Звёзды, которые изменились: как Гоар Аветисян скинула 24 килограмма за 4 месяца - Чемпионат

Звёзды, которые изменились: как Гоар Аветисян скинула 24 килограмма за 4 месяца - Чемпионат

Звёзды, которые изменились: как Гоар Аветисян скинула 24 килограмма за 4 месяца

Скинуть 24 килограмма за 4 месяца или заняться здоровьем после развода — эти истории вдохновят любого.

В 2021 году эти знаменитости добились идеальной фигуры и долгожданной цифры на весах. Результатами своих трансформаций они делятся с подписчиками и вдохновляют их к собственным изменениям.

Вдохновляемся результатами преображений и вместе с экспертом рассказываем, как худеть правильно и без потерь для здоровья.

персональный тренер

Учитывая свой опыт, я для себя определил 5 основных принципов здорового похудения.

Гоар Аветисян

В этом году Гоар продолжила борьбу с лишним весом и, кажется, достигла идеальной фигуры. Когда-то её вес доходил до 150 кг, и никакие, даже самые строгие диеты не помогали добиться желаемого веса.

В конце 2020 года визажист сделала комплексную пластику тела, но не остановилась на достигнутом. После реабилитации она продолжила худеть. За последние четыре месяца она сбросила 24 кг, что достаточно много за такой короткий промежуток времени.

В конце ноября Гоар снова вернулась в клинику пластической хирургии, чтобы удалить обвисшую кожу и усовершенствовать фигуру.

Надежда Ангарская

Худеть актриса и комедиантка начала по медицинским показаниям ещё в 2015-м, чтобы стать матерью. Но тогда удержать вес у неё не получилось. После участия в двух сезонах реалити-шоу «Последний герой» жизнь Надежды разделилась на до и после.

На необитаемом острове, где проходили съёмки, были ограниченные запасы еды, и это помогло Ангарской полностью изменить свои пищевые привычки и заметно похудеть. После возвращения в Москву она продолжила придерживаться здоровой диеты и даже стала активнее заниматься спортом.

Материалы по теме Семён Слепаков

В этом году Семёну Слепакову исполнилось 42 года. В день рождения он решил подвести итоги года, в которых подтвердил, что после развода нашёл новые причины для того, чтобы заняться здоровьем и внедрить в жизнь физические нагрузки.

В результате артист потерял 13 кг и энергично продолжает худеть: «Я занимаюсь спортом. Это, конечно, довольно жалко смотрится, но впервые с начальных классов школы я подтянулся четыре раза. Правда, растянул плечо и пока не могу продолжать, зато как я гордился собой!»

Кэти Перри

После родов Кэти Перри долгое время не могла прийти в форму. Когда в сеть попали кадры американской певицы, где она находилась не в лучшей своей форме, то Кэти твёрдо решила начать похудение и нашла в графике место для занятий спортом.

Результат нового образа жизни налицо.

По словам эксперта, похудение — сложный длительный процесс, требующий внимания к своему телу и терпения. Однако есть основные принципы, которые помогут не только сбросить вес, но и сохранить здоровье.

Поддерживать системность. Мы должны понимать, во сколько мы едим, что мы едим и зачем. Я склоняюсь к графику, где есть 3-4 приёма пищи. Избавиться от мусора. К нему относятся фастфуд, сахара, сладкие и алкогольные напитки, прочие быстрые углеводы и трансжиры. Эта еда не только не насыщает должным образом, но и разрушает наш организм изнутри. Взять за основу принцип «лучше не доесть, чем переесть». Когда мы переедаем, мы сильно перегружаем пищеварительную и нервную системы, поэтому такое правило я стараюсь использовать не только в периоды, когда нужно скинуть пару килограммов, а всегда. Не пренебрегать сном. Это одна из основ хорошего самочувствия и хорошей формы. Во время сна перезапускается нервная система, выделяются необходимые гормоны и организм готовится к новому дню. Соблюдать пропорции КБЖУ. Важно подобрать индивидуальную схему, учитывая ваши цели и особенности организма. "
Читать онлайн «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей», Екатерина Шувалова – Литрес

Читать онлайн «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей», Екатерина Шувалова – Литрес

Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Как читать книгу после покупки Нет времени читать книгу? Слушать фрагмент Купите электронную и аудиокнигу со скидкой 20% Купить комплект за 409 ₽ 327,20 ₽ Перейти к аудиокниге

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Стоимость книги: 160 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 16 ₽ Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться Войти Объем: 130 стр. 55 иллюстраций Жанр:з доровье, р уководства, с порт / фитнес Теги:с амосовершенствование, т олько на ЛитРесРедактировать Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей Аудиокнига Читает Marina Solo Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей Шрифт: Меньше Аа Больше Аа

Дизайнер обложки Мария Альясова

© Екатерина Шувалова, 2017

© Мария Альясова, дизайн обложки, 2017

О МАРАФОНЕ

Приветствую тебя, читательница книги «двухнедельный марафон»! Меня зовут Катя Шувалова, и я являюсь мамой троих замечательных мальчишек. Перед тем, как выпустить свое пособие в 2015 году, я уже оказала помощь 15 живым и настоящим женщинам возрастом от 18 до 49 лет. А теперь, спустя два года, моей книгой воспользовались более 500 женщин, и сумели заметить позитивные перемены в своем облике и фигуре.

И могу искренне заявить, что каждая из них наблюдала реальный прогресс и получила заметный результат в решающий, последний день моей программы для похудения. А потому я хочу поделиться своим полезным опытом со всеми, кому он только может пригодиться!

Главная цель этого пособия (и [битая ссылка] моего блога) – помочь девушкам и женщинам, которые, как и я некогда, испытывают трудности с лишним весом, фигурой, деформацией кожи (например, из-за лишнего веса или после беременности). Также я поделюсь эффективными секретами и проверенными приемами, способными реально уменьшить такие неприятные явления на твоем теле, как растяжки и целлюлит, дряблость и обвисание кожи.

Сейчас в мире полным-полно всевозможных книг для тех, кто хочет похудеть. Но почти все они состоят из личных мыслей автора, каких-то разрозненных советов, содержат либо только странную и малоэффективную диету, либо стандартный комплекс упражнений. Я предлагаю нечто совершенно иное – полноценную систему для снижения веса.

Особенностями моей программы являются ее действенность, легкость и простота. Вернуть себе красивую фигуру, обрести привлекательные подтянутые формы и стать стройной – это совершенно не сложно. И все это ты можешь делать прямо у себя дома!

Не могу не отметить и того важного факта, что это еще и безумно выгодно в финансовом плане – ты научишься своими руками выполнять все процедуры, самостоятельно лепить из себя именно то, что тебе хочется, уменьшать объемы тела и худеть с позитивными мыслями.

Ты сможешь стать гораздо стройнее!

Цифра на весах начнет уменьшаться!

Кожа станет более гладкой и упругой!

Сброшенный вес назад не вернется!

Заметно улучшатся пропорции тела!

Ты избавишься от дряблости!

Ты научишься есть меньше!

И это – еще далеко не все! Не оставляй баснословные суммы в салонах красоты, не плати деньги за то, что ты можешь делать сама. Конечно же, твои результаты будут напрямую зависеть от приложенных усилий. Тщательно следуй ежедневным распорядкам и программе, не ленись выполнять задания, даже если тебе кажется, что они далеки от процесса похудения.

Нельзя преуменьшать силу нашего желания, высокой мотивации и решительного настроя. Только благодаря ним ты сможешь быстро и легко сбросить вес, подтянуть и округлить ягодицы, уменьшить объемы бедер и получить потрясающий результат, чтобы любоваться своим новым отражением в зеркале. А мои задания – это именно то, что поможет тебе выработать эту мотивацию!

ПОДГОТОВКА

Называется моя программа похудения «двухнедельный марафон», и это целый комплекс секретов, упражнений, творческих заданий и нюансов в питании, благодаря которым можно жить полноценной жизнью, выглядеть максимально привлекательно, не оставляя при этом свои деньги в салонах красоты или в спортивных центрах.

Главное – найти или купить все необходимое

Программа направлена не только на то, чтобы просто сбросить вес. Она поможет улучшить очертания твоего тела, подтянуть кожу и уменьшить растяжки, сделать силуэт более упругим, придать ему красивые формы, сделать фигуру стройнее и тоньше.

