Доктор Эрик Берг рассказал, что произойдёт с организмом, если спать всего 5 часов в сутки

Как сон влияет на здоровье и безопасно ли спать всего 5 часов в ночь, рассказывает Daily Express.

Почему необходимо спать по 7-8 часов

По словам врача, советы экспертов, которые говорят о 7-8 часовом сне, говорят совершенно правильно. Он отметил, что человек должен уделять сну достаточно времени, ведь это очень важно.

«Именно тогда наши тела восстанавливаются, именно тогда мы сжигаем больше жира, именно тогда наше тело больше детоксицируется, именно тогда наш мозг детоксицируется, и вот почему, когда вы не высыпаетесь, вы будете чувствовать усталость», — пояснил Берг.

Можно ли спать 5 часов в сутки

Врач отметил, что когда человек плохо спит, в его организме возникает симпатичная гиперактивность. Если вы будете мало спать, существует риск возникновения постоянного стресса. Но это ещё не самое ужасное.

«Вы будете подвергаться риску сердечно-сосудистых проблем — риску инсульта, риску быть диабетиком, потому что кортизол и адреналин высвобождают сахар, который затем повышает инсулин. Несмотря на то что вы не будете есть сахар, ваш уровень сахара будет выше», — пояснил врач.

Мало того, если вы планируете похудеть, но спите всего 5 часов в сутки, процесс потери веса будет очень медленным.

«На самом деле вы можете поработать с кем-то над диетой, но если ваш сон неправильный, и даже если вы занимаетесь упражнениями, вы тратите своё время», — резюмировал эксперт.

Катрина Террилл редактор отдела здравоохранения из Лондона, специализирующийся на последних новостях, общих состояниях здоровья, историях из реальной жизни, диете и физических упражнениях.

Каждый день наш проект старается радовать вас качественным и интересным контентом. Поддержите нас любой суммой денег удобным вам способом и получите в подарок уникальный карманный календарь!

Поддержать

"

Ураза-байрам 2024: когда отмечают, история и традиции

Ураза-байрам — это день радости, благодарности и прощения. Верующие вспоминают о своих ближних и помогают нуждающимся. Мусульмане на время Рамадана днем отказываются от пищи и напитков, однако запреты снимаются с приходом Ураза-байрам.

Когда отмечается Ураза-байрам?

Дата праздника плавающая — день окончания Рамадана местное Духовное управление определяет по лунному календарю. Число и месяц зависят от часового пояса и географического положения страны.

В 2024 году Ураза-байрам начинается в первый день новолуния — в ночь на 10 апреля.

Обычно праздничным считается только один день — первый день месяца Шавваль, но в мусульманских странах еще 2–3 дня объявляются нерабочими.

В России этот день может быть выходным в Адыгее, Крыму, Башкирии, Чечне, Ингушетии, Татарстане, Дагестане, Кабардино-Балкарии и Карачаево-Черкессии.

История праздника

Ураза-байрам считается одним из самых древних праздников мусульман. Отмечать его начали еще во времена пророка Мухаммада — с 624 года. Ураза-байрам — второй по значимости праздник после Курбан-байрама.

На арабском языке название праздника звучит как Ид аль-Фитр — в переводе «праздник прекращения поста».

Традиция отмечать окончание Рамадана распространялась со времен Арабского халифата, вместе с продвижением ислама. Ид аль-Фитр праздновали в Египте, северной Африке, Османской империи, Пакистане и Афганистане.

Традиции Ураза-байрама

До начала праздника нужно раздать закят аль-фитр — «милостыню разговения»: помочь продуктами или деньгами малообеспеченным семьям. Это делают для искупления грехов, допущенных во время Рамадана.

Также перед празднованием верующие совершают омовения с благовониями и нарядно одеваются. Поздравляют с Ураза байрам словами «Ид мубарак!» — так желают благословенного праздника. Также можно сказать «Ураза гаете мубарак булсын!» — «пусть Ураза-байрам будет благодатью».

Перед праздником верующие совершают молитву — намаз — дома, а на рассвете коллективная молитва гает-намаз начинается в мечетях. В основном на ней присутствуют мужчины, а женщины из дома смотрят трансляцию.

После молитвы мусульмане поздравляют друг друга с наступившим праздником, обмениваются подарками: религиозными — четки, тюбетейка или Коран — или бытовыми — чайные сервизы, декор для дома и сладости. Верующие накрывают праздничный стол со всеми лучшими блюдами, на котором обязательно присутствуют сладости и сухофрукты.

Что можно и нельзя?

После окончания Рамадана можно есть и пить даже в светлое время и играть свадьбы. Также можно ходить в гости, посещать праздничные мероприятия. Однако запреты в Ураза-байрам все же есть — нельзя заниматься домашними делами, работать и ссориться с друзьями и близкими. Также сохраняется запрет на алкоголь.

Ураза-байрам объединяет всех мусульман в мире — напоминает о посте, который стал символом самоограничения, дисциплины и самосовершенствования.

"

Когда становятся заметны изменения после похудения? Мнение тренера

Когда человек начинает худеть, изменения хочется увидеть чуть ли не на следующий день после первой тренировки. Но, к сожалению, таких чудес не бывает. Чтобы получить желаемый результат, нужно долго и упорно трудиться. Вместе с тренером Руфь Душкиной разбираемся, когда становятся заметны первые изменения и в чём они проявляются.

Материалы по теме Когда появятся первые результаты?

Для начала важно разобраться, что именно считать результатом. Если говорить о цифре на весах, то первые изменения можно увидеть уже через две недели тренировок.

Руфь: Если человек худеет, поначалу уходит лишняя вода из организма. Это может быть 1-2 кг, у кого-то – 3 кг. Естественно, на весах сразу же другая цифра.

Но дело не только в килограммах. Примерно через месяц занятий можно сделать анализ состава тела – сейчас эту услугу предлагают практически во всех фитнес-клубах. Тогда станет понятно, как изменилось качество тела: сколько в нём жира, мышц, воды и т.п.

Вообще, злоупотреблять с взвешиваниями не стоит. Ведь люди с одинаковым весом, но разным составом тела будут выглядеть совершенно по-разному.

Руфь: Если вес – 60 кг, но при этом больше жира и меньше мышц, или при тех же 60 кг больше мышц и меньше жира, в зеркале человек будет выглядет совершенно иначе. Изменяться и параметры тела. А на весах цифра будет одинаковая – поэтому это далеко не самое главное.

Материалы по теме А если вес всё равно растёт?

Иногда, начиная тренироваться и переходя на правильное питание, человек наоборот немного набирает вес. И это нормально.

Руфь: Это или задержка воды в организме от тренировок, или результат того, что мышцы притягивают к себе воду. Поэтому цифра на весах может быть больше на 1-2 кг.

Но может быть и другая причина. Например, девушка всегда хотела похудеть и ела по 700 ккал в день. Это очень мало. Тренер поднимает калораж. Но организм, думая, что это временно и человек снова будет есть очень мало, начинает всё задерживать. До этого он испытывал стресс и теперь запасает ресурсы.

Руфь: Надо с помощью хорошего сбалансированного питания и постоянных тренировок запустить все процессы в организме. А на это потребуется некоторое время, из-за чего и может быть прибавка в весе. Но как только всё запустится, всё зафункционирует, как надо, вес пойдёт на спад.

Материалы по теме Как поддерживать мотивацию?

Помочь с мотивацией, в первую очередь, может тренер.

Руфь: Я всегда всё объясняю своим клиентам: почему, что и как происходит в их организме. На каждой тренировке стараюсь и своим примером мотивировать их.

Также стимулом не сдаваться могут стать всё те же визуальные изменения. Лучше всего они видны на фотографиях до/после. Как объясняет тренер, она просит клиентов делать фото с определённой периодичностью и смотреть на результат – что-то меняется, и человек это видит.

Руфь: Когда вы видите себя каждый день, кажется, что ничего не меняется. Но если сделать фотографии «до» и потом через месяц-полтора «после», в сравнении вы увидите, как изменились. И это мотивирует.
В целом, нужно сформулировать и понять, для чего вы вообще тренируетесь. Ведь дело не только в красивом теле, но и в здоровье.

