнес-клуб, белорусы приобретают входной билет на виртуальный марафон?

Да просто потому, что это дешевле: месяц программы в среднем стоит столько же, сколько пару консультаций врача-диетолога в частном медцентре.

– Конечно, всем приятно сэкономить, – рассуждает Марта Марудова. – Но здоровье – не та сфера, где нужно гнаться за выгодой. По сравнению с очным приемом онлайн-марафоны удобны еще и тем, что не нужно никуда ехать, ждать записи к специалисту. Плюс участников «греет» обещанный быстрый результат. Здесь поспешу разочаровать: стройность – пожизненный труд. И похудеть – это еще полдела, самое сложное – удержать сброшенные килограммы.

Диплом против харизмы

Еще один популярный вид интернет-марафонов – психологические. Повысить самооценку и найти внутреннюю гармонию, улучшить отношения в семье и научиться вдумчиво относиться к деньгам – круг вопросов, которые берутся решить виртуальные гуру, необычайно широк.

Ольга Квинт

У психолога Ольги Квинт из Новополоцка большой опыт в организации подобных проектов. Среди них онлайн-марафоны, которые помогают выйти замуж, научиться любить себя, «стать уверенным и получить то, что хочешь». Одни были бесплатными, другие требовали вложений. Средний ценник – 70 рублей за месячный курс.

Конечно, объявляя марафон для дам, желающих обзавестись семьей, никто не обещал, что к концу недели все участницы найдут себе потенциальных супругов, сразу расставляет точки над i Ольга:

– Моя задача – помочь девушкам проработать внутренние проблемы, а также понять, действительно ли замужество – это их личное желание, а не, к примеру, социальная установка, мол, у всех ровесниц уже семьи, и мне тоже нужно.

Подготовка марафона – большая работа. По каждой теме Ольга Квинт снимает десятиминутные видео, готовит текстовый материал, придумывает задания – например, описать отношения в родительской семье, вспомнить главных мужчин в своей жизни, начиная от папы и дедушки, и подумать, за что можно сказать спасибо каждому из них. Эффективность в этом деле измерить сложно, но тот факт, что некоторые дамы переходят из проекта в проект, говорит о многом.

Ольга – дипломированный психолог с 15-летним стажем, что для интернет-марафонов пусть не исключение, но точно не правило. Занятия нередко ведут коучи с сертификатами курсов или даже просто харизматичные дамы и бизнесмены, которые, как им кажется, поняли секрет успеха и готовы поделиться им за энную сумму.

Образование важно, уверена Ольга Квинт:

– Прежде чем участвовать в марафоне, следует поинтересоваться, где и на кого учился ваш будущий наставник.

Также будет полезным почитать его статьи и изучить его страницы в соцсетях. Квалифицированный специалист всегда изъясняется просто и понятно, без агрессии, не нарушает личные границы тех, кто к нему обращается.

Помимо грубости, некорректности и обилия профессиональной лексики насторожить должен такой нюанс:

– Есть проблемы, бороться с которыми дистанционно бесполезно: депрессия, зависимости, глубоко травмирующие ситуации – например, болезненный развод, потеря близкого человека. Поэтому если вам предлагают поучаствовать в марафоне, посвященном избавлению от депрессии или алкоголизма, это, мягко говоря, непрофессионально.

А стоит ли платить?

Николай Михайлов

И еще один вид онлайн-марафонов – образовательные. Фотограф из Речицы Николай Михайлов недавно завершил участие в недельном проекте по фотосъемке, который проходил в «Инстаграме». За 30 рублей участников обещали научить делать качественные фото с помощью телефона. Для этого каждый день организаторы проводили видеоуроки, а также давали задания: снять смартфоном портрет, уличную сценку, пейзаж, абстракцию. Самый удачный снимок (у Николая это автопортрет) можно было выставить на голосование. Победитель получил вознаграждение – 160 рублей. Николаю до первого места не хватило одного лайка. Впрочем, главное не деньги, а новые знания, уверен фотограф:

– Мне кажется, любой марафон – это плюс: узнавая новое, ты развиваешься. В это вкладываться не жалко.

А вот 11-классница из Светлогорска Виктория Ярец выбрала для себя другое направление – марафон по продвижению своей страницы в «Инстаграме»:

Виктория Ярец

– Я подписана на много популярных профилей и давно мечтала, чтобы мой «Инстаграм» выглядел не хуже. В результате нашла трехнедельный проект, где обещали научить писать грамотные тексты и делать красивые снимки в одном стиле. Программа была бесплатной, единственное условие – подписаться на всех блогеров, которые участвовали в ней в качестве спикеров. В результате они получают новых подписчиков, а ты узнаешь полезные фишки.

Сейчас Вика проходит второй марафон на эту же тему. Школьница уверяет, что те час-полтора, которые она каждый вечер тратит на интернет-обучение, никак не сказываются на успеваемости:

– Правда, есть нюанс: я участвую только в бесплатных программах.

Отдавать за это деньги смысла не вижу, ведь, если постараться, в интернете можно найти абсолютно любую информацию: как вести профиль в соцсетях, похудеть, повысить самооценку. Получается, что, внося деньги за онлайн-марафон, ты просто оплачиваешь собственную лень.

Сколько стоит участие в онлайн-марафонах, посвященных…

Цена: 16-380 рублей за 30 дней.

Что обещают: индивидуальный план питания, программу тренировок и, как результат, фигуру мечты.

…уходу за лицом

Цена: 170 рублей за три недели.

Что обещают: определение вашего типа кожи, обучение правильному уходу, самомассажу, подбор косметики.

…увеличению доходов

Цена: 0-50 рублей за месяц.

Что обещают: разобраться в своих отношениях с финансами, проработать страхи и блоки, освоить новые техники привлечения денег.

…освоению новых «скиллов»

Цена: 0-265 рублей за три недели.

Что обещают: научить шить/фотографировать/вести «Инстаграм»/говорить по-английски.

ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ

Виталий Войтко, студент Белгосуниверситета:

– В онлайн-марафонах никогда не участвовал, но такая форма работы достаточно рациональная. Обычно люди ценят то, за что платят, поэтому есть гарантия, что, купив «входной билет», пользователь будет стараться выполнять задания тренера. Кроме того, это хороший шанс для ребят из небольших населенных пунктов получить консультацию экспертов в своем деле, живущих в других городах и даже странах.

Главный минус такого общения, как мне кажется, заключается в отсутствии прямого контакта. К примеру, фитнес-тренер не может поправить участника марафона, если он делает упражнение неверно. Но необходимо понимать: какие бы задания ни давали, ответственность все равно лежит на вас. Никакие рекомендации нельзя воспринимать безоговорочно: нужно адекватно оценивать возможные последствия.

"

Не только меньше жрать": назван ТОП-10 эффективных диет 2020 года

Выбор диеты для похудения — задача не из легких не только для стремящихся избавиться от лишних килограммов граждан, но и для специалистов. Поэтому эксперты U.S. News & World Report решили прийти им на помощь и оценили 35 наиболее популярных в мире диет.

При этом самой лучшей в 2020 году назвали диету средиземноморскую.

«Общеизвестно, что люди в средиземноморских странах живут дольше и в меньшей степени, чем большинство американцев, страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Секрет прост: активный образ жизни, контроль веса и диета с низким содержанием красного мяса, сахара, насыщенных жиров и с высоким содержанием энергетически ценных и других полезных для здоровья продуктов»,— поясняется в описании диеты.

Отмечается, что существует множество вариаций средиземноморской диеты — греческая, итальянская, испанская, французская. В них могут использоваться разные продукты, но сохраняются общие принципы правильного питания.

На втором месте в списке лучших оказалась DASH-диета (dietary approaches to stop hypertension, диетические подходы к прекращению гипертонии), которая заключается в снижении или полном отказе от соли, продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара.

Третья позиция досталась «гибкой вегетарианской диете» (The Flexitarian Diet). Эта схема призывает к отказу от мяса, но допускает исключения — его можно употреблять, если очень хочется.

В топ-10лучших вариантов питания также попали (в порядке убывания места в рейтинге): диета весонаблюдателей, диета клиники Майо, MIND-диета, волюметрическая диета, TLC-диета, скандинавская диета и диета доктора Орниша.

Ранее «ФАКТЫ» писали о том, что в декабре многие медики рекомендовали своим пациентам прерывистое голодание, которое улучшает когнитивные способности и увеличивает продолжительность жизни. Существует два типа прерывистого голодания: первый — это прием пищи только на протяжении 6−8 часов в день, и второй — так называемая диета 5:2, голодание в течение двух дней в неделю, после которого следует умеренный прием пищи в течение пяти дней.

"

Похудение

Версия 2023.1 Beta
© 2023 МИА «Россия сегодня»
Сетевое издание РИА Новости зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года.

Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640
Учредитель: Федеральное государственное унитарное предприятие Международное информационное агентство «Россия сегодня» (МИА «Россия сегодня»).
Правила использования материалов
Политика конфиденциальности
Правила применения рекомендательных технологий

Главный редактор: Гаврилова А.В.
Адрес электронной почты Редакции: [email protected]
По вопросам размещения пресс-релизов и рекламы: [email protected]
Телефон Редакции: 7 (495) 645-6601
Чтобы связаться с редакцией или сообщить обо всех замеченных ошибках, воспользуйтесь формой обратной связи.

"

Онлайн марафон похудения от Лары Серебрянской

Известный в СНГ диетолог, психотерапевт и коуч Лара Серебрянская, автор популярных онлайн курсов по диетологии и психологии в похудении, объявляет о запуске авторского марафона похудения «Легкая Стройность».

Марафон похудения Лары Серебрянской «Легкая Стройность» — это уникальная методика коррекции веса без сверхусилий, жестких ограничительных диет и изнурительных тренировок. Она основана на авторской системе похудения и баланса «бабочка», которая была разработана на основе многолетнего опыта и кейсах многочисленных клиентов.

Марафон похудения «Легкая стройность» предполагает 3 разных уровня (базовый, оптимальный и максимальный), которые отличаются по продолжительности (14 или 21 день), наполненности и стоимости участия (от 19$).

В программе марафона похудения:

видео-лекции по правильному питанию и повышению самоценности, сбалансированное меню и рецепты на каждый день марафона, недельная программа домашних тренировок от тренера и мастера спорта, ежедневные психологические тесты в виде квестов, методика перезагрузки установок и убеждений, мешавших ранее похудеть, техпомощь, отчетность и контроль выполнения заданий, сопровождение персональным менеджером по коррекции веса, живой вебинар от Лары Серебрянской, дневник питания и физической активности для скачивания, электронная книга «7 шагов навстречу цели», личная поддержка и кураторство Лары Серебрянской, ответы на вопросы, мотивация, коучинг.

Результатом участия в марафоне похудения «Легкая Стройность» будет:

— избавление от 3-х до 5-ти кг лишнего веса за 2-3 недели,

— мотивация к переходу на правильное питание и здоровый образ жизни, необходимые знания для его реализации,

— избавление от деструктивных установок и убеждений, мешающих худеть,

— повышение самооценки и самоценности, любовь и уважение к себе,

— новая красивая фигура и улучшенное самочувствие.

Марафон похудения Лары Серебрянской «Легкая Стройность» создан по уникальной авторской методике, основанной на многолетнем опыте и кейсах клиентов. Благодаря комплексному подходу к похудению вы сможете ускорить желаемые трансформации и гораздо быстрее прийти к результату. Мечта похудеть легко и быстро еще никогда не была так реальна!

Вы найдете здесь все, что так давно искали. Поэтому ждем вас на марафоне похудения «Легкая Стройность» и давайте вместе реализуем ваши мечты!

И, напоследок, приятная новость – в нашем марафоне есть ценные призы, которые можно выиграть по итоговым результатам. Подробнее о призах и условиях их получения можно узнать на страничке марафона.

Mocheqi Musk (Мачеки Маск) — это бренд профессиональной косметики, специализирующийся

Курение является одной из самых распространенных и опасных привычек современного

Мезотерапия пришла к нам из классической медицины и успешно применяется

Современные технологии строительства позволяют создавать комфортные и энергоэффективные дома. Одним

Продажа волос привлекает внимание не только тех, кто ищет стильные

На зимних каникулах детям сложно организовать интересный и полезный отдых.

Музыка всегда была важной частью нашей жизни. Она способна вызывать

"

Диеты

Иметь стройную фигуру, мечта не только всех женщин, но также и мужчин. Однако, не все диеты могут быть одинаково эффективными, а главное безопасными. Уже никто не хочет страдать от приступов голода, слабости, головокружений и повышенной раздражительности, в прочем, как и анемии и гастрита. Всем хочется наслаждаться любимыми лакомствами, не толстеть и при этом быть в хорошем настроении. Рассмотрим, какие диеты являются наиболее безопасными и при этом эффективными.

Если хочется привести себя в форму

Нерациональное питание не поможет вам сбросить лишний вес, даже если вы будете активно крутить педали в спортзале. Неправильно подобранная диета может только вызвать различные заболевания или усугубить уже существующие. Для того, чтобы диета была безопасной ограничения в приеме белков, жиров и углеводов должны быть разумными, а рацион сбалансированным. Сбрасывать лишние килограммы необходимо постепенно, резкое похудение достаточно вредно для организма. Диета должна обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами. Не должно возникать дефицита витаминов, минералов, нужных аминокислот и других полезных питательных веществ.

Если все эти условия не соблюдаются, не рекомендуется придерживаться диеты более 3 суток.

К наиболее безопасным диетам для похудения относят средиземноморскую, овощную, французскую, бессолевую.

Хронические заболевания: диеты для здоровья

Если цель диет для похудения – это снижение веса, то лечебные диеты ориентированы на лечение многих хронических заболеваний. При таких заболеваниях, как сахарный диабет, соблюдение диеты – один из важных залогов эффективного лечения, а при ожирении, пожалуй, единственный.

Обострения некоторых хронических заболеваний происходит при нарушении диеты. Например, при употреблении жареной, острой, кислой пищи обостряются заболевания желудочно-кишечного тракта, а после приема алкоголя – сердечно-сосудистые, болезни печени и желудочно-кишечного тракта.

