10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября - 170 ответов на форуме (3929216)

- 10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (1 стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина—за 4-6 часов до сна.Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1 %) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.

20 ноября 2009, 11:28 [4073400173] Добавить в избранное Ответить автору Продолжить 170 ответов Последний — 14 июля, 09:05 Перейти 20 ноября 2009, 12:49

и что? уйдет вода, которая потом вернется, и кожа обвиснет, будете как летучая мышь

[2984977776] 20 ноября 2009, 12:51

с ума чтоль сошли за неделю 10 кг. больше 5-6 кг в месяц сбрасывать не рекоммендуется, а тут за неделю..

бред это полный, стока убрать за неделю вы можете ток если у вас вес сейчас около 100 кг

[4073400173] 20 ноября 2009, 12:52

мой рост 170 см, вес 70 кг. Студентка, спортом не занимаюсь. в идеале хочу иметь вес 60 кг, как это было 2,5 года назад. с тех пор вес колебался. сначала я поправилась до 74 кг, потом за год сбросила почти 10 кг. а за последние полгода пришла к результату 70. с понедельника хочу придерживаться диете на гречке, все желающие - присоединяйтесь, вместе будет легче. Планирую неделю, но можно и две - это как сила воли позволит. По мере продвижения от 70 к 60 (планирую за неделю пройти хотя бы полпути) буду рассказывать о результатах. С радостью буду худеть в компании)

20 ноября 2009, 12:53 20 ноября 2009, 12:54

Хотя 10 кг за неделю,это все же слишком даже для 70 кг.Обвиснет все.

[4073400173] 20 ноября 2009, 12:55

прекрасно понимаю, что 10 кг жира не уйдет за неделю, а вот немного себя разгрузить и дисциплинировать в плане пищи очень хотелось бы.

20 ноября 2009, 12:57

Ну разгружать себя можно и раз в неделю,а так это очень жестко.

[4073400173] 20 ноября 2009, 12:59

возможно, но не узнаешь наверняка, пока не попробуешь на себе.

[2092517168] 20 ноября 2009, 13:02

а можно гречку а вечером пару стаканов вина сухого?

[2984977776] 20 ноября 2009, 13:03

Хочу 60, не думаю что вы хорошую диету выбрали, мнодиеты крайне вредны и быстро обратно вес набирается

я вам советую - зарегестрируйтесь на ли.ру и заведите там что-то тмипа похудательного дневника)) я в свое время так сделала и это стало очень большим стимулом.. там масса информации - по диетам (огромнейший выбор), правильному питанию и т.д., очень много девочек, которые друг друга поддерживают-подабривают, объединяются в кучки для совместного худения, устраивают какие-то диет-марафоны для стимулов

[3870043215] 20 ноября 2009, 13:05

Автор, я за 10 дней сбросила 8 кг. Правда еще спортом занималась+ бассейн. А вот гречку можно и после 19.00, мне так диетолог сказал. Кстати после этой диеты вес не вернулся, а остальные лишнии кг таяли очень быстро. Главное и после диеты следить за своим питанием.

[4073400173] 20 ноября 2009, 13:09

большое спасибо за поддержку. я по утрам бодифлекс практикую. Теперь еще и бассейн обязательно включу как неотъемлемый компонент диеты. а сколько раз в неделю вы его посещали? или вы каждый день занимаетесь плаванием?

20 ноября 2009, 13:11

11,восхищаюсь Вашей силой воли.У меня вряд ли получится,а особенно ,когда в холодильнике куча вкусненького.У меня 170/60,хочу 50-52,как раньше.

Ореховая Соня [1536796343] 20 ноября 2009, 13:18

я бы сдохла от монодиеты. Мне помог похудеть отказ от мяса и рыбы, сахара в чай, конфет и сдобных булочек, а так же употребление в пищу большего числа овощей и фруктов, и ненажирание на ночь. Сейчас правда конфеты с булочками опять ем, но вес держится

[3059499370] 20 ноября 2009, 13:22

а я попробую. но не неделю, а хотя бы три дня

20 ноября 2009, 13:23

14,а что Вы тогда ели?

[3325108556] 20 ноября 2009, 13:37

Автор, лучше пару дней в неделю разгружайтесь так, иначе организм испугаете", метаболизм замедлите.

И быстро ушедшие кг так же быстро вернутся.

Ведь не будете же вы всю жизнь голодом сидеть.

Ешьте пару дней нормально, жиры ограничьте, сладкое, мучное, потом день на гречке, потом снова 2-3 дня нормально и снова разгруз.

Так точно без вреда похудеете и вес сможете удерживать.

Ореховая Соня [1536796343] 20 ноября 2009, 14:30

16, овощи, фрукты, каши (гречку, рис, пшено), молочное - йогурт, творог, сыр, иногда блины, пироги несладкие (с капустой напр)

[3288767967] 20 ноября 2009, 14:36

Да уж, 10 кг за неделю - это жесть. При монотонных диетаж ещё желательно витамины принимать, иначе организму будет не хватать азличных пит. веществ!

