Эндокринолог Чуракина назвала главные ошибки россиян при похудении » Актуальные новости
Эндокринолог Чуракина назвала главные ошибки россиян при похудении
Чтобы эффективно избавиться от лишних килограммов перед наступлением новогодних праздников, необходимо внедрять новые здоровые привычки постепенно, объяснила российский врач-эндокринолог и диетолог из медицинской компании СберЗдоровье" Елена Чуракина.
Одной из ключевых ошибок, о которых предупреждает специалист, является стремление к диетам. Они не только бесполезны для достижения желаемого веса, но и не способствуют его поддержанию. Елена Чуракина подчеркивает, что постепенное изменение привычек - важный аспект успешного процесса похудения. Новые привычки следует внедрять поэтапно. Например, начать с увеличения потребления фруктов и овощей. После укрепления этой привычки можно переходить к формированию следующей.
Для тех, кто стремится потерять вес, не навредив своему здоровью, доктор советует обратиться за помощью к профессионалам. Только диетолог способен помочь понять, какие именно привычки в питании и образе жизни привели к набору веса, а также научить, как их изменить, чтобы не только сбросить вес, но и удержать его.
Что касается популярных методов похудения, таких как детокс-программы, голодание и диеты с высоким дефицитом калорий, Елена Чуракина называет их бесполезными и вредными для здоровья в контексте снижения веса.
Главное правило при похудении - это постепенные и здоровые изменения в образе жизни, которые помогут достичь желаемых результатов и сохранить их в долгосрочной перспективе.
"