"

markets report 4/12/23

Российский фондовый рынок продолжает показывать негативные движения, которая честно уже начинают настораживать. Во-первых закрытие пятницы в достаточно серьезный минус, это знак не очень, говорящий о том, что рынок настроен на дальнейшее снижение. Дополнением к этому неделя тоже закрылась снижением. RTS при этом снизился существенно, обнуляя рост, предыдущих недель и приближаясь к поддержке, которая так долго была сопротивлением. Но еще мрачней в недельном разрезе получился сигнал от iMOEX, индекс припал, в то время когда курс рубля вышел из застоя и существенно поднялся, да еще и прошел планку в 90 рублей за доллар. То есть зависимость, которая держалась большую часть этого года, нарушилась, а это говорит, об ухудшении настроений на российском рынке акций.

Российский рубль же начал этому зиму с 2 дней ослабления подряд. Действие предпринятых ранее мер со стороны властей как и их присутствие на рынке в моменте не очень заметно. Инфляция по-прежнему остается высокая, отыгрывая эти инфляционные ожидания курс похоже пройдет чуть выше. Некоторые аналитики так же напоминают о сильно разогнанной денежной массе, которая не ожидается к снижению, а посему в следующем году курс стоит ожидать трехзначный. НО при положительном сценарии первые 2 цифры будут единицы ‘’) так же, вспоминая инфляция, парни из Альфы считают, что ЦБ поднимет ставку аж до 17% в декабре, если так и случится, то можно ожидать что курс все же ответит на это укреплением.

Пока в моменте российские бумаги припадают, и это НЕ имеет привязки к какому-то конкретному бизнесу или отрасли. Просто когда падает, то падает обычно все сразу, тем более если на рынке развивается коррекция. К примеру, SBER закрыл неделю почти безоткатным движением вниз. Что говорит о том, что просадка скорей всего продолжится и главный банк страны может потащить за собой весь рынок. Но не стоит забывать, что на этой неделе у SBER день инвестора, и вокруг него возможна повышенная волатилность.

На нашем рынке готовится очередное IPO, на этот раз это Совкомбанк с тиккером SVCB. Банк попадает в первый уровень листинга Мосбиржи, но главное это надежная компания, в которой как по мне меньше всего сомнений среди последних IPOшек, НО это опять же вовсе не означает что надо сломя голову бежать и вкладываться в компанию именно на стадии IPO. Потому книга снова переподписана, а значит, спрос превышает предложение, а это, в свою очередь означает что размещение будет скорей всего происходить по самой дорогой цене со всеми вытекающими.

В нефти появляются интересные мнения о том, что высоко волатильные движения за последние время происходили и будут происходить из-за того что на этом рынке присутствует слишком много алгоритмов, то есть роботизированной торговли. Как посчитал Bloomberg спекуляциями с нефтью занимается в основном советники по торговле сырьевыми товарами, они располагают примерно 20% денег в нефтяной отрасли, но занимают примерно 60% торгового объема. Вообще странно удивление Bloomberg, ибо нефтью спекулируют крайне много участников, и практически никому из них реальная нефть не нужна. Тем не менее нефть продолжает снижаться после разочаровывающего ОПЕК+ и думаю постепенно спуститься к $76-74 за баррель. Так же Bloomberg как-то узнал что большинство роботов играет именно на понижение нефти.

Металлы смотрятся так же хорошо, особенно медь, которая сейчас откатывается но в пятницу продемонстрировала хороший рост из-за опасений продолжающейся забастовка на месторождении в Панаме. В Перу и Чили повысить производство не так просто, а спрос со стороны Китая остается высокий, поэтому аналитики предсказывают дорогой ценник на медь в следующем году.

Американские фондовые индексы все же отменили любые потуги к коррекции и закрыли неделю на позитивной ноте, немного подросли к выходным и норм. Главное что таким образом индексы зафиксировали 5ю неделю роста подряд. Индекс SnP теперь уже четко рисует двойную вершину, технологический NASDAQ зафиксировал новый максимум чуть выше. Но стоит отметить, что темп роста заметно снижается, но и откат все же должен случиться, потому что после 5ти недель роста, фиксануть прибыль уже многие хотят. Однако среднесрочно UPтренд пока продолжается, потому что в пятницу в очередной раз выступал Пауэлл, и он уже постепенно начинает готовить рынок к понижению ставки в следующем году. Да и статистически декабрь с ноябрем считаются благоприятными месяцами для рынка акций. Ноябрь статистику уже подтвердил, и некоторые спецы на Уолл стрит отмечают, что если в самом начале календарной зимы не случится какого-то факапа, то в ранее новогоднее ралли запрыгнет еще больше народу и это поддержит рост, так как угроз для него становится все меньше.

К частным Факапам, PFE свалился на 5% и продолжает затянувшийся DOWNtrend. Новым толчком для снижения фармагиганта послужил отказ от дальнейшей разработки чудотаблетки для похудения из-за побочек. Тут хотелось не столько обратить внимание на бумагу, а на вечный вопрос похудения, да и просто нормального питания. Думаю что природу, математику и логику обмануть даже фармгигантам не получится. И для того что бы похудеть надо просто больше двигаться или тратить энергии больше чем заглатывать. Так же есть еще один офигенный способ для потери лишнего веса – это стресс. И на вскидку я как-то не смог вспомнить ни одного толстого или жирного трейдера. Так что трейдинг сам по себе лучше спорта приводит в форму. Да и без чудотаблеток, просто будучи акционером PFE можно неплохо скинуть параллельно бумаге, которая потеряла в этом году 35%, а за 2 года больше 53%.

Приближаются зимние морозы, поэтому одевайтесь теплей. Желаю всем позитивного и очень бодрого начала недели! Просыпаемся и заряжаемся на всю неделю! Хорошего настроения и не забывайте согревать им своих близких! Желаю удачного дня и не менее удачных сделок Всем ПИС Йо!

"

Календарь Симорон 2024

Также данная книга доступна ещё в библиотеке. Запишись сразу в несколько библиотек и получай книги намного быстрее.

Как читать книгу после покупки

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

По вашей ссылке друзья получат скидку 10% на эту книгу, а вы будете получать 10% от стоимости их покупок на свой счет ЛитРес. Подробнее

Стоимость книги: 690 ₽
Ваш доход с одной покупки друга: 69 ₽ Чтобы посоветовать книгу друзьям, необходимо войти или зарегистрироваться Войти Объем: 740 стр. Жанр:м отивация, п рактическая эзотерика, э зотерика / оккультизм Теги:а стрологические календари, в лияние Луны, к алендари, л унные календари, м агия и волшебство, С амиздат, т олько на ЛитРесРедактировать Календарь Симорон 2024 Шрифт: Меньше Аа Больше Аа К читателю

В книге собраны огромное количество практик на все случаи жизни, пользуйтесь следующим образом: читать и выполнять можно ежедневно, выполняйте то, что написано с понедельника по воскресенье (то, что вам близко, по душе), можно и все сразу, и на каждый день открываете день календаря и дополнительно увеличивайте свою энергию (проглядывайте заранее хотя бы на неделю вперед, иногда к некоторым практикам нужно готовиться заранее и найти необходимые атрибуты). И не забудьте, как только непогода на улице: дождь, снег, ветер сразу открывайте погодные явления, и смело привлекайте в свою жизнь богатство. Ну и работа с луной – очень действенно (полнолуние, новолуние, затмение). Остальные правила пользования и классные бонусы ищите в конце книге…

1 января 2024 г. Понедельник Убывающая луна, 20 лунный день

Для того чтобы весь год у нас с Вами были деньги с сегодняшнего дня и вплоть до 7 января включительно каждый день называем крупные денежные суммы любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге и т.д.

Продолжение практики с дверью (начало 31 декабря): в течение дня открыть входную дверь и сказать 7 раз: «Богатство заходи!»

Читаем: понедельник день удачи, вторник радости в придачу, а среда создаст уют, в четверг проблемы все уйдут, пятница – царит любовь, суббота – отдых подготовь, воскресенье лучше всех, моя неделя – мой успех)

Читаем: Понедельник – лучше всех, сегодня ждет меня успех. Вторник – будет мне удача, ну и денег воз в придачу. В среду – все, что не могу, сделаю как на бегу. А в четверг – любой лимон, превратится в миллион. Пятница – любовь и страсть, поможет мне Венеры власть. В субботу – ждет меня подарок, букет красивейших фиалок, В воскресенье отдыхаю, сил заряд я получаю. Да будет так 27 на 108 раз!