[3870043215] 20 ноября 2009, 14:41

Автор, не в бассейн 1 раз в неделю ходила, 2 раза пилатес. Дома халахуп крутила каждый день по 20 мин. Просто я после беренености и первого года кормления грудью очень сильно поправилась. Ничего не помогало, вес стоял на месте, а вот после гречки сдвинулся с мертвой точки, сейчас 56 кг. Только конечно не ем после 19.00Ю только зеленый чай, полный отказ от сахара, все сладкое до 12 часов дня. УДАЧИ ВАМ. И пейте витамины во время диеты!

[1192671044] 20 ноября 2009, 18:59

ужос и безумие, уж простите. 10 кг за неделю, ето кошмар, вам себя не жалко? кстати, у нас было сообщение, женщина умерла от гриппа, сидела постоянно на диетах и не на таких жестоких, за полгода сбросила 20 кг, но жутко ослаб иммунитет.

[4018468685] 20 ноября 2009, 23:23

Я продержалась ровно неделю на гречневой диете. - 4 кг, но на следующий день у меня заболели почки((

Любовь Сабирянова Коуч-психолог 522 ответа Дарья Витницкая Клинический психолог 26 ответов Садовников Эрнест 296 ответов Хабибуллин Данир Кайзер Ирина Максим Сорокин Практикующий психолог Холошевская Елена Семейный психолог 12 ответов Оксана Александровна Практический психолог 95 ответов Данила Толмачев 66 ответов Егор Мазурок Клинический психолог 36 ответов [1068475637] 21 ноября 2009, 03:44

Автор, вы же сами написали, что у вас вес скачет, как йо-йо. Вам жесткие и монодиеты противопоказаны! Потом все наберете быстро назад, и плюс еще парочку. Оно вам надо?

И к чему такие марафоны?

Меняйте образ жизни в целом. Здоровое питание, постепенное похудения. Я за последний месяц без жестких диет похудела на 6,5 кг. Больше за такой срок было бы нездорОво.

А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.

Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.

[4073400173] 21 ноября 2009, 12:17

И к чему такие марафоны?

А вы сбросите воду, какашки, пару кило жира, а потом все наберете, как только начнете снова есть пищу с солью.

Кстати, у меня такие же параметры были месяц назад, как у вас сейчас.

Спасибо за поддержку, дорогая Эврика! а не могли бы вы поподробней рассказать о своем образе жизни, возможно он придется по вкусу моему метаболизму и мне удастся похудеть особо не мучаясь.

21 ноября 2009, 12:52

Приходи сюда, это моя ветка. http://www.woman.ru/beauty/fitness/thread/3920840/10/20807286#m20807286

Месяц назад я решила привести себя в порядок, тогда весила 71 кг. Сейчас 63, только что взвесилась. Эта ветка мне очень помогла - я каждый день отчитываюсь по питанию и спорту. Там еще девушки есть, тоже с прогрессом.

Если почитаешь, то увидишь, что сильно я себя не ограничиваю. Я и шашлыки ела за этот месяц, и пельмени пару раз, и изюм в сахарной глазури. В пределах разумного, конечно. И поздно вечером ем иногда, гранаты в основном. Но при этом худею, без голода и мучений. Присоединяйся!

21 ноября 2009, 12:54

Вот что я исключила - так это любые макароны, рис, картошку (пару раз только ела за месяц), гречку, другие крупы. Налегаю на свежие овощи и фрукты, а также мясо и рыба - обязательно, не пренебрегаю молочкой.

Непридуманные истории

Парню не понравилось, что я поехала к подруге

Сегодня Международный день тёщи

16 ответов

Дочь это наш позор

Для тех, кто сомневается рожать или нет

Сын эгоист. У меня не будет внуков и семьи

103 ответа 21 ноября 2009, 12:55

Точнее, уже больше месяца прошло. Я начала 11 октября.

[4073400173] 21 ноября 2009, 13:38

Большущее спасибо. обязательно приду к вам! только сначала все-же помучаю себя здесь, а иначе так и буду гадать - помогла бы мне эта диета или нет.

пипец пипецный [2880501689] 21 ноября 2009, 13:49

10 кг за неделю. - почитайте про Трахтенберга и подумайте о своих близких!

[4073400173] 21 ноября 2009, 15:15

а он что, тоже пытался похудеть?

[1235207246] 21 ноября 2009, 15:55

Как ни соберется кто худеть, сразу вопрос - что бы такое сожрать. И чтобы этого сожрать можно было много и в любое время. Ну что за люди. Чтобы похудеть и остаться в форме, нужно ВСЕГДА умеренно питаться, НАВСЕГДА исключить сладкое и мучное.