Что тебя ждет в двухнедельном марафоне

В программе сосредоточены самые эффективные физические упражнения, которые удобно выполнять дома. Комплекс обертываний и других секретов, которые ты своими руками и совершенно бесплатно сможешь делать в привычной для себя обстановке и в комфорте.

А творческие и интересные задания не только поднимут твою мотивацию, но и сделают тебя более уверенной в себе и позитивной, вместе с лишними сантиметрами уйдут и твои комплексы, ты станешь по-другому смотреть на себя и на окружающий мир!

Длительность программы – 14 дней. На протяжении каждого из них ты будешь получать ежедневный распорядок с перечнем упражнений, заданий, особыми указаниями по питанию, а также развернутое пояснение к каждому из этих дней.

Давай будем говорить прямо – достаточно тяжело сохранить хорошую физическую форму и привлекательное тело после рождения троих детей. Особенно, если нет лишних финансовых средств, чтобы посещать салоны красоты, покупать дорогую косметику и крема, делать пластические операции. Еще сложнее, если нет времени даже на тренажерный зал, инструкторов, пробежки или фитнес. Все, что остается – это только свои собственные амбиции, желание быть не хуже других, научиться все делать своими руками.

Когда я родила третьего сына, многие знакомые принялись заваливать меня вопросами – как мне удалось сохранить фигуру, почему я не стала толстой и дряблой, какими секретами я пользуюсь, и так далее. В конце концов, я устала отвечать всем одно и то же, и решила просто выложить свой принцип похудения в виде книги.

Не желая выглядеть хуже остальных только потому, что у меня нет высоких финансовых доходов и я должна львиную долю семейного бюджета тратить на своих детей и дом, я начала собирать самую разную информацию в книгах, интернете, пробовать на себе всевозможные чужие советы, методики, процедуры. Что-то оказалось совсем не действенным и отсеялось сразу же, что-то я взяла на вооружение, что-то пришлось дорабатывать и совершенствовать, а что-то я вообще почерпнула из народной мудрости или выдумала сама.

Вначале я перепробовала практически все, что только можно было: я голодала, я пила слабительные, принимала препараты для снижения веса и подавления аппетита. Но в итоге все сброшенные килограммы снова возвращались, а здоровье явно страдало. От неправильного похудения портились волосы, ногти, кожа. От седативных препаратов начались резкие перепады настроения, беспричинная депрессия и проблемы со сном.

От голода и неправильного питания постоянно тошнило, появлялись рези в желудке. Я старалась не есть весь день, но под вечер чувство голода было настолько сильным, что я теряла контроль и начинала объедаться. Затем я впадала в уныние, вновь старалась голодать, снова срывалась, и все это вертелось по кругу изо дня в день… Пришлось отбросить эти затеи и начать копать в противоположном направлении. Однако, самое ценное в жизни – это опыт.

Некоторым женщинам все дается с огромными усилиями. Но это не значит, что ты обязана плохо выглядеть. Даже если тебе уже далеко за 40 и фигура кажется угробленной, не стоит отчаиваться. Все можно исправить, если поверить в то, что ты ничем не хуже остальных. В этом и кроется главный секрет успеха.

И даже из такого явления как бесполезное похудение я смогла извлечь опыт. Осознала свои ошибки, тщательно обдумала их, сделала верные и полезные выводы, подвела итоги. Я смогла найти оптимальное решение, где мне не приходилось тратить свои деньги или слишком много времени, где я могла обходиться без голодовок и нелепых диет. Где я могла следить за собой дома, самостоятельно, в удобной для себя обстановке и в комфортное для меня время.

Скинутый вес не возвращался в итоге, не было проблем со здоровьем, я могла полноценно жить и выполнять работу по дому, все свои дела, не падая в голодные обмороки и не испытывая бесконечного раздражения и злости из-за неумеренного аппетита, как большинство худеющих. Подтянуть кожу, уменьшить и устранить дряблость, сделать контуры тоньше и стройнее – все это вполне реально, это по силам каждой.

В 19 лет я родила первого сына и с неприятным удивлением обнаружила, каким ужасным стало мое тело. После родов я весила около 80 кг, у меня был целлюлит даже на руках, а живот казался большим сдутым кожаным шариком. Меня такие метаморфозы не устраивали, и я начала искать пути для решения этой проблемы.

Марафон – программа, направленная на максимально здоровое похудение. Нет ни жестких диет, ни голодовок. Напротив, я всегда стараюсь подчеркнуть, что основа правильного похудения – это не быстрый сброс веса на банальном ограничении калорий.

Что нужно для того, чтобы похудеть

Для процедур нам понадобятся: натуральный молотый кофе – он хорош как антицеллюлитный скраб для кожи. Если в доме его нет, то можно купить самый дешевый отечественный, главное – чтоб он был не растворимый, а натуральный молотый. Пищевая пленка (можно заменить обычными разрезанными пакетами из целлофана), мед, порошок какао (натуральный горький какао без примесей), масло какао (продается в аптеке, имеет консистенцию густого вазелина).

Насчет вечерних занятий. Тренироваться лучше всего вечером, незадолго перед сном. Так ты дополнительно сожжешь лишние калории, легче будет худеть, а сон будет более крепким и здоровым. Процесс тренировок делится на два этапа: первый и второй заход. Почему? Тело лучше всего адаптируется к физическим нагрузкам и работает именно в таком темпе.

Сначала выполняется первый заход тренировок, в более интенсивном режиме, затем ты делаешь паузу и передышку – 30 минут ты отдыхаешь, сидишь-лежишь, пьешь водичку. Затем выполняешь второй заход. Это – своеобразная «добивка». Утренние тренировки выполняются натощак, после стакана воды, сначала необходимо размяться, потянуться, потом приступать к упражнениям. После утренней тренировки в течение получаса обязательно нужно позавтракать.

О перекусах. Ты увидишь, что в каждом меню на день есть пункт «допустимые перекусы» – что это такое? Это то, что ты можешь съесть в данный конкретный день, если почувствуешь голод и захочешь поесть сверх того, что прописано в меню. Конечно, лучше воздержаться от перекусов. И они разрешены тоже только строго до ужина.

Всегда, независимо от обстоятельств, на ночь мы не едим, можно выпить бульон, компот, сладкий чай, молочный коктейль и т. д. – все это достаточно калорийно и даст организму пищу, но в жидком виде, который не уйдет в лишний жир и не отравит организм в процессе сна.

И подробнее о жидкой еде: если в меню содержится пункт «питьевая форма», например, в графе «ужин», то это означает, что прием пищи должен основываться на однородном, растертом, измельченном и прочем подобном питании. Нельзя жевать, задействовать челюсти, не допускаются комочки. Однако это вовсе не означает, что нужно непосредственно пить. Ты не должна питаться на ужин одной водой и чаем, даже если он «питьевой».

Жидкая пища – это ключ к стройности и новому телу

Супы-пюре, бульоны, фруктовые смузи, молочные коктейли и т. д. – все это допускается, это и есть «питьевая форма», когда мы употребляем свою порцию пищи без процесса жевания. Ограничений в питье нет, ты можешь делать себе иногда даже коктейли из мороженого и молока с фруктами (особенно, если в доме есть кухонный комбайн или блендер), однако если питьевая пища подразумевается сытной и калорийной (суп-пюре, творожно-молочный коктейль и пр.), то следует ограничить количество порции до 500 мл (пол-литра).

Перекусывать лучше свежими фруктами и ягодами, овощами: яблоки, бананы, салат из свежих помидор и огурцов, простое и не слишком калорийное печенье (возьми за правило читать на этикетке калорийность и состав, если сахара и жиров слишком много – выбирай то, где его меньше), булочки и выпечку лучше не кушать, они не дадут сытости, зато очень калорийны, жареную пищу тоже следует исключить.

Старайся готовить блюда путем тушения, варки, запекания. Не используй майонезов и покупных жирных соусов, заменяй их сметаной 15% жирности (еще лучше – пользуйся рецептами домашних соусов).