Скажите это в понедельник: С понедельником в ногу перешагну три порога, первый на деньги заряжает, второй доход приумножает, третий разбогатеть помогает. После этого с левой ноги перешагните три любых порога, перешагнув третий порог скажите: Да будет так! 27 на 108 раз»

Произносим перед зеркалом. Разрешаю понедельнику – намести мне деньги веником!, Разрешаю вторнику – для проблем моих стать затворником! Разрешаю среде – быть лучшей всегда и везде! Разрешаю четвергу – сделать то, что я не могу! Разрешаю пятнице – подарить мне платьице! А субботе так и быть – разрешаю всех любить! Разрешаю воскресенью – наделить меня везеньем! Да будет так! 27 на 108 раз!

Разрешаю чудеса в понедельник. ТАК! Пусть исполнятся мечты во вторник. ТАК! В среду улучшается здоровье. ТАК! В четверг приумножаются доходы. ТАК! Объявляю пятницу днем любви. ТАК! Повелеваю субботе стать днем успеха. ТАК! В воскресенье быть счастью. ТАК! ВСЕ, что хочу, во благо притяну. Да будет так!

Понедельник день волшебный! Деньги прилетают! Все проблемы в понедельник, сами исчезают!

В понедельник денег воз, мне верблюд под дверь принёс. Увеличился доход, денег много, мне везет. Пришел вторник, прочь сомненья! Тоже будет прибавленье! Прибавление к зарплате! Нафеячем будьте-нате. И к среде, я знаю тоже, деньги путь ко мне проложат. По проторенной дорожке, Пусть приходят понемножку! А в четверг – сам бог велел! Сделать денежный задел! Кто-то мне прислал бабло, несказанно повезло! Пятница пришла, о чудо, деньги прут ниоткуда! Сами лезут мне в карман. В шкаф, комод и под диван. О суббота, я балдею! Снова выигрыш в лотерею И конечно в воскресенье точно будет поощренье. Все закончилась неделя! Мне попёрло! В самом деле! Да будет так! Так! Так! 27 на 108 раз.

Деньги придут в течение недели, если в понедельник на свой кошелек или банковскую карту нашептать: «Понедельник начинается, прибыль приумножается. В воскресенье прибыль придет, завершит недели ход. Да будет так! 27 на 108 раз.

Возьмите в руку монетку 1,2 или 3 января, бросьте ее в снег и загадайте желание, чтобы обрести богатство и тогда неудачи с деньгами закончатся.

Вернуть деньги за коммунальные платежи. Как только вы оплатили или перед оплатой или во время оплаты скажите «Деньги со счета потраченные, обратно возвращаются, банковская карта моя пополняется», а для усиления можно сказать «Да будет так! 27 на 108 раз». Сколько счетов оплачиваете столько раз и говорите волшебные слова.

На сон грядущий скажите: Я радостно прощаюсь с прожитым днем и погружаюсь в мирный сон, зная, что завтра мир позаботится обо мне.

2 января 2024 г. Вторник Убывающая луна, 21 лунный день

Называем крупные денежные суммы, любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге…

Читаем Волшебные слова: вторник начинается, волшебство продолжается! Круговорот добра запускаю, Всем Изобилия желаю!

Возьмите в руку монетку 1,2 или 3 января, бросьте ее в снег и загадайте желание, чтобы обрести богатство и тогда неудачи с деньгами закончатся.

Простой ритуал на быстрые деньги (не зависит от луны и дня недели). Нюанс не более одного раза в неделю. Окропите свою банковскую карту 7 раз дождевой или талой водой и скажите» Матушка природа, сделай меня богаче».

На сон грядущий скажите: Во сне я восстанавливаю силы, наполняюсь мощной жизненной энергией. Я просыпаюсь свежим (ей), бодрым (ой), полным (ой) сил. Да будет ТАК! 27 на 108 раз.

3 января 2024 г. Среда Убывающая луна, 22 лунный день

Называем крупные денежные суммы, любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге…

Произносим Волшебные слова: Я купаюсь в мощном потоке изобилия! Я наслаждаюсь высоким уровнем своих доходов. Моя жизнь изобильна и прекрасна. Да будет ТАК!

О среда волшебный день, мне волшебничать не лень! Призываю ПЕР, Удачу! И Сюрпризики в придачу! Петь, Плясать и Хохотать! Мои желания исполнять! Да будет так! Вот это – Да! Сегодня завтра и всегда!

Возьмите в руку монетку 1,2 или 3 января, бросьте ее в снег и загадайте желание, чтобы обрести богатство и тогда неудачи с деньгами закончатся.

Покупайте одежду по средам и тогда она принесет Вам максимум удачи в любовной и финансовой сфере.

для повышения зарплаты с намерением ее увеличения заведите на рабочем месте три предмета абсолютно круглой формы.

Чтобы любимый человек не был взрывной: переименуйте его, для этого чаще называйте вслух (про себя) «Тот, который ест зефир».

Чтобы быстро родить без разрывов: перед родами (когда уже начинаются схватки) выпить воду. Рецепт воды: хорошо промыть два яйца, залить их водой, поставить на огонь и варить. Как только закипят варить 15 минут, выключить огонь эту воду и выпить.

Как вызвать снег: нарисуйте снежинку, напишите на ней свой адрес и положите ее в холодильник.

Произнесите перед сном аффирмацию: Я благодарен (на) за сегодняшний день. Я заслужил(а) этот полноценный отдых. Я отпускаю сегодняшний день и расслабляюсь.

4 января 2024 г. Четверг Убывающая луна, 23 лунный день

Называем крупные денежные суммы, любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге…

Четверг самый удачный день. Можно делать долгосрочные финансовые проекты, крупные дела лучше начать в этот день. Делайте покупки, и они точно принесу радость. Благоприятно выйти на новую работу, или отпраздновать свадьбу, приобрести новую одежду, делать оздоровительные практики или заняться искусством.

Мантра для Юпитера: Ом Гуруве Намаха

Читаем каждый четверг. Трижды день Юпитера пройдет, Денежный дождь на меня он прольет, деньги теките, деньги сверкайте, сделать богатым меня пожелайте, деньги приходят, деньги растут, деньги в карман мой дорогу найдут откуда не жду, я доход получаю, деньги в кармане моем прибывают, все больше и больше их у меня, богаче я становлюсь день ото дня, деньги текут золотой рекой, и навсегда остаются со мной, бедность я мимо себя пропускаю, и да свершится, как я желаю! Да будет так! 27 на 108 раз!

Вселенная! Взываю, обрати свой взор! И каждому открой к богатству путь. Широкий, светлый, яркий коридор, к деньгам, чтоб нищету и бедность обогнуть! Достатком одари своих детей, позволь нам в Изобилии купаться! Ты благородной щедростью своей, Мечтам позволишь всем моим сбываться! Я принимаю с благодарностью на Благо: Богатство, деньги, Изобилие, Доход К ним приближаюсь днем и ночью , шаг за шагом! Благодарю я за Финансовый восход!

День богатства, день достатка, к нам ЧЕТВЕРГ пришел опять. Деньги я гребу лопатой, перстал(а) их считать. Я в деньгах уже купаюсь, трачу больше чем могу. Трачу, трачу, ТАК стараюсь, благодарен (на) четвергу! Стану я еще богаче, деньги просто привлекать. Чтобы деньги приходили, нужно лишь похохотать. Даст вселенная достатка, Ровно через двадцать семь. И я знаю, точно знаю, мне, тебе и всем, всем, всем! (Читаем 1,3,5 или 7 раз, после прочтения нужно похохотать от души как можно больше).

День Юпитера приходит, Тыры-Пыра происходит! Тыры-Пыры- растудот, День финансы принесет. Тыры-пыры-растудыть! Скачут деньги во всю прыть! Тыры-Пыры-растуда! Бегут радостно сюда! Тыры-пыры-растуту! Куча денег на счету! Тыры-пыры-растудой! Дружат денежки со мной! Тыры-Пыры-растудат! У меня полно деньжат! (Читаем 1,3,7 или 9 раз!)

Деньги пачками считаю, веселюсь и хохочу. Вещи классные скупаю, исполняю все «хочу»!

Мы любимчики удачи, принимаем денег много! И становимся богаче, верим мы в Единорога! Тыщи евро к нам примчатся. Да улягутся в карманы. Франки, Доллары и Марки, К нам летят через экраны. Их потратим на веселье, близким людям для довольства, начинается везенье! Приходите деньги в гости. Да будет так! 27 на 108 раз.

