Гречневая диета для похудения - отзывы и результаты похудевших | Moscow Girl Style

Гречневая диета для похудения — отзывы и результаты похудевших

Гречневая диета, поможет эффективно и за короткое время убрать лишние килограммы. Уже через неделю от них не останется и следа. Читайте на нашем сайте рекомендации по применению этого способа похудения.

Гречневая диета

Не за горами лето и каждая женщина стремится подготовить фигуру к пляжному сезону. Разработано очень много различных методик и диет для быстрого похудения. В этой статье будет подробно рассмотрена гречневая диета, отзывы и результаты похудевших.

Этот способ похудения можно использовать как в качестве разгрузочного дня один раз в неделю, так и как полноценную диету. Не стоит забывать, что во время любой диеты надо пить достаточно жидкости, иначе вы рискуете заработать обезвоживание.

Немного о пользе

Гречневая крупа одна из наиболее распространенных и доступных продуктов в нашей стране, какие только блюда не готовят на ее основе. Известностью пользуется и гречневая диета, меню которой составлено только из этого злака.

Эта крупа помимо отличных вкусовых качеств, выгодно отличается от остальных богатым содержанием полезных веществ. Она насыщена различными минеральными веществами — фосфором, калием, марганцем, кальцием, железом и магнием. Кроме того, в ней присутствуют витамины группы В, очень нужные организму, так как повышают его стрессоустойчивость.

Еще одно из полезных качеств гречневой крупы — это наличие в ней клетчатки и трудноусвояемых углеводов, которые не дают повыситься уровню сахара в крови. Именно поэтому так популярна гречневая диета. Отзывы и результаты похудевших только положительные.

Регулярное употребление гречки поможет вам избавиться не только от избыточного веса, но и от холестерина, повышенные показатели которого говорят о склонности появления бляшек и тромбов. И если вы беспокоитесь о здоровье своей сердечно-сосудистой системы, то идеальное решение — это гречневая диета, меню которой достаточно однообразное, но, тем не менее, полезное.

Противопоказания

Многим женщинам помогла гречневая диета. Отзывы и результаты похудевших, в основном только положительные. И все же она, как и многие другие диеты имеет противопоказания.

Категорически нельзя применять эту диету больным сахарным диабетом, гипертонией и язвой двенадцатиперстной кишки. Исключены любые диеты в период беременности и лактации, в том числе и гречневая диета, меню которой лишит организм женщины возможности получать полезные вещества в полном объеме.

Сама гречневая диета, отзывы похудевших, которые вы, конечно же, изучите перед тем, как решите воспользоваться ей, сыграют положительную роль при выборе. Но, все-таки, воспользуйтесь сначала консультацией профессионалов – врачей и диетологов.

Чтобы употреблять только гречневую крупу в течение недели, вам придется собрать всю свою волю в кулак. Запрещающая включение не только других продуктов, но и соли и сахара, потребует от вас строгого соблюдения правил гречневая диета для похудения. Отзывы женщин, которые уже воспользовались этим способом, чтобы довести свой вес до нормы, все же помогут вам принять решение в ее пользу.

Утешить вас может то, что можно иногда подсластить кашу чайной ложечкой меда. В качестве напитка вы можете использовать все, что вам нравится. Исключая жидкости с большим содержанием сахара и жиров, например, молочные коктейли.

Несмотря на то, что вы достигнете лучшего эффекта, если будете есть только одну кашу, можно добавить в меню сухофрукты и яблоки. Не такая она и строгая, как говорят некоторые женщины, гречневая диета для похудения. Отзывы женщин, которые похудели на гречке, говорят о том, что умеренное количество фруктов практически не влияют на результат.

В первые дни лучше не ограничивать себя в количестве приемов пищи, есть нужно столько, сколько хотите, снижение до нужного количества должно происходить постепенно. Этим и привлекательна гречневая диета. Отзывы похудевших женщин подтверждают, что постепенный переход на эту диету поможет вашему организму перенести ее без особого стресса.

Правила гречневой диеты

В течение всего дня есть только гречневую кашу, которую лучше не варить, а настоять пару часов, предварительно залив крупу кипятком.
Прием пищи только три раза в сутки.
За полчаса до завтрака рекомендуется выпить стакан воды или овощного сока, не содержащего соли и сахара.
Ужин до 19.00.

Это все правила, при соблюдении которых, потеря 8–10 килограмм через неделю после диеты, вам гарантированы. Такие хорошие результаты дает именно гречневая диета. Отзывы похудевших женщин подтверждают этот факт.

Как правильно выйти из диеты

Верным будет решение выходить из этой диеты постепенно, на это вам понадобится примерно полмесяца.
Первые два дня вы можете добавить к гречневой каше, овощные блюда. Только исключите картофель, так как в нем очень много крахмала. Овощи лучше есть в свежем виде.
На третий день можно добавить сваренный на пару рис и одно яйцо.
На четвертый – разнообразьте свой рацион любым диетическим мясом.
С пятого дня можно убрать из меню гречку, заменив ее любой другой крупой.
Далее – сухарики из ржаного хлеба и нежирное молоко.

Вот и все что вам нужно знать о постепенном выходе, чтобы не нанести своему организму непоправимый урон.

Этот метод приведения своей фигуры в норму не предполагает сильных физических нагрузок, поэтому на время лучше отложить занятия фитнесом и плавание в бассейне.

Последние рекомендации, которые очень важны и обязательны к соблюдению. Выходить из гречневой диеты лучше всего поэтапно, во время нее обязателен прием витаминов. И, конечно же, чтобы результат сохранился надолго, исключите из своего меню вредные продукты, с большим содержанием сахара и жиров. Навсегда забудьте об алкоголе, консервах, белом хлебе и булочках.

Избавит вас не только от избыточного веса гречневая диета для похудения, отзывы похудевших отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Если вы не можете позволить себе «сидеть» на такой диете долго, применяйте ее еженедельно в качестве разгрузочного дня.