Лечебная диета присутствует во всех санаторно-курортных и лечебных учреждениях. Согласно тем или иным заболеваниям различают 15 лечебных диет. Подбор диет ос

"

Sephora. Бренд, навсегда изменивший индустрию красоты

Sephora – косметический ритейлер, прошедший путь от обычного парфюмерного магазина до империи красоты, насчитывающей более 2500 магазинов в 34 странах мира.За почти полувековую историю бренд сталкивался с несколькими крупными репутационными скандалами, поражал гениальными маркетинговыми стратегиями, становился культовым и менял индустрию красоты. Из этой книги вы узнаете, как Sephora на протяжении 40 лет меняла правила игры, какой будет индустрия красоты в будущем и почему история Sephora важна для каждого, кто любит мейкап.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

[Кейс] 2700 участников на женский онлайн марафон по 20 рублей

Всем привет) На связи Дмитрий Матвиенко — основатель digital агентства TopTarget. Это уже второй кейс по этому проекту и первый кейс можно почитать тут — [КЕЙС]Как уменьшить стоимость заявки в 4 раза для женского инфобизнеса?

11 показов 1.9K открытий

На основе прошлого марафона решили изменить стратегию, продукт и начали прежде всего с воронки продаж.

Воронка продаж

В прошлый раз воронка продаж была такая: реклама — платный 3-х дневный интенсив за 75 рублей — после этого месячная программа за 3000 рублей.

Я подредактировал эту воронку в такой вид: реклама — бесплатный недельный марафон — 3 платных марафона подряд с разделением на пакеты услуг (дешевый, стандартный и вип).

Что это дало?

1. Расширили воронку в самом верху, чтобы было больше людей и соответственно больше людей купили платный марафон.

2. Разделили месячную программу на марафоны по неделе, чтобы клиенты получили концентрированную пользу на конкретную тему марафона. Вместо месячной программы.

3. Ввели вилку тарифов, чтобы был выбор из 3-х тарифов. Тем самым увеличиваем средний чек на наш продукт.

Маркетинговая стратегия

В прошлый раз настраивал рекламу через taplink, чтобы люди сначала переходили в него и собирался ретаргетинг через пиксель. А далее нажимали на кнопку и писали ватсап.

Стратегию оставили в том же виде. Единственное поменяли наполнение страницы, добавили больше кнопок и обратный отчет до старта марафона.

Просчитал первичную воронку исходя из рекламного бюджета и показателей прошлых марафонов, и вот что получилось.

Это были лишь приблизительные цифры, которые потом поменялись и добавлялись новые коэффициенты

Настройка рекламных компаний

Выбор аудиторий

Look-a-like сообщения таплинк — те, кто писали в WhatsApp Look-a-like номера телефонов — те, кто покупал прошлые курсы Look-a-like вовлеченные в рекламу — те, кто видел нашу рекламу, но не перешел и не купил прошлый курс. Казахстан — аудитория Казахстана на широкую без интересов.

Рекламные креативы

Ниже пример рекламных креативов, которые мы использовали, и которые сработали лучше всего. В качестве основных картинок использовали хедлайнера и основного спикера марафона — Яну Вейман (Вице мисс России).

Итоговые результаты

Всего потрачено: 58040,84 рубля (за период с 25 января по 11 февраля)

Получено лидов WhatsApp: 2718

Средняя цена лида по всем тестам: 21,35 рублей

Цена лида за основную кампанию: 20,72 рублей

Вот так стала выглядеть воронка после всех тестов. Появилось 2 новых параметра:

Конверсия таплинка 45% — не все люди переходят в ватсап из посетителей таплинка. Это удалось выяснить только после тестов и собрать статистику. Остаток участников во время марафона — во время марафона часть людей уходит из него и отписывается. Это нормальная практика и с этим нужно работать.

Воронка продаж после всех тестов, но ещё не окончательная. Итоговые цифры выше, но не раскрываются по просьбе клиента.

Вот 10 диет, эффективность и безопасность которых доказали эксперты в области питания

Существуют десятки диет и систем питания: одни из них не могут похвастаться питательностью и безопасностью, другие — эффективностью для похудения и профилактики заболеваний. Чтобы внести ясностью в диетологическую картину, группа американских экспертов в области здравоохранения ежегодно составляет рейтинг лучших диет. «Собака.ru» изучила последние результаты.

1. Средиземноморская диета плюсы: пищевая ценность, максимальная польза для здоровья, разнообразие продуктов и вкусов. минусы: сложность в соблюдении, умеренная дороговизна, не очень эффективна для быстрого похудения.

Эта диета сформировалась в районах выращивания оливковых деревьев Средиземноморского региона. Вне зависимости от особенностей конкретной страны (рационы греков, итальянцев, французов и испанцев существенно различаются), традиционная средиземноморская диета характеризуется высоким потреблением продуктов растительного происхождения (фруктов, овощей, орехов и злаков) и оливкового масла, умеренным потреблением рыбы и птицы, низким потреблением молочных продуктов (главным образом йогурта и сыра), красного мяса, продуктов мясопереработки и сладостей (которые часто заменяются свежими фруктами). Пользу средиземноморской диеты для здоровья признает в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): она эффективна в качестве средства защиты от сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Поскольку это режим питания, а не структурированная диета, вы решаете сами, сколько калорий стоит употреблять, чтобы терять или поддерживать свой вес.

2. Диета DASH плюсы: польза для сердца и здоровья в целом, пищевая ценность. минусы: не эффективна для быстрого похудения, умеренная дороговизна.

Под аббревиатурой DASH скрывается Dietary Approaches to Stop Hypertension, то есть «диетический подход к прекращению гипертонии».И эксперты уверены, что такой режим питания положительно сказывается не только на давлении, но и на здоровье в целом. Включите в рацион продукты, богатые белком, клетчаткой, калием и кальцием: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и обезжиренные молочные продукты. Максимально сократите в рационе продукты с высоким содержанием насыщенных жиров: жирное мясо, жирные молочные продукты и тропические масла, а еще подслащенные напитки и сладости. Важной частью DASH-диеты является ограничение потребления соли: сначала до 2300 мг в день, в дальнейшем до 1500 мг.

DASH не подразумевает радикальных мер, поэтому можно начать с небольших изменений в рационе. Добавьте одну порцию овощей или фруктов в каждый прием пищи, как минимум два дня старайтесь обходиться без мяса, используйте травы и специи, чтобы сделать еду вкуснее без соли, по возможности поменяйте белую муку на цельнозерновую, совершайте 15-минутную прогулку после обеда или ужина. Для получения дополнительной информации можно почитать англоязычные руководства от Национального института сердца, легких и крови США, разработавшего DASH-диету.

"

Астрология и Ритуалы 2024

В этой книге вы найдете все предсказания для вашего знака зодиака, а также разнообразные заклинания и ритуалы, которые помогут вам привлечь финансовое благополучие в свою жизнь в 2024 году. Волшебство работает. Большинство успешных людей, хотите верьте, хотите нет, практикуют это, конечно, они вам не скажут. Они тщательно выполнили некоторые ритуалы, которые мы предлагаем вам в этой книге. Планируете начать обучение или начать новый бизнес? Есть ли у вас мотивация найти любовь? В этой книге есть все!

В 66 домах и двух медучреждениях отключено отопление и горячая вода

Больше 60 домов и два медучреждения в Саратове проведут понедельник без отопления и горячей воды. Об этом предупреждает "Т Плюс".Из-за работ на тепло 03:00, 05.12.2023
Сообщает: источник

Рубрика: «Общество» Поделиться:

В Курске на 7 улицах отключено отопление и горячая вода Специалисты "Квадры" приступили к срочному ремонту ветхого участка теплосети в районе ул. Н. Набережная. На время проведения работ - до 24:00 - приос .

В Уфе отключена вода в нескольких домах из-за аварийной ситуации Как сообщает пресс-служба администрации Кировского района Уфы, из-за аварийной ситуации отключена холодная и горячая вода по следующим адресам: ул. С .

В Ставрополе начнут включать отопление в многоквартирных домах В жилые многоквартирные дома Ставрополя с 17 октября начнут подавать тепло. О начале отопительного сезона заявил глава города Иван Ульянченко. «Несмо .

СГК проверит отопление в домах красноярцев после встречи с их управдомами Председатели советов домов из Ленинского и Кировского районов Красноярска стали участниками проекта СГК «Дом с теплом». .

Мэрия Кургана: во всех домах города запустили отопление Во все многоквартирные жилые дома Кургана запустили отопление. Об этом сообщили в пресс-службе городской мэрии. Читать далее .

Мэрия Перми ввела ЧС в двух домах Администрация Перми ввела режим чрезвычайной ситуации в домах по улице Карпинского, 56 и 58. Сейчас здания находятся в критическом состоянии и могут .

В Петербурге возбудили дело из-за граффити на двух домах на Лиговском проспекте В центре Санкт-Петербурга граффити на двух исторических домах на Лиговском проспекте посчитали повреждением объектов культурного наследия. Об этом со .

В медучреждениях Петербурга ввели масочный режим Пресс-служба комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга заявила, что в медицинских учреждениях города вводится масочный режим. Об этом пресс-служба .

Масочный режим вновь введен в медучреждениях Петербурга В медицинских учреждениях Санкт-Петербурга с 17 ноября вводится обязательное ношение масок.Как пояснили в городском Комитете по здравоохранению, .

Прокуратура выявила нарушения в трех медучреждениях Ленобласти Проблемы в обращении с медицинскими отходами обнаружили в Ленинградской областной клинической больнице, Детской клинической больнице и Бюро судебно-м .

Из-за кори в районе вводят масочный режим в магазинах и медучреждениях В связи со вспышкой кори в Балаковском районе Саратовской области принято решение ввести масочный режим в медицинских учреждениях и на объектах торго .

В медучреждениях Подмосковья заменили более 60 старых рентген-аппаратов Первый зампред правительства Московской области Светлана Стригункова заявила, что в медицинских учреждениях региона с начала действия программы по за .

В медучреждениях Петербурга ввели масочный режим из-за гриппа и ковида Масочный режим ввели в медицинских учреждениях Санкт-Петербурга для профилактики гриппа, острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и COVID-19. Об .

В Санкт-Петербурге ввели масочный режим в медучреждениях из-за гриппа и Covid-19 В медицинских учреждениях Санкт-Петербурга введен режим обязательного использования масок с целью предотвращения распространения гриппа и COVID-19, к .

В Брянске прошла горячая битва поваров В Брянском техникуме питания и торговли провели профессиональный конкурс «Битва поваров». Как сообщили в «Брянская учительская газета», в мастерстве .

В Дагестане для туристов открыта горячая линия В Дагестане открыта горячая линия для туристов, оставшихся в неопроделенном положении из-за того, что остановлена работа аэропорта после погрома. .

Горячая линия БК Спортбет: как связаться с техподдержкой Служба поддержки букмекерской конторы «СпортБет» предоставляет несколько удобных способов связи для оперативного решения вопросов клиентов. В случае .

Горячая линия БК Tennisi: как связаться с техподдержкой В этой статье мы расскажем о том, как можно связаться со службой поддержки БК «Тенниси» различными способами. В нашем распоряжении три основных канал .

Горячая линия БК 1хСтавка: как связаться с техподдержкой Букмекерская контора «1хСтавка» является одной из самых популярных среди игроков. Мы предоставим информацию о нескольких способах связи со службой по .

На курортах Кубани горячая линия работает круглосуточно В связи со сложными погодными условиями в Краснодарском крае горячая линия Министерства курортов, туризма и олимпийского наследия в этом регионе буде .

Всероссийская горячая линия по услугам такси и каршеринга Горячая линия по услугам такси и каршеринга стартовала 13 ноября в Управлении Роспотребнадзора по Тюменской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиол .

Горячая линия по холодным батареям заработала в Волгограде Старт отопительного сезона в регионе будет проконтролирован с помощью горячих линий по жалобам потребителей, по информации инспекции государственного .

В Орле заработала «горячая линия» по проблеме ВИЧ-инфекции Специалисты ответят на вопросы граждан о мерах профилактики и диагностики. В Орловской области региональным Управлением Роспотребнадзора организован .

«Горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ откроется на Ставрополье С 27 ноября по 5 декабря в стране будет открыта Всероссийская «горячая линия» по вопросам профилактики ВИЧ. Ее проведет Роспотребнадзор в рамках Всем .

На Ставрополье работает горячая линия по вопросам назначения соцвыплат Сегодня в министерстве труда и соцзащиты населения Ставрополья будет открыта телефонная линия «Социальной справочной». Здесь можно задать вопросы о п .

В Татарстане пройдет горячая линия по оформлению недвижимости в новостройках Жители республики смогут задать свои вопросы 16 ноября с 14:00 до 17:00. В Татарстане пройдет горячая линия по вопросам оформления не .

С 17 октября в Петербурге начнет работать «горячая линия» для призывников Все вопросы можно задать по телефону: 8 (812) 494 26 06. С 17 октября по вторникам и четвергам с 10:00 до 12:00 будет работать «горячая линия» для пе .

27 ноября заработала всероссийская горячая линия по профилактике ВИЧ-инфекции Всероссийская горячая линия будет работать с 27 ноября по 5 декабря 2023 года. Специалисты-эпидемиологи Роспотребнадзора ответят россиянам на вопросы .

В Башкирии стартовала «горячая линия» по безопасности детских товаров С 4 по 15 декабря работает «горячая линия» Роспотребнадзора РБ по вопросам качества и безопасности детских товаров, по выбору новогодних подарков. Сп .

Исследование: горячая депрессия снижает симптомы депрессии на 50% и более Депрессия — серьёзное психологическое расстройство, а не просто сезонная грусть и апатия. Помимо специальных препаратов, при таком диагнозе человеку .

Горячая линия по вопросам некачественного отопления работает на Ставрополье В ряде городов и округов Ставропольского края уже начался отопительный сезон. В краевой госжилинспекции заработала горячая линия по вопросам некачест .

В Омске начнет работать горячая линия по школьному питанию Завтра в регионе запускают горячую линию по школьному питанию. Омичи смогут пожаловаться и задать вопросы. Работать она будет два дня. .

Роскачество нашло в пельменях «ВкусВилл» и «Горячая штучка» патогенные бактерии В первых обнаружили листерии, а во вторых — сальмонеллы и другие болезнетворные патогены. В продукции торговых марок «Ложкаревъ», «Стародворье» и всё .

«Горячая линия» правовой помощи несовершеннолетним откроется на Ставрополье 20 ноября 20 ноября состоится Всероссийский День правовой помощи детям. Его цель – правовая помощь детям-сиротам и детям, находящимся в трудной жизненной ситуа .

В Курской области до 5 декабря пройдет горячая линия по профилактике BИЧ-инфекции 1 декабря — Всемирный день борьбы с синдромом приобретенного иммунодефицита (СПИД). Цель этого дня – повысить осведомленность населения о болез .