Тили пили тили БОМ – Симороним Симорон! Чтобы деньги привлекать, будем мы овец считать! Раз овечка, два овца, Рядом три больших ларьца, три, четыре, пять и шесть. Золото в ларьцах тех есть. Семь овца, восемь овечка, в них с брильянтами колечки. Девять, десять сосчитал. Изумруд большой достал. Серебро, сапфиры, злато, заживу теперь богато! Денег будет много очень, Насчитали мы сто восемь! (теперь считаем до 108).

Волшебство на деньги. Хитрый жук нашел сундук, танцевал на нем ТУК-ЧУК, танцевал и хохотал, и из сундука достал: злато, серебро – ничье! Значит будет все моЁ! Читаем 1,3,7 или 9 раз.

Принимаем деньги в свою жизнь. Загадываем нужную сумму (сумма должна быть реальной для ВАС) 7 раз читаем: «Вселенная видит, вселенная знает, как люди о деньгах огромных мечтают. Брилианты, сапфиры, алмазы гранаты. Дворцы и машины, и яхты к закату. Я с благодарностью все принимаю и изобилие в жизнь запускаю. Да будет так! 27 на 108 раз». Отбрасываем сомнения и ждем поступления денежек.

Я достоин(на) быть по-настоящему богатым(ой) и счастливым(ой)! Я позволяю себе роскошную и комфортную жизнь! Я достоин(а) жить в изобилии! Я богатею с каждым днем! Да будет так-так-так!

Делаем в четверг у входной двери. С благодарностью встречаю День Юпитера – четверг! Поток денег принимаю, льется он рекой для всех! Открываю двери шире, И считаю до семи, Все богатство, что есть в мире, ты ко мне сейчас приди! Да будет Так! 27 на 108 раз. А теперь открываем дверь и считаем до семи.

На листе бумаги напишите сумму денег, необходимую, в которую Вы верите, сложите листок в трое и скажите: «Мои дела, мой успех, моя удача, деньги мне випридачу. Да будет так! 27 на 108 раз. Листок отпраьте во Вселенную.

День Юпитера. Сахар привлечет деньги. Возьмите сахарницу и насыпьте в нее сахар до краев, чайную ложечку воткните в центр сахарницы, подумайте о сумме денег, которую Вы хотите иметь в ближайшем будущем, сосредоточьтесь на ней на какое-то время (реальную сумму загадывайте, в которую Вы верите) начните мешать ложкой сахар по часовой стрелке и приговаривать: «Сахарок, помоги ты мне дружок. Жизнь моя станет гладкой, да сладкой. С изобилием и Достатком! Да будет так! 27 на 108 раз». После этого каждый день в чай или кофе добавляйте ложечку сахара и визуализируйте загаданную сумму. Члены семьи тоже могут пить чай с этим сахаром.

На быстрые деньги. Купите любую вкусняшку, назначьте ее активизатором денег, съеште сами или поделитесь с близкими.

На быстрые деньги. Возьмите любое пустое ведро, подумайте о сумме которую хотите и прокричите в ведро один раз: Сан Саныч дай мне (называете нужную сумму), вынь да полож! Да будет так 27 на 108 раз.

Кусочек красной ткани берем, заворачиваем три монеты (сколько хотите берите монет, не важно), над свертком один раз произнесите волшебные слова: «Красная энергия множит мой капитал. Да будет так! 27 на 108 раз» Положить в укромное место и пока он будет лежать, будет работать. В течение нескольких дней Вы уже почувствуете увеличение денежного потока (деньги, скидки, подарки …)

Деньги. Взгляните на небо и скажите: «Небо синее, а деньги апельсиновые», съешьте хотя бы кусочек апельсина и деньги поступят в ближайшее время.

Деньги. Осенью, говорим: «Сколько листьев с дерева упадет, столько денег в мой карман придет. Да будет Так! 27 на 108 раз»

При умывании наберите в ладони воду (из под крана), наклонитесь над ней так, чтобы дыхание касалось воды, прошепчите на воду нужную сумму (50000 рублей) ВНИМАНИЕ никаких слов больше говорить не нужно только сумму. Умойтесь заговоренной водой, повторите действия 3 раза, полотенцем лицо не вытирайте, вода должна высохнуть самостоятельно, что бы практика сработала.

На быстрые деньги. Крутим попой и читаем: Попой, попой я кручу, много денег в дом тащу, В этом танце зажигаю, поток денег привлекаю. Моя попа как магнит, деньгам в дом прийти велит. Тазом бодро я вращаю, миллионы привлекаю.

Щепотку риса бросьте в открытое окно (где угодно) и произнесите «Как Юпитер четвергом управляет, как энергией мир наполняет. Так и нужная сумма ко мне придет. Что загадано – реальность обретет. (назовите любое денежное желание) Да будет так! 27 на 108 раз.

Быстрые деньги. Выполняем не чаще одного раза в неделю. Перед выходом из дома начинайте завязывать шнурки с правой ноги и приговаривайте: «Правый шнурок деньги привлекает, левый от растрат оберегает»

Быстрые деньги. Над водой нашепчите: В четверг деньги зазываю, в четверг деньги привлекаю. Нужную мне сумму получаю. (называете сумму). Да будет так! 27 на 108 раз. Три раза обрызгайте себя этой водой. Оставшуюся воду можно вылить. Аффирмация Ко мне приходит нужная сумма в размере (указать).

Зажмите купюру между ладонями и подержите. Затем положите руки на точку между бровями и постойте так несколько минут. Это поможет привлечь новый источник доходов.

Делаем круг из манки, корицы, перловки или мака. Становимся в него и произносим слова: Великая Изобильная Вселенная, я готов(а) принять твои богатства! (представляем как получаем нужную сумму (конкретная для чего-то). Выходим из круга, собираем зерна и смываем в унитаз (отправляем во Вселенную).

Берем любую подушку и подбрасываем ее вверх со словами: «Кинул(а) подушку вверх, денежный пришёл успех. Деньги в руки прилетают, Деньги всюду окружают! Принимаю! Принимаю! Будет так! Я так желаю!»

Увидев на небе первые звезды, возьмите в руки банковскую карту, купюру или монету. Глядя на небо скажите: «Звезды на небе сияют алмазные. Здравствуйте деньги большие и разные! Да будет так! 27 на 108 раз.

Выполняем в четверг. Нужна ткань красного цвета. Тканью оберните свою банковскую карту или кошелек. Произнесите три раза «Как Вселенная бесконечна и изобильна, так бесконечно поступление ко мне денег и изобильная моя банковская карта (кошелек)» Положите завернутую карту под подушку и ложитесь спать. Можно подготовить карту и разместить ее под подушкой днем, а спать лечь вечером. Спать надо лечь обязательно до 00.00 часов четверга.

Пусть деньги, сбившись в птичью стаю, летят к тебе, как ураган! Пусть окружают, нападают и лезут с наглостью в карман! Да будет ТАК! 27 на 108 раз.

На сон грядущий произносим аффирмацию: Я люблю свою жизнь и доверяю ей. Все события в ней случаются тогда, когда это необходимо, Да будет ТАК! 27 на 108 раз.

5 января 2024 г. Пятница Убывающая луна, 24 лунный день

Называем крупные денежные суммы, любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге…

В любую пятницу обновляем солонку. Берем солонку, которой Вы ежедневно пользуетесь и либо высыпаете из нее соль (раковина, урна) либо поверх старой насыпаете новую соль и приговариваете: Мне (нам) на материальное благополучие, на счастье, на удачу, на достаток, на любовь … (каждый говорит про то, что ему необходимо) и пользуемся ей в течение недели до следующей пятницы и снова обновляем солонку.

Чтобы набрать вес. Читаем над водой потом окунаемся в нее. Я прошу тебя, худоба, не стой во мне – уйти навсегда, не проявляйся ни в одной из частей моего тела. Как можно дальше уходи: за болота, за леса, скройся в сыпучих песках. Гуляй, худоба, на другой стороне от меня.

Разрешаю пятнице стать лучшим днем недели! Разрешаю пятнице принести мне удовольствие от работы и отдыха! Разрешаю пятнице наполнить меня силой и уверенностью!