"
Диеты и системы питания. Отзывы, худеем вместе |

Диеты и системы питания. Отзывы, худеем вместе |

Рейтинг диет по эффективности для похудения 2024

Часовой пояс: UTC + 10 часов

Диеты и системы питания [ Тем: 227 ] Страница 1 из 5 1 , 2 , 3 , 4 , 5След. Темы Ответы Просмотры Последнее сообщение Объявления Стань Дедом Морозом — 2024 !
Фонд Владмама » 13 ноя 2023, 14:32

10 июл 2018, 20:59

15 ноя 2017, 03:09

10 авг 2016, 16:57

26 янв 2016, 14:18

15 сен 2023, 16:50

14 сен 2023, 15:39

06 сен 2023, 04:56

07 июл 2023, 13:01

07 ноя 2022, 08:43

15 авг 2022, 15:53

03 сен 2021, 10:16

21 авг 2020, 23:24

31 май 2019, 17:53

13 апр 2019, 00:31

08 апр 2019, 14:19

15 мар 2019, 20:49

13 мар 2019, 21:36

07 мар 2019, 16:55

23 июл 2018, 07:57

22 июл 2018, 02:17

01 июл 2018, 02:47

03 мар 2018, 07:02

06 фев 2018, 02:53

05 дек 2017, 02:56

01 сен 2017, 19:03

11 июл 2017, 11:18

22 июн 2017, 13:21

20 июн 2017, 11:50

20 фев 2017, 09:27

11 фев 2017, 13:55

10 фев 2017, 13:06

07 ноя 2016, 19:53

23 сен 2016, 13:25

21 сен 2016, 20:29

17 сен 2016, 20:15

15 июл 2016, 08:36

06 июл 2016, 16:56

21 июн 2016, 23:06

31 май 2016, 20:57

26 май 2016, 12:11

16 май 2016, 16:21

29 апр 2016, 14:23

22 дек 2015, 19:41

01 ноя 2015, 07:55

30 окт 2015, 22:06

29 окт 2015, 20:28

09 окт 2015, 09:59

19 авг 2015, 08:19

06 авг 2015, 17:03

05 авг 2015, 19:58

Часовой пояс: UTC + 10 часов

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

"
Стипендии в Украине - Получить стипендию и соцпомощь некоторым категоряим станет проще - «ФАКТЫ»

Стипендии в Украине - Получить стипендию и соцпомощь некоторым категоряим станет проще - «ФАКТЫ»

Кабмин упростил механизм назначения стипендий и социальной помощи для некоторых категорий украинцев: что важно знать

В Украине, где хотят урезать стипендии некоторым студентам, с 1 января 2024 года социальные стипендии смогут получать студенты учреждений профессионального предвысшего и высшего образования, которые были в российском плену, заключены или любым другим способом лишены свободы из-за вооруженной агрессии рф против Украины, а также их дети. Об этом сообщает Министерство социальной политики Украины.

Кабинет министров Украины принял соответствующее постановление.

Также для детей участников боевых действий упрощен список документов, на основании которых будет назначаться стипендия.

Кроме того, оптимизирована процедура получения соцпомощи для определенных категорий лиц. В частности, для:

• лиц с инвалидностью с детства и детей с инвалидностью
• лиц, не имеющих права на пенсию, и лиц с инвалидностью

Социальную стипендию могут получить лица, лишенные личной свободы в результате вооруженной агрессии против Украины. Они смогут получить такую стипендию на основании выписки из соответствующего Единого реестра лиц (Единый реестр лиц, в отношении которых установлен факт лишения личной свободы в результате вооруженной агрессии против Украины). Их дети, — предоставив такую выписку или копию решения (протокола) об установлении факта лишения личной свободы в результате вооруженной агрессии против Украины.

Участникам боевых действий и их детям для оформления социальной стипендии достаточно будет предоставить справку о непосредственном участии в боевых действиях, если еще не оформлено удостоверение УБД.

Государственную социальную помощь можно получить также при потере бумажных документов для ее назначения. В таком случае орган соцзащиты использует сканированную копию выписки из акта осмотра медико-социальной экспертной комиссией (МСЭК) или медицинского заключения о ребенке с инвалидностью.

Такие изменения обусловлены тем, что во время действия военного положения участились случаи потери бумажных документов, которые необходимы для назначения государственной социальной помощи. Чтобы решить эту проблему, Минсоцполитики предложило возможную альтернативу.

"
Эффективные диеты для похудения – подборка рецептов для быстрого похудения

Эффективные диеты для похудения – подборка рецептов для быстрого похудения

Эффективные диеты для похудения – как быстро сбросить лишние килограммы?

Питание

Диеты

Эффективная диета для похудения – святой грааль, который ищут многие. Для большинства наилучшей диетой будет являться та, в которой меньше всего ограничений, но при этом высокая эффективность жиросжигания. В этом материале мы рассказываем о разных диетах – не все они полезны для организма. Взрослому здоровому человеку они могут не навредить, если использовать диету разумно. Но подросткам, беременным и кормящим мамам, взрослым с нарушением работы ЖКТ они не пойдут на пользу. Будьте разумны: не следуйте диете дольше, чем рекомендовано, консультируйтесь с врачом.

Виды диет

Диеты для похудения делятся на несколько типов, в зависимости от интенсивности и потребляемых продуктов.

Белковая Нежирные сорта мяса, Нежирные сорта рыбы, Крупы, Молочные продукты: творог, молоко, Яичные белки. Большая нагрузка на почки – диету нельзя применять долго, Может негативно повлиять на кожу и ногти.

Диета по группе крови

Разработчики диеты считают, что каждый должен питаться в зависимости от своей группы крови – на самом деле, никаких научных доказательств для такого разделения нет. Всем людям нужно есть все продукты (если только нет индивидуальной непереносимости).

Тем не менее, в качестве справки приводим советы разработчиков диеты. Они считают, что людям с первой группой крови необходимо есть рыбу, мясо и морепродукты. Людям со второй группой крови рекомендуется употреблять в пищу растительные продукты. Третья и четвертая группа крови – продукты как растительного, так и животного происхождения.

Главный недостаток диеты – отсутствие учета индивидуальностей организма каждого человека.

Диета для ленивых

Эта диета предназначена для тех, кто не хочет себя ограничивать в еде, но при этом желает похудеть. Суть диеты – обычное правильное питание, без перееданий. Один день в неделю делать разгрузочным днем, употребляется исключительно чистая вода.

Не рекомендуется часто применять эту диету – продолжительность не дольше 3-х месяцев, частота не более раза в год.

Низкокалорийная диета

Название передает смысл диеты – количество калорий, которое человек употребляет ежедневно, должно соответствовать установленным нормам в 900-1500 ккал (без ограничений по типу продуктов, главное – соблюдать калораж). Питание дробное, маленькими порциями.

Также частью диеты являются физические нагрузки, которые помогут тратить калорий больше, чем организм получает.

Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также может вызвать проблемы с почками и пищеварением.

Монодиета, моносыроедение

Моносыроедение – принцип питания, согласно которому человек употребляет в пищу только один продукт. В качестве продукта можно использовать:

Творог, Овсяная каша, Капуста, Яблоки, Арбуз, Кефир.

Моносыроедение может крайне пагубно сказаться на организме – один продукт не способен закрыть все потребности организма в белках, углеводах и жирах, витаминах и нутриентах. Если хотите попробовать такую диету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом на предмет противопоказаний.

Диета «6 лепестков»

Под лепестком здесь подразумевается один день монодиеты. Вся диета в целом длится 6 дней, в каждый из которых человек употребляет только один продукт.

Диеты для быстрого похудения Жесткая диета

Диета подойдет тем, кто хочет в короткие сроки сбросить максимально возможный вес. Смысл заключается в исключении или максимальном ограничении углеводов и жиров, которые поступают вместе с пищей. При их недостатке, организм начнет использовать для питания жировые отложения в теле.

Эффективность диеты высокая – можно сбросить до 1,5 килограммов веса за день. Однако, долго применять ее не рекомендуется, верхняя граница – 2 недели.

Три дня употреблять только геркулесовую кашу, сваренную на воде, и кефир.

Варим с утра один стакан геркулесовой каши, растягиваем на весь день. За сутки в общей сложности выпиваем один литр низкокалорийного кефира.

Быстрая диета для похудения дома

Эффективная диета для похудения в домашних условиях. Суть заключается в приеме низкокалорийной пищи на протяжении нескольких дней, питание должно быть дробным. Так можно сбросить до 5 кг – но помните, что безопасное похудение – 3-4 кг в месяц.