13 ноября заработала горячая линия Роспотребнадзора по вопросам такси и каршеринга Горячая линия будет работать только по будням с 13 по 24 ноября 2023 года. Время работы - с 10:00 до 16:00, перерыв на обед - с 13:00 до 13:45. .

В Тверской области открыта круглосуточная горячая линия «Ребенок в опасности» В СУ СК РФ по Тверской области открыта круглосуточная горячая линия «Ребенок в опасности», организованная с целью предотвращения и выявления преступл .

В Татарстане пройдет горячая линия по вопросам защиты прав инвалидов Свои вопросы можно задавать по телефону: +7(843) 236- 00-71. В среду в Аппарате Уполномоченного по правам человека в РТ пройдет горяч .

«Горячая картошка для Туска» — сенатор о протесте перевозчиков на границе с Украиной Уходящий премьер Польши Матеуш Моравецкий не намерен решать проблему блокады украинской границы польскими автоперевозчиками, оставив этот коллапс как .

Может ли вода испортиться? Многие люди запасают воду для чрезвычайных ситуаций, таких как ураганы и отключение электроэнергии. Это особенно актуально в сельских районах, где пи .

"Вода Крыма" сообщает В период с 1.12.2023 по 31.01.2024 «Вода Крыма» будет проводить акцию «Оплати долги - простим пени!» (для абонентов категории «население»). .

Вода, которую мы пьем В редакцию газеты «Кафа» недавно обратился житель Феодосии с вопросом: как определить качество воды, которая льется у него из крана. А, действитель .

Всероссийская горячая линия по вопросам качества и безопасности детских товаров, выбору новогодних подарков С 4 по 15 декабря в Управлении Роспотребнадзора по Тюменской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тюменской области» будет работать горяча .

Собачьи площадки, кабинет грумера и горячая линия для котиков: как в Москве заботятся о домашних животных Какие городские сервисы помогают создавать в столице безопасные и красивые площадки для собак, записывать питомцев к врачу и заботиться о них во врем .

Ненахов о стычке в матче с «Зенитом»: «Горячая кровь Тикнизяна точно сыграла роль в том эпизоде» Защитник «Локомотива» Максим Ненахов в интервью «СЭ» высказался о победе над «Зенитом» (2:1) в 9-м туре РПЛ. .

Ученые: В озере Байкал мутнеет вода Массово гибнут губки, очищавшие уникальный водоём столетиями. На фото Байкал. Источник pixabay.com Иркутские учёные заметили, что Байкал начал те .

Грязная вода возмутила жителей Котово Ремонт водовода досрочно завершили в Котово Волгоградской области, однако горожане по-прежнему не могут искупаться и попить воды из-под крана, пожало .

Доступная вода: как Севморпуть защитят от подлодок ВМФ планирует усилить оборону самой северной транспортной артерии страны боевым ледоколом «Иван Папанин» .

16 ноября будет работать горячая линяя по вопросам государственной регистрации договоров участия в долевом строительстве Звонки будет принимать Лариса Станиславовна Демина, начальник отдела регистрации объектов недвижимости нежилого назначения и земельных участков управ .

Более 82 миллионов звонков приняла горячая линия единой справочной службы Правительства Москвы за восемь лет Чаще всего москвичи звонят, чтобы уточнить график работы и адреса центров госуслуг «Мои документы» и городских ведомств, статус оформления патента, а .

Вода пришла: в Самаре готова насосная станция Проект стоимостью 1,5 млрд рублей осуществила по инвестпрограмме компания - поставщик ресурса. Построили комплекс сооружений: две насосные станции – .

На четырёх улицах Брянска пропала вода из-за аварии На четырех улицах Брянска пропала вода из-за аварии на водопроводе. Об этом сообщили в городской администрации. Утром, 23 ноября прорвало водопровод .

Вода из колодца залила улицу Музыкальную в Казани На дорогах образовались большие лужи. На улице Музыкальной в Казани вода течет по дороге прямо на остановку. Жидкость появляется из к .

Эксперт рассказал, чем опасна вода из дачного колодца Эксперт рассказал, почему вода из колодце может быть опасна не смотря на глубину скважины Эксперт гигиенист, профессор Александр Мельцер, предостерёг .

В Саратове вода из лопнувшей трубы ошпарила прохожего Сегодня, 27 октября, на улице Кузнечной в Саратове прохожего ошпарило кипятком из лопнувшей трубы. Об этом ИА «Свободные новости» рассказал информиро .

В Пятигорске 14 октября отключат отопление В Пятигорске 14 октября на нескольких улицах временно отключат отопление. Как сообщают в администрации города, это необходимо сделать для улучшения к .

В Москве отменили "13-ю платёжку" за отопление Мэр Москвы Сергей Собянин утвердил изменения в порядке расчётов за отопление в столице. Он подписал постановление столичного правительства об отмене .

Собянин отменил «13-ю платёжку» за отопление По старым правилам москвичи должны были платить за тепло в объёме среднемесячного потребления за предыдущий год. Но если зима выдалась особенно холод .

Татарстан стал троекратным победителем акции «Вода России» Акция реализуется в рамках нацпроекта «Экология». Татарстан снова стал победителем Всероссийской акции по уборке берегов «Вода России .

На программу «Чистая вода» для Брянской области удвоят финансирование На программу «Чистая вода» для Брянской области правительство России удвоит финансирование. По словам губернатора Брянской области Александра Богомаз .

Секрет растущей Луны — Вода и мята избавят от комплексов «Напиться» уверенности нужно до полнолуния. Волнения и комплексы уйдут, если сделать «лунный» коктейль. В чём .

В Курской области подвели итоги акции «Вода России» Всероссийская акция «Вода России» проводится в Курской области с 2017 года. Она проходит благодаря национальному проекту «Экология», который был иниц .

В Курской области продолжат проведение акции «Вода России» С 2017 года в нашем регионе проводится акция «Вода России», в рамках нацпроекта «Экология», инициированного Президентом РФ Вл .

Для Брянщины удвоят федеральное финансирование по программе «Чистая вода» Отмечена также работа нашей области по программе «Формирование комфортной городской среды». Глава Брянщины Александр Богомаз сообщил, что по проекта .

Ставропольская питьевая вода получила российский Знак качества Роскачество представило список из 25 товаров, получивших российский Знак качества в октябре 2023 года. В их числе оказалась ставропольская питьевая н .

Илон Маск ответил на вопрос, есть ли вода на Марсе Бизнесмен Илон Маск, владелец компаний SpaceX и Tesla, опубликовал в соцсети X мем на тему о наличии воды на Марсе. .

"Глаз народа". После ремонта дороги вода подтапливает дом Жительница Энгельса жалуется на то, что после ремонта дороги ее дом затапливают дождевые воды.Такая ситуация сложилась в частном секторе на улице Каз .

Компьютеры Mac «сдадут» пользователя, если в их разъёмы попадёт вода Энтузиасты отыскали в коде macOS Sonoma 14.1 новый фоновый процесс с необычной функциональностью. Его задача весьма специфична: он мониторит разъёмы .

Огонь и вода! Самые страстные мужчины по знаку зодиака Вселенная распорядилась так, что некоторые мужчины способны сводить нас с ума больше, чем остальные. Профессиональный астролог составила список лучши .

Программа Красноярского края «Чистая вода» будет продолжена В Законодательном Собрании Красноярского края обсудили предварительные итоги реализации региональной программы «Чистая вода» на&nbsp .

В уральском санатории с полезной водой закончилась полезная вода В областную специализированную больницу медицинской реабилитации «Маян» большинство приезжают за водолечением. На территории сломался насос и теперь .

Талая ледниковая вода ускорит повышение уровня моря Ученые Океанографического института Скриппса Калифорнийского университета в Сан-Диего показали, что талая вода, вытекающая в море из-под антарктическ .

Выхода нет: у жителей Газы заканчиваются вода, продукты и силы Десятки тысяч палестинцев в субботу бежали на юг по разрушенным улицам Газы после того, как израильские военные приказали им покинуть северные районы .

В секторе Газа появилась вода впервые с начала войны На юге сектора Газа появилась вода. Это произошло впервые с начала войны Израиля и ХАМАС, когда израильская сторона приняла решение лишить часть терр .

Отопление включили в больницах и школах Симферополя В Симферополе, столице Крыма, начался отопительный сезон. С 17 октября в образовательные учреждения, больницы, поликлиники и учреждения социально-кул .

По 80 адресам отключат отопление и горячую воду В Саратове 8 ноября запланированы отключения отопления и горячей воды по десяткам адресов. Региональный филиал компании "Т Плюс" сообщил, что собирае .

В центре отключат отопление и горячую воду В Саратове 2 ноября части потребителей отключат отопление и горячую воду, сообщает местный филиал "Т Плюс".В связи с ремонтом теплосетей "в преддвери .

Отопление запущено в 78% жилых домов Воронежа Фото «Вести ПК». К вечеру 12 октября в Воронеже запустили отопление в 3638 многоквартирных домов. Как сообщает пресс-служба мэрии, это сост .

На сутки отключили отопление на части Чернышевского В Саратове "Т Плюс" продолжает ремонтные работы на теплосетях.На сегодняшний день приостановлена подача теплоресурса по адресам:- Емлютина, 44, 44Г, .

В половину домов Волгограда пришло отопление Более 3700 многоэтажек Волгограда уже получает тепло. Это больше, чем половина домов в городе. Тепло активно поступает в дома Волгограда. Как уточни .

В Перми готовятся повысить плату за отопление Власти Пермского края готовятся изменить цены на тепловую энергию. В зависимости от поставщика энергоресурса, они могут вырасти на 10% и выше, начина .

Эксперт по волосам Шарапова: на здоровье волос сильно влияет вода Полностью прекратить выпадение волос невозможно, даже просто потому что так они обновляются, в этом нет ничего страшного. Но иногда волосопад поражае .

Вода в некоторых районах Казани может окраситься в зеленый цвет При обнаружении воды зеленого цвета жители города должны сообщить об этом. По информации Комитета жилищно-коммунального хозяйства Исп .

Как с хромой утки вода: в чем Джо Байден снова провинился перед американцами Израиль или Украина — кого выбрать? Пентагон уверяет, что поддержит обе страны. Однако источники влиятельного издания Axios уверяют, что в .

В подвале частично обрушившегося дома в Астрахани годами стояла вода Появились новые подробности о состоянии пятиэтажки в Астрахани, которая частично обрушилась в минувший четверг. Сообщается, что в подвале здания на п .

Большая вода не уходит из деревни под Приозерском, где затопило мост (фото) Как рассказали 47news местные жители, в ночи автомобилист-чужак вряд ли определит, где расположен затопленный мост. .

На улице Тукаевского района замерзла вытекшая из прорванного трубопровода вода Местным жителям приходится справляться с протечкой воды самостоятельно. В селе Шильнебаш Тукаевского района прорвало трубопровод, из- .

С начала ноября на улице Короленко в Казани течет вода из-под асфальта Об этом рассказали очевидцы. С 3 ноября во дворе на улице Короленко в Казани заливает дорогу между домами №65 и 63, из-под асфальта б .

Вода и физнагрузки: Перечислены способы эффективного похудения к Новому году Для эффективного похудения нужно ежедневно выпивать не менее полутора литров воды. Делать это рекомендуется до еды, а не во время, чтобы не разжижать .

Тепло, вода и газ: на Украине затребовали немедленный переход к рыночным тарифам Украине нужен немедленный переход к рыночным тарифам на отопление, горячую воду и газ. Об этом заявил глава правления НАК «Нафтогаз Украины» Алексей .

Дружба не разлей вода: Ева Лонгория поделилась секретом от Виктории Бекхэм 19:15, 19 октября 2023, автор: Чуликова Е.Дружба не разлей вода: Ева Лонгория поделилась секретом от Виктории БекхэмАктриса и дизайнер познакомились .

Стоматолог раскрыла, как простая вода может испортить ваши зубы Фтор важен для формирования и укрепления костной ткани, а также для предотвращения кариеса зубов. Он играет роль в процессе образования эритроцитов и .

Стоматолог Габеева объяснила, как простая вода может навредить зубам Простая питьевая вода в определенных ситуациях может нанести вред зубам из-за превышения концентрации фтора в организме, о чем в беседе с Life.ru рас .

Ижевчане получат первые платёжки с начислениями за отопление Ижевск. Удмуртия. Первые начисления за отопление получат жители Ижевска с квитанциями за октябрь. Об этом сообщает пресс-служба АО «ЭнергосбыТ .

В Саратове для ремонта коммуникаций отключат отопление на 21 улице Завтра в Саратове энергетики будут проводить работы на теплосетях по улицам Соборная, 2-я Садовая, Цветочная, 4-я Прокатная, Бульварная и Тархова. Об .

Красноярцам рассказали о начислениях платы за отопление в октябре Директор теплосбытового подразделения СГК в Красноярске Константин Бородин в ходе прямого эфира в своем Telegram-канале ответил на&nbs .

В Киево-Печерской лавре отказались включить отопление Руководство подведомственного украинским властям музея-заповедника «Киево-Печерская лавра» отказалось включить отопление в помещениях монастыря. Об э .

В Курске на улице Карла Маркса восстановили отопление В результате аварии без тепла остались 16 многоквартирных домов и 27 административных зданий на нескольких улицах. Работы по устранению пробл .

Понадобятся фольга и фанера: как экономить на счетах за отопление В следующем году ожидается повышение тарифов на жилищно-коммунальные услуги. Одной из основных статей расхода является отопление домов .

Одно жилое здание не получает отопление в Брянске Единственное жилое здание пока не получает отопление в Брянске. Об этом сообщили в городской администрации. В Брянске работают 339 из 340 котельных. .

В Москве поменяются правила расчета платы за отопление Московские власти получили право определять порядок расчета платы за отопление в многоквартирных домах. Закон, наделяющий Москву такими полномочиями, .

В Уфе отключили горячее водоснабжение и отопление на нескольких улицах Для проведения ремонтных работ отключено центральное отопление и горячее водоснабжение по следующим адресам : - ул.Салавата 15/2, 19/1, 11/1, 13, 15, .

Куряне просили губернатора включить и выключить отопление Сегодня на оперативном совещании в Доме Советов обсуждали, пожалуй, одну из самых актуальных тем — подачу тепла. Губернатор Роман Старовойт отм .

В Курске до 20 октября дадут отопление в 19 многоквартирных домов Мэр города Игорь Куцак проверил, как осуществляется подключение к системам теплоснабжения в социальных учреждениях и жилых домах по&nb .

Отопление дали в доме на улице Фокина в Брянске Отопление вернулось в дом №141А на улице Фокина в Брянске после аварии. Об этом сообщили в городской администрации. Накануне в подвале дома №141А на .