Фортуна любви, я к тебе призываю, Судьбу я свою лишь тебе доверяю. Есть высшие силы, все в Ваших руках, даруйте того, кто в моих есть мечтах. Вы знаете где сейчас тот человек. Вы дайте нам счастья с ним так, что на век. Вселенная, слышишь! Я к счастью готова! Снимаю с себя одиночеств оковы. И скорая встреча нас с ним ожидает, он так же сейчас обо мне лишь мечтает! Я точно узнаю его по глазам, По сильным и крепким, надежным рукам. Я сердце открыла – любовь излучаю, и искренне счастьем себя наполняю. (читаем 7 раз призывом к Высшим силам).

Практика поможет найти работу в кротчайшие сроки. Для практики нужны будут финики (свежие, сушеные, любые) с косточкой. Съешьте три финика и попросите Вселенную о высокооплачиваемой работе, но косточки от фиников не выбрасывайте, храним их в любом месте три дня и только потом выкидываем.

Произнесите перед сном: Я с любовью освобождаюсь от переживаний прошедшего дня и погружаюсь в спокойный сон, зная, что завтра Вселенная позаботится обо мне! На благо всем.

6 января 2024 г. Суббота Убывающая луна, 25 лунный день

Называем крупные денежные суммы, любые, которые приходят Вам в голову (вслух, шепотом или про себя) например: 2 млн. рублей, 5 млн. долларов, 258 миллионов тенге…

Ритуал для обретения богатства. Выполняем в течение дня: держа в руках свою банковскую карту (кошелек) начитайте Волшебные слова: Праздник наступает, светом дом освещает! Пусть наполнит и мой дом, светло и богато становится в нем. Ангелы добро и злато несут, Изобильную жизнь дают! Читаем только на свою карту или на свой кошелек. Далее пользуемся картой на свое усмотрение.

Заговор на здоровье всей семьи. Угощая едой своих близких, про себя (или вслух) произнесите: «Будь здрав, будь крепок, будь полон сил, будь счастлив».

Практика имеет большую силу ДЕНЕГ. Выполняем в течение дня и так каждый день вплоть до крещения: встаньте в центре комнаты, где Вы проводите больше всего времени (у себя дома), поднимите руки вверх так, чтобы над головой образовалась чаша (вверх и немного в стороны) покружитесь вокруг себя по часовой стрелке 7 раз, посмотрите вверх на свои ладони и повторите семь раз: «Деньги себе накручу, привлекать богатство хочу. Ангелы помогайте, Изобилие мне дайте. Да будет ТАК! Радуйтесь каждому приходу денежной суммы и постепенно они увеличатся многократно. Если вы произнесете заговор больше/меньше раз или ошибетесь в словах, ритуал не сработает. Нужно умыться и переделать его!

В ночь с 6 на 7 января в 3 часа ночи, в Рождество открывается небо, именно в этот час смотрят на небеса и просят помочь (просить можно только для себя) эта ночь действительно является волшебной, Ваша просьба будет услышана и выполнена.

Рождественский заговор на большую любовь. 6 января в полночь, глядя на открытое небо 7 раз, не прерываясь произнесите: «В ночь Рождества звезда зажжена. Жизнь мою освещает она. Ты, Ангел мой, сбереги мой покой, одиночества холод унеси вдаль с собой. Весело звезды на небе сияют. Землю они в темноте освещают. Сердечные пути, чтоб людям друг друга найти! Ярче светите, любовь мне принесите!» Если вы остановитесь, прерветесь или произнесете заговор больше/меньше раз или ошибетесь в словах, ритуал не сработает. Нужно умыться и переделать его Пусть суббота будет классной, позитивной, образцовой. Для общения приятной, а для отдыха кайфовой! Пусть она веселым смехом Оптимизма прибавляет, с потрясающим успехом, все желания исполняет! Да будет так!

Чистим дом от негатива. Открываем окна и двери на несколько минут, берем веник, окунаем его в воду с растворенной солью (соли минимально) и помести пол от самого дальнего помещения к двери. Веник промыть под проточной водой. Затем еще раз помыть пол обычной водой, повторяя заговор: Худобу смываю, несчастья прогоняю, солью нечисть пугаю, в доме зла не оставляю. Как водица прозрачная утекает, так и мой дом негатив покидает.

Ах суббота – чудо день, нам волшебничать не лень, будем счастьем заряжаться, изобилием наполняться! В мире пусть царит любовь, повторяю вновь и вновь! Да будет так! 27 на 108 раз.

Вот суббота наступила, Счастьем всех нас одарила, счастлив ты, она и я. Вся волшебная семья! Пусть же день подарит чудо, Придут подарки от верблюда! Да будет так! 27 на 108 раз!

Самый лучший день суббота, в череде бегущих дней. Это отдых от работы, полный планов и затей. Самый лучший день суббота. Летом, осенью, зимой. Словно крылья для полета! Самый лучший выходной!

Perfect Balance —
это не только здоровая,
но и вкусная еда -15% на первый заказ

Закажите готовые наборы здорового питания с доставкой на дом во Владивостоке. Цена рационов для похудения и набора мышечной массы — от 1050 рублей в день.

Здоровое питание
на каждый день для похудения, поддержания или набора веса с доставкой на дом во Владивостоке Программа Slim Balance 445 кКал

-20% на первый заказ

Perfect Balance —
это не только здоровая,
но и вкусная еда Программа Slim Balance 445 кКал

-20% на первый заказ

Закажите готовую здоровую еду и забудьте о постоянной готовке и расчете КБЖУ Программа Slim Balance 445 кКал

-20% на первый заказ

Закажи со скидкой 20% пробный дневной рацион из любого меню

Заполните форму, чтобы получить скидку

Выберите программу питания

Шаг 1. Выберите рацион

Похудеть

Slim Balance 950–2025 ккал

Шаг 2. Выберите дневную калорийность. Свою норму калорий можно рассчитать с помощью калькулятора

Шаг 3. Выберите число дней доставки

ваша программа Похудеть

Slim Balance / 1525 ккал 15 дней

16 500 ₽14 320- 1 300 ₽ Меню Slim Balance / 1525 ккал

Пшенная каша на молоке с запеченой тыквой5

Узнайте свою дневную норму калорий

Настройте калькулятор с учетом ваших особенностей и целей

Любая Похудеть Поддержать вес Набрать вес ваша норма 2500 кКал вам подходит программа

Daily Balance
2475 кКал

Daily Balance
2475 кКал

Perfect Balance — это готовые рационы сбалансированной полезной еды с доставкой на дом Делаем с душой

Мы готовим полезное питание, поэтому используем только свежие натуральные продукты и тщательно отбираем поставщиков

150+ блюд

У нас в меню около 150 блюд и каждый месяц появляются новые.
Наши рационы подходят всем, кто питается с умом и не хочет тратить время на готовку

Идеальное КЖБУ

Наше меню разрабатывается диетологом и нутрициологом, чтобы у каждого блюда были идеально подобраны калорийность, содержание белков, жиров и углеводов

Помогаем тем, кто хочет питаться сбалансированно и кому некогда ходить за продуктами и готовить Спортсменам

Успех от тренировок зависит от питания: невозможно похудеть, питаясь как раньше. Поможем снизить или сохранить вес, нарастить мышечную массу.

Приверженцам ЗОЖ

В магазинах большинство пищевых продуктов ненатуральные. Мы знаем, как тяжело найти здоровые продукты, и потому решили эту задачу за вас.

Офисным работникам

В рабочее время редко удается как следует поесть. А чем хуже питание, тем менее эффективно вы работаете. Доставка здоровой еды решит проблему.

Молодым мамам

Когда дети маленькие, у родителей мало времени на себя, когда большие — сложно уследить за тем, что они едят. Питайтесь правильно всей семьёй и тратьте время на то, что важно.

Как начать питаться правильно с Perfect Balance Выбираете рацион и период доставки

В нашем меню 6 программ питания под разные цели и 150 блюд. Выберите программу или позвольте сделать это нам.

Оплачиваете все блюда как абонемент

Курьер примет наличные или перевод на карту. Организации могут платить безналом.

Получаете рационы домой или в офис

Доставляем рационы на 1–2 дня (зависит от города) в удобное время вечером. Заранее спросим адрес и время доставки.

Питаетесь правильно и достигаете целей

А заодно наберетесь сил для новых достижений, укрепите здоровье и будете чувствовать себя на все сто.