[4073400173] 21 ноября 2009, 16:40

а то то мы об этом и не знали. вы прямо нам глаза открыли, уважаемый гость! просто у человека может быть такая психология, что ему проще ненадолго загнать себя в жесткие рамки?

23 ноября 2009, 14:51

Девушки диета просто супер, на себе испробывала, только расклад немножко другой:Гречка и зеленый чай утром, обед-гречка, яйцо вар. и фрукты(кроме бананов и винограда),зел. чай, ужин до 19.00- гречка с любым нежирным салатом + зел. чай.(Я брала пек. кап, кукурузуи краб. пал. добовл. немн. подс. масла)трудно первых 3 дня а дальше вообще на сладкое не тянет, да и после диеты, если ее можно так назвать из-за разнообразия вес не возвращ.

[4073400173] 23 ноября 2009, 14:56

Ваш вариант, Кристи, поинтереснее будет. Можете сказать, как долго вы придерживались этой диеты и какие были результаты?

24 ноября 2009, 11:07

[quote="Хочу 60"]Ваш вариант, Кристи, поинтереснее будет. Можете сказать, как долго вы придерживались этой диеты и какие были результаты?[/quot

Сидела на этой неделе недели две,результат весила 70 при росте 177 , а стала 62. После двух недель ела обыкновенную еду,кроме жирного и сладкого, на эти продукты вообще не тянуло, а кг дальше ползли вниз. Вот только на свадьбе дала себе расслабиться +2 кг

[3118054363] 24 ноября 2009, 11:12

а если в гречку добавлять соевый соус? я не могу гречку без соли жрать

Новые темы

Нутрициолог – ерунда или полезная консультация?

Наступает ночь, просыпается мафия!

17 ответов

Набрала 4 кг, перестали смотреть.

11 ответов

Недовес

Надо начинать худеть

[4073400173] 24 ноября 2009, 11:20

все-таки лучше начать с пресной, мне кажется, а последней ложечкой себя порадовать, слегка подсолив ее.

24 ноября 2009, 13:00

все-таки лучше начать с пресной, мне кажется, а последней ложечкой себя порадовать, слегка подсолив ее.

Я вовсе ее не солила, да могу сказать что утром было противно, буквально запихивала в себя пару ложек, но днем с вар. яйцом вполне нормально, не говоря про ужин, где гречка с салатом "объедение".

24 ноября 2009, 16:19

кг. Приветик! Как успехи на диете. Я с завтрашнего дня сажусь. Скажи можно пить зеленый чай?

24 ноября 2009, 16:20

Девочки кто с завтрашнего дня садится на гречневую диету. Давайте вместе.

[4073400173] 24 ноября 2009, 16:28

Мы с тобой! сколько хочешь сбросить?

[2239188882] 24 ноября 2009, 17:02

Я тоже с вами! Давно собиралась, вот почитала вас и решилась. Я еще на фитнес хожу, мышцы в тонусе, но сбросить все равно надо ( при росте 157 вешу 63) толстой не выгляжу, парню нравлюсь, но на фоне стройных подружек чувствую себя неуютно

24 ноября 2009, 17:10

[quote="Олюня"]Такая же ерунда,только я 65 вешу

[4073400173] 24 ноября 2009, 17:11

рада приветствовать единомышленников!

24 ноября 2009, 17:12

[quote="Хочу 60"]я хочу конечно 10 кг.,тогда буду 55 весить. Рост у меня не большой всего157 см.

[4073400173] 24 ноября 2009, 17:15

что же - все в наших руках! у нас обязательно все получится )

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

24 ноября 2009, 17:33

Девочки не садитесь просто на одну гречку, хуже только себе сделаете.

[2239188882] 24 ноября 2009, 18:07

На одну гречку у меня не получится, я думаю, что буду придерживаться варианта Кристи. Девочки, мы все сможем, ведь если худеть вместе и не расслабляться, то будет желание и стимул. Вместе мы-сила. Приглашаем присоединяться единомышленников!

[4073400173] 24 ноября 2009, 19:17

ну мы же не только на гречке. еще йогурт, яблочки, кефирчик)

25 ноября 2009, 09:08

Согласна Хочу 60! Сегодня первый дЕНЬ1!

Следующая тема

Можно ли накачать пресс от смеха?

27 ответов Предыдущая тема

Ну вот! Опять нажралась на ночь!

Малыши
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 7 до 12 лет
Подростки
Детское питание
Здоровье и развитие
Детские сады и школы
Имена
Детские пособия

Время для себя
Искусство
Путешествия
Праздники и подарки
Проба пера
Будем знакомы

Форумчане о форумчанах
Общение с модераторами
Блог форума
Развлекательный портал

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) ООО «Шкулёв Диджитал Технологии», 2023. Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Мобильная версия

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-83680, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 26 июля 2022 года. 18+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Шкулёв Диджитал Технологии»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):