Международный марафон Алые Паруса, Санкт-Петербург (дата: 23.06.2024).
Международный марафон Алые Паруса
Калькулятор позволяет предсказать результат на 3 км, 5 км, 10 км, полумарафоне и марафоне по формулам и таблицам Джека Дэниелса, Питера Ригеля и Дэйва Камерона и узнать свой примерный VO2max по Дэниелсу. Чтобы воспользоваться калькулятором, выберите дистанцию и укажите время забега (ваш рекорд). Важно использовать недавний результат (в пределах 6 месяцев) или, по крайней мере, результат забега, достигнутый в то время, когда вы были в аналогичной физической форме, иначе оценка, скорее всего, будет неверной. Прогноз будет более точным для дистанций, близких к введенной дистанции. Например, прогнозирование времени марафона будет более точным, если использовать время полумарафона. Для более точного прогноза времени на полумарафоне лучше использовать рекорд на 10 км Укажите дистанцию и ваш рекорд на ней:
Вы бежите м за Ваш примерный VDOT по формуле Джека Дэниелса составляет К сожалению, в таблицах Джека Дэниелса отсутствует расчет VDOT для вашего результата. Можете ориентироваться на прогнозируемый результат по формулам Питера Ригеля и Дэйва Камерона Прогнозируемые результаты на разных дистанциях по разным формулам:
| Дистанция | Прогноз по Джеку Дэниелсу | Прогноз по Питеру Ригелю | Прогноз по Дэйву Камерону |
|---|