В каждом пакете — всё что нужно для полноценного приёма пищи

Меню

с описанием, расчетами КБЖУ и советами по приему и хранению пищи

Контейнеры с едой

от 3 до 6 контейнеров с едой на один день. На каждом контейнере — номер приёма пищи

Столовые приборы

Одноразовые столовые приборы по желанию клиента

Удобный пакет

для переноски еды в течение дня

Свободное от готовки время и хорошее настроение ,-)

Отзывы клиентов

Ещё больше отзывов по хештегу #PerfectBalance в

Оплата и доставка Способы оплаты

Питание оплачивается как абонемент.

Перевод на карту Наличными курьеру
при получении На расчетный счет
(для организаций) Условия доставки

В пределах города доставка бесплатная. За город оплата доставки оговаривается по телефону.

Возможна доставка в день заказа, если успели заказать до 10 утра текущего дня. Начать можно в любой день.

Закажите рационы или подбор программы питания

Свяжемся в течение часа

Звонки принимаем ежедневно c 10.00 - до 21.00. Выходной — Суббота.

Делимся советами о правильном питании, отвечаем на вопросы

Ежедневная доставка здорового питания

c 10.00 - до 21.00. Выходной — Суббота.

Принимаем к оплате

Программы Клиентам Компания

© 2018-2024, PerfectBalance, все права защищены

Выберите свой город Позвоним в течение часа Без проблем.

Специалист по питанию
свяжется с вами в течение часа

Спасибо, что выбрали нас!

Перезвоним в ближайшее время.

Спасибо, что выбрали нас!

К оплате принимаются банковские карты Visa, Visa Electron, Mastercard, Maestro, МИР. После подтверждения заказа вы будете пере-направлены на защищенную платежную страницу компании FONDY. (Никаких комиссий или дополнительных платежей при онлайн-оплате не взимается.)

Обработка платежа (включая ввод номера карты) происходит на защищенной странице процессинговой компании, прошедшей международную сертификацию, соответствующей всем требованиям безопасности международных платёжных системам Visa и MasterCard в области проведения онлайн-платежей. Ваши конфиденциальные данные (реквизиты карты, регистрационные данные и др.) не поступают в интер-нет-магазин, их обработка полностью защищена и никто, в том числе наш интернет-магазин, не может получить ваши банковские данные.

Безопасность платежей При работе с карточными данными применяется стандарт защиты информации, разработанный международными платёжными системами Visa и MasterCard - Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS), что обеспечивает безопасную обработку реквизитов банковской карты Держателя. Применяемая технология передачи данных гарантирует безопасность по сделкам с банковскими картами путем ис-пользования протоколов Secure Sockets Layer (SSL), Verified by Visa, MasterCard Secure Code, имеющих высшую степень защиты.

Отмена платежа Для полного или частичного возврата денежных средств на карту Вам необходимо обратиться по контактам указанным на сайте торговой точки. Денежные средства вернутся на вашу карту в течение 2-3х дней. Точный срок возврата денежных средств зависит от давности размещения заказа и от банка, выпустившего карту (максимальный срок возврата не может превышать 30 дней).

Как узнать уровень своей активности

Сидячая, в офисе или за рулём. Ходите мало и/или недалеко.

"

Сколько нужно ездить на велосипеде, чтобы похудеть

Катание на велосипеде — это идеальная тренировка сердечно-сосудистой системы. К тому же велоспорт повышает выносливость, которая пригодится и в обычной жизни. Как и сколько ездить, чтобы похудеть, рассказала Юлия Караваева, тренер-преподаватель по физической культуре.

Как тренироваться На сколько можно похудеть Как тренироваться

Простая велопрогулка не даст «вау-эффекта». Для значительных результатов необходимо использовать ВИИТ — высокоинтенсивную интервальную тренировку. Это чередование интенсивных интервалов и периодов отдыха. При правильно спланированном занятии жировые отложения «горят» не только во время, но еще и несколько дней после тренировки.

Ориентироваться надо на ваш пульс (ЧСС). Максимальное значение можно рассчитать по формуле: из 220 (для женщин — из 226) отнять возраст . В интенсивный период пульс может достигать 80-90% от максимального значения. Величина нагрузок определяется как по ощущениям, так и по расчетам. В зависимости от ЧСС и типа занятий интенсивные интервалы могут продолжаться от пяти секунд, но не более двух минут. После высокоинтенсивных интервалов следуют восстановительные периоды, продолжительность которых может быть равной или большей (до четырех минут). В период восстановления пульс должен находиться в пределах 40-60% от максимальной ЧСС.

"

В США создали «таблетку от ожирения», которая помогает похудеть на 25%

Опубликованы результаты клинического исследования препарата, который, вероятно, в США вскоре будет одобрен для лечения ожирения. В ходе испытаний выяснилось, что благодаря лекарству страдающие от ожирения люди за 16 месяцев смогли потерять в среднем 25% от своего исходного веса.

Но не все так просто. Просто пить таблетки и худеть не получится. Во-первых, пока речь идет не о таблетках, а об инъекциях. Во-вторых, препарат наиболее эффективен в том случае, если человек уже хоть немного похудел через изменение образа жизни.

В исследовании участвовало более 500 человек с лишним весом. Все они за три месяца сбросили около 5% веса с помощью диеты и физических упражнений. Затем людей случайным образом разделили на две группы: одна в течение 16 месяцев получала плацебо, вторая — экспериментальный препарат.

К концу исследования в группе с плацебо общая потеря веса составила около 4,8%. То есть результат даже немного уменьшился по сравнению с тем, что было после диеты и физнагрузок. В группе же, члены которой принимали лекарство, общий вес в итоге снизился на 25%.

Известно, что новый препарат состоит из синтезированных гормонов, играющих ключевую роль в обмене веществ и контроле голода. Побочные эффекты редкие и довольно легкие — обычно речь идет о желудочно-кишечных расстройствах вроде тошноты и диареи. Изначально препарат разрабатывался для лечения диабета. Ожидается, что лекарство может быть одобрено для применения в 2024 году.

Сбросить лишнее: что добавить в рацион, чтобы ускорить похудение

Спортпит* хотя и разрабатывался с учетом нужд профессиональных спортсменов, но он может быть очень актуален и для тех, кто не готовится к марафону, а просто хочет привести себя в форму диетами и тренировками. Цели могут быть разные, но две основные — ускорить похудение и набрать мышечную массу.

Цель — похудеть

Если отбросить проблемы с обменом веществ, то вопрос лишнего веса возникает, когда потребление энергии выше, чем ее расход, то есть когда едим мы больше, чем двигаемся. Соответственно, чтобы терять вес, нужно либо увеличить физическую активность, либо скорректировать диету. Если результата хочется добиться поскорее, то диету и спорт совмещают. И в этом случае, когда нужно ускориться, очень выручит спотрпит и препараты для похудения или жиросжигатели. Жиросжигатели — это не волшебные пилюли, которые сделают всю работу и избавят от лишних килограммов. Они лишь помогают задействовать запасы жиров в качестве источника энергии во время тренировок.

У интернет-магазина «Озон» обширный раздел спортивного питания. Здесь есть продукты для тех, кто профессионально занимается спортом и для тех, кто просто хочет поддерживать форму тренировками. Самое покупаемое средств для снижения веса в «Озон» — L-карнитин. Он стимулирует распад жирных кислот, улучшает метаболизм глюкозы. Фитнес-тренеры рекомендуют L-карнитин в качестве дополнительной добавки перед тренировкой или пробежкой.

Поскольку в диете, направленной на похудение, должно быть больше белков и меньше жиров и углеводов, в ход идут сывороточный протеин и казеин. Сывороточный протеин — это хорошо очищенный от углеводов и жиров белок. Его употребляют после силовых тренировок. Без физических нагрузок употребление таких добавок лишено смысла. Казеин выручит, если нет возможности полноценно поесть: он обеспечит организм необходимыми белками, избавит от чувства голода и поможет не сорваться на углеводный перекус.

Что касается самой диеты, то здесь также многое зависит от целей, но полностью отказываться от углеводов и жиров нельзя. Углеводы, например, служат источником энергии не только для мышц, но и для мозга, а жиры являются источником витаминов A, D, E, K, участвуют в синтезе некоторых гормонов. При дефиците в рационе полиненасыщенных жирных кислот их можно употреблять в виде БАДов. Омега 3 в капсулах есть на ozon.ru как в разделе со спортивным питанием, так и в разделе «Витамины, БАД и пищевые добавки». Что касается витаминов в спортивном питании, то они уместны при интенсивных тренировках или в тех случаях, когда нет возможности включить в меню достаточное количество фруктов и овощей.