В Курске к 13 октября отопление включили в 1021-м доме В Курском филиале «Квадры» сегодня сообщили, что завершают наладку температурного и гидравлического режимов рaботы теплосетей для подачи от .

Отопление на пяти улицах Костромы отключат на сутки 13 октября в областном центре запланированы ремонтные работы на магистральных тепловых сетях на трех участках в районе улиц Сутырина, Центральной и м .

Водоснабжение и отопление нарушены в кузбасском Новокузнецке из-за урагана Режим повышенной готовности объявлен в городе Новокузнецк Кемеровской области в связи с ураганным ветром, сообщил в своем телеграм-канале мэр Сергей .

В Москве утвердили новый порядок оплаты за отопление По старым правилам москвичи должны были платить за тепло в объёме среднемесячного потребления за предыдущий год. Но если зима выдалась особенно холод .

Красноярцам рассказали о начислениях платы за отопление в ноябре В красноярском теплосбытовом подразделении «Сибирской генерирующей компании» рассказали про температуру ноября и октября, а&nbs .

В Брянской области продолжается реализация программы «Чистая вода» в рамках нацпроекта Новый водозаборный узел возведён в селе Мужинове Клетнянского района. Работы в рамках национального проекта «Жильё и городская среда» (федеральная пр .

Сочи продолжает мощно затапливать. Вода уже подобралась в районы с жилыми многоэтажками Морские волны поднимаются до четырёх метров. Причём метеорологи говорят, что пик шторма только ожидается. .

Как сквозь пальцы вода: Водолеям и Стрельцам лучше сохранить финансы в начале мая Вещи, которые требуют вложений, будут только увеличиваться в количестве. Иногда деньги исчезают из кошельков так быстро, что становится не .

«Скрипит на зубах»: у жителей Зеленодольска две недели из крана течет вода с песком Люди не могут нормально сходить в душ и приготовить еду. В Зеленодольске в одном из домов вода течет с нечистотами, а в других домах .

Российские океанологи выяснили, куда пропадает речная вода из Карского моря Российские океанологи из Института океанологии имени П.П. Ширшова РАН в Москве выяснили, как действуют сезонные циклы опреснения Карского и других ар .

Сальдо: Вода подтопила участки дороги на Арабатской стрелке из-за ветра с моря Вода подтопила низкие участки автодороги на Арабатской стрелке из-за дующего второй день с Азовского моря сильного ветра, сообщил глава Херсонской об .

«Теплая вода вокруг». Звезда «Друзей» Мэттью Перри умер в джакузи Голливудский актер Мэттью Перри, звезда сериала «Друзья», скоропостижно скончался в возрасте 54 лет. По предварительным данным полиции, признаков нас .

В дома Новой Погощи Суземского района Брянщины пришла чистая вода В селе Новая Погощь Суземского района Брянской области сдан в эксплуатацию новый водозабор. На возведение объекта по программе «Чистая вода» нацпрое .

В странных металлах электричество течёт как вода, и учёные не могут понять почему Загадочная физика так называемых странных металлов 40 лет ставит учёных в тупик. Проблески в понимании вопроса уже есть, но исследования продолжаются .

33 оттенка серого показал Финский залив у ЛАЭС. Как бушует вода - видео Метровые волны хозяйничают на побережье Финского залива у Соснового Бора в Ленинградской области. .

Россиян предупредили о переплате за отопление из-за открытых окон в подъезде Открытые зимой окна в подъездах могут привести к увеличению счетов за отопление для жителей многоквартирных домов. Такие расчеты специалистов приводи .

В России могут ввести новый порядок расчета за отопление Сейчас оплатить отопление можно двумя способами. Первый - оплата производится только в отопительный период, естественно, тогда платежи больше, чем в .

Собянин утвердил усовершенствованный порядок расчетов за отопление в Москве Теперь москвичи будут платить за отопление исходя из среднемесячных объемов потребления за предыдущие пять лет. .

Правила начисления платежей за отопление объяснили жителям Волгограда Начисление платы за тепло зависит от наличия приборов учета в многоквартирном доме, сообщили в инспекции государственного жилищного надзора Волгоград .

В Курской области жители чаще всего жаловались в ЦУР на отопление Ключевой темой, на которую пришлось большинство обращений курян на этой неделе, стало жилищно-коммунальное хозяйство. Такие данные приводит ЦУР Курск .

Ставропольцам объяснили, от чего зависит расчет платы за отопление в МКД В одних многоквартирных домах плата за отопление начисляется только в течение отопительного периода, а в других – круглый год. С вопросом “почему так .

За год почти 2,5 тысячи омских семей перешли на газовое отопление Омск стал активным участником программы «Чистый воздух». В следующем году омичи вновь смогут получать компенсацию за переход на газ. .

«Чужие долги или воровство»: Платежки за отопление назвали непрозрачными Председатель Союза жилищных организаций Москвы Константин Крохин призвал ресурсников вернуть доверие граждан, которые зачастую не понимают, за что он .

В Госдуме объяснили новый механизм перерасчета платежей за отопление В Госдуме предлагают внедрить новую методику перерасчета платы за тепло по итогам года. Распределить их предлагается по месяцам на весь год, пояснила .

В Курске 510 социальных учреждений и 1021 жилой дом уже получают отопление Как сообщили специалисты АО «Квадра — Курская генерация», в настоящее время завершается наладка температурного и гидравлического ре .

В Казани отопление подали во все многоквартирные дома и социальные объекты Об этом рассказали на деловом понедельнике. В столице Татарстана на 16 октября отопление есть во всех многоквартирных домах, подключе .

В саратовской многоэтажке затапливает подвал и не дают отопление вовремя Саратовцы десять лет жалуются на проблемы с отоплением и горячей водой, а пять лет назад подвалы их домов начало затапливать водой. Жильцы домов по а .

Сотрудница УК два раза переехала жительницу, требующую включить отопление Жители Подмосковья оказались недовольны работой управляющей компании: у них не работает горячая вода, отопление, затоплены подвалы. Они жаловались вл .

Тысячам жителей Заводского района до вечера отключили отопление Сегодня, 27 октября, в Заводском районе отключили отопление для проведения профилактических работ на теплосетях. Об этом предупреждает «Т Плюс». Заве .

Стало известно, когда дадут отопление еще в 5 муниципалитетах Ставрополья В этом году октябрь на Ставрополье стал пятым месяцем лета. Несколько дней подряд температура воздуха днём достигает +24 градусов, и всю эту неделю б .

Грачёв: В Балакове отопление подано во все дома с центральным отоплением Центральное отопление подано во все дома города Балаково. Об этом сообщил сегодня, 24 октября, глава районе Сергей Грачев. По его словам, все прорывы .

Суды, отопление и первый снег — итоги недели в Волгограде На уходящей неделе в Волгограде дали отопление, в области прошёл сильный снег, а в судах решали дела Арсена Мелконяна и Никиты Журавеля. Вспоминаем с .

В Уфе в Межвузовском кампусе включили отопление и начали завозить мебель 15-этажное здание башни, планируемое к открытию в декабре, почти готово к эксплуатации. В семиэтажном IQ-парке идет чистовая отделка. Инженерные комм .

Воронежцам рассказали об особенностях начисления платы за отопление в октябре Фото «Вести ПК». В воронежском филиале компании «Квадра» рассказали о том, как будет начислена плата за отопление в октябре у жителей Ворон .

В Курске на проспекте Энтузиастов отключили отопление и горячую воду Специалисты «Квадра» проводит работы по откачке воды в районе дома № 3 по проспекту Энтузиастов.Для определения места повреждения отключе .

Вода залила 17 этажей жилого дома в Дмитрове, местные винят во всём сотрудников УК Потоп произошёл в многоквартирном доме в подмосковном Дмитрове. Об этом сообщает местный телеграм-канал со ссылкой на одного из жильцов. .

Вода текла рекой: жильцы пятиэтажки в Барнауле не могут добиться осушки подвала Жильцы многоквартирного панельного дома на улице Георгия Исакова, 117 больше года добивались частичной замены канализационных труб в подвальном помещ .

Компенсации за газовое отопление получат более 2,3 тысяч омских семей В Омске завершается реализация федерального проекта «Чистый воздух» нацпроекта «Экология», благодаря которому омичи переходят на газовое отопление. П .

Ждем тепло: стало известно, когда в Новороссийске дадут отопление Источник: stylishbag.ru Отопление в дома новороссийцев начнет поступать 20 октября. Однако, не спешите радоваться – процесс это не быстрый и по ще .

Сотрудница УК в Щелково два раза переехала жительницу, требующую включить отопление В подмосковном Щелково сотрудница управляющей компании два раза переехала жительницу, требующую включить отопление .

В Башкирии в Межвузовском кампусе включили отопление и начали завозить мебель Ход работ на объекте оценил премьер-министр правительства Башкирии Андрей Назаров. Здание 15-этажной башни почти готово к открытию, которое планируе .

Большому количеству жителей Курска так и не подключили обещанное ранее отопление В Доме Советов прошло еженедельное оперативное совещание, где обсудили самые насущные вопросы региона. Губернатор Курской области прокомментировал си .

В Курске на Северо-Западе массово отключили отопление и горячую воду Утром 19 ноября сообщили об очередном инциденте на сетях «Квадры». Специалисты компании приступили к ремонту участка теплосети на проспекте .

В десятках домов Ленинского района выключили отопление и горячую воду Сегодня, 21 ноября, из-за ремонта коммуникаций жители нескольких десятков домов в Ленинском районе Саратова остались без отопления и горячего водосна .

Отопление навозом: какие технологии помогут снизить расходы на энергию Израильтяне придумали, как экономить на бумаге, а британцы рассказали, как не платить за отопление благодаря коровьему навозу. .

Цены на отопление завысили жителям многоэтажки в Ленинском районе Воронежа Снизить цены на отопление в одном из домов Воронежа обязало Министерство тарифного регулирования области поставщика услуги. Как сообщили в пресс-служ .

В Курске отопление в дома Северо-западного района вернут к полуночи В настоящее время специалисты компании «Квадра» завершают откачку воды из сетевого канала на улице Студенческой. Затем приступят к демонтаж .

Трещины на стенах, холодная вода и старая мебель: казанцы пожаловались на аварийное состояние детсада Родители начали обращаться в различные инстанции. Без горячей воды остались воспитанники детского сада №415, что расположен в Дербышк .

«Вода на исходе, еда тоже. Бежать некуда, ждем пекла!»: Что творится сейчас в секторе Газа Cпецкор KP.RU Дина Карпицкая дозвонилась до сектора Газа. Что происходит на заблокированной территории рассказали местные жители и сотрудники консуль .

"Ржавчина взбаламучивается". В администрации Сертолово объяснили, почему в кранах может быть мутная вода Помутнения происходят из-за технологических процессов и некоторое время допустимы по нормативам. Но можно рассчитывать на снижение платы, говорится в .

Даже фильтр не берет. После аварии в Выборге из кранов потекла рыжая вода (фото) С заваренным чаем сравнивают жители Выборгского района Ленобласти жидкость, которая течет у них из кранов. В "Леноблводоканале" говорят, что опасност .

Курская прокуратура вернула пенсионерке компенсацию расходов на жилье, отопление и свет В Черемисиновском районе Курской области суд удовлетворил иск прокуратуры и вынес решение о восстановлении права вышедшего на пенсию работника школьн .

В Самаре до конца дня планируют вернуть отопление в микрорайоны вдоль Стара-Загоры Руководитель управления информации и аналитики администрации Самары Елена Рыжкова опубликовала в своем телеграм-канале комментарий ресурсников. В орг .

Жильцам многоэтажки в поселке Южный обещают починить отопление к Новому году Жителям многоквартирного жилого дома на ул. Чайковского, 4 в барнаульском поселке Южный как минимум до конца текущего года придется дожидаться оконча .

СК: двух женщин и двух мужчин застрелили в якутском городе Мирном Тела четырех человек с огнестрельными ранениями обнаружены накануне вечером на дачном участке в городе Мирном в Якутии. Об этом сообщает пресс-служба .

Когда на улице сухо, а в машине – потоп: Откуда берется вода в багажнике LADA Vesta – владелец «Веставод» столкнулся с неожиданной проблемой, для которой нашлись как объяснение, так и решение. Лада Веста уже пятый год предлагается на рынке, ав .

Мэттьюс забил 1 гол в 7 последних матчах после двух хет-триков в двух первых играх сезона НХЛ Нападающий «Торонто» не отметился результативными действиями в игре против «Лос-Анджелеса» (1:4). После двух хет-триков подряд в двух первых играх се .

Ещё двух торговцев метадоном задержали в двух регионах России Ещё двух торговцев метадоном задержали в двух регионах России, изъято более 20 килограммов наркотиков, сообщает SHOT. Сейчас проверяется, могли ли он .

Жителям Вольска начали подавать горячую воду и отопление после вчерашней аварии В Вольске Саратовской области начали восстанавливать подачу тепла и горячей воды в дома, прерванные из-за коммунальной аварии. Об этом в своем Telegr .

«Квадра» подала отопление в 1312 домов, детские сады, школы и больницы Смоленска Смоленская «Квадра» организовала подачу тепла во все дома и объекты социальной инфраструктуры в зоне своего обслуживания. Как сообщает smol.aif.ru, .

Двух контрактников с Дальнего Востока задержали по делу об убийстве девяти взрослых и двух детей в Волновахе Двух контрактников с Дальнего Востока задержали по делу о массовом убийстве в Волновахе. Об этом сообщает пресс-служба СКР. Тела девяти человек обнар .

В Ставрополе заменяют лифты в 13 многоквартирных домах В Ставрополе продолжается реализация региональной программы по замене лифтов. На это выделяют деньги из средств Фонда капитального ремонта общего иму .

Николай Митрохин* – о домах сотрудников ЦК КПСС Участник нашего проекта «После», социолог и публицист Николай Митрохин (внесен Минюстом в реестр иноагентов) пишет: «Всех поразила абсурдная реплика .

Температуру в домах Ивангорода измерят прокуроры Как сообщал ранее 47news, жители Кингисеппа и Ивангорода отметились особой активностью в подаче жалоб в созданный в Ленобласти штаб по теплу. .

В Курске в многоэтажных домах заменят 30 лифтов В регион доставлены первые лифты для замены в многоквартирных домах в рамках капремонта. В Железногорске поставлено 20 лифтов белорусского производст .