На завтрак – стакан чистой воды комнатной температуры, Поздний завтрак – стакан молока или какао, Обед – грейпфрут, Второй обед – овощной салат, вареное мясо, Полдник – овощной бульон, Ужин – бульон из овощей, Поздний ужин – бульон из овощей.

Экспресс диета

Данный вариант диеты предполагает уменьшение количества калорий в потребляемой пище. Питательность должна быть не более 1 тысячи ккал.

Пользоваться этой диетой стоит не более трех раз за год, Больше 5 килограммов сбросить не удастся, Чтобы после диеты килограммы не вернулись, нужно активно заниматься спортом и правильно питаться, Завтрак: 200 граммов апельсинового сока, лучше фреша, Обед: 200 граммов свежих овощей или фруктов, Ужин 200 граммов морковного сока.

На протяжении дня пьем чистую воду, не более 4-х литров.

Завтрак: 100 граммов морковного сока, можно свежевыжатого, Обед: салат из моркови, Ужин: несладкий чай и тост.

Диета для мужчин, похудение на 10 кг за неделю

Принцип употребления пищи:

Завтрак – сложные углеводы, Поздний завтрак – кисломолочная продукция, свежие фрукты и овощи, Обед – сложные углеводы и овощи, белки, Полдник – кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, Ужин – белки, свежие овощи.

Пища, которую вы употребляете в обед, должна быть наиболее калорийной. Интервалы между каждым приемом пищи – одинаковые, не более четырех часов.

Завтрак: омлет, хлеб зерновой, чай, Поздний завтрак: творог нежирных сортов, Обед: говядина на пару, овощной бульон, ягодный морс, Полдник: фрукты, Ужин: Завтрак: овсяная каша с молоком, хлеб с отрубями, чай, Поздний завтрак: кефир, Обед: индейка запеченная, легкий салат из свеклы с орехами, куриный бульон, компот, Полдник: виноград, Ужин: рыбные котлеты на пару, запеканка из овощей, кефир, Завтрак: грибной омлет, хлебные гренки и кисель, Поздний завтрак: йогурт, Обед: солянка овощная, телятина тушеная, чай, Полдник: апельсины или мандарины, Ужин: тушеная свежая капуста, картофельное пюре, кефир, Завтрак: гречка, вареное яйцо, чай, Поздний завтрак: ягодный молочный коктейль, Обед: курица отварная, щи, кисель, Полдник: творог с изюмом, Ужин: говядина запеченная с овощами под сыром, салат из капусты, чай, Завтрак: яичница с овощами, тосты, чай, Поздний завтрак: кефир ряженка, Обед: овощной салат, борщ, чай, Полдник: банан, Ужин: тушеная говяжья печень, овощи приготовленные на пару, молоко (если хорошо усваивается), Завтрак: рисовкая каша на молоке, груша, чай, Поздний завтрак: йогурт, Обед: овощное рагу, салат цезарь, говядина отварная, компот, Полдник: яблоки запеченные, орехи, Ужин: запеченная рыба под сыром, овощи на пару, кефир, Завтрак: каша кукурузная, молоко или кефир, Поздний завтрак: сырники, Обед: суп гороховый, куриные или мясные фрикадельки, сок томатный, Полдник: фрукты, Ужин: стейк из телятины, овощной салат, чай, Яичная диета на 5 суток

Диета, суть которой заключается в приеме вареных яиц каждый день. Вы быстро сможете снизить вес и при этом не ощущать себя голодным. Во время диеты разрешаются следующие продукты:

Вода, Чай, кроме черного, Соки, Кефир невысокого % жирности, Завтрак: омлет из двух яиц, травяной чай, яблоко, Обед: яйцо, 150 г куриной грудки без кожуры, апельсин, стакан воды, Ужин: два яйца, салат овощной, Завтрак: два яйца, грейпфрут, травяной чай, Обед: яйцо, 150 г рыбы и листья салата, стакан воды, Ужин: два яйца, бокал кефира с низким % жирности, Завтрак: два яйца, грейпфрут, стакан овощного сока, Обед: яйцо, запеченная индейка, овощной салат, Ужин: два яйца, стакан кефира, апельсин, Завтрак: два яйца, грейпфрут, Обед: два яйца, рыба отварная с лимонным соком, Ужин: два яйца, салат из капусты и моркови, яблоко, Завтрак: два яйца, грейпфрут, Обед: яйцо, креветки вареные, салат из пекинской капусты, Ужин: два яйца, грейпфрут, творог нежирный, Как побороть чувство голода

Чувство голода – одна из главных проблем при соблюдении диет. Организму сложно привыкнуть к тому, что человек резко начинает потреблять меньше пищи, калорий и БЖУ. Также это тяжело психологически – нервная система в постоянном напряжении от недостатка пищи.

Вот несколько советов, которые помогут побороть или притупить чувство голода:

Пейте воду – организм можно немного обмануть, если каждый раз при чувстве голода выпивать стакан воды. Желудок станет полным и вы почувствуете некоторые облегчение, Употребляйте в пищу имбирь и чеснок, диетологи считают их эффективными для того, чтобы побороть голод, Пробегитесь, кардиотренировки заставляют организм забыть о чувстве голода на некоторое время, Избегайте красивых фотографий вкусных блюд, дабы не искушать мозг и не напоминать ему о еде, Обязательно завтракайте, исследования американских ученых показывают, что употребление высокобелковых блюд на завтрак уменьшают количество потребляемых калорий в течение дня, Почистите зубы – этот лайфхак ненадолго позволит вам забыть о голоде. Мятный вкус и запах перебивает посторонние ароматы, вызывающие аппетит. Рецепты блюд

Рецепты блюд, которые хорошо впишутся в диеты для похудения в домашних условиях.

Детокс-суп Пучок рукколы, 3 головки брокколи, Четверть цукини, Репчатый лук, Кусочек корня имбиря, Зубчик чеснока, Оливковое масло, Сок лимона, Минеральная вода, негазированная, 2 стакана, Черный молотый перец, Морская соль.

Обжарить лук и чеснок на сковородке. После пары минут добавить имбирь, брокколи и цукини. Затем, спустя 3 минуты, добавить воды, накрыть все это крышкой и тушить на медленном огне не более 7 минут. Выложить получившуюся смесь, добавить соль, перец, рукколу, сок лимона. Взбивать смесь около трех минут на средней скорости. Рыба с овощами 2 кусочка охлажденной трески, половина красной луковицы, 1 штука болгарского красного перца, 2 томата, ломтик лимона, зелень (укроп, петрушка, сельдерей). Треску нарезать на порционные куски. Приготовить овощи: перец порезать полосками, лук – полукольцами, зелень измельчить. Выложить на пергамент. На овощи положить рыбу. Сверху добавить томаты и лимон. Накрыть листом бумаги, отправить в духовку (180 градусов) на 20 минут.

Салат для похудения Огурец свежий, Помидор свежий, Болгарский перец красный, Пучок зеленого лука и рукколы, Сок лимона, Масло оливы. Зелень промыть и оставить в воде на 5 минут для очищения от пыли. Огурец, помидор и перец нарезать, ссыпать в емкость. Нарезать рукколу и зелень, добавить к овощам. Сбрызнуть салат соком лимона и добавить ложку оливкового масла. Перемешать.

Список продуктов, от которых лучше отказаться

Похудение всегда связано с ограничениями, поэтому будьте готовы пожертвовать своим привычным рационом питания ради этой цели. Ниже – список продуктов, от которых нужно отказаться во время диет и процесса похудения.

Мучные изделия, выпечка, макароны – содержат крахмал, который задерживает жидкости в организме, также очень калорийны, Колбасные изделия – в их составе много белка и крахмала, противопоказанных при похудении, Жареные и жирные блюда – содержат много холестерина, недостаточно хорошо усваивается организмом. При жарке многие полезные свойства продуктов теряются, Конфеты и другие сладости – наносят огромный вред фигуре, требуют много времени на полное усвоение организмом. Лучше отдать предпочтения натуральным сладостям, таким как мед, варенье, сухофрукты, Снеки – чипсы, сухари и другие варианты закусок содержат много соли, усилители вкуса, красители и консерванты, Соусы – про майонез можно забыть. Лучше приготовить свой соус с низким содержанием калорий, Копченые блюда – также вредны из-за повышенного содержания вредных веществ, солей и консервантов.