Цель — нарастить мышечную массу

Подстегнуть рост мышц помогут протеины и аминокислоты. Не сами по себе, конечно, а в комплексе с тренировками и диетой. Протеины в продаже есть самые разные, но пользователи ozon.ru присвоили высокий рейтинг сывороточному протеину. Если в случае с похудением его разводят в воде, то при наборе массы можно использовать молоко. Он быстро разводится в жидкости и хорошо усваивается. Употребляют до или после тренировок.

Альтернативой протеину могут стать аминокислоты. Они усваиваются быстрее и не содержат каких-либо примесей. На рынке есть аминокислоты в виде таблеток, капсул, порошка, жидкости. Совмещать прием аминокислот и протеина не целесообразно, поскольку одно полностью заменяет другое.

*Не является лекарственным препаратом

На правах рекламы

Поделиться в соц. сетях:

"

Увеличение груди филлерами

В 2016 году в эстетической медицине случился прорыв: продолжив восхождение к пику популярности, контурная пластика начала «спуск» от лица к телу. Теперь «уколы красоты» доступны для тех зон тела, которые нуждаются в дополнительном объеме или коррекции. Одной из самых востребованных областей является грудь. Создать совершенную анатомическую форму, сделать подтяжку и придать объем грудным железам без силиконовых имплантов, исправить дефекты кожи в этой деликатной зоне ( растяжки, стрии, дряблость и т.д.) теперь пациенты могут в клинике косметологии Алтеро , пластическим хирургом БЕЗ РАЗРЕЗОВ И ОПЕРАЦИОННОГО вмешательства.

К методике коррекции бюста прибегают пациенты, которых не устраивает:

размер груди асимметрия груди форма груди внешний вид установленных постоянных имплантатов время: 1,5 ЧАСА эффект: ДО 2- Х ЛЕТ бонус: ПОЛУЧЕНИЕ КРАСИВЫХ ФОРМ,МИНИМАЛЬНАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ,УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ ГРУДИ правда: БЫСТРО, БЕЗОПАСНО,ЭФФЕКТИВНО

Фото реальных пациентов

сделай любую процедуру - получи подарок УВЕЛИЧЕНИЕ ГРУДИ ЦЕНА Консультация пластического хирурга Коррекция (увеличение) груди филлерами Южная Корея (50 мл) Коррекция (увеличение) груди филлерами Sofiderm (20 мл) Коррекция (увеличение) груди препаратом GANA на основе полимолочной кислоты (10 мл) Коррекция растяжек, стрий, дряблости в области груди Препаратом AestheFill (9 мл) без скидки со скидкой Противопоказания проблемы со свертываемостью крови повышенный уровень сахара в крови хронические болезни в период обострения воспаления внутренних органов или на коже раны, ожоги, порезы на обрабатываемой области беременность, роды и кормление грудью повышенная чувствительность груди индивидуальная непереносимость компонентов психические болезни маленький размер груди не эстетичная форма дефицит объема асимметрия

Сделай любую процедуру - получи подарок Почему вы можете доверять нам?

Лучшие специалисты В нашей команде только сертифицированные специалисты - лучшие в Москве!

Качественное оборудование Всё оборудование и материалы в нашей клинике только высшего качества

Комфортные кабинеты Мы заботимся о комфорте наших клиентов и создали для них все условия

Подарки клиентам Мы подготовили подарки и выгодные условия для наших клиентов с первого посещения Рекомендуемые услуги Наши специалисты

более 8 лет м. Таганская

более 5 лет м. Сухаревская

более 12 лет м. Сухаревская

Врач-косметолог, дерматолог, трихолог, терапевт

более 14 лет м. Сухаревская

Врач-дерматолог, косметолог, эндокринолог

более 11 лет м. Сухаревская

Коррекция (увеличение) груди и придание ей естественных круглых форм гиалуроновыми филлерами без хирургии доступна каждому. Она решает ряд вопросов:

маленький размер груди, не эстетичная форма, дефицит объема, асимметрия.

В результате вы получаете красивую грудь максимально натуральной формы желаемого размера. Филлеры дают возможность изменить размер молочных желез без использования эндопротезов, а также скорректировать недостатки, исправить птоз груди из-за уменьшения упругости мышечных тканей. Использование филлеров исключено в отдельных случаях. Процедура не требует общего наркоза, разреза мышц и наложения швов и долгого восстановления.

Чтобы узнать цену на увеличение груди филлерами, звоните по номеру, указанному в шапке сайта. Консультация и осмотр врача бесплатные.

Увеличение груди филлерами - это инновационная, неполостная процедура, с помощью которой можно увеличить объем груди на 1 размер. Главное ее преимущество заключается в абсолютной безопасности - все манипуляции проводятся под местным наркозом без последующих осложнений. Она практически безболезненна. Кроме того, такой метод не подразумевает использование имплантов.

Увеличение груди в Москве без хирургического вмешательства проводиться в медицинском центре Алтеро.

Часто задаваемые вопросы

Пластика филлерами проводится с помощью инъекций, то есть не подразумевает оперативного вмешательства. Препарат полностью безопасен для женщин. Есть противопоказания к процедуре, описанные выше.

Реабилитация проходит в течение 3-5 дней. Никаких шрамов и следов от уколов не остается.

Процедура увеличения груди занимает по времени 60-100 минут, все индивидуально

Если вы хотите увеличить объем груди без физических нагрузок, но боитесь за безопасность, увеличение груди с помощью филлера на основе гиалуроновой кислоты - это современное решение. Главное - результат выглядит очень натурально. Препарат предназначен не только для увеличения объема, но и для коррекции формы.

За день не рекомендуется есть много соленого и пить большое количество жидкости. Также стоит воздержаться от препаратов, повышающих свертываемость крови. Если в назначенный день у вас начались месячные, процедуру лучше перенести на другой день. Ночью следует хорошо выспаться и отдохнуть. Не следует злоупотреблять алкоголем перед процедурой.

В назначенный день важно рассказать врачу о своем самочувствии и пожеланиях. Головокружение, усталость, тошнота или головная боль могут быть причинами для переноса записи на другой день.

Результат сохраняется от 2 до 5 лет, длительность зависит от индивидуальных факторов - образ жизни, метаболизм, соблюдение рекомендаций доктора

Минимальное количество препарата, используемое для небольшого увеличения или коррекции формы- 50мл. Для более заметного увеличения можно использовать от 100 до 200 мл, все зависит от Ваших пожеланий и изначальных данных

Точное количество препарата под Ваш запрос сможет уточнить наш пластический хирург на очной консультации. Консультация бесплатна и не обязывает к проведению процедуры

Да, беременность и кормление являются противопоказанием только к проведению процедуры. Вы можете без опасений готовиться к появлению малыша после, т.к. молочные железы не затрагиваются в процедуре: препарат вводится в подкожно-жировую прослойку

"

Йога + Коррекция веса — Йога для похудения и снижения веса

6 дней/5 ночей
или
7 дней/6 ночей
Интенсивная комплексная программа коррекции веса-мощный старт на пути к стройному, красивому и здоровому телу. Без вреда для здоровья и изнурительных тренировок, на фоне прилива энергии и хорошего настроения за 5 дней Вы проститесь с 4-6 лишними сантиметрами с области талии и бедер.

от 22000 р. Поделитесь туром! Заявка на тур

Йога + Коррекция веса — Йога для похудения и снижения веса

6 дней/5 ночей

ДЕНЬ 1.

ДЕНЬ 2.

08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, способствующий снижению жировых отложений+Лимфодренажный эффект 09:30 Первый завтрак (Каша гречневая) 10:00-11:00 Скандинавская ходьба 11:20 Второй завтрак (Фруктово-овощное смузи) 11:30-12:50 Лекция: Основы здорового питания 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза. 14:00 Обед (Рыба нежирных сортов запеченная с тмином и черным перцем + морковно-капустное пюре. Салат «Щетка») 15:00-17:00 Свободное время 17:00 Полдник (Суп пюре из кабачка и моркови с добавлением черного перца) 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация очищающая нервную систему 19:00 Ужин (Салат из свежих овощей: редис, огурец, помидор, петрушка, заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус) 20:00 Баня

ДЕНЬ 3.