Устранили: в 30 домах Костромы снова тепло В областном центре отопление вернулось в дома после устранения повреждений на сетях. Несмотря на выходные дни, в Костроме продолжаются работы по у .

«Квадра» подала отопление почти в 2800 домов, детских садов, школ и больниц Липецка Все находящиеся в Липецке теплоисточники запущены по графику, согласованному департаментом ЖКХ городской администрации. По внешним трубопроводам тепл .

В МЧС связали с электрооборудованием почти 40% пожаров в жилых домах На жилой сектор приходится 80% пожаров, а около 40% пожаров в жилом секторе возникает при нарушении правил эксплуатации электрооборудования, сообщил .

В Ессентуках в некоторых домах 19 октября не будет газа В Ессентуках, 19 октября, с 08:00 до 17:00 из-за ремонта на газопроводе будет прекращена подача газа по следующим адресу ул. Пушкина д. 52 и 52А. Нап .

Британские депутаты пожаловались на условия в домах военных Британские депутаты парламента пожаловались замминистру обороны страны Джеймсу Картлиджу на крыс и плесень в домах военных. Об этом сообщает РИА «Нов .

Лифты из Киргизии начнут ставить в российских домах В Россию начнут поставлять лифты из Киргизии. Как сообщает ТАСС, киргизский лифтостроительный завод Sky Elevators подписал соглашение с российской ко .

В Самаре специалисты проверяют вентсистемы в жилых домах Угарный газ с человеком на протяжении почти всей его истории, ведь вещество это - обязательный спутник процесса горения органического топлива. Главна .

В домах жителей Ставрополя установили пожарные извещатели В Ставрополе по муниципальной программе установили более полусотни пожарных извещателей в домах горожан, сооблщ0или в администрации города Бесплатно .

В нескольких домах Костромы батареи остынут на сутки Там будут ремонтировать поврежденную магистральную теплосеть. В управлении жилищно-коммунального хозяйства городской администрации рассказали, чт .

В многоквартирных домах Глазова начался капремонт лифтов Глазов. Удмуртия. В четверг, 9 ноября, в многоквартирных домах Глазова начался капремонт лифтов. Как сообщил в соцсетях глава города Сергей Коновалов .

С начала сезона отопления не было в 11 домах города В 11 жилых домах Саратова отопление с начала сезона не включалось ни разу.Как сообщила глава города Лада Мокроусова, это происходит из-за ремонта вну .

Выяснили, ждать ли костромичам тепла в домах зимой Зимние месяцы Кострома переживет с работающими батареями в домах, но вынужденно отключать их периодически ремонтники все же будут. Ранее K1NEWS.RU .

В Курске началась замена лифтов в многоквартирных домах Фонд капитального ремонта Курской области заключил договор с ООО «Трансэнерго» на замену лифтового оборудования и разработку проектной до .

В Германии прошли обыски в домах 17 обвиняемых в антисемитизме Сотрудники уголовной полиции Баварии провели 21 ноября обыски в домах 17 человек. Их обвиняют в распространении антисемитских высказываний, а также н .

В Башкирии в течении года отремонтировали 758 подъездов в 276 домах Руководитель региона отметил, что скоро будут сданы все подъезды, которые планировали отремонтировать в 2023 году. Конечно, жильцы этих домов будут р .

Британские депутаты пожаловались на крыс в домах военных Депутаты парламента Великобритании пожаловались замминистру обороны страны Джеймсу Картлиджу на крыс, плесень и сырость в домах британских военных. О .

После заявления главы района о введении ЧС в Летном городке Энгельса отключат отопление и горячую воду Летный городок. Фото Вероника Бобкова Завтра, 1 декабря, в микрорайоне Летный городок в Энгельсе на неопределенное время отключат отопление и горяче .

Глава Марксовского района призвал жителей замерзающего села перейти на индивидуальное отопление по системе рассрочки В некоторых домах села Подлесное Марксовского района Саратовской области нет отопления, потому что большинство домов перешли на индивидуальное получе .

Узнали, почему в домах костромичей периодически исчезает тепло В Костроме отопительный сезон стартовал в начале октября. Но начался он не так гладко, как хотелось бы – до сих пор не устранены все порывы и аварии .

Минфин не поддержал законопроект о запрете продажи алкоголя в домах По информации газеты "Известия", Минфин РФ подготовил проект отрицательного отзыва правительства на законопроект о запрете продажи алкоголя в магазин .

На будущий год в Удмуртии запланирована замена 104 лифтов в жилых домах Ижевск. Удмуртия. В 2024 году работы в рамках капитального ремонта пройдут в 197 жилых домах Удмуртии. Об этом журналистам рассказала руководитель ре .

Жителям Химок произведут перерасчет из-за отсутствия отопления в домах Прокуратура провела проверку по факту отсутствия горячей воды и отопления в некоторых домах подмосковных Химок. О результатах дея .

В Отрадном проверяют состояние вентканалов и дымоходов в жилых домах Исправные газовые приборы, открытые форточки и работающая вентиляция – необходимые условия, чтобы бытовой или угарный газ не стали причиной трагедии. .

В жилых домах Тольятти проверили состояние вентканалов и дымоходов Не допускать появления сырости и плесени в квартире, выводить из помещения газ и неприятные запахи. За это отвечает система вентиляции. Специалисты в .

Цифровые технологии помогут сохранить тепло в домах россиян Получить консультацию по работе газового котла стало проще. Завод «Сигнал-теплотехника», участник отечественного. .

Голикова: число сирот в российских детских домах уменьшилось на 29% Рост основных показателей в сфере профилактики социального сиротства привел к уменьшению количества детских домов в России за последние пять лет почт .

В некоторых домах Вахитовского района Казани отключат водоснабжение Это связано с подключением водопроводов. Жители ряда домов Вахитовского района столицы Татарстана на время останутся без воды. Причин .

Жалобы костромичей на отсутствие тепла в домах примет зампрокурора Как сообщили в областной прокуратуре, мобильная приемная будет работать 3 ноября. Жалобы жителей Костромы примет первый заместитель прокурора области .

В Берлине на домах евреев стали рисовать звезду Давида СМИ сообщили, что некоторые евреи, проживающие в Берлине, стали обнаруживать на своих домах изображение звезды Давида. Полиция расследует подобные ин .

В России запретят «пивнушки», «наливайки» и бары в жилых домах В Госдуме рассмотрят законопроект, запрещающий продажу пива, сидра и других спиртных напитков в заведениях общепита, расположенных в многоквартирных .

В Череповце УК призвали убирать хлам в домах перед капремонтом Ежегодно строители сталкиваются с проблемами в домах, где запланирован капремонт: чердаки захламлены, в подвале не пройти, потому что он затоплены, н .

В домах причастных к беспорядкам в аэропорту Махачкалы прошли обыски В Дагестане правоохранители проводят обыски в домах причастных к беспорядкам в аэропорту Махачкалы. Об этом главе Следственного комитета (СК) России .

Курганские коммунальщики прокомментировали массовое отключение воды в домах Воду в Кургане отключат в ночь с 26 на 27 октября, как это и было заявлено ранее. Перебои с подачей ресурса могут быть вызваны массовым разбором, поя .

На сутки отключат воду в некоторых домах Авиастроительного района Для обеспечения водоснабжения автоцистерны с водой будут размещаться в соответствии с заявками. В связи с проведением работ по подклю .

Бастрыкину доложат о разрушающихся исторических домах в Пермском крае Глава СК России Александр Бастрыкин поручил проверить информацию о ненадлежащем содержании объектов культурного наследия в Добрянке Пермского края. Д .

В домах Приволжского района Казани отключат воду на сутки Причиной стала врезка вновь проложенного магистрального трубопровода. В ряде домов Приволжского района столицы РТ на сутки отключат в .

Согревают по максимуму: за выходные в Костроме стало тепло еще в 163 домах В Костроме завершается процесс подключения тепла в жилом фонде. По информации, в выходные дни теплоноситель был запущен в 163 многоквартирных дома. В .

В Курске холодную воду отключат в более чем 750 жилых домах Под отключение попадут улицы Аэродромная, 2-й Выгонный переулок, Луговая, Дзержинского и Звёздная.Отключение произойдёт почти в 700 частных и 56&nbsp .

В 15 многоэтажных домах Ставрополя заменят лифты в 2023 году В краевой столице в текущем году заменят 33 лифта в 15 многоэтажках. Новые подъёмники появятся в домах по улицам 50 лет ВЛКСМ, Васильева, Пирогова, Л .

Спасатели и газовики проверили газовое оборудование в частных домах На Ставрополье снова ожидаются ночные заморозки. Об этом предупредили синоптики. Многие обладатели частных домов уже включили отопление. Правильно ли .

В Курске из-за аварии отключат холодную воду в 56 МКД и 700 частных домах В Курске зафиксировано повреждение на магистральном трубопроводе по адресу 2-я Суворовская, 9. — Это частный сектор, плотная застройка. Большой .

В домах Приволжского района Казани на сутки отключат воду Это связано с проведением работ по подключению участка водопровода. В некоторых домах Приволжского района столицы РТ на сутки прекрат .

В Барнауле отключили воду в нескольких домах на улице Юрина 25 ноября в Барнауле произошло повреждение на водопроводной сети на улице Юрина, 188. Бригада "Росводоканал Барнаул" работает на месте, сообщили в ко .

«Известия»: В России установят единое время запрета на шум в домах Единое время запрета на шум с 23:00 до 7:00 установят во всех регионах, в Госдуму 23 октября внесут соответствующий законопроект .

В домах Отрадного проверили состояние газовых плит и колонок О визите жильцов предупреждают заранее, а специалист обязан иметь при себе документы - все это снижает риски нарваться на мошенников. Службы проверяю .

В домах Вахитовского района Казани на сутки прекратят водоснабжение Это связано с подключением водопроводов. Жители некоторых домов Вахитовского района столицы Татарстана временно останутся без воды. П .

Запрещать ли работу кафе-«наливаек» в многоквартирных домах? За и против В Госдуму внесён проект поправок в закон о регулировании оборота алкоголя. Приструнить хотят алкоточки, расположенные в многоквартирных домах, которы .

Британские депутаты пожаловались на крыс и плесень в домах военных Депутаты парламента Великобритании пожаловались на крыс, плесень и сырость в домах британских военных замминистру обороны страны Джеймсу Картлиджу, с .

Прокуратура снова нашла «холодные батареи» в домах Ивангорода Устранение нарушений находится на контроле прокуратуры, проверка отопления в домах продолжится. .

В Курске и Курской области заменят лифты в многоквартирных домах В Курскую область поступила первая партия лифтов для замены в рамках капитального ремонта. Работы начнутся уже на следующей неделе. В многоэтажках Ж .

В нескольких домах в Авиастроительном районе на сутки отключат воду Водоснабжения не будет с 09:00 8 ноября до 09:00 9 ноября. В нескольких домах в Авиастроительном районе Казани на время отключат воду .

Водоканал назвал причину мутной воды в домах барнаульцев В Оби из-за ноябрьских осадков резко поднялся уровень воды, что стало причиной помутнения водопроводной воды в домах барнаульцев. Об этом сообщили в .

В 123 домах Псковской области завершены работы по капитальному ремонту Завершены работы по капитальному ремонту 155 конструктивных элементов и инженерных систем в 123 многоквартирных жилых домах Псковской области. Это бо .

Из-за упавшего дерева в нескольких домах в Казани сгорела проводка В квартирах из строя вышла бытовая техника. Сегодня в Авиастроительном районе Казани из-за сильного ветра дерево упало прямо на прово .

В Курске в 14 домах залило 41 квартиру в ходе капремонта крыш В областном центре в 14 домах залило 41 квартиру в ходе капремонта крыш. Проблему обсудили на оперативном совещании в Доме Советов. Залития произошли .

У части жителей Барнаула похолодает в домах из-за ремонта теплосети 21 октября теплосетевое подразделение СГК устраняет дефект трубопровода на ул. Г. Исакова в Барнауле, сообщили в компании. Специалистам предстоит за .

К столичным батареям подключили новый финансовый механизм // Подписан закон об особом порядке расчетов за отопление в Москве Президент РФ Владимир Путин подписал закон, дающий столичным властям право перейти на отличную от других регионов систему расчета за отопление в жилы .

В Госдуме планируют решить проблему питейных заведений в многоквартирных домах В настоящее время регионы имеют право самостоятельно решать, запрещать ли продажу крепких алкогольных напитков. Госдума планирует реш .

В Госдуме объяснили, почему в России не сработает закон о тишине в домах В России уже есть действующие нормы и законы по регулированию уровня шума в многоквартирных домах, однако зачастую они трудноисполнимы, отметила замп .

В Курской области до 10 марта 2024 года заменят 356 лифтов в 135 домах В Курскую область поступила первая партия лифтового оборудования для замены в рамках капремонта в многоквартирных домах. В Железногорск доставлено 20 .

Власти ответили на предложение запретить продажу алкоголя в жилых домах В Минфине РФ выступили против запрета продажи алкогольной продукции в магазинах и кафе на первых этажах жилых домов. В ведомстве отмечают, что ограни .

Эксперт: 25% детей в детских домах были отобраны у родителей из-за бедности Эти шокирующие цифры привела председатель Союза родительских организаций Александра Машкова-Благих в эфире ютуб-канала "Главред Борисенко". .

В Госдуме предлагают разрешить только бизнесу сдавать недвижимость в домах На бизнес проще воздействовать, поскольку предпринимателей фиксируют в реестре. Кроме того, в законе есть уголовная ответственность за нелегальную пр .

В России хотят ужесточить правила для питейных заведений в жилых домах Так называемые «наливайки» в жилых домах могут закрыть навсегда. Такой законопроект уже внесен в Госдуму. Питейные заведения в& .

«Триста метров до минного поля»: как в Донбассе живут в домах у передовой Эти люди живут на войне в буквальном смысле. Их дома рядом с линией фронта, и поэтому гул артиллерии, прилёты и минные поля — это часть быта. Такая ж .

Более полусотни пожарных извещателей установили в домах жителей Ставрополя В Ставрополе по инициативе главы города Ивана Ульянченко продолжается установка пожарных извещателей. Право на их бесплатную установку получили много .

Анализ кровли. Почему в домах после капремонта рушатся потолки? К капремонтам многоквартирных домов в России будут привлекать только опытных и честных подрядчиков. Поможет ли новая мера забыть о случаях, когда и р .

Жители города ЯНАО терпят запах канализации в многоквартирных домах В Надыме (ЯНАО) обнаружили проблему с внутридомовыми системами канализации в нескольких районах города. Жители многоквартирных домов сообщают в социа .