Противопоказания для быстрого похудения

Скоростное похудение – это стресс для организма. Поэтому, прежде чем начинать использовать агрессивные диеты, лучше проконсультироваться с врачом-диетологом.

Противопоказания для похудения:

Психические расстройства, Эндокринные заболевания, Беременность, период грудного кормления, Сахарный диабет, Бронхиальная астма, Гипертоническая болезнь, Любые заболевания в стадии обострения, Проблемы с ЖКТ. Заключение

Диеты для быстрого похудения могут оказаться эффективными, но с ними нужно быть максимально аккуратными. Не мучайте и не изнуряйте свой организм постоянными ограничениями.

Перед началом диеты, проконсультируйтесь с врачом, вспомните все свои старые болячки. Не нужно стремиться похудеть за несколько дней, это может пагубно сказаться на вашем организме. Для начала выберите щадящую диету и придерживайтесь ей. Если эффект будет достаточным – хорошо, если нет – пробуйте другие варианты. Не забывайте соблюдать режима сна и заниматься спортом. Это поможет организму обрести тонус и сбросить лишние килограммы.

Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Grow Food.

Читайте также Средиземноморская диета – что это такое, какие продукты входят в нее, плюсы, минусы и противопоказания Что такое кето-диета и что нужно знать, прежде чем ее пробовать. В чем ее вред? Интервальное голодание Дробное питание: преимущества и особенности для ЗОЖ Что такое читмил и для чего он нужен? Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье» Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье "
Визажист Гоар Аветисян поразила поклонников своей фигурой после похудения на 50 кг - CT News

Визажист Гоар Аветисян поразила поклонников своей фигурой после похудения на 50 кг - CT News

Визажист Гоар Аветисян поразила поклонников своей фигурой после похудения на 50 кг

Визажист Гоар Аветисян показала поклонникам, как выглядела до и после своего феноменального похудения на 50 килограммов. Подписчики были поражены ее изменениями во внешности. Видеоролик доступен в ----аккаунте Гоар. По словам Аветисян, раньше у нее был 64 размер одежды. После похудения она стала носить вещи 44 размера. Визажистка поинтересовалась у своих поклонников, как им ее изменения.

Подписчики Аветисян выразили слова восхищения по поводу ее внешнего вида. Многие отметили, что ей удалось провести потрясающую работу над собой. Ранее в CT news писали, что близкие солиста "На-На" Юрина хотят отправить певца на принудительное лечение от алкоголизма.

Популярное за 24 часа Популярное за месяц Звезды Политика Первый канал онлайн – прямой эфир Смотреть онлайн

В Петербурге рабочие устроили массовую драку у «Лахта-центра», 12 задержанных

Последним местонахождением беглого экс-депутата Гольдмана был Стамбул

У развращавшего школьниц курьера в Петербурге нашли фото и видео с потерпевшими

Опытный рыбак из Первоуральска добрался до водохранилища и таинственно исчез

Запашный призвал не допускать концертов Пугачевой в России

Григорий Явлинский предложил примирить россиян и украинцев по примеру Эльзаса

Свежие новости в стране и мире

Сетевое издание CT news.ru 2020 — 2023. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-78454 от 08 июня 2020 года. Подробнее

Зарегистрирован федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель – Курицын Андрей Александрович. Главный редактор – Курицын Андрей Александрович. Запрещено для детей. Адрес электронной почты: office@ctnews.ru, телефон редакции +7 (980) 683-96-60.

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об интеллектуальной собственности. Любое использование текстовых, фото, аудио и видеоматериалов возможно только с согласия правообладателя (CT news.ru). Персональные данные (ФЗ 152). При полном или частичном использовании материалов CT news.ru активная гиперссылка на исходный материал обязательна Скрыть

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации). Подробнее

"
Средиземноморская диета - польза и эффект, принципы питания | Клиника ЭКСПЕРТ

Средиземноморская диета - польза и эффект, принципы питания | Клиника ЭКСПЕРТ

Средиземноморская диета в российских условиях: что есть, чтобы жить долго

Мы с радостью делимся с вами информацией по питанию и полезными рецептами. В этой статье речь пойдет о средиземноморской диете, одобренной гастроэнтерологами.

Воображение рисует рыбу на гриле, сыр и оливки, бокал красного вина, уютное кафе на набережной… Даже если вы далеко от Средиземного моря, а за окном мокрый снег и +1, попробуйте самую полезную диету. Или скорее, образ жизни.

7 принципов питания «по-средиземноморски»

№1. Заменить по максимуму животные жиры растительными. Вместо красного мяса, сливочного масла, жирного творога — рыба или птица, оливковое и любое другое растительное масло, обезжиренные молочные продукты. А еще из жиров разрешены и всячески приветствуются орехи и семечки. Благодаря такой замене смертность от болезней сердца и сосудов у жителей Средиземноморья самая низкая в Европе.

№2. Мяса — минимум. Средиземноморская диета полноценна по белкам. Наиболее полезные его источники – продукты моря и птица, твердый сыр, яйца. Стейка из красного мяса раз в неделю — достаточно. Это помогает снизить заболеваемость онкологией, особенно после 45 лет.

№3. Углеводы — преимущественно сложные. Их достаточно в свежих овощах и фруктах, продуктах из цельного зерна — например, коричневом рисе, пасте или бездрожжевом хлебе. Максимум — пирожное или кусочек торта на десерт, шоколадка — как исключение, раз в неделю можно. Здесь мало изделий из белой муки, обработанных круп, сахара. Поэтому среди поклонников средиземноморской диеты мало страдающих от лишнего веса и диабета 2 типа.

№4. Все должно быть свежим. Салаты, соусы, запеченная в фольге рыба и даже хлеб. Полуфабрикаты из ближайшей кулинарии и фаст фуд — не наш метод. Хлопотно? Зато вы точно знаете, что едите.

№5. Овощи и фрукты — по 5 порций в день. Лучше в свежем или тушеном виде. Полезная клетчатка и сложные углеводы, витамины и микроэлементы в «природном» виде. Что может лучше защитить от лишнего веса и диабета?

№6. Углеводы на завтрак, белки — на обед и ужин. Углеводы с утра дают энергию на целый день: рыба, морепродукты или кусочек птицы с овощами во время основного приема пищи не оставят голодными. Между приемами пищи съешьте натуральный йогурт. Не ешьте «на бегу», лучше — малыми порциями и в спокойной обстановке.

№7. Вино - можно. На средиземноморской диете разрешено сухое красное вино, 150-200 мл в день. Не забывайте пить воду, до 8 стаканов в день. И обязательно двигайтесь.

Вгляните на пирамиду питания:

Вот чем полезна средиземноморская диета:

Снижает заболеваемость, смертность и продлевает жизнь:

снижает заболеваемость раком на 24% снижает риск инфаркта и инсульта более чем на 50% повышает уровень кальция и защищает от остеопороза снижает заболеваемость сахарным диабетом 2 типа снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера на 30%.

Вкусна и комфортна:

почти без ограничений можно готовить изысканные блюда можно придерживаться всю жизнь.

Вам подходит средиземноморская диета, если:

вам больше 45 лет, и вы хотите снизить риски заболеваний у вас в семье есть близкие родственники с диабетом, болезнями сердца и сосудов, раком вы хотите похудеть и выглядеть моложе. Чем заменить картошку и бутерброды? Рецепты средиземноморской диеты Дорада за 20 минут

Вам понадобится: дорада 2 шт., лимон 1 шт., лавровый лист, оливковое масло, соль, паприка

Способ приготовления: рыбу чистите, потрошите, тщательно промываете внутри и снаружи. Обсушиваете бумажными салфетками и натираете солью. Лимон разрезаете пополам, одну половину откладываете, вторую — нарезаете тонкими кружками. Кладете внутрь каждой рыбы по 2–3 кружка лимона и по 2 лавровых листа. Разогреваете духовку до 190оС. Противень накрываете листом пергамента. Смешиваете оливковое масло с паприкой. Кладете рыбу на противень и обильно поливаете этой смесью. Ставите в духовку и запекаете 10 минут. Готовую рыбу поливаете соком из половины лимона, и сразу подаете к столу.