08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений укрепляющий иммунитет и способствующий ликвидации жировых отложений. 09:30 Первый завтрак (Каша ячневая) 10:00-11:00 Скандинавская ходьба 11:20 Второй завтрак (Зеленый коктейль) 11:30-12:40 Занятие по специальной методике, освобождающей тело и психику от нервного напряжения накопленного годами. 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза. 14:00 Обед (Куриная грудка запеченная с куркумой, орегано, черным перцем и бальзамическим уксусом (или лимонным соком). Салат из свежей моркови, капусты с добавлением кунжута. Заправка бальзамический уксус + немного оливкового масла) 15:00-17:00 Свободное время 17:00 Полдник (Борщ с красной фасолью без картофеля) 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы. 19:00 Ужин (Салат «Щетка»)

ДЕНЬ 4.

08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле. 09:30 Первый завтрак (Каша геркулесовая) 10:00-11:00 Скандинавская ходьба 11:20 Второй завтрак (Смузи фруктово-овощное) 11:30-12:40 Методы работы с контролем и хроническим перенапряжением способствующие глубинной разгрузке психики, возвращающие телу гибкость и пластичность. 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области пресса и спины, создания мягкого эластичного мышечного корсета. 14:00 Обед (Гуляш из куриной грудки с куркумой, оливковым маслом, тимьяном, лимонным соком тушеный в курином бульоне + вареные овощи на гарнир, овощной салат) 15:00-17:00 Свободное время 17:00 Полдник (Суп-пюре из цветной из брокколи и шпината, с луком, черным перцем, орегано) 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы. 19:00 Ужин (Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцом и оливковым маслом, с базиликом, черным перцем и горчицей)

ДЕНЬ 5.

08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле. 09:30 Первый завтрак (Каша пшенная) 10:00-11:00 Скандинавская ходьба 11:20 Второй завтрак (Зеленый коктейль) 11:30-12:40 Методика очищения тела от негативных эмоций, общее оживление тела и нервной системы 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области рук, восстановления подвижности плечевого комплекса. 14:00 Обед (Заливное из рыбы и овощей. Салат «Щетка» с квашеной капустой) 15:00-17:00 Свободное время 17:00-18:00 Полдник (Суп овощной с сельдереем и крапивой) 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая и напитывающая тело и нервную систему. 19:00 Ужин (Овощной салат) 20:00 Баня

ДЕНЬ 6.

08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле. 09:30 Первый завтрак (Каша пшеничная) 10:00-11:00 Скандинавская ходьба 11:20 Второй завтрак (Смузи фруктово-овощной) 11:30-12:40 Методика активизирующая вдохновение, способствующая снятию внутреннего сопротивления и укрепляющая желаемый образ жизни в действие. 12:50-14:00 Завершающее занятие йогой по систем «Йога преображения» оживляющей тело, восстанавливающей подвижность и кровообращение в шейном отделе позвоночника. 15:00 Обед (Зраза куриная с зеленью и морковью + пюре из моркови и капусты с базиликом. Салат из овощей. Заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус) 16:00 Выезд

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

В базовом варианте:

22000 руб/чел (при двухместном размещении) 28500 руб/чел (при одноместном размещении)

В стоимость включено:

5 будних дней на турбазе Незабудка специализированное пятиразовое питание+ травяные чаи 4 часа русской бани и хаммама на группу из 6 человек. Занятия с ведущей программы Натальей Засухиной (психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, практикующий арт-терапевт, преподаватель оздоровительных практик на базе йоги и цигун) скандинавская ходьба

Дополнительные услуги:

Стоимость сеанса массажа 1300 руб/сеанс. Стоимость курса массажа 4800 руб (включено 4 сеанса) Трансфер на базу в 1 сторону 800 руб. Стоимость курса обертывания 4800 руб (включено 4 сеанса) Курс обертывания с содовым раствором 1100 руб/процедура Курс обертывания со спирулиной 1700 руб/процедура

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ 2-8 января 2024

В базовом варианте:

29000 руб/чел (при двухместном размещении) 36000 руб/чел (при одноместном размещении)

Дополнительные услуги:

Стоимость курса массажа 4800 руб (включено 4 сеанса)

Курс массажа (4 сеанса)

Способствует снятию внутреннего напряжения, болезненных ощущений в теле, дополнительной коррекции объемов. Опытный массажист владеет различными видами и техниками массажа, т.ч. висцеральным, мануальным, остеопатическим подходом и т.д.

Трансфер оплачивается отдельно. Стоимость 800 руб/чел в одну сторону

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ Семидневный тур «Йога+коррекция веса»

В стоимость включено:

7 дней на турбазе Незабудка, специализированное пятиразовое питание+ травяные чаи, 4 часа русской бани и хамама на группу из 6 человек. Занятия с ведущей программы Натальей Засухиной, скандинавская ходьба "

Озонотерапия

Озонотерапия – направление физиотерапии, используемое для лечения болезней, при котором специальная озоно-кислородная смесь попадает сразу в определенные зоны на теле, минуя лёгкие.

Методы проведения озонотерапии

М етод основан на лечебных свойствах озонокислородн ой смес и .

Д ля обеспечения жизни деятельности ч еловеку требуется кислород, который мы потребляем вместе с воздухом . Научно доказано, что взрослый здоровый человек вдыхает более 10 000 литров воздуха в сутки. Т акое количество требуется для правильного функционирования организма, как огромной машины. Недостаток кислорода может пагубно влиять на работу «всех механизмов». Гипоксия ухудшает иммунитет, ускор яет процесс ы старения, провоцирует возникновение болезней.

Озон усиливает насыщение крови, тканей, органов кислородом . Также благодаря нему организм способен эффективнее бороться с болезнетворными микроорганизмами и токсинами, охраняя здоровые клетки и поддерживая работу всего организма.

Действует акция на курс процедур. Подробнее

Применение

В неврологии озонотерапию применяют чаще всего для достижения следующих целей:

лечени е мигрени, цефалгии лечени е грыжи позвоночника лечения неврологических болезней лечени е вегето-сосудистой дистонии лечени е позвоночника и болях в спине лечени е остеохондроза п ри компрессионно-ишемических поражениях п ри моно- и полиневропатии лечени е органических заболеваний нервной системы лечени е артрозов, иных болезней суставов п ри травматических заболеваниях п ри хронических формах цереброваскулярной недостаточности (дисциркуляторной энцефалопатии) лечени е воспалительных заболеваний гениталий лечени е эндометрита, пельвиоперитонита, параметрита, аднексита и иных болезней органов малого таза лечени е дистрофических заболеваний вульвы лечени е бактериального вагиноза п ри обострениях простатита лечени е уретрита п ри остром пиелонефрите или его обострении п ри остром цистите или его обострении д ля лечения сахарного диабета озонотерапия для тела в область бедер, живота, ягодиц, в комплексных протоколах коррекции фигуры, озонотерапия для лица для устранения второго подбородка, л ечения акне, купероза, угрей, озонотерапия в дерматологии для л ечения озоном кожных болезней, озонотерапия в трихологии – введение в волосистую часть головы. для профилактики кариеса, предотвращения развития воспалительных заболеваний полости рта, при лечении стоматита.

Также озонотерапия проводится ради:

п овышения иммунитета п рофилактики при лечении герпесвирусных заболеваний л ечени я синдрома хронической усталости п рофилактики вирусных и инфекционных заболеваний п риведения в норму повышенной аллергичности организма Противопоказания

Как и другие физиотерапевтические методики, озонотерапия имеет свои противопоказания:

гипертиреоз нарушения свёртываемости крови т ромбоцитопени я судороги в анамнезе аллергическ ая реакци я на озон хронический панкреотит острый инфаркт миокарда врожденн ая недостаточность глюкозо -6-фосфатдегидрогенеза (фавизм) остр ая алкогольн ая интоксикаци я геморрагическ ий инсульт после различных кровотечений беременность и период грудного вскармливания онкологические болезни

Важно заметить, что во время курса озонотерапии следует отмен ить приём лекарственные препарат ов , сниж ающих свёртываемост ь крови, так как озон обладает гипокоагуляционным действием. К таким препаратам относится аспирин и прочие антикоагулянты.

Выбрать удобное время для визита и записаться на прием и процедуру озонотерапии можно по тел. 8(812) 670 00 33