В Бийске после шторма восстанавливают свет в домах и ремонтируют светофоры Жители Бийска жалуются, что у них вторые сутки нет света в домах, сообщает "Бийский рабочий". По словам местных жителей, в холодильнике уже портятся .

В России введут единые правила для любителей пошуметь в жилых домах Любителей пошуметь в жилых домах будут штрафовать по новым правилам. В Госдуму внесут доработанный законопроект о тишине, пишут «Известия».Проект пре .

В мэрии рассказали о развитии сферы услуг в новых домах по реновации В одном только Восточном административном округе Москвы на сегодняшний день достроено и введено в эксплуатацию 32 многоквартирных дома по программе р .

Российские полицейские зарегистрировали 1285 мигрантов в чужих домах и попались Следователи Югры возбудили уголовное дело в отношении начальника и двух сотрудниц отдела миграции Нижневартовска, подозреваемых в незаконной регистра .

Зачем были нужны башни на сталинских домах и чем они всех пугали Зачем в 1930-х годах в городах СССР на крышах домов стали строить кирпичные башни и почему на них было очень страшно. .

Нурлан Нигматулин (Nurlan Nigmatulin) недоволен бюрократией в детских домах В предложении рассматривается идея повышения возраста перевода детей в детские дома до 6 лет. Однако Министерство образования считает, что этот вопро .

Администрации районов Барнаула "узаконили" процесс согласования вывесок на домах Администрации районов Барнаула утвердили регламенты согласования проектов размещения информационных конструкций или же попросту вывесок и тому подобн .

Работы по восстановлению теплоснабжения в домах проверил глава администрации Костромы Алексей Смирнов вместе с депутатом Госдумы РФ Алексеем Ситниковым побывали на объектах, где рабочие устраняют повреждения, из-за которых жильцы неско .

"Известия": Минфин не поддержал законопроект о запрете продажи алкоголя в домах В ведомстве считают, что такой законопроект создаст административный барьер для бизнесменов, передает газета .

На Ставрополье с 1 декабря взнос на капремонт в домах без лифта составит 12 рублей 63 копейки С начала декабря в Ставропольском крае увеличится минимальный размер взноса на капитальный ремонт. В домах без лифта он составит 12 рублей 63 копейки .

В 10 домах Ивангорода потеплеет после того, как 168 часов холода изучила прокуратура Восстановлено теплоснабжение и подача горячей воды в многоквартирные дома Ивангорода. Для сотрудника компании-поставщика холод в квартирах обернулся .

Депутат Госдумы от ХМАО предложил отключать газ в домах, где есть риск взрыва В действующем законодательстве необходимо прописать нормы, позволяющие временно отключать газ в квартирах в случае опасности. По мнению депутата Госд .

В некоторых домах Казани, которые попали в списки на отключение, сохранилось водоснабжение Об этом сообщил нашему корреспонденту директор МУП «Водоканал». В некоторых домах Казани, которые оказались в списках по отключению в .

Evening Standard: Депутаты пожаловались на крыс и плесень в домах британских военных Депутаты британского парламента заявили об обилии крыс, плесени и сырости в домах британских военных, заявил замминистра обороны страны Джеймсу Картл .

Мэр Саратова пообещала, что сегодня тепло появится в оставшихся 11 домах, где еще не начинался отопсезон На совещании в администрации Саратова обсудили процесс подключения зданий к отоплению. Об этом сегодня, 23 октября, в своем Telegram-канале пишет гла .

Юрист Никита Сорокин едет в Омск из-за ситуации с насилием в детских домах По его словам, к нему обратились сразу несколько воспитанников с жалобами об издевательствах, в том числе сексуализированного характера. .

В Курске тепло во всех многоквартирных домах появится до конца рабочей недели В Курске батареи потеплели почти в 2 тысячах домов. По данным регионального филиала «Квадры», на оставшихся 66 объектах вопрос решится в течение 3 дн .

Полтысячи жителей Кировского района завтра могут остаться без света в домах Отключение электричества затронет Путиловское сельское поселение, Шлиссельбург, Мгу и Кировск. .

Покупатели квартир в домах «ПИКа» пытаются заблокировать стройку тысячеквартирника на Космонавтов Собственники помещений в ЖК «Космонавтов 11» выступили против строительства соседнего жилого комплекса «9 Космонавтов». Они считают, что девелопер на .

Госдума в приоритетном порядке решит проблему «наливаек» в жилых домах — Володин Спикер Госдумы Вячеслав Володин заявил сегодня, 14 ноября, проблема «наливаек» в многоквартирных домах должна быть решена в приоритетном порядке. Для .

Минфин не поддержал законопроект о запрете продажи алкоголя в жилых домах, пишут СМИ В Министерстве финансов РФ выступили против запрета продажи спиртного в магазинах и кафе на первых этажах жилых домов. Аналогичного мнения придержива .

За отсутствие в домах горячей воды и отопления сотрудника "Т Плюс" оштрафовали на 500 рублей После проверки прокуратуры Саратовской области сотрудника ПАО "Т Плюс" привлекли к административной ответственности, сообщает пресс-служба ведомства. .

Регионы получат право запрещать продажу в розницу пива в многоквартирных домах Группа депутатов и сенаторов внесла в Госдуму законопроект № 483486-8 о праве регионов вводить запрет на розничную продажу пива, медовухи в многоквар .

«Известия»: Минфин не поддержал проект закона о запрете продажи алкоголя в домах По информации газеты «Известия», Минфин РФ подготовил проект отрицательного отзыва правительства на законопроект о запрете продажи алкоголя в магазин .

В некоторых домах Московского района Казани отключат воду почти на сутки Это связано с проведением работ по подключению вновь построенного водопровода. В некоторых домах Московского района столицы Татарстан .

Санкции: фаворит Пугачевой SHAMАN ответил на вопрос о зарубежных счетах и домах SHAMАN - главный патриот российской сцены. Но это не нравится многим на Западе. И певец на себе узнал, что такое санкции и гонения. .

В некоторых домах Ново-Савиновского района Казани временно не будет воды Отключение пройдет с 9:00 22 ноября до 6:00 23 ноября. В связи с подключением нового водопровода в некоторых домах Ново-Савиновского .

В Курске многодетные семьи и пожилые могут установить в домах бесплатные извещатели В администрации Курска напомнили o мeрaх сoциальной поддержки пo приoбрeтeнию и устaнoвкe автономных пожарных извещателей. Вoспoльзoвaться ей мoжнo o .

Адвокат Ярмуш назвала злободневной проблему продажи алкоголя в жилых домах Адвокат, специалист по гражданскому и международному праву Мария Ярмуш прокомментировала в беседе с RT заявление спикера Госдумы Вячеслава Володина о .

Самарские специалисты назвали главные причины взрыва бытового газа в жилых домах Неисправность оборудования и пренебрежение правилами безопасности - одни из главных причин несчастных случаев, связанных со взрывом бытового газа. Дл .

В Госдуме хотят дать право регионам запрещать работу «наливаек» в жилых домах В Госдуму РФ внесен законопроект, дающий регионам право запрещать работу «наливаек» в многоквартирных домах. Об этом сообщается сегодня, 14 ноября, в .

Депутаты предложили дать регионам право вводить запрет на продажу пива в домах Российским регионам захотели дать возможность самостоятельно запрещать розничную продажу пива и медовухи в многоквартирных домах. Такой законопроект .

В Минстрое хотят вернуть советскую систему ответственности за газовое оборудование в многоквартирных домах "Прорабатываем вопрос возвращения к практике, которая была ранее, что тот, кто поставляет газ, тот [и] отвечает за оборудование. Соответствующие затр .

Депутаты захотели дать регионам право запрещать торговлю пивом в многоквартирных домах Российские регионы предложили наделить полномочиями по введению запрета на розничную продажу пива и медовухи в многоквартирных домах. Законопроект по .

В МинЖКХ Ставрополья рассказали, от чего зависит расчёт платы за тепло в многоквартирных домах Ставропольцы часто задаются вопросом, почему в одних многоквартирных домах (МКД) плата за теплоснабжение начисляется только во время отопительного се .

Тренер «Сибири» Немировски об игре Бека в двух звеньях: «Тампа» так два кубка выиграла. Кучеров играл в двух звеньях» «Удаления сбивали нас с игры. Хорошо начали пять на пять, контролировали, но удаления все сбили. В конце смогли вытащить эту игру. Важная победа для .

Московской связи прислали платежки // Управляющие компании поднимают цены на размещение сетей в домах В разных районах Москвы управляющие организации, в том числе учреждений ГБУ «Жилищник», с лета разрывают договоры с операторами связи на размещения и .

«Мёрзни, мёрзни, волчий хвост»: управляющая компания не спешит наладить отопление в одном из домов в Биробиджане 11 октября, согласно заявлению мэрии города, в Биробиджане стартовал отопительный сезон. В первую очередь тепло дали окраинным частям Биробиджана. Да .

Не во всех домах Саратовской области пока есть тепло. Губернатор отправил чиновников работать в выходные В Саратовской области еще не во всех многоквартирных домах есть отопление. Об этом сегодня, 19 октября, на заседании правительства заявил министр стр .

Самарцам рассказали, как часто специалисты должны проверять состояние газовых плит и колонок в жилых домах Сегодня бытовым газом оснащены многие квартиры. Однако для того, чтобы "голубое топливо" приносило только пользу, при его использовании нужно соблюда .

Замер подтвердил недостаток тепла в домах энгельсской Летки. Чиновники лишь посоветовали жильцам требовать перерасчета Сегодня, 29 ноября, сотрудники комитета ЖКХ администрации Энгельсского района вместе с жителями и активистами Летного Городка проверили котельную ком .

Сорван ремонт двух детсадов В Красном Куте сорван ремонт двух детских садов. Об этом сообщает прокуратура Саратовской области.5 октября местная администрация заключила контракты .

ВСУ лишились до двух рот на купянском направлении Вооруженные силы Украины (ВСУ) потеряли до двух рот живой силы в ходе боевых действий на купянском направлении. Об этом сообщил РИА Новости глава пре .

«Хамас» освободил двух россиянок Палестинское движение «Хамас» освободило двух гражданок России, которые содержались в плену группировки после атаки на приграничный регион Израиля 7 .

ХАМАС освободил двух американок Бригады «Аль-Кассам», являющиеся боевым крылом движения ХАМАС, отпустили двух американок при посредничестве катарских властей. Об освобождении иностр .

Realme GT5 Pro показали в двух расцветках Компания Realme опубликовала новые тизеры смартфона Realme GT5 Pro, который будет представлен 7 декабря в Китае. На этот раз нам демонстрируют грядущ .

В Москве избили двух иностранцев Двое неизвестных избили двух мужчин на юго-востоке Москвы и похитили у одного из них безрукавку с крупной суммой денег. Об этом ТАСС сообщили в пресс .

ХАМАС освободил двух заложников Палестинская группировка ХАМАС при посредничестве Египта и Катара освободила двух заложниц Нурит Ицхак и Йохвед Лифшиц, взятых в плен при нападении н .

«ПСЖ» решил продать двух игроков Французский «ПСЖ» хочет подзаработать на продаже игроков в январское трансферное окноЧитать дальше → .

ВСУ обстреляли окраины двух белгородских сел Вооруженные силы Украины (ВСУ) в воскресенье обстреляли окраины двух сел в Белгородской области, написал в своем Telegram-канале глава региона Вячесл .

В США заявили об уничтожении двух армий ВСУ Бывший американский дипломат Час Фриман заявил в эфире YouTube-канала Dialogue works, что Вооруженные силы Украины (ВСУ) потеряли две армии и в насто .

Богомаз сообщил об обстреле двух брянских сел В Стародубском муниципальном округе Брянской области под обстрел попали села Азаровка и Демьянки, по предварительным данным, пострадавших нет. .

В ХАМАС заявили об освобождении еще двух заложников Палестинское движение ХАМАС заявило, что освободило еще двух заложников, удерживаемых в секторе Газа .

Боевики ХАМАС освободили двух гражданок США Палестинское движение ХАМАС в своем Telegram-канале заявило об освобождении двух гражданок Соединенных Штатов .

В Курске на двух улицах отключат свет Отключения запланированы в Железнодорожном округе.Итак, с 9:30 до 16:00 с 14 по 16 ноября свет отключат у жителей домов №33-53 по улице Октябрьской и .

В Астрахани арестовали двух закладчиков мефедрона Астраханский суд заключил под стражу двух граждан Узбекистана по подозрению в покушении на сбыт наркотиков (ч. 3 ст. .

На двух светофорах установлены "стрелки налево" В Заводском и Ленинском районах Саратова установили дополнительные секции на два светофора. Об этом сообщает городская администрация.На световых рег .

В России медведь напал на двух рабочих В Якутии медведь напал на двух рабочих. Об этом сообщается в Telegram-канале прокуратуры республики.Мужчины были госпитализированы «со скальпированны .

МТС назначила двух новых вице-президентов ПАО "МТС" ввело должность вице-президента по стратегии инноваций, на этот пост назначен Евгений Черешнев, курировавший с 2022 года аналогичное направ .

Радимов назвал двух лучших нападающих РПЛ Бывший футболист сборной России и "Зенита" Владислав Радимов высказался об игре нападающего "Краснодара" Джона Кордобы. Его слова передает "Матч ТВ". .

В Якутии медведь напал на двух рабочих Медведь напал на рабочих на Чаяндинском месторождении в Якутии. Сначала стая собак гоняла хищника по территории предприятия, после чего он напал на ч .

В ХАМАС заявили об освобождении двух гражданок США Палестинское движение ХАМАС заявило об освобождении двух гражданок США по "гуманитарным соображениям". Об этом сообщается в новостном Telegram-канале .

В Башкирии двух уфимцев задержали за экстремизм В этих письмах также содержалась агитационная литература. Сотрудники Центра по противодействия экстремизму МВД по РБ совместно с УФСБ по Центральном .

Двух благовещенцев осудили на 14 и 15 лет по «наркотическим» статьям Суд в Благовещенске признал двух местных жителей виновными в пяти эпизодах сбыта наркотиков и в одном покушении на их продажу. Оба свою вину в суде н .

На Кубани олень напал на двух грибников Двое грибников пострадали в результате нападения оленя в Крымском районе Краснодарского края. Об этом в понедельник, 16 октября, сообщила пресс-служб .

В Омске на «зебре» сбили двух подростков Юные пешеходы переходили дорогу по правилам, но, видимо, их в темноте не заметил водитель. Подросткам понадобилась медицинская помощь. .