Кабачки с сыром

Вам понадобится: кабачок- 2 шт., твердый сыр — 200 г, перец душистый молотый.
Способ приготовления: кабачок моете, нарезаете кружками толщиной 3-5 мм, лучше наискосок. Противень накрываете пергаментом, смазываете оливковым маслом, выкладываете кабачки. Сверху - чуть молотого перца. Потом натираете сыр, лучше на мелкой терке, кладете на каждый ломтик кабачка. И ставите в духовку на 10-15 минут, градусов на 200.

Лодочки с авокадо

Вам понадобится: 2 спелых авокадо, 2 яблока, сливочный сыр или творог жирностью 9%, свежая мята.
Способ приготовления: яблоки трете на мелкой терке. Авокадо режете на 2 половины, ложкой выбираете мякоть так, чтобы «лодочки» остались целыми. Мяту рвете руками. Мякоть авокадо разминаете вилкой вместе с сыром или творогом, добавляете яблоки и мяту. Смесью снова наполняете «лодочки». Сытный и полезный перекус готов.

Задание на дом

Попробуйте неделю придерживаться новой диеты и почувствуйте разницу. Здоровье и долгая жизнь — результат выбора, который вы делаете каждый день. А мы всегда готовы помочь.

Если вам требуется помощь, чтобы составить правильное меню для конкретного заболевания, комфортного пищеварения или снижения веса, обратитесь за консультацией к врачу-диетологу.

"
Минус 43 кг»: Гоар Аветисян показала свои фото до и после похудения |

Минус 43 кг»: Гоар Аветисян показала свои фото до и после похудения |

«Минус 43 кг»: Гоар Аветисян показала свои фото до и после похудения

Визажист хочет скинуть еще как минимум 30 килограмм лишнего веса.

Визажист Гоар Аветисян (26) опубликовала свои фото до и после похудения. Таким образом, звезда опровергла слухи о том, что ее стройность — результат грамотной ретуши. На снимках отчетливо видно, как она изменилась.

«Смотрите что нашла. Тут видны изменения? Минус 43 кг. Поскорее бы ещё минус 30», — написала визажист Гоар.

В недавней поездке в США Аветисян продолжала соблюдать диету. Визажист на протяжении долгого времени не ест мучное, сладкое, соленое, жареное и многое другое, что может навредить процессу уменьшению жировой массы.

Результат работы над собой восхитил поклонников Аветисян. Среди впечатленных фолловеров были и звездные подруги визажистки.

«Дальше — больше! Молодец!», — написала Айза Анохина. «Умничка!» — похвалила Рита Дакота. «Красотка», — сделала комплимент Варда Мартиросян.

"
Фонд президентских грантов приглашает НКО Одинцовского округа на онлайн‑марафон

Фонд президентских грантов приглашает НКО Одинцовского округа на онлайн‑марафон

Фонд президентских грантов приглашает НКО Одинцовского округа на онлайн‑марафон

Фонд президентских грантов приглашает некоммерческие организации принять участие в онлайн-марафоне по разработке социальных проектов и подготовке заявки на конкурс президентских грантов в 2024 году, передает пресс-служба Фонда.

Во время участия в марафоне НКО получат возможность шаг за шагом разработать свои проекты при поддержке тренеров на каждом этапе, повысить качество реализуемых проектов, масштабировать их на новый уровень и одерживать новые победы на конкурсах президентских грантов»,

— говорится в сообщении.

Обучение пройдет с 16 января по 5 марта 2024 года.

Участников ждут семь недель поэтапной разработки своего проекта, шесть онлайн-встреч с тренером в малых группах по 18–20 человек, а также разбор готового проекта — для тех, кто дойдет до самого конца марафона.

К марафону могут присоединиться сотрудники НКО, которая будет участвовать в конкурсах президентских грантов в 2024 году.

Принять участие в обучении смогут те сотрудники организаций, которые пройдут первый модуль онлайн-курса фонда по социальному проектированию и выполнят в нем все практические задания по разработке проекта. Анкета появится в конце модуля 27 ноября.

"
Пройдет онлайн-марафон по разработке социальных проектов и заполнению заявки на конкурс

Пройдет онлайн-марафон по разработке социальных проектов и заполнению заявки на конкурс

Пройдет онлайн-марафон по разработке социальных проектов и заполнению заявки на конкурс

Настоящий ресурс использует файлы cookie" с целью сбора технических данных посетителей для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать ресурс, Вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий

Спешим напомнить, что началась регистрация на главную обучающую программу фонда в 2024 году — онлайн-марафон по разработке социальных проектов и заполнению заявки на конкурс.

Анкета на участие уже доступна в последнем уроке первого модуля курса «Социальное проектирование».

Как понять, будет ли вам полезно участие в марафоне?

5 декабря в 12:00 по московскому времени команда фонда проведет прямой эфир, посвященный возможности попасть на марафон в 2024 году.

Приглашаем вас присоединиться к прямому эфиру и узнать:
- как превратить свою идею в проект,
- как без стресса выстроить работу над заявкой на ближайший конкурс президентских грантов с помощью марафона,
- каким был опыт предыдущих участников марафона,
- чего точно не будет на марафоне в 2024 году,
- почему марафон — это больше, чем работа над грантовой заявкой,
- и даже как марафон меняет жизни и карьерные траектории.

Регистрируйтесь на эфир на сайте марафона.

Источник: Департамент социального развития Тюменской области
Контакты: (3452) 502170, SpicynaLYu@72to.ru
Дата создания: 29.11.2023
Дата обновления: 29.11.2023

"
Скульптурирующая топ методика: все о кавитации / Интернет-магазин

Скульптурирующая топ методика: все о кавитации / Интернет-магазин


Сила ультразвука в возможности исцеления и реабилитации организма известна давно. Области применения: хирургия, дерматология, стоматология, косметология. Кавитация – один из методов косметологии, ультразвуковая липосакция, позволяет убрать лишний жир без особых усилий, изнуряющих диет и физических нагрузок.

Аппараты ультразвуковой кавитации профессиональные с более мощными техническими характеристиками и домашние портативные пользуются одинаковым спросом. Эффективность процедур подтверждается клиническими испытаниями.

Кавитация как способ похудения и физическое явление

С возрастом у человека замедляется процесс расщепления жиров и выведения продуктов распада. Скопление жировых клеток проявляется в целлюлите и складках на теле. Проблемы с лишним весом часто возникают и у молодых людей по различным причинам. Над технологиями избавления от лишних килограммов работают медики, тренеры, диетологи, психологи. Эти методы щадящие призывают к физической активности, правильному питанию и здоровому образу жизни. Более радикальные способы предлагает пластическая хирургия и аппаратная косметология.

Кавитация – ультразвуковой способ удаления лишних жировых отложений. Кавитация (от лат. cavita - пустота) - физическое явление, связанное с образованием пузырьков вакуума в жировой прослойке и последующим их схлопыванием. Клетки жировой ткани восприимчивы к ультразвуку низкой частоты, который оказывает разрушающее воздействие. Принцип акустической кавитации используют в медицине для разбивания камней в почках, удаления зубного налета в стоматологии.

Виды ультразвуковой кавитации

Ультразвуковая кавитация различается по способу выведения клеток жира.

Инвазивная кавитация (ультразвуковая липосакция). Эффективный и болезненный метод, требующий применения анестезии (местной или общей). Кожу пациента прокалывают и вводят излучатели. УЗ волна разрушает жировые клетки и превращает их в эмульсию. Для выведения содержимого через проколы в коже используют специальные канюли, к которым присоединяется вакуумный отсос. За 1 процедуру могут вывести до 1,5 литров жира. Длительность сеанса может составлять не один час, реабилитация – до 10 дней. Требуется наблюдение врачей и ношение компрессионного белья. Среди осложнений серомы, некроз, пигментация, гематомы.

Неинвазивная УЗ-кавитация. Процедура проводится с использованием геля, пучок волн высокой частоты создает эффект кавитации. Аппарат излучает ультразвук, в ответ на это действие адипоциты (жировые клетки) раздуваются, мембрана разрывается. Продукты распада жира - триглицериды попадают в кровеносную и лимфатическую систему, далее в печень, где расщепляются до глюкозы. Выводятся почками и кишечником.