В двух ДТП в Омской области пострадали дети Одна авария случилась утром в Омске, вторая — вечером на трассе в Саргатском районе. Полицейские выясняют обстоятельства этих происшествий. .

ХАМАС сообщило об освобождении еще двух заложниц Радикальное палестинское движение ХАМАС освободило двух заложниц, которых планировало передать Израилю еще несколько дней назад. Они были захвачены в .

Киев лишился до двух рот на Купянском направлении Украинские военные потеряли до двух рот живой силы в ходе боевых действий на Купянском направлении. .

В ХАМАС заявили об освобождении двух россиянок Палестинское движение ХАМАС заявило об освобождении двух заложниц с российским гражданством "в ответ на усилия президента РФ Владимира Путина". .

Второй сезон «Двух холмов» покажет ТНТ Премьерный показ второго сезона комедийного сериала «Два холма» стартует на ТНТ 23 октября 2023 года. В продолжении. .

ДТП с участием двух автомобилей произошло на 37-м км МКАД Авария с участием двух автомобилей произошла на 37-м км МКАД в районе развязки с улицей Павла Фитина. Об этом в понедельник, 4 декабря, сообщила прес .

Двух волгоградцев подозревают в уклонении от армии 20-летний Иван С. и 22-летний Владислав К. из Волгограда подозреваются в уклонении от воинской службы — молодые люди уехали на работу в Москву, где и .

Проезд подорожал еще в двух омских маршрутках Цены выросли на маршрутах № 335 и № 415. В прошлую пятницу с горожан, которые расплачиваются картами, стали брать на 3 рубля больше. .

ХАМАС сообщил об освобождении еще двух заложниц ХАМАС сообщил об освобождении двух заложниц из Газы, Нурит Ицхак и Йохевед Лифшиц. Официально эта информация пока не подтверждена. ХАМАС ранее освобо .

Овечкин сбил с ног двух русских соперников "Вашингтон Кэпиталз" на домашнем стадионе "Кэпитал Уан-Арена" принимал "Коламбус Блю Джекетс" в рамках регулярного чемпионата Национальной хоккейной .

ХАМАС освободил двух российских заложников Палестинское радикальное движение ХАМАС заявило в Telegram-канале об освобождении двух российских заложников. "В ответ на усилия президента России [ .

Samsung Galaxy A15 выйдет в двух версиях Сетевые источники поделились подробностями о смартфоне Samsung Galaxy A15, официальный релиз которого ожидается в начале следующего года. По данным п .

В ЦАХАЛ сообщили о ликвидации двух беспилотников Израильским военным удалось уничтожить два беспилотных летательных аппарата, которые попали на территорию Израиля из сектора Газа. Об этом сообщается .

«СолнцеТВ»: двух участников спецоперации не пустили в бар Конфликт произошёл в Южно-Сахалинске в ночь на 18 ноября. Там компания из пяти человек решила наведаться в рестобар и отметить — двое из парней верну .

В двух регионах Украины прозвучали взрывы В Кривом Роге и Измаильском районе Одесской области слышны взрывы, в регионах объявлена воздушная тревога .

Автомобиль сбил двух детей в Махачкале Водитель автомобиля в Махачкале сбил двух несовершеннолетних пешеходов, в результате чего один ребенок погиб. Об этом 23 ноября сообщает МВД Дагестан .

В ХАМАС объявили об освобождении еще двух заложников Военное крыло палестинского движения ХАМАС объявило, что освободило двух заложников, которых удерживали с начала октября в секторе Газа, сообщает в п .

ФСБ задержала в ДНР двух корректировщиков огня ВСУ по Донецку Сотрудники спецслужб ДНР задержали двоих граждан России, которые осуществляли корректировку огня Вооруженных сил Украины (ВСУ) по Донецку. .

Зарема раскритиковала двух игроков «Спартака» Зарема Салихова, жена экс-владельца московского «Спартака» Леонида Федуна, критически высказалась о трансферах Хесуса Медины и Тео Бонгон .

Медведь напал на двух мужчин в Якутии В Якутии двое вахтовиков пострадали в результате нападения медведя на территории Чаяндинского месторождения. Пострадавших доставили в больницу с рана .

Российские ТОС поразили укрытия двух бригад ВСУ Кроме того, экипажи истребителей-бомбардировщиков Су-34 группировки "Запад" нанесли удар по опорным пунктам и позициям ВСУ в районе Берестового. .

СМИ: мигранты напали на двух жителей Самары Следователи ведут проверку после публикации в соцсетях о драке в кафе Самары, сообщает РИА Новости .

Расписание на двух направлениях МЦД-2 изменится до 25 октября Расписание движения поездов на Курском и Рижском направлениях второй линии Московских центральных диаметров (МЦД-2) изменится с вечера 21 октября до .

В ДТП на трассе погибли водители двух грузовиков В Советском районе в ДТП погибли два человека. Об этом сообщает начальник управления обеспечения безопасности жизнедеятельности населения правительст .

Минобороны сообщило об уничтожении двух разведгрупп ВСУ Военнослужащие российской группировки войск «Восток» уничтожили две разведгруппы Вооруженных сил Украины (ВСУ) на южнодонецком направлении. .

В двух областях Украины прогремели взрывы В Кривом Роге Днепропетровской области прогремел взрыв, сообщают «Суспильне» и «Зеркало Недели. .

Поисковики разыскивают двух пропавших череповчан 10 октября 47-летний Николай Лапин ушел из дома в деревне Хантаново Череповецкого района и не вернулся. .

Взрывы произошли в двух регионах Украины По информации издания "Страна", в городе Кривой Рог в Днепропетровской области Украины произошли взрывы. Также о взрывах сообщается в Вознесенском ра .

Двух котов спасли в Ижевске при пожаре Ижевск. Удмуртия. В Ижевске огнеборцы спасли на пожаре двух котов. Об этом сообщила пресс-служба МЧС России.Огонь охватил кухню многоэтажки. Причина .

Под Смоленском завершен ремонт двух дорог Работы выполнены в рамках реализации национального проекта «Безопасные качественные дороги», инициированного президентом Владимиром Путиным .

Волочкова назвала двух любимых футболистов Балерина Анастасия Волочкова в комментарии Sport24 назвала Санкт-Петербург футбольной столицей России, а также заявила, что любит всех футболистов. .

​Саудовские клубы нацелились на двух топ-игроков из АПЛ Саудовские клубы продолжат вкладывать деньги в трансферы статусных футболистов в зимнее трансферное окноЧитать дальше → .

Минобороны: ВСУ потеряли на купянском направлении до двух рот Кроме того, авиация и артиллерия группировки "Запад" отразили девять атак вражеских штурмовиков. .

За вечер в Уфе иномарки сбили двух пешеходов Первый случай произошел на улице Пушкина. Здесь 70-летний водитель «Suzuki Grand Vitara» при повороте на улицу Мажита Гафури сбил 64-летнюю женщину. .

На Алтае спасли двух потерявшихся фламинго Двух фламинго обнаружили в Чойском районе. Их спасли местные жители. Птиц разместили в теплом помещении, об их местонахождении сразу сообщили специал .

Двух мобилизованных волгоградцев похоронят 4 ноября Похороны двух военнослужащих, погибших в СВО, пройдут в субботу в Котовском районе Волгоградской области. На субботу запланированы похороны Дениса К .

Охотники незаконно застрелили двух косуль В двух районах Саратовской области охотники незаконно убили сибирских косуль. Об этом сообщает региональный комитет охотничьего хозяйства и рыболовст .

Двух полицейских в США уволили из-за игры в Pokémon Go Двух полицейских в Лос-Анджелесе уволили после происшествия с игрой Pokémon Go. Об этом сообщает DailyMail. Внутреннее полицейское расследование пока .

Расписание двух трамваев изменили в Волгограде Ремонт изношенного трамвайного пути начнется в ночь на 10 ноября в Советском районе. Работы повлияют на расписание трамваем № 3 и № 4, предупредили в .

В США заявили, что ВС РФ возьмут ВСУ в котел в двух областях Марочко сообщил о возведении ВСУ новых оборонительных сооружений на Краснолиманском направлении. .

В области похоронят двух погибших бойцов В Саратовской области простятся с двумя погибшими в зоне специальной военной операции.Глава Аткарского района Виктор Елин рассказал о гибели 39-летне .

Анонсировано строительство двух пришкольных бассейнов В Балтае и Новых Бурасах будут возведены пришкольные бассейны. Об этом сообщают сторонники спикера Госдумы Вячеслава Володина в Телеграме.Политик в х .

ФСБ задержала двух корректировщиков огня ВСУ по Донецку Управление Федеральной служб безопасности по Донецкой Народной Республике задержало двух граждан России, которые помогали Вооруженным силам Украины к .

На двух улицах Брянска запретили парковку На двух улицах Брянска появились знаки, запрещающие стоянку автомобилей. Об этом сообщили в городской администрации. Новые дорожные знаки установили .

В ХАМАС сообщили, что нашли двух заложниц-россиянок Члены палестинского радикального движения ХАМАС обнаружили в числе удерживаемых в секторе Газа заложников двух россиянок, однако пока не могут их осв .

Reuters сообщило о двух авиаударах США по объектам в Сирии Военные Военно-воздушных сил (ВВС) США нанесли два авиаудара по двум объектам в Сирии, которые принадлежат проиранским группам. Об этом 12 ноября соо .

СМИ: в турецком Бодруме нашли тела двух россиянок В турецком городе Бодрум нашли два женских тела, завернутые в простыню, передает телеканал NTV .

Память двух героев СВО предлагают увековечить в Пскове Вопрос об установке мемориальной доски героически погибшему на Украине дважды кавалеру ордена Мужества, гвардии старшему сержанту Юрию Шипулину обсуд .

В Дивногорске пьяный автомобилист сбил двух полицейских В Дивногорске 19-летний пьяный автомобилист без прав совершил наезд на двух полицейских и попал под уголовное дело. .

В Воронежской области предотвращена атака двух дронов Вооруженные силы России обезвредили над Воронежской областью два беспилотника, никто не пострадал, разрушений на земле нет. Об этом сообщил губернато .

На Алтае спасли еще двух сбившихся с пути фламинго В Чойском районе Республики Алтай спасли двух сбившихся с пути и замерзших фламинго, сообщил Сайлюгемский национальный парк во "ВКонтакте". Двух осл .

На Ставрополье достали тела двух утопленников из водоёмов Погибшие лишились жизни из-за неосторожности и купания в пьяном виде. Стало известно, что на Ставрополье достали тела двух утопленников из водоёмов. .

Агрегатор самых свежих новостей за сегодня, обзор мировых СМИ, события, интервью, сводки с полей.
Новости | Контакты | Политика конфиденциальности | Соглашение

Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-38973 от 01.03.2010

«ЭХО MSK NEWS» - Главные новости сегодня!

☰ ECHOMSK.SPB.RU

"

Как похудеть быстро и навсегда?

По статистике почти половина населения развитых стран (и большинство женщин) периодически задумывается о том, как похудеть быстро и надолго. Особенно часто эта мысль посещает лучшую половину человечества весной. Мы радостно скидываем надоевшую бесформенную зимнюю одежду, которая, с другой стороны, скрывает лишние килограммы.
Немногим хватает силы воли, времени и возможностей увеличить физическую активность, да и специалисты напоминают, что без нормализации питания похудеть практически невозможно. Оптимально сочетать правильное питание и физкультуру.

Так что же есть, чтобы похудеть?

На мировом диетическом рынке непрерывно появляются новые «чудодейственные» диеты, ежегодно обновляется рейтинг самых-самых из них. В январе 2023 года авторитетное издание U.S. News & World Report разместило на своем сайте список из лучших в целом 24 диет, которые специалисты в области питания анализировали по простоте соблюдения, безопасности, скорости потери веса, времени его удержания и т. д. Составлен также список лучших диет для быстрого похудения, а также рейтинг лучших диет для устойчивого и долгосрочного похудения. Эти 3 списка пересекаются, в них входят одни и те же диеты, но попадают они на разные места и получают различные оценки в зависимости от критериев выбора. Расскажем о них в следующих материалах, но пока о диетах, которые попали в ТОП главного рейтинга. Возглавила список уже не в первый раз средиземноморская диета.

Средиземноморская диета

Ее название произошло от региона Средиземного моря, где население традиционно питается именно так: в основе рациона фрукты и овощи, орехи, оливковое масло, рыбы и в меньшем количестве мясо. Это веками, со времен античности, выработанная система питания, когда никто не считает калории и не задумывается о вреде углеводов (вспомним про традиционные пасты из макаронных изделий). Если вы были в какой-то средиземноморской стране, то могли убедиться, что порции еды там очень большие, а даже после шести вечера и до ночи все любят вкусно поесть. Однако на улицах вы увидите совсем немного полных людей, разве что среди молодежи, которая, как и во всем мире, «подсела» на фастфуд. Многочисленные научные исследования неоднократно подтвердили эффективность средиземноморской диеты. Впрочем, это не совсем диета – таков образ жизни многих приморских народов. Свое название диета получила в середине прошлого века, когда ученые заметили, что бедные жители юга Италии живут дольше, чем средний класс в крупных городах США, и здоровье у них лучше. Научно подтверждено, что кроме нормализации веса, уменьшается риск повреждения сосудов, развития сахарного диабета II типа, и даже (по некоторым исследованиям) уменьшается риск болезни Альцгеймера.
Изучив состав потребляемых продуктов, диетологи сформулировали принципы средиземноморской системы питания, вот некоторые из них:

10% белков, 30% жиров и 60% сложных углеводов (крупы, бобовые, мучные изделия из твердых сортов пшеницы, фрукты, ягоды и др.). Нет скрупулезного подсчета калорий и взвешивания порций готовой пищи. Ежедневно в меню включается не меньше пяти порций овощей и фруктов, размер порции – горсть ладони. Овощи и фрукты должны быть разных цветов, чтобы в организм поступало как можно больше разных полезных веществ. Морепродукты и рыба должны быть в меню не менее двух раз в неделю. Источником жиров должны быть в основном растительные, а не животные масла, причем изготовленные по технологии первого или холодного отжима. Сырье при такой технологии не нагревается и не измельчается, а сразу поступает под пресс. Для приготовления еды используются только свежие сезонные продукты, еда готовится на один день и не остается для разогрева назавтра. Во время еды на столе всегда красное сухое или полусухое вино. Ограничено употребление красного мяса: говядины, свинины и баранины.

Конечно, в разных средиземноморских странах привычные блюда могут сильно отличаться друг от друга, но общие принципы остаются неизменными – это преобладание в рационе растительной пищи, нежирной птицы и рыбы, а также растительных масел с ненасыщенными жирами. Рецепты блюд легко адаптируются для веганов или вегетарианцев.

В семи странах: Греции, Италии, Японии, Финляндии, Югославии, Нидерландах и Соединенных Штатах, с участием 13 тысяч мужчин, с 1958 по 1999 год проводилось исследование взаимосвязи между питанием и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Его результаты подтвердили важность того, какой именно тип жиров преобладает в питании. Полезнее для сердца, когда больше потребление ненасыщенных жиров.

Средиземноморскую диету можно адаптировать практически для любого региона. Например, азиатская диета содержит меньше мяса, но больше злаков (риса, чечевицы или сладкого картофеля), а также множество местных фруктов.

Скандинавская диета также близка по принципам к средиземноморской: в ней преобладают ягоды, морская рыба, кисломолочные продукты и много бобовых. Правда, вместо оливкового используется рапсовое масло, а вместо пшеницы – рожь, ячмень и овес. Помидоры и баклажаны частично заменяют свёкла, репа и морковь, а также маринованные овощи. Перечисленные продукты во многом совпадают с привычными нам.

Недостатками, точнее, особенностями диеты является сложность в приготовлении некоторых блюд, а для россиян – отсутствие в повседневном обиходе ряда продуктов, привычных для Италии, Греции, Хорватии, Испании и соседних стран (всего их по оценке ЮНЕСКО 22), или их дороговизна в наших магазинах. Однако практически все из них можно заменить близкими по составу и калорийности.

Можно ли похудеть на средиземноморской диете?

Можно, хотя и не мгновенно, разумно ограничивая потребление калорийных продуктов: оливкового масла, сыра, злаков и орехов. Важно, что диету легко соблюдать долго (желательно пожизненно), и тем самым, поддерживать вес после похудения.

DASH диета

Эта диета на втором месте рейтинга. Название диеты расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension (в переводе диетический подход к борьбе с гипертонией). Она, в первую очередь, предназначена для людей, страдающих от повышенного артериального давления, а ее отличным «побочным эффектом» является снижение веса. Гипертонию не зря называют «тихим убийцей», ведь часто человек не ощущает повышения давления, а потом его настигает инфаркт или инсульт.

Главные продукты диеты: фрукты и овощи, цельные злаки, нежирное мясо, птица, рыба, бобовые, орехи и нежирные молочные продукты.

Как и предыдущая диета – это не скорая помощь для быстрого похудения, а целая система питания для планомерного снижения массы тела и ее последующего поддержания. Эффективность диеты научно подтверждена в научных институтах США.

DASH-диета ограничивает или исключает потребление жирного мяса и молочных продуктов с высоким содержанием жира, сладких напитков, а также уменьшается содержание натрия в пище (от 2,3 г до 1, 5 г в день). Диета похожа на средиземноморскую, но более четко описывает количество тех или иных продуктов в рационе, регламентирует количество порций.

Рекомендации по ежедневному меню

6-8 порций цельнозерновых продуктов из расчета:1 порция – это ломтик хлеба, чашка хлопьев или полчашки вареного риса или макарон. Не более 6 унций (170 г) мяса, рыбы или птицы. 4-5 порций овощей и фруктов. Одна порция – чашка сырых овощей или по ½ чашки вареных овощей и фруктов или 170 г фруктового или овощного сока. 2-3 порции маложирных молочных продуктов. 1 порция – 8 унций (примерно 227 г) молока, чашка йогурта или 40 г сыра. 2-3 порции (1 порция – это чайная ложка масла или майонеза). 4-5 порций орехов, семечек или бобовых (фасоль, горох) в неделю. 1 порция – это 1/3 стакана орехов, столовая ложка семечек или полстакана вареной фасоли.

На этой диете можно безопасно снизить вес. Для этого нужно регулярно заниматься посильными физическими упражнениями.

Если исключить из рациона сладкое, соленое и жирное, то потребляя 1200-1600 калория (женщины) или 1600-2000 калорий (мужчины), можно терять по 0,5-1 кг в неделю.

Флекситарианская диета

Название диеты составлено из двух английских слов: «flexible» – гибкий, и «vegetarian» – вегетарианский. Она разделила второе место с Dash-диетой. Изобрела диету американский диетолог Д. Д. Блатнер в 2009 году. Автор советует проявлять гибкость и по особым случаям все же баловать себя куском хорошо приготовленного мяса.

В диете сокращено употребление мяса, источниками белка являются бобовые (фасоль, горох, чечевица), яйца и молочные продукты. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты не ограничиваются. Поскольку, соблюдая эту диету, в некоторые дни приходится обходиться без мяса. Это сложно для природных «мясоедов». Похудеть на диете можно, но эффективность похудения возрастет при повышении физической активности (впрочем, как и в большинстве любых диет).

Быстрой потери веса ожидать не стоит, если полностью не перейти на растительную диету.

MIND диета

Третье место в рейтинге. Название диеты можно перевести с английского как «ум, разум», с другой стороны – это аббревиатура от Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. В буквальном переводе это означает «Средиземноморское-DASH вмешательство (интервенция) от нейродегенеративных расстройств». Смысл «умной» диеты – сочетание двух проверенных систем питания – Средиземноморской и DASH, с особым акцентом на продукты, снижающие риск развития умственных расстройств, деменции, в частности болезни Альцгеймера. Принципы диеты основаны на научном исследовании 2015 года, которое показало, что при неукоснительном следовании таким принципам питания риск болезни Альцгеймера уменьшился больше чем на 50%. Хотя лечить деменцию пока не научились, но умная диета полезна не только для пожилых, но и для всех возрастов.

Рекомендации MIND-диеты для ежедневного питания:

Одна чашка листовых зеленых овощей. Продукты из цельных злаков и овощи. По желанию бокал красного вина.

5 раз в неделю съедайте по полстакана ягод, регулярно (чернику не меньше 2 раз в неделю), ешьте орехи, через день употребляйте по полстакана фасоли, вводите в меню птицу не реже 2 раз в неделю, рыбу хотя бы раз в неделю.

Замените остальные жиры оливковым маслом первого отжима. Сливочное масло разрешено не больше одной чайной ложки в день.

Ограничения на неделю:

Употребляйте не больше 4 порций красного мяса и колбасных изделий, меньше 5 пирожных или других сладостей, максимум 2 порции жирного сыра весом не более 30 граммов (в оригинале – 1 унция).

Общий принцип – избегать продуктов, вредных для мозга.

Можно ли похудеть на MIND-диете? Хотя она была разработана не для похудения, но в долгосрочной перспективе, добавив физическую активность, похудеть можно. На быстрое похудение эта диета не направлена.

Какую диету выбрать, если хочется похудеть быстро?

Обратимся к рейтингу U.S. News & World Report «Лучшие диеты для быстрого похудения 2023». Вот как создатели рейтинга обосновывают свой выбор:

«Хотите выглядеть на все сто для предстоящего мероприятия или просто нужно быстро похудеть? Это лучшие диеты для похудения, позволяющие получить быстрые результаты. Каждая диета разработана таким образом, чтобы помочь вам достичь вашей краткосрочной цели, прежде чем переходить к безопасной и устойчивой программе снижения веса. Наша группа ведущих экспертов в области здравоохранения, включая диетологов и врачей, специализирующихся на диабете, здоровье сердца и снижении веса, проанализировала каждую диету и оценила их по эффективности и быстроте снижения веса».

На первом месте среди «быстрых диет» кетодиета, на втором – диета Аткинса.

Кето-диета

Кетогенная (или кето) диета – диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов. Этой системе питания больше 100 лет, изначально она предназначалась для облегчения тяжелых неврологических заболеваний (в частности, эпилепсии).

Организм вводится в состояние кетоза, когда в условиях дефицита глюкозы он вынужден для получения энергии расщеплять жиры на вещества под названием кетоновые тела, обладающие противосудорожным эффектом. Было отмечено, что приступы у детей, больных эпилепсией, случались реже.

Главная особенность классической кето-диеты – ограничение потребления углеводов, допускается до 20 г чистых углеводов в день (это меньше, чем в одном банане или яблоке).

Из-за побочных эффектов такого рациона с появлением противоэпилептических препаратов диету как метод лечения стали использовать намного реже.

В настоящее время кето-диету используют для быстрого снижения веса за счет сжигания собственного жира.

На кето-диете нужно употреблять 60-75% жиров, 15-30% белка и от 5 до 10% углеводов. В первую неделю соблюдения диеты могут беспокоить мышечные и головные боли, судороги в ногах, усталость, спутанность сознания, тошнота и чувство голода.

Основные разрешенные продукты для кето-питания:

Мясо, птица, сосиски, колбасные изделия, бекон. Рыба и морепродукты. Яйца, масло, сметана, сыр. Маслины и оливки. Орехи и семечки. Растительное и сливочное масло. Овощи с низким содержание углеводов: зелень, помидоры, лук, болгарский перец. Пряности. Крупы и мучные изделия, в том числе несладкая выпечка. Газированные напитки. Овощи с высоким содержанием крахмала. Бананы, ананасы, виноград, манго, апельсины.

В качестве перекуса предлагается, например, ломтик бекона или другой жирный продукт.

Существенного снижения веса при строгом соблюдении диеты и приемлемой физической активности можно ожидать к 4-й неделе. Потеря веса на первых неделях диеты связана с потерей не жира, а воды.

Диетологи подчеркивают, что диета не является сбалансированной и ее долгосрочная безопасность недостаточно изучена.

Поэтому диету не рекомендуется использовать больше 12 недель и в это время постоянно контролировать состав крови и мочи.

Многие специалисты отмечают повышенный риск обострения хронических заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистых болезней и других серьезных патологий при длительном применении кето-диеты.

Противопоказаний для подобной низкоуглеводной диеты достаточно много: сахарный диабет 1-го и иногда 2-го типа, почечная и печеночная недостаточность, инфаркт миокарда или инсульт, произошедший меньше года назад, сердечная недостаточность и аритмия, психические расстройства и т. д. Также не рекомендуется такая диета для беременных и кормящих, перед хирургической операцией и в послеоперационный период.

На втором месте рейтинга «быстрых» диет находится диета Аткинса.

Диета Аткинса

В 60-е годы прошлого века доктор Роберт Аткинс, чтобы похудеть, придумал свою систему питания, потом превратившейся в модную диету, которой следовали в том числе голливудские звезды. Аткинс опирался на научное исследование «Similarities of Carbohydrate Deficiency and Fasting» (что можно перевести как «Подобие дефицита углеводов и голодания»). Диета «пошла в массы» после опубликования Аткинсом в 1972 году книги с ее подробным описанием. Диета, как и кето, основана на сильном ограничении потребления углеводов, на дополнительных физических упражнениях автор не настаивает.

Сокращается до минимума употребление хлеба, макаронных изделий, риса, фасоли и картофеля. Основная еда: белки – рыба, говядина, курица и свинина, от 110 до 170 г за один прием пищи (в оригинале 4-6 унций). В каждый прием пищи разрешена порция заправки для салата, сливочного или оливкового масла. Остальное пространство тарелки нужно заполнить низкоуглеводными некрахмалистыми овощами-основой: шпинатом, рукколой, брокколи, огурцами, помидорами, сельдереем или брюссельской капустой.

Для расчета меню Аткинс ввел понятие чистых углеводов» – общее количество углеводов в том или ином продукте за вычетом клетчатки.

Сейчас известно три типа диеты, в зависимости от разрешенного количества (в граммах) «чистых углеводов»: диета Аткинса 20, диета Аткинса 40 и диета 100. Первые две разновидности состоят из четырех фаз и рассчитаны на похудение, а диета Аткинса 100 – это система питания на всю жизнь.

Классикой является самая строгая диета 20:

1-я фаза– индукция, длительностью две недели, она самая строгая, когда практически исключаются все углеводы, кроме 12-15 г «чистых углеводов» в день, содержащихся в разрешенных овощах. Белковая пища преобладает. Исключены практически все фрукты, выпечка, макароны, крупы и орехи. Пить нужно примерно 8 стаканов воды в сутки. Автор оценивал примерную потерю веса на этой фазе около 7 кг. 2-я фаза – основная. Разрешается больше овощей, фруктов, семечек и орехов, начиная с ежедневных 25 г чистых углеводов, постепенно добавляя по 5 г (максимум 80 г). Продолжать эту фазу нужно до тех пор, пока не потеряете примерно 4,5 кг от исходного веса. 3-я фаза – переходная. Можно добавлять еще по 5-10 г «чистых углеводов», но, если вес перестанет уменьшаться, надо вернуться в предыдущей фазе, пока не достигнете запланированного похудения. В конце этапа потребление углеводов составляет уже 80-100 г в день. 4-я фаза – пожизненная. Питание такими продуктами, которые обеспечивают сохранение достигнутого веса (это от 40 до 120 г чистых углеводов ежедневно). Если вес опять начинает расти, то углеводы приходится опять сокращать!

По статистике, удержать быстро сброшенный на диете Аткинса вес на долгое время удается немногим, ведь в одном ломтике пиццы содержится примерно 35 г углеводов, а в куске торта – уже 75.

В рейтинге надежных диет для устойчивого и долгосрочного похудения на первом месте оказалась диета WeightWatchers (в буквальном переводе «Наблюдатели за весом»). На втором месте – описанная выше DASH-диета.

Диета WeightWatchers (WW)

Создана диета в 1961 году, когда ее автор Джин Недич начала проводить еженедельные встречи с подругами, такими же полными, как она с целью совместного похудения и взаимной поддержки на этом сложном пути.

Сейчас это мощная система с большим количеством участников, оснащенная разнообразными онлайн-ресурсами и различными программами для худеющих.

Примерная потеря веса по этой системе за год составила по одному из исследований 15 фунтов (около 7 кг) за год. WW – система питания для тех, кому не хочется подсчитывать калорийность продуктов. Но с цифрами все равно дело иметь придется: в диете используется таблица пищевой ценности продуктов в баллах. Правда, существует более 200 «нулевых» продуктов ZeroPoint, таких как некрахмалистые овощи, их можно употреблять без ограничений.

Еще одна особенность диеты WW – нужно выполнять физические упражнения, какие именно, каждый выбирает по своему вкусу.

Третий принцип диеты – по возможности еженедельные встречи с единомышленниками, своего рода клуб худеющих. Создано множество методичек, в сети можно найти платные и бесплатные семинары, другую сопроводительную информацию и на английском, и на русском языке.

Разработаны подробные таблицы баллов, которыми оценивается то или иное блюдо.

Ниже таблицы для примера:

"