За один сеанс можно удалить до 500 г жира, меньше, чем в первом способе, но без прокалывания кожи. Сеансы УЗ-кавитации безболезненные и эффективные, улучшают состояние кожи. Для похудения и коррекции фигуры требуется пройти курс процедур, например, курс кавитации на животе составит 5-7 сеансов.

Вакуумная кавитация сочетает действия ультразвука и вакуумного массажа, которые проводят одним аппаратом. Ультразвуковые волны расщепляют жировые клетки, вакуум помогает вывести продукты распада из организма и подтянуть кожу.

Показания и противопоказания к процедуре УЗ-кавитации

Косметология применяет акустическую кавитацию в следующих случаях:

бугристая поверхность кожи (после операции, липосакции), любая стадия целлюлитных отложений, жировые складки в области боков, живота, бедер, на руках, превышение веса на 10-15 кг, наличие жировика в подкожном слое, стадия предожирения.

Список противопоказаний к ультразвуковой кавитации достаточно обширен:

беременность, период кормления, менструации, непереносимость ультразвука, металл в зонах обработки (кардиостимулятор, пирсинг, искусственный сустав и т.д.), травмы и повреждения на коже, опухоли злокачественные, иммунодефицит, сахарный диабет, гепатит, хронические патологии, болезни крови, тромбофлебит, грыжа живота, остеопороз, мочекаменная болезнь.

Методика кавитации оказывает влияние на весь организм и требует консультации специалиста. При обработке кожи в процессе сеанса избегают воздействия на щитовидную железу, область лица, суставов, яичников.

Плюсы и минусы методики

Процедура кавитации разрушает полностью жировые клетки адипоциты. Вероятность возвращения прежних объемов ничтожно мала, но следует соблюдать правила здорового образа жизни. Среди преимуществ кавитации отмечают:

безболезненность, безопасность для клиентов, не имеющих противопоказаний, неинвазивность, целостность кожного покрова не нарушена, отсутствие анестезии и побочных эффектов, как следствие нет необходимости в реабилитации, эффективность, процедуру сравнивают с хирургической липосакцией, отсутствие провисания кожи, подтяжка, нет осложнений как после операций.

Минусы ультразвуковой кавитации заключаются в большом списке противопоказаний и обязательном прохождении курса процедур. Акустическая кавитация не эффективна на жировых складках менее 3 см и в случае лишнего веса более 15 кг. Кавитацию проводят не чаще 1 раза в неделю, чтобы продукты распада полностью вышли из организма. Есть и другие моменты, на которые стоит обратить внимание:

местное повышение температуры у некоторых пациентов вызывает дискомфорт, цена процедуры высокая, зависит от зоны обработки, среди побочных эффектов – появление жировиков, для поддержания результата требуется соблюдение диеты.

Специалисты считают опасным УЗ воздействие с частотой меньше 40кГц. Среди побочных эффектов могут проявиться болезнь почек, ломкость костей, суставные боли и мигрень. Технические характеристики обязательно учитывают при выборе аппарата.

Подготовка и проведение сеанса

Кавитация как любая аппаратная косметологическая процедура требует подготовки, которая заключена в следующих этапах:

консультация у врача, прохождение обследования на выявление противопоказаний, за три дня до сеанса отказ от жирной, копченой, жареной и калорийной пищи, алкоголя, потребление как минимум 2-3 литров жидкости в день.

Сеанс начинается после беседы и осмотра пациента специалистом и включает:

подбор насадки и настройку параметров прибора, расположение клиента на кушетке, нанесение проводящего геля, улучшающего скольжение манипулы, проведение процедуры вращательными движениями по складке кожи (время сеанса до 50 минут), снятие остатков геля.

После процедуры можно сделать массаж или прессотерапию, что усиливает эффект от кавитации и стимулирует выведение шлаков, продуктов распада жира. Курс может состоять из 7-12 сеансов, повторение через 6 месяцев.

Эффективность и реабилитация

Результат прохождения курса процедур – сокращение объемов на 5-10 см. Эффективность зависит от индивидуальных особенностей организма. Состояние кожи также улучшается, повышается упругость и эластичность, стимулируется кровообращение. При соблюдении основ здорового образа жизни эффект подтянутой фигуры можно сохранить надолго.

Реабилитация после сеансов акустической кавитации заключается в следовании общим рекомендациям врача косметолога.

Предупредить появление побочных эффектов позволит:

исключение алкогольных и кофеиносодержащих напитков из рациона, отказ от еды на 2 часа после сеанса, соблюдение питьевого режима и диеты (воды нужно выпивать как минимум 1,5 литра в сутки, исключить быстрые углеводы и жирную пищу), воздержание от посещения бани, сауны, пляжа, принятия горячих ванн.

Возможные побочные эффекты.

Ожог на коже. Встречается проблема у людей с чувствительной кожей, чтобы избежать подобных последствий нужно проходить консультацию у врача, отвечая точно на поставленные вопросы.

Воспаление. Может возникнуть при наличии у пациента проблем с иммунной системой.

Сухость кожи. После разрушения клеток жира снижается количество жидкости в коже. Через сутки или двое после сеанса проблема сухости должна пройти.

Обезвоживание организма. Выведение жира сопровождается потерями воды, поэтому нужно соблюдать питьевой режим.

Нарушение работы печени. Лимфатическая система не всегда справляется с повышенной нагрузкой, выведением токсинов, это можно связать с уже существующими проблемами с печенью у пациента.

Превышение нормы глюкозы. Процедура повышает образование глюкозы, что дает нагрузку на поджелудочную железу. Это вредно людям с повышенным сахаром в крови, больным сахарным диабетом.

Процедура УЗ кавитации дома

Ультразвуковой аппарат для домашнего применения имеет меньшую мощность, не требует особых знаний от владельца. Эффективность достаточная для возможности коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. Специалисты отмечают положительный результат в лечении целлюлита дома. Кавитацию можно сочетать с массажем.

Разрушенные клетки жира выводятся из организма через лимфу и сосуды, работает печень и почки, нужно учитывать нагрузку на все органы. Если уже есть проблемы с почками или печенью, то лучше исключить процедуры кавитации. Усилить побочный эффект после процедур может прием алкоголя и жирная пища в рационе.

Домашняя процедура портативным аппаратом малой мощности поможет похудеть, но необходимо подкреплять результат лимфомассажем, умеренными тренировками (бег, велосипед, плавание), правильным питанием. После кавитации рекомендуют пить много воды, а в течение 2-3 часов после сеанса лучше воздержитесь от еды.

Отзывы о процедуре кавитации

Много отзывов о процедуре кавитации положительных и отрицательных. Результат всегда индивидуален, зависит от особенностей организма пациента, качества оборудования и квалификации врача косметолога.

Галина, 45 лет: «До сеанса кавитации пробовала диеты, но они не помогли убрать жир с живота. Процедуру делала в косметологическом кабинете, предварительно прошла обследование, все получилось, ушли складки на животе и с боков»

Мария, 35 лет: «Сеансы кавитации предложили в клинике, когда пожаловалась, что трудно похудеть после родов. За полгода талия заметно уменьшилась в объеме. Надеюсь вернуть былую стройность».

Надежда, 27 лет: «Легко и безболезненно избавилась от, набранных за время отпуска по беременности, лишних кило. Цена высокая, но сеансы того стоили. Эффектом я довольна, вернула прежнюю подтянутую фигуру. Врач предупредил, что необходимо впредь придерживаться правильного питания для сохранения результата»

Лариса, 31 год: «Талия за месяц уменьшилась на 7 см, но объемы вернулись. Во время процедуры раздражал постоянный шум аппарата. Думаю вернуться к этим процедурам через полгода, соблюдая рекомендации по питанию и физическим нагрузкам»

Алина, 19 лет: «Сеансы кавитации помогли избавиться от жировиков под кожей на спине. Надеюсь, они не появятся снова».

Елена, 39 лет: «Процедура в салоне длилась 60 минут, мне обрабатывали две зоны - живот и бедра. Во время сеанса чувствовалось легкое тепло. Мой вес не изменился ни сразу, ни через день, а на второй день прибавила 300 г. Может проблема с аппаратом? Или мне не повезло со специалистом? »

Аппаратная УЗ кавитация в вопросах и ответах

Что такое кавитация?

Кавитация в косметологии – метод коррекции фигуры. Аппаратная методика с использованием ультразвука позволяет убрать жировые отложения в зоне ягодиц, живота, бедер, на руках и боках.

Где лучше проводить сеансы кавитации в домашних условиях или салоне?

Первые сеансы кавитации нужно проводить в косметологической клинике у специалиста, после предварительного обследования у врача. Домашние процедуры ультразвуком проводят на аппаратах малой мощности, их эффективность ниже.

В каких случаях процедура более эффективна?

Кавитация дает результат на начальных стадиях ожирения. Фигура не поддается коррекции при сильном ожирении.

Какова продолжительность кавитации?

Сеансы длятся от 30 до 60 минут, интервалы 5-7 дней. Курс составляет 7-12 сеансов, повторно после полугодового перерыва.

Сколько необходимо процедур для похудения?

Количество сеансов определяется индивидуально, за один сеанс удаляют до 3 см жира.

С какими процедурами сочетается кавитация?

Массаж вакуумный и прессотерапия усиливают эффект кавитации, восстанавливают кровообращение и лимфоток, стимулируют фибропласты. RF лифтинг способствует выведению из организма продуктов распада жировых клеток и подтягивают кожу.

С какого возраста можно применять УЗ-кавитацию?

Процедуры показаны пациентам с 18 лет.

Какие зоны тела эффективно обрабатываются аппаратами УЗ кавитации?

Специальные насадки позволяют проводить кавитацию практически на любой зоне, исключая воздействие на яичники, суставы, лицо и щитовидную железу.

Как быстро уходят объемы?

За один сеанс может уйти до 30% объема, эффект должен нарастать.

Как влияет процедура на кожу?

Аппаратная кавитация ультразвуком улучшает состояние кожного покрова, подтягивает, повышает эластичность.

Как часто делают процедуры УЗ кавитации?

Разрушение клеток жира и выведение лимфатической системой занимает до 3 дней, поэтому процедуры не проводят чаще 2-х раз в неделю. Воздействие можно делить по зонам, сегодня бедра, через 3 дня – живот и т.д.

Советы по выбору в салон аппарата кавитации

Косметологический рынок переполнен многофункциональными комбайнами и моноаппаратами с функцией кавитации. Выбор аппарата в салон зависит от статуса заведения и его возможностей. На что же обращает внимание покупатель? Выбирая устройство для процедур, выдвигают следующие требования:

современный дизайн и качество корпуса, функциональность (2-3 функции в комбайне самые ходовые варианты), наличие возможности объединять процедуры (кавитация сочетается с RF, массажем и прессотерапией), надежность поставщика и производителя (многие аппараты известных заводов просто подделываются), наличие регистрации, документов, разрешающих использование аппарата в России, размеры аппарата и способ установки могут повлиять на место расположения в кабинете, технические характеристики, диапазон частот от 38 до 42 кГц, настраиваемые показатели, наличие систем охлаждения, гарантии на обслуживание. Популярные аппараты ультразвуковой кавитации


Компактный и понятный в управлении аппарат для коррекции фигуры и омоложения кожи предназначен для профессионального использования. Мощные технические характеристики, ультразвук частотой излучения 40 кГц позволяют справиться с самыми сложными локальными жировыми отложениями. Результат – расщепление жиров, очищение лимфы, подтягивание кожи, повышение эластичности мышц. Кавитацию усиливают вакуумный массаж и rf-лифтинг - функции, которые входят в состав прибора.



Аппарат AU-35 - многофункциональный прибор с функциями РФ лифтинга лица и тела, кавитации. Устройство предназначено для коррекции фигуры, подтяжки и омоложения кожи. Преимущества аппарата: манипула – 40 кГц, два режима кавитации, манипулы RF лифтинга для лица и тела, возможность комплексного воздействия процедур, легкость и компактность.


Новый аппарат УЗ кавитации Unoisetion 2-го поколения для профессиональных салонных процедур и для самостоятельной эксплуатации дома. УЗ ручка кавитации 2-го поколения Unoisetion 2.0 считается более эффективной и безопасной манипулой. Аппарат применяется в программах похудения и коррекции фигуры на любых участках тела. Процедуры эффективные и практически бесшумные. Главные преимущества устройства: безопасность, простая настройка, большой срок службы манипулы, технология калибровки кавитационной волны. Решаемые проблемы: липомы, целлюлит, коррекция дефектов после липосакции, жировые локальные отложения.


Устройство с одной функцией – кавитация. Комфортная безопасная процедура, ощущения – прогрев и мягкий массаж. За 3-4 сеанса достигается заметный эффект, который усилится в последующие дни. Потеря веса гарантирована. Управление прибором и настройки простые. Протестировать аппарат можно на выставке оборудования компании МедикалМаг в Москве.


Среди преимуществ аппарата для коррекции фигуры: легкость в работе, безболезненность процедур, отсутствие побочных эффектов и реабилитации. Прибор по доступной цене быстро окупается, предназначен для работы на любом участке тела, ускоряет коагуляцию тканей, способствует похудению и тонизированию мышц. Подробнее о технических характеристиках на сайте МадикалМаг.


Ультразвуковое устройство позволяет избавиться от целлюлита и лишнего жира на любом участке тела (руки, бедра, живот, ноги, ягодицы), процедуры замещают липосакцию. Аппарат прост и удобен в эксплуатации, можно использовать в домашних условиях. Звуковая волна 40000HZ проникает глубоко в кожу и разрушает стойкие жировые отложения, ускоряет метаболизм в тканях и выведение шлаков, моделирует фигуру, улучшает кровообращение. Прибор совмещает нагрев, вибрацию и ультразвук.

Где заказать аппарат ультразвуковой кавитации

Компании МедикалМаг - официальный представитель заводов производителей косметологического оборудования. Покупка аппарата ультразвуковой кавитации у дилера имеет ряд преимуществ:

предлагаем оборудование высокого качества в различной ценовой категории, гарантируем бесплатное обучение работе на аппаратах, даем возможность протестировать прибор кавитации на выставке, гарантия обслуживания аппарата специалистами сервисного центра, возможность проведения совместных рекламных мероприятий, уникальные торговые предложения.

На сайте представлен широкий выбор моделей для ознакомления, подробные описания каждого аппарата, видеоролики. Оформить покупку можно сразу на сайте или по телефону. Звонок менеджеру позволит получить консультацию по вопросу приобретения и доставки. У компании есть свой Шоу-рум в Москве, где аппараты можно оценить в работе, посмотреть мастер-класс от косметолога, узнать особенности ухода за техникой.

После покупки товар забирают из склада или заказывают доставку. Оплата картой, наличными или наложенным платежом после получения.

"
Гоар Аветисян показала свое тело до и после пластических операций (видео) |

Гоар Аветисян показала свое тело до и после пластических операций (видео) |

Гоар Аветисян показала свое тело до и после пластических операций (видео)

Летом Гоар Аветисян стала мамой. Бьюти-блогеру удалось похудеть после родов на 11 килограммов, но этого оказалось недостаточно. Она решилась на пластические операции. В Instagram она поделилась роликом, где была в бинтах. Гоар Аветисян сделала подтяжку груди, а также липосакцию живота, боков, рук и ягодиц.


«Good bye, висячий живот, грудь и не только. Привет, новое тело мечты. День первый после операции, которую я ждала всю свою сознательную жизнь», - написала бьюти-блогер.

Гоар Аветисян ответила на самые частые вопросы подписчиков. По ее словам, к известному пластическому хирургу она записалась за полтора года до операции. Блогер подчеркнула, что обратилась к нему без бартера и честно оплатила полную сумму — 1.900.000 рублей.

Также Гоар Аветисян объяснила, почему решила лечь под нож вместо занятий спортом. Блогер специально похудела к операции еще на 8 кг. Это был ее минимальный вес за последние несколько лет. Гоар подчеркнула, что спорт не помог бы ей подтянуть грудь и живот, который напоминал фартук.

На третий день после операции бьюти-блогер показала в своем Telegram-канале фотографию до и после изменений в теле. Гоар искренне довольна результатом и ни о чем не жалеет